轮滑基础动作crab
今天我们来学习 pro 动作。动作分解成以下内容外八字加前舌加内八字加后舌。外八字站立在第一桩点，右脚出发前舌至第二桩点上方，形成内八字站立后，右脚后舌出发至下一桩点。重复以上动作。
粉丝9681获赞9514
相关视频
02:09
00:46查看AI文稿AI文稿今天讲解花式动作 crab。 第一步双脚微字站立于庄的正下方后，右脚向右前方四十五度滑出后抬左脚向右前方四十五度滑出。 第二步抬右脚向右后方四十五度滑行后抬左脚向右后方四十五度滑行后收脚成微，自站地。重复以上动作即可。
53多多运动
00:32
01:02查看AI文稿AI文稿彭志华像螃蟹横着走路的样子称为蟹不滑型， 线不滑行，两斜成一条直线。 刚开始可以踢字型，推着绕圈练习， 前面的熟练了就可以大于一百度的八字，推着练习， 前面的熟练了就可以开始一百八十度练习了。花式基础动作卸步滑行学会了吗？想学更多轮滑知识，记得点赞加关注！
1251彭教练轮滑
01:19
01:12
00:54查看AI文稿AI文稿你们现在做 crab 做的只是一个辅助动作，那做到后面的话，我们的 crab 是另外一个形状的。看清楚， crab 我们刚开始给你们教的时候是倒插花往下，抬脚变成外八字正常花往上，对不对？ 是不是啊？那我们做快一点把它连贯起来呢？变成跳跃式的啊，看看懂了吗？那 crab 后面一个动作叫 crab， charles 也是一样的。手打开 切装还是不切装？哎，那我外八字站到两个中间，这个往上怎么办？切不切装？哎，往上也要切装，往下也要切装，交替起来。
942新梦想轮滑-超人老师
10:01查看AI文稿AI文稿大家好，我是乐乐，欢迎来到龙华课堂。这节课我们来学习花式套装里面的第一个，也是最简单的跳跃类动作 crab， 以及于 crab， 非常类似的一个动作 crab close。 这两个动作无论是训练方法做的感觉，还是外观形态，基本上是一样的，区别上很小。所以我们把这两个动作放在乙课上面来讲。我们先来讲第一个动作 crab。 下面请大家把书翻到第三十三页。先看一下图。八杠一我来 来画一下这个图。 好，这个就是垮吧的土谱。这个动作对我们身体的协调性有一定的要求。其实动作本身并不难，主要是对于步伐的掌握，其次是找准跳跃的时机和动作的节奏。掌握这几点，也就掌握这个动作的技术要点。 我们从步伐学起，暂时先不跳，这样可以适当的降低难度，便于我们初级练习。由于在装上训练受到这个装具的限制，不方便这个练习步伐，所以我们先进行装下练习。 我们先进行装下练习，熟练后再上装。所谓的装下练习，其实就是在没有装的地方，在不受装具限制的情况下练习啊。这个很容易理解。下面我们以右脚在前先行，左脚在后跟随为例进行讲解。 首先装下外八站立，其实这个时候我们双脚是平行站立，只不过脚的形态是外八状。我们外八站立，这个是动 做的起脚动作。然后右脚向前抬起，在空中画弧，向右跨出一小步落地。我们右脚在这落地， 虽然图上看上去我们是脚平行跨出了一步啊。这个不要看上面的图，上面的图我们不是平行，是因为啊，我们中间有滑动的距离，这个我们练的是步伐，所以说我们在这 看上去是平行移动。但实际上我们在做的时候，右脚要先向前抬起啊，要先向前抬起，然后再落回来，再落回来。这个是脚在空中的动作，我们没法给大家画出来。所以说大概就是右脚向前抬起，然后再落回来，落到这个位置。这个时候我们的左脚 左脚同样向前抬起，然后落在右脚的前面。 左脚等于说重复右脚的动作，先向前抬起，然后落地。注意他的落地位置是在右脚的前面落地。此时双脚变为左脚在前，右脚在后。这时候其实就是一字型站立。 一字型站立，只不过有些同学可能在练的时候，因为左右脚站在一条线上，这个时候就会导致左右中心不稳的问题。这个时候我们可以把两只脚岔开，完了，这个是左脚，这是右脚。 我们把两只脚岔开，这样就不会导致左右不稳的问题了。好，这这一步，然后下一步是接下来右脚向后抬起，向右跨出一小步，落地。前面。我们是右脚向前 抬起，然后落地。这这一步变成右脚向后抬起，然后落地，也就这样的形态。 这个时候我们右脚落地，然后左脚重复右脚的动作，同样是向后抬起，然后落地。这个时候我们左脚向后抬起，然后落地，应该是落在右脚的后面，就是这个位置。同样的在这，因为我们也是同样要求是一字型站立。但是如果站不稳的话， 我们可以把它岔开，这是右脚，这是左脚。这样就可以解决我们这个一字形站立重心不稳的问题。这就是一个动作循环，依次循环。我把这旁边刚才画的先擦掉， 以这个循环向后重复动作进行练习。在练习的时候注意动作，这个身体重心在两脚之间不断的转 换。就是说我们右脚抬起的时候，重心在左脚上，左脚抬起重心在右脚，这样重心在两脚之间不断的转换。这个练习的目的就是为了让大家先熟悉这个动作的步伐， 在步伐熟练以后，把每个动作分解动作连接起来，中间不要有停顿。在练习过程中慢慢的加入搓脚的动作。 至于这个搓脚的意思啊，我们先来讲一下大家把书翻到课后的龙华小知识第三十七页。 搓脚。搓地指的是脚在空中顺着滑行方向，边落地边滑行，与地面短暂接触后，边滑行边起脚。这个动作就类似于腿在摆动时，脚蹭了一下地面。啊，什么意思呢？就是说我们脚在空中的时候落地，在地上做了短 简单的滑行，然后又起脚，就在就在这样蹭了一下，就在这样蹭一下。这就是搓脚这个动作。在这个 正泥、倒泥，包括 s 翘、这个 wife 之类的动作里面都会有这个动作。这个以后大家练到的时候就会明白是什么感觉了。 好，这就是搓脚的意思。在视频中我们可以看到脚在离开地面和回到地面的瞬间，都是搓着地面起脚和搓着地面落回的。就是脚在空中落地，做这个短暂的搓动，然后搓离地面，再搓着落回。 在这个过程中，右脚向前搓脚离地后，落脚变成了内把，而向后搓脚离地后，落脚变成了外把，再向前搓之后变成内把。我们向后搓出再落地的时候变成 成了外八，这是连接动作后自然形成的啊，也是这样一个内八，一个外八。在中间跳跃完成动作。这一部分练熟之后，我们就可以上装练习了。 上妆练习时，请大家不要着急学习下一步。先把妆下动作照搬到妆上练习啊，因为妆下练习是没有妆具的限制。右脚向右跨出一小步，上妆后每次就要跨过妆啊，跨度的这个变大了。妆下我们每次跨过一小步，但是我们在妆上以后要跨过一个妆 到一二中间，这个时候跨度变大了，一开始可能就会有不太适应的感觉，所以要在装上适应一下，再学习下一步。接下来我们学习这个动作的最后一步，加入跳跃。在前面的练习中，我们把动作熟练连贯之后，就可以在右脚向前搓，脚离地时微微的加入一点 跳跃了。这个跳跃就有点像是两只脚在接力啊。无论是右脚向前搓脚起跳还是向后搓脚起跳，都是右脚先，左脚后。练习完整动作的时候，要注意胳膊的协调配合，动作做的轻快连贯，有节奏感。 双脚的滑行轨迹要尽量的在两桩中间区域。要在两桩的中间区域。好。下面我们来简单讲一下 crab cross。 这个动作做法跟 crab 几乎就是完全一样啊，只是双腿交叉的时候要跨过妆而已。这个双腿交叉要跨过妆，所以腿有一个明显的交叉动作， crose 就是交叉的意思，所以这个动作叫 crab cross。 大家看一下视频，我来画图。 crab cross 跟 crab 有两个地方不同，第一是右脚落地后，左脚无论是从前面落地还是从后面落地，都是要绕过右脚，绕过右脚落在右脚的右侧，双腿成交叉，这个时候双腿是成交叉的啊。 第二点就是腿交叉位置是在装位之上，在装位之上交叉，这个是在两中之间，这个要交叉在装位之上。除了以上两点，其他动作练习方法呀， 这个练习步骤和 crab 都完全一样，在这我们就不重复讲解了。另外就是这个这两个动作的起法不一样， crab 是右脚先跨过第一桩，右脚先跨过第一桩，然后左脚相同的路线跟上。 crab cross 是先将左脚 从右脚的后面绕过啊，落在右脚的右侧呈交叉，并且跨在第一桩之上，右脚再起脚。好，这就是今天讲的两个动作。课时有点长，我们就不做总结了。下课以后大家可以看一下课后的训练题要和龙华小知识。然后这个动作还是这个双向动作，我们要求双向练习。 好。那么这节课就到这里，学荣华找乐乐，跟着乐乐学荣华。同学们，再见！
55乐乐说轮滑
