武术冲拳要求力达
冲拳动作要领，冲拳时，拳从腰间旋臂向前快速击出，速度要快，力达拳面。练习时，拳冲至身体中轴线方向，与肩同高。
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00:40查看AI文稿AI文稿冲拳拳从腰间向前打击，直臂立达全面。 p 拳拳字上向下披落直臂，力达全轮 疗权全自下向前上方弧形直臂疗齐力达全眼或全心。
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03:32查看AI文稿AI文稿好，今天我们来说一下基本功当中手法的内容之一，直立冲拳，先看我做一下准备，一二三四， 好，下面我们来说一下直接重拳的路线。预备式，双脚开步，双手小臂折叠，双手握拳，全心朝上，旋风朝前， 手臂的肘肩朝后挺胸，抬头收腹，两脚尖面对正前方。 好，我们来做右冲拳，右手小臂向内旋转，冲拳冲到身体的正前方，手臂伸直停止，好，再做左冲拳，再冲，左冲拳的时候， 左臂向外旋转，右臂向外旋转，收于腰间， 相同的动作，从右拳左臂向外旋转，收腰间，右拳向内旋转，冲突击打到身体的正前方。好，看下侧面， 从右前右臂向内旋转，左前左手小臂向内旋转，手带动 冲右拳，右手小臂向内旋转，左臂向外旋转，收腰间。 一二三四，好，下面我们来说一下指地重点的发力技巧。我们在做指地重点的时候， 一定要配合转腰的力量转腰，瞬间转腰，转腰，然后把力量锁住，好制动。一二三四， 转腰转到这个位置好，把力量锁住，向左转也是一样，转的时候瞬间发力转腰，然后把力量锁住，自动。一二，好， 我们在冲左拳的时候，身体向右转，转腰的过程当中，瞬间锁力制动。一二，好，这是第一个技巧。第二个技巧呢，我们在冲左拳的时候，右手回收的过程当中， 右手的肘间要直的往后撞，一个往前打，一个往后撞。好看下后面，一个往后撞， 一个往前打，一二三四，有一个，一个前，一个后的力量，相错的力量，错的力量。 好，下面我们来说一下日常训练当中易犯的错误，易犯错误，一双手没有加链，而是炸开，不对， 一般做二，双手的手心也是全心没有朝上，而是朝内或朝前，或是不对的一定要关平，手心朝上全封朝前 一般扣。三、我们在双拳冲的过程当中，两个拳一定要击打到身体的一个点上，这个点呢要自己想象，想象胸前的正前方一个点，我们每击打的一拳都要打到这个点。好，最后我们来说一个注意事项， 就是我们在冲拳的时候，每一次冲拳都要向外吐气而不要憋气，一定要往外呼气，往外吐气而不要憋气。好，今天就讲这里。
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01:48查看AI文稿AI文稿一、冲拳开步抱拳，拳从腰间贴裂，向前快速冲出，拳过走时，前臂内旋加速，拳高与肩平，全心朝下，力达全面。 二、砸拳开步抱拳，两拳从腰间上举过头后外拳，前臂屈肘，以拳背向两侧下砸。 三、换拳开步抱拳，拳由外向前向内弧形摆肌，拳眼斜向下，力达拳面。四、抽拳 开步抱拳，握紧屈臂，由下向前上方击出。 五、栽拳开步抱拳，屈臂内拳，拳由上向下竖直下打，拳心朝外，力达拳面。六、架拳 开步抱拳，手臂屈肘内旋，晶体前上摆至额前上方，拳心斜朝上。 七、背拳开步抱拳，手臂由屈到伸拳肩胸前展臂向前击出，拳心朝内，力达拳背。今天就学到这里了，同学们再见！
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00:51查看AI文稿AI文稿大家好，我叫翻译龙。下面我练习马步冲拳， 两手抱腰间， 挺胸立腰，慢慢下蹲， 膝盖微内扣。冲拳要有力，瞬间 一二三四五。
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01:40查看AI文稿AI文稿教你武术基本功，长拳基本技法之手法一、冲拳 全从腰间向前推出，前臂内旋，加速用力挺胸收腹，目视前方，臂伸直，高与肩平。二、踢拳，右拳向左向上，镜头上方，向右下快速挥落， 低伸直高于肩平，目视右拳。 三、推掌预备姿势与冲拳相同，全变掌 由腰间向前立掌推出，臂伸直高于肩平，目视前方。 四、烂掌 全变掌由腰间向上滑弧至头部上方，前臂内旋，肘微曲，臂成弧形，掌心朝上，挺胸收腹，立腰抖腕。五、下掌 全变掌自腰间经腹前向头上方，悬臂架起 dv 区，掌心朝上，前臂内旋，目视前方。 六、挑掌全变掌自腰间经又向上弧形摆起，接近水平时抖腕立掌，指尖朝上，快速有力力打掌指。
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