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05:17查看AI文稿AI文稿今天的视频专门献给那些身体素质一般的球员。如果你跑得不快，爆发力不足， 或者像许多老球员一样跳不动了，无法扣篮，也不能靠速度过人。这个视频就是为你量身定做的， 身体素质平平，照样能打出名堂，甚至能跟顶级高手同场竞技。因为打球靠的是这里，是球商， 是理解场上形势并快速做出判断。教你如何在该情境下变得无解，只要你想学，剩下的交给我，我们直接进入实战演示走起！ 首先要优化你的拦下终结技巧，我会教你几种不同的终结手段。重点来看看欧洲布的升级版。 在欧洲布里加入一个持球假动作，当你突破过掉第一道防线后， 身体劲爆的斜方球员会扑上来。我们要做的就是破坏他的时机。不只是脚下的变向，还有球的晃动。球的晃动会让防守者犹豫或失位，为你创造错位终结的最佳角度。 动作很简单，突破、突破、亮球，然后完成终结。相信我的经验，这招对付那些喜欢盖帽的壮汉或者是想抢断的球员特别管用。当你把球向身体外侧完全展出， 他们会下意识伸手或者移动重心。一旦防守者在篮下失去位置， 无论他跳得多高，都无法再干扰你。所以请专注细节，充分卖弄球，配合欧洲步和身体的虚晃终结。第二个动作也类似，但更具迷惑性。 当你的内侧角落地运球的那一刻，不要直接做一二步终结，而是晾球。运球的同时，向十二点钟方向晾球，做出投篮假动作，引诱对方封盖， 这能为你创造出更大的终结空间。看着运球晾球，眼神也要到位， 然后换到身体另一侧稳稳命中。防守人没法在空中连续起跳二次，关键在于把球举高。细眼的要真亮球后，记得把球从防守人身边绕开， 防止那些长壁怪在空中强行干扰。要明白，假动作是地板流的利器。接下来是第三招，踩出节奏步。记住，慢即是快，节奏才是王道。不管你速度多快，都要学会有节奏感。 无论变向还是胯下，都要踩实那一步，给自己争取观察防守者反应的时间。你要练得是即停即起，而非横冲直 撞。穿刺、停顿、变速、衔接投篮。你要能做到晃动、变速、爆发，这种节奏变换能让你完全掌控比赛。 当你在重部中阅读到投篮空间，就直接起跳出手，别犹豫。如果你要突，也能利用节奏甩开对手。 你需要成为让对手难以捉摸的球员。如果你能练出连续三招反制动作，那你在场上就是无法阻挡的存在。 过掉防守人，轻松在篮下拿分。再看这个双脚起跳落地， 面对跳跳男，落地后迅速转体，用后仰或抛头终结对手，越挤你越稳。 双脚终结是顶级高手的核心秘诀，因为它能让你随时刹车并选择方案。如果不跳，接着用投篮假动作骗起它。甚至可以像东契奇那样阅读一切。 突向禁区，双脚落地，持球假动作，接着传球假动作充分延展球， 最后利用轴心角转体完成投篮。我们要掌握篮下的每一个选项，即便对手如影随形，也没法防住你。 看看这球的弧度垂直掉入篮筐，练球时脑子里要有防守人，如果动作不完美，对手还是会干扰你。练好高弧度，练好节奏和脚步。最后别忘了关注留言，开启通知， 不管你身体如何，只要球商在线，你就能打的自信统治全场！
1811Mingdabasketball
02:43查看AI文稿AI文稿我们十岁的小后卫，你喜欢他的这种球风吗？看看他一对一防守的时候，遇到比他壮的，根本就不会害怕。 这个一号位啊，就是视野，拿球第一时间向前推进的时候，眼睛里边有队友。你看七号球啊，遗传快不快？ 永远是运球，抬头观察全场，能够通过传球去串联全队。你看组织进攻的时候，再随球移动跑位。 拿球第一时间先看篮筐，然后找到队友有篮下的机会直接塞进去，接球以后直接衔接投篮脚步，这个出手还是很合理的， 然后第一时间判断地板球，在捡球一瞬间看到队友直接踹。这个孩子以后绝对身高矮不了，因为妈妈一米七三，他的步幅特别大， 动作幅度也大，我现在主要就是抓塔训练，打球特别有灵性，身体也非常协调。你看这个左手篮， 高低重心的转换啊，变速特别好，然后在压迫防守之下，这还能够发现队友果断上球，这个真的是很难得。 你看拿球以后永远是向前看，第一时间能够把球传到队友的手里边，这是合格的一个一号位，看他这个欧洲步怎么样，这都是我平时带他们练的一些动作啊。在这些视频里你们都能看到 这个，我认为他现在是五年级到六年级毕业的话，身高有能够突破一米七的话，目前这个技术，这个意识看到没有，这个强能球 他我觉得小升初会有很多地方会要他，他这种打球的方式啊，跟现在的小孩篮球还是有区别的，他已经超出了他这个年龄的成熟程度， 你看看他的随球移动，无球的跑位，在场上这个进攻防守的位置上的补防， 然后在处理球上看，很有经验，假头传球，然后切走到弱侧落到底角，观察他的球商已经我认为超出了百分之九十的同龄人吧。你看这个篮门球的预判， 打了球以后先一个假投后射步投篮， 看了两场。
201宽爸说球 （安教练）
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01:09查看AI文稿AI文稿协调性马克步政策学习目标，提高移动灵活性和反应速度。起始位置拍击光电球开始计时，每组位置间隔十米，需拍击则有效得分。到达最后一个光电球拍击后结束计时出成绩。 动作讲解，马克步移动后迅速踩球， 重点步伐节奏明确 难点快速移动后的踩球准确性。
