国际手球联合会标准手势
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01:04查看AI文稿AI文稿你了解手球的规则吗？手球被认为是足球和篮球的结合，每对上场七名球员进行两节三十分钟的比赛，出手门员外，任何球员不能进入地字形的球门区。手球比赛可不限次数的在本方换人区内换人，换人时遵循先出后进， 否则视作违规。被规定为守门员的队员可随时成为场上队员，而上场队员也可随时充当守门员。除进球外，罚七米球是最大看点。 罚球出手前，主罚队员不得踩罚球线，整个过程中必须有一只脚，不得离开地面。裁判鸣笛后必须在三秒内置球，否则换对方只任一球。如果比赛时间内打成平局，双方可以休息五分钟，然后两小节共十分钟的决胜比赛。 如果一个决胜期后仍平局，休息五分钟后再进行第二个决胜期的比赛。规则同上，抖音搜索手球，了解更多精彩内容！
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02:46查看AI文稿AI文稿嗨，我的抖音小伙伴们，今天这个视频给大家啊，想要知道一些手球的最基本的一些教学的小教练啊，说一下这个最基本的持球跟一个挥臂。 下午有一个小教练，他跟我私信了很久，在他问我一个什么大伦比呀，那个现在的一个技术啊，那么我想文字这个还是有限，那么我就拍一个小小的视频 来回馈于你，现在手球的最新的一个技术，我们已经不是那个大轮币，还是那大轮背啊，这个我每个每个人每个人的说法，现在首先在持球上必须要 空的啊，空的手指贴球为什么要空的？那么他的手腕可以灵活的就动起来，我们要抠角度，对不对？抠角度，然后呢？我们的大关闭现在没有了，我们现在的隐蔽的方式叫射箭展胸隐蔽法， 把这个胸胸跟肩的连接处啊，把这肘关键打开以后展开，就跟射箭一样，射箭先把肘展开，带动小臂，带动小臂把这个球 就这样啊，然后呢？展开以后整个都是尖尖出来，然后尖肘，尖肘，这个动作要非常的柔软，非常柔软，像什么？像 鱼的尾巴啊，鱼的尾巴，他就是这个一个波浪的形式，这个动作要柔软，越柔软到最后的边打这一下 速度越快，球速越快，但是切记手指手腕一定要扣住球手指手，所以不，我们不喜欢这样的一种持球方式，一定要这样，这是纯欧洲的一个方式，那么到上面把手腕打开，在你边打的时候，你出来以后，到最后靠手腕啪 这一下，左关节啪向后，这个非常关键，那么目前手球最新的技术没有分传球射门，所有动作都是一致性， 传球也是这么传，射门也是这么射，小臂不要夹紧，整个一个都可以射，我这地方比较小，整 个他都可以射门，无论在哪都可以射门，而且速率要非常快，拿到球持到球，单手看到机会就死就射门，这个是我们目前国际上最新的一个技术，你学会了吗？
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00:51查看AI文稿AI文稿今天我们要学习手球中的防守，首先是站姿挺直，背，膝盖微弯，这样能灵活的调整重心。双手举过肩高，根据对手的持球手选择前后脚姿态，左手持球就右脚和右手再前，另一只手则瞄准好肩膀，反之亦然。 移动时将重心放到目标方向的角上，训练步伐移动。我们可以这样练习，用标志盘摆一个三角形，先向前移动到中间的点， 绑一个，右手出球，然后快速侧步移动到右手侧的点，这时重心要在右膝上，然后用力蹬步回到原点。 接着进行防守，左手持球的球员方式和前面做一下镜像，这样就能练好防守时的移动步伐。现在试着练习一遍。
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00:32查看AI文稿AI文稿让圆圆选择传球，也周围反向绕臂。还有这个动作，裁判要了，暂停。裁判告诉用肢体语言告诉胡敬明，你这个动作看慢镜头， 他有一个，他确实是主动的把这个队员往地上压，这绝对就是一个两分钟。我们不允许故意的将对方的身体往地上压倒，所以这个裁判的判法是非常准确的。
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00:39查看AI文稿AI文稿手球应该怎么借球？今天我们就来学习一下。但开始之前，我建议各位先做一做热身接手球，和足球守门员类似，双手放在身前，手型成一个篮子状，手腕稍微贴近，这样可以防止脱手。 来球时张开手指，双手同时赢球。如果球从下方来，就换这样去接，接球时不要绷直手指，手臂要有缓冲。 现在演示一下，手放在胸前，看到没？牢牢抓住，我们再演示一次，这次再换一个方向，现在按照前面说的去练习吧。
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02:44查看AI文稿AI文稿嗯，还有小伙伴就是我就是另外想聊两句啊，就是因为我其实做这个手球抖音视频，还有包括我的微信视频号，其实做了大概有一年半左右的时间，其实在这个就在这这这段时间，其实我是非常感谢大家，就是对我的一些支持啊，关注啊，因为其实这一路走来的话，我就是没有你们的支持。还有关注的话，其实我可能就是也没有那么坚定，然后让我想发手球视频的这些信心吧。可能是 然后我也是非常的就是呃很乐意的去分享一些呃国外的一些射门的集锦，包括国内的一些赛事啊，然后一些运动员的一些比赛的一些视频或者照片。 因为我是想让这手球是让大家都是都可以看到，都可以关注到。因为手球我是真的是非常喜欢，因为我接触手球已经有十几年了，我对手球真的是一种执着和热爱啊。 所以说如果大家有不喜欢看手球的，其实可以就是划走或者是不感兴趣，其实也没有必要在抖音里面或者是私信就是抨击我啊，骂我啊之类的，因为之前就是有好多小伙伴抨击我骂我的时候，其实我都是就是划走是不会看的，因为我不想因为这些外界的事情去打扰我自己坚定的这些就是我自己想要做 的事情啊。我觉得就是说只要你自己喜欢，你自己要认真的去做一些事情，就不要害怕别人怎么说你。就包括啊，在看视频的你们，如果觉得就说在你的这个成长的，或者是你生活的这个道路上有很多一些乱七八糟的人，然后过来就是说去质疑你啊，去怎么诋毁你啊，其实大家都不要去听外界的声音啊，大家只要坚定自己的心情就好了。其实我做抖音还有做视频号的初衷就是让想要大家去多了解手球， 然后去看一些比如说呃现在比较火的一些射门的动作啊，因为其实小朋友模仿能力是非常强的，比如说我喜欢这个就转手腕啊，或者是打门啊，或者是守门 拼读起来那个动作，其实呃大家也会看哦，这个哎，下头比赛可以这么做，或者是比赛可以那么做。其实我的这个初衷就是想让大家去多了解一些手球，然后让大家都知道。因为现在其实说白了国内的话，其实手球就是属于冷门项目，但是 我们冷门项目的话，我们要用自己的这种热情，然后去呃感染他，然后让手球让更多的人知道，然后让我们大家都一起爱上手球。就包括关注我的一些抖音里面有一些就是呃学一些练手球的一些家长啊，然后还有 嗯，朋友什么的，其实我是非常感谢你们，就是支持自己的孩子或支持自己的朋友，然后喊家人去练手球这个项目。其实像冷门项目的话，你们坚持下来真的是无论是家人也好，就是自己也好，真的是要接受外面很多的信息，比如说你练什么项目，大家手球，手球是什么我不知道，然后或者是有很多很多这个是，但是我想告诉我小伙伴们就是坚持自己喜欢的，不要去听外界 任何就是对你不好的这些信息就可以了。嗯，共勉吧。我觉得在成长的道路上，像这些东西，大家都是互相学习的。呃，我觉得还是嗯，一起加油吧。我觉得生活还是非常美好的。然后我也是希望传播一些正能量在这个网络平台上面。但是如果说有些网络喷子要来喷我的话，其实我这个性格就是这样的，如果你喷我，那不好意思，我真的是会就是 喷出去啊，就是我这我这个喷人啊，骂人的就还是比较狠的。但是呃，我是比较是传播正能量，一般不把我就是骂毛了的话，我是不会说一些那个比较简单的话的。所以说还是非常感谢大家的关注。然后我也会继续发一些手球的一些 视频，然后如果有小伙伴，比如说喜欢呃，比如说想看某些方面的，比如说呃，训练视频啊，巅峰射门啊，配合啊，大家都可以，就是找我，或者是要一些原视频，我是都是非常乐意与大家一起分享的。嗯，加油，你们也加油。
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00:50查看AI文稿AI文稿快攻反击十一号，三百六十五啊，三百六十度转身射门没有打进，动作很漂亮，可惜没有进门， 传给了十一号。十一号突破又是三百六十，又是同样的三百六十五，三百六十度跳底射门还是没有打进，被守门员单腿挡下 已经两次了啊。我们看这十一号，希望他第三次的时候能够打进门， 回到了中国滑梯手上滑梯。快攻反击十一号看还是还同样的三百六十度射门，这一次终于打进了。
1168中国手球协会
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00:43查看AI文稿AI文稿守球中的守门员是独一无二的位置，那么首先我们要了解守门员能做些什么，以及不能做什么。首先你们还记得六米区吗？这个区域只允许守门员活动，但也意味着在这里守门员不能被队友传球，如果他要参与传球，就需要走出来。 守门员的持球规则与其他球员一致，守门员在防守时不能够去拦截球员， 甚至不允许用手去碰任何对手，因此他只能在球门区对球进行拦截，他可以使用所有的部位阻止皮球入门。现在你已经基本了解规则，下一期我们就开始正式的门将教学了。
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