羽毛球学视频教程全集
你这样练双脚起跳一点帮助都没有啊。做好双脚起跳，练这三个动作就行了。首先第一个啊，你向后并步，然后半蹲起跳， ok， 这个动作。第二个动作就是那个一百八十度的那个转体。哎，对这个练习。 第三个呢，就是展腹那个跳，展腹跳啊，对身体呈现反弓就 ok 了。来，你来试一下。
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