铁人三项226难吗
三点八公里游泳，一百八十公里自行车，四十二公里马拉松，二百二十六公里。大铁的背后，是无数次在泳池游到关灯，无数次在七星台踩到历劫，无数次在操场跑到抽筋。这 就是铁人。哪有什么天生的冠军，哪有什么坚硬的铠甲，只有不懈的努力和坚定的信念。关注我，一起成为铁人！
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00:35查看AI文稿AI文稿别动，来了来了来了， 最好的积木队啊。哇，太棒了，祝贺你完成比赛。
690禾必
01:09查看AI文稿AI文稿体验三项是谁都可以参与的吗？只要你不是细狗，是个人都能玩。体验三项呢，很简单，就是指游泳、骑车和跑步这三项运动是分为小体，奥运标体，半程幺幺三和全程二二六。小体呢就非常简单了，游泳七百五十米，骑车二十公里， 跑步五公里就可以完赛。那奥运标准铁呢，就是游泳一点五公里，骑车四十公里，跑步十公里。那么超级的体能极限就分为幺幺三和二二六。幺幺三呢是半程，是游泳一点九公里，骑车九十公里，跑步二十一点一公里，超级铁人三项大铁，游泳三点八公里， 骑车一百八十公里，跑步四十二点二公里，这就是我未来的目标。那好多人都说我不能游泳，可不可以玩铁人三项，那其实一般铁人三项赛事里是有旗袍两项这个赛事的，那如何参赛呢？可以在中国铁人三项运动 赛事协会里找到比赛信息。国家级的体验三项也都是需要抽签的哟，但是地方性质的赛事报名中签率就是非常非常大了，而且呢，一不留神我们还能站个台。当然大家也要看好赛事主办方的能力，让我们能更安全，更享受的安全晚赛。所以你觉得你可以吗？
1.3万董杭杭
00:49查看AI文稿AI文稿三点八公里游泳，一百八十公里自行车，四十二公里马拉松。这是大铁。一位来自德国的铁人 mspric 曾经完成过他。二零一零年，他突然因为心脏骤停倒下，需要进行心脏移植。 两年后，他幸运的匹配到了合适的心脏。术后的他半个小时才能走几百米。而他一心想要去铁三的最高殿堂托纳世锦赛。医生劝他放弃。对现在的他来说，这个梦想遥不可及，是完全不可能的事。而铁人的精神不就是一切皆有可能吗？他说铁人三项 只是精神，也是我克服万难，不断前进的动力。目标有多么远大，道路就有多么艰难曲折。如今，他早已实现了他的梦想，站上了铁人的最高殿堂。他也被公认为世界上最强壮的心脏移植患者。这就是铁人精神。关注我，一起成为铁人。
7055梁晟源Kevin
01:05查看AI文稿AI文稿还记得吉普乔格破尔的历史时刻吗？如今人类要继续突破极限，挑战二百二十六公里全程铁人三项，男性破七，女性破八。什么是全程铁人三项？连续完成三点八公里游泳、一百八十公里自行车、四十二公里马拉松。 目前男子的世界最快记录是七小时二十一分，女子是八小时十八分。那破期突破二十一分钟的极限，需要什么样的分段成绩？ 三点八公里游泳四十分钟，配速一分零三秒，而一千五百米的奥运记录配速是五十八秒。一百八十公里自行车三小时四十五分，时速 四十八。四十二公里马拉松两小时三十分，配速三分三十三秒。吉普乔哥的世界纪录是两分五十二秒。为什么差那么多？因为大铁的马拉松和马拉松单项完全是两码事。六月五号，男子方面将由奥运冠军、世界冠军 鲁门菲尔特、前奥运冠军布朗利哥哥挑战破七，女子方面将由铁三冠军凯特米娜马修斯和奥运冠军尼古拉斯皮里格挑战破八。那么你觉得在有配色的情况下，他们可以挑战成功吗？在评论区告诉我。
2575梁晟源Kevin
01:57查看AI文稿AI文稿给大家看一个船头第一视角，现在是五月六号早上，马上六点了。然后连长的第三天大田游泳也已经游了一半多了，马上就要起水了。现在连长第二圈也马上游完了， 那个远端就是终点了。我现在距离他昨天第二次完成大铁只有八个多小时，也是说他只睡了七个多小时。然后就接着干他的第三场大铁，非常的狠。好。现在连长马上就要上岸了， 还有最后的二十米就完成，顺利完成今天游泳。今天游泳状态不错，跟昨天差不多， 检查已经顺利的完成今天第一项，现在踢水，马上上岸，团体骑车了。今天这个幻想其实有点长 啊。这是建湖铁三赛的那个赛场，他是游泳，起飞之后就要爬一个大半，你们看 连招，已经起水，然后把汽车液位换好，然后准备开始一百八十公里的骑行。北京时间六点四十七分啊，一百八十公里马上开始，现在水温度十五度。 今天自行车也开始骑了一百八十公里。现在连长已经开始出去骑他一百八十公里，然后应该再过半小时应该就能骑完一圈。给你们看一下我们的固体点，严肃的能量胶， 然后这个是盐丸，然后看到西安能量棒，然后这个是很盐的，这是榨菜。咱们准备东西非常充足啊，然后还有一个大西瓜，然后下午要给他开了。第一圈已经切完，开始第一次进账。 然后陆陆续续还有来很多人给连长加油。第三局跟棋的女朋友已经准备好了， 加油。
3.3万游不动的小明
00:36查看AI文稿AI文稿二零一二年，匡纳田在热世锦赛十年，七十九岁的哈里特安德森完成了三点八公里游泳和一百八十公里自行车成为铁人。只差完成最后的四十二公里。马拉松。 时间来到了十六小时五十九分，还差一分钟关门，七十九岁的奶奶向着终点奔来。十六小时五十九分十九秒，他在夏威夷靠那完成了二百二十六公里的大铁。全场的观众一起喊着。 如今八十八岁的安德森奶奶依旧活跃在铁三菜场上。当年他冲线后的笑容让我明白了生命不仅是活着，而是活的精彩。我是 kimen， 关注我，一起成为铁人。
1374梁晟源Kevin
01:23查看AI文稿AI文稿这是兰卡威铁三赛的终点，我完成了三点八公里，拥有一百八十公里自行车和四十二公里的马拉松，站在这里享受终点的掌声和欢呼。 时间来到赛前三天，我们驱车到铁人村报道，和全世界的铁人们交流互动。赛前两天，小铁人比赛后是欢迎晚宴，我们在落日余晖的沙滩旁与几十个不同国家的运动员共进晚餐。赛前一天，是挂换香包和放自行车的日子， 我们需要把自行车以及骑车跑步的装备放到指定的幻象区。比赛当天凌晨五点，回到幻象区，再次检查自行车以及存放补给，闲暇之余也不忘和其他铁人拍照留恋。 清晨七点，我们在蔚蓝的大海开始三点八公里游泳，起水后迅速跑向幻象区，推上自行车开始一百八十公里的骑行。沿路的麦田、山川、海平面，你将尽收眼底。 筋疲力尽过后，等待你的还有四十二公里的马拉松。很多铁人需要从下午跑到傍晚，看着太阳落入地平线。这时城市华灯初上，市民游客都会站在路边为你加油。期待你完成二百二十六公里，成为铁人在终点送上最热烈的尖叫与掌声。稍后的颁奖满意， 让你跟几千名铁人共同分享完赛的喜悦。休息过后，你可以与家人、队友们享受海上的日落与潜水活动。我是天分，关注我，一起以铁帆的名义去全世界旅行。
1531梁晟源Kevin
08:00查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，这里是在英国留学的铁三号主持练习，那么我会用两个视频来跟大家从纯玩赛不考虑玩赛时间的角度来考虑铁人三项，或者说铁三玩家他的这个等级。那么我特地呢做了一张汇总表格，总共有七个等级，从门外汉到 pro， 每个等级分别能够完成什么样的比赛。 对于每个等级，我会从花椒到体重到训练时间和收入来简单的聊一聊。那在第二个视频里面，我会提到中国铁人三项协会装铁鞋。对于不同玩菜时间的铁人分级视频是个人观点，仅够娱乐。总体来说帮大家建立一下 马拉松和不同距离的铁人三项他所对应的完赛难以程度。那既然点既然点进来了这个视频我就默认大家是对于铁人三项什么都不知道。那也有朋友问我铁人三项这个传 s 总和阿优棉到底是什么关系？那么我今天再一次 跟大家好好的讲解一下什么是铁人三项。铁人三项他的英文直接的名称叫 tryice 龙，那知道铁人三项之后，我们以奥运会标准的距离为基础，他的距离是五十一点五公里。那我们知道了奥运会标准之后，我们还有一个半程奥运会标准， 在英语里面它叫做 strings trueflow， 奥运会标准减半，那也就是七百五十米游泳，二十公里骑车，五公里跑步，那么我们以奥运会标准为基础，在网上 还有一个七十点三。七十点三，他的单位是什么？七十点三单位是英里，换算成公里的话是一百一十三公里。那我们先不管这个七十点三，我们先来讲一讲什么是 lm 而要卖呢？它是起源于夏威夷的苦恼，当时是说有几个美国佬在夏威夷脑子一热，说谁先去海里游玩，三点八公里，上来之后骑多远多远的自行车，最后再跑一个全码，之前挑战慢慢就流畅开了。 最后呢，变成了那么一个比赛。在国内有人把它叫做大铁，也有人把它叫做超铁。在英语里面，我们就简单把它叫做 ium man， 或者说 for distance， 那他是全球最热门的铁三比赛，每年在五大洲三十三个国家有四十场 iumam 之上。七十点三， 那么多比赛为基础，在全程组和半程年龄组分别由科纳的名额。科纳是什么？科纳就是 iume， 科纳就是 iu 面，每一年在夏威夷科纳举办的世界锦标赛，一般你在年龄组拿到了前五，是有机会 k q 的，他在每个年龄度有不同的 slot， 也就是名额。那除了 io 麦以外，我们还有 challenge， etc 等等一系列二百二十六公里距离的比赛。在国内我们也有像连云港大铁一类的本土二百二十六公里比赛。那详情可以见这个视频，我在这个视频里面详细介绍了国内 现有的一些铁餐比赛，我们现在大体介绍完了铁人餐项是什么，有哪一些比赛，接下来我来讲一讲对于不同等级来说，每个等级完赛的限制。对于年轻人来说，完赛比较大的限制大概就是年龄，比如说我在十八岁的时候想去跑全马，哎，我跑不了，因为年龄限制是二十一。那对于成年人来说，你想要完成铁人参项 游泳、汽车跑步，你可能不会游泳啊，概括来说就是某一项技能不会。那先跟大家分享一下我开始打铁的经历。我三年前刚刚在国内上海大学开始上大学的时候，在车协里面社团的朋友拉我入坑，那我当时呢，也是想挑战自己，想跑全马，但是也跟大家刚刚 刚刚也跟大家提到过的，全马参加的最低年龄报名的最低年龄是二十一岁，所以当时我就只能跑半马，半马的最低年龄是十八岁，那奥运会标准的铁餐距离他限制的年龄是十八岁，所以我看了之后就跃跃欲试， 准备了两三个月，以三个小时完赛。那回想第一次完赛的经历，仍然还是记得当时比完赛回到学校之后，恍惚有一种劫后余生的感觉。那回到主题，我们来聊一聊这一次门外汉和入门完赛，他这个水平大概是怎么样的。 表格里面三项的右边我给出来的是关门时间，关门的意思就是在规定的时间内没有完成比赛，那么自动失去了参赛资格。在表格的下方，各项比赛的右边，意味着当前等级能够完成的比赛。 对于门外汉来说，他可能不会游泳，或者没有骑过公交车，所以没有办法完成某一项或者两项，我们不多多讨论。对于入门的水平来说， 这边给到的两个时间是游泳和骑车，那我建议多练游泳。游泳一般是多数参赛选手的弱项，开放水的游泳和在泳池里游泳有比较大的区别，那可能就是视野不一样，换季不一样，那在开放水里面，你一出发 人挤人，这个也不一样，具体呢？我在这个视频里面介绍过开放属于游泳的一些注意事项，以及全国各地在哪里能够去游泳。以我个人的经验来说，半标半码，澳标全码，如果不计配速的话，它的完成难易程度大概就是半标最简单， 半码其次，傲标排第三，全码是最难的。大家就想一想，单单从距离上来说，全码四十二点二公里，你如果想要全部把它薅完，你用最慢的配速八分二十，你薅完也要六个半小时，六个小时 对吧？所以从完成的难度来讲，半标最简单，全码最难。 ok， 那继续回到我们的主题，限制原因， 万马的最低报名年龄刚刚跟大家说过了，是十八岁，但是我们的半奥标基本没有年龄限制，铁人三项对于低于十八岁，他还是有年龄堵的，他直接叫做优十八。那么我们从六到十八岁有距 比更短的小铁人比赛。所以在所以视频前的各位，如果你家里有娃，你又想让他开始运动，他又都会三项，可以带家里的娃娃去参加一些这种小铁人的比赛，从小锻炼起这种坚毅的精神。对于 我们讲回来，对于入门玩赛这个水平的选手， bmi 我的建议是第二十五人，但是我很多次很多次比赛，不管是国内还是国外，我都见过有这种体型的参赛选手。所以体重并不是阻止你完成梦想的障碍，能让你自己放弃的只有你自己。但是这边还是要提醒大家，运动的初心是健康，身体健康和安全第一。 我这边所我这边所标出来的装备花销是你能够买到可靠的入门公路车的最低价，以及一些配件还有衣服。每周花在训练上的时间大概是七到十个小时，那标出来的顺序当然就是游泳进程。跑步。那我的建议是按照自己的转版增减训练时间， 当然这个阶段的收入以及后续很多的等级，所有的收入主要来源都是工作，运动是作为自己业余时间的爱好。那在视频的最后，我想和大家说一些什么呢？ 铁人三项，或者说一切。运动的意义大概是给自己新的挑战，给没有意义的人生一个目标，一个追求。可能你已经没有目标的生活了很久，是时候给自己一个目标，一个挑战，去丰富自己的生活。铁餐和纯粹的跑步相比，你会有更多不同的运动体验，你不会练了之后觉得疲惫， 每每进步你都会得到新的正向激励，像来向着下一个台阶迈步。我的开始只是会游泳，但是游的非常烂，会骑车，但是只骑过山地车，经常跑步，但是不得章法。我花了三个月的时间，用了三个小时完成了我第一个傲标的小目标，然后发现我自己爱上的是香槟狗。 今天在这个视频里面，也许你也觉得生活漫无目的，想找点奔头，为什么不开始给自己定个小目标？这些年我在打铁路上所学到的，我会做视频一点一点分享给大家。这个是我在今天十一月二十八号已经基本上规划好了明年一年的比赛和训练， 一周大概会用十九或者甚至二十多个小时来进行自己的铁餐训练，因为我想在我整个学生生涯的最后一年， 研究生，我想看一下我究竟能够练到什么样的程度。目前大概就是业余顶尖，但是是整个铁餐群体里面的前百分之二十。我们知道成为前百分之二十很难， 但是没有想过的是，在百分之二十里面，你想要去成为前百分之十甚至百分之五走负， 付出的努力更加难以想象，相信今天已经掉了大家很多的胃口。那么点击预约下一次解散门槛，解散等级的视频记得关注我，我做过以后的内容 分享出去，让更多的人了解铁人三项这项运动。我是谢灵犀，那么一月底我们的全马加半马的训练营正在筹备中，如果感兴趣的话可以私信我，训练营了解更多详细内容。另外呢，提供私人课稿的制作服务，我来带你走上科学训练之路，我们下个视频再见！
