羽毛球拍托球跑技巧
二三四五六七八。
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01:34查看AI文稿AI文稿sweet mother moving to the kitchen party like you want a song bagging it su su su su to the beat now watch me cut the beat。
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00:23查看AI文稿AI文稿打羽毛球，记住是你的球拍带动身体去找球，先跑再深拍去打，你就抓不好记球点，会感觉球场很大，跑的很累。 球拍找球手永远比身体要快，就能减少你的跑动距离，配合好启动步伐，让你更好的找到击球的节奏。
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00:36查看AI文稿AI文稿步法不会跑，你还能打几年球？很多球友在接反手过渡时，喜欢先跟着球跑，球快落下来了再去打他。你看膝盖都快被你扭断了，还发不出力。 所以正确方式是当确定来球路线后，我们的左脚向后撤一步，提前侧身让出空间击球时，从后向前去挥动球拍，这样你的发力才会更顺畅。 来展示，你学会了吗？
1.8万嘉嘉羽毛球
02:19查看AI文稿AI文稿你打跟我打，跟专业运动员打，他出球的速度就是不一样，那么羽毛球决定他最后出球的那个速度，就是看你挥拍边打的拍速。 击球之前，运动员会大幅度的挥拍，然后像抽鞭子一样把球抽击出去，我们把这样的动作称为鞭打动作， 那么这一下子你要把这个力传递上去，从踝关节、膝关节、腰关节这些都能够最后传递给挥拍的师傅传递力量。 那么这个接力过程效果的好坏还有两个，一个因素，就是说你在做准备的时候呢，握拍跟这个手的整个的关节都要比较松， 比较自然比较松，你如果说这个肌肉就很紧张的话，那么这个速度就传递就损失很大。那么很多业余选手就是因为这个太紧， 拍准备的时候整个会拍，整个传递他都这个效率是没有的。然后在进球的那一刹那的时候呢，又要求要拍，要握的很紧，这样子的传递效果到最后会弹的最好，那么业余的话呢，又会反过来，前面都很紧，到最后的话又握的不紧，所以这个效率就会差很远。 通过以每秒一万帧记录播放的画面，我们发现杀球时球拍触球的角度并不是我们想象中的九十度，球拍会击打到球的侧面，这样才会使球快速翻转方向向前飞去，成功没有捷径 进可走。付海峰给业余球迷的建议就是从基本动作练起，从小开始我们接受训练的时候是先挥拍，然后再练了挥拍，将近练了两个月嘛，才去打才去杀球， 所以说动作是非常规范的，最重要的，其实后场动作分四个步骤，一是准备，二， 形成一条直线，三、引拍。四，空中击球下来，你全身起跳放松，然后在空中震一下爆发力，先通过幺五七的力量，特别是幺五七把自己往下压球就会更好一点，全身的爆发。对。
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00:31查看AI文稿AI文稿往前上不去，后场不会后退防守脚懒得动。三个动作练一周，跑出行云流水。步伐低。重心摸四点，强化步法的熟练度，增加腿力量以及灵敏性。 低重心左右摸边练习，提高快速左右的转宽移动能力。前后跑练习，提高我们向前强，往快速向后移动的能力。以上每个动作三组，每组二十到三十个一组，你会看到改变的发生哦啊！
3.4万腿腿羽毛球(孕晚期)
00:29查看AI文稿AI文稿打羽毛球一定要学会的捡球方法，一、正拍面捡球，球托朝向自己，球拍成四十五度贴近迅速捞起。二、反拍面捡球原理同上，三三连击三个球一起捞。 四、花式捡球，反手握拍，用拍头前端向斜下方击打球毛，让球翻滚而起，球牌顺势接住球。五、空中拦截，不给球落地的机会。
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01:10查看AI文稿AI文稿滑拍的技术要领就是他和其他的前场球是一样的，步伐及时到位，推球的引拍也是一样的，只是你球拍挥出去的时候啊，你的手腕就要保持后仰，然后挥呢，他是由大臂带动小臂来实现的，就是好像球拍被拖着走一样。 这击球的一瞬间你是很放松的，要击球的时候，然后手指突然发力，你可以加一点闪动， 因为你的拍面是向上，然后呢，轨迹就是从差不多正手的上去滑拍的，就是从九点钟方向挥到三点钟方向，就是去摩擦他的球头， 用一个逆向的动作去打一逆向的球出来，你拖住球头造成摩擦。就这个摩擦的力度，需要靠大家去练习 去感觉。那如果这个球是很高的，高于球网的，就是位置比较高，你比较主动，你可以不用滑太多，力度可以小一点，但是如果这个球他比较低，那就需要大家多滑一点，角度大一点。
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00:30查看AI文稿AI文稿听说你们想学这个超级哇塞的羽毛球连招，立刻安排。开始是以食指放在中间位置旋转就可以转起来，这个是非常简单的。第二个也比较简单，是绕虎口一圈，对，绕过就行了。第三个是反绕大拇指，这就比较难了，大家看慢动作反绕直接接住。 最后一个也比较难一点，是背转，向上翻转，直接绕过手背接住就可以了，看效果。
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01:23查看AI文稿AI文稿林丹，李宗伟他们两个的身高都是一米七出头，为什么大家在看他们比赛的时候觉得那个场力那么的小呢？如果你学会了这一招，其实你也可以跟他们一样掌控全场，就是养成球拍带动身体的习惯。比如说我现在在一个单打比赛当中， 我要去接球，很多越狱爱好者他的启动方法是错误的，我要接往前球，球在我们摄像头的位置。好，大家注意看，是先启动，然后跑过去深拍， 你这个东西就没有得到完全的释放，那高手林丹他们是怎么做的呢？林丹他们是准备把球出来了，我先拍着伸出来，好在摄像头的位置，我看我脚一步去打， 其实我的整个全场的移动面积大概就是我这一圈我所有的小区，我深拍啊，然后我深拍 好球出来了，介绍啊，对吧？后场胜拍当，其实我的移动面积其实也可以很小，最重要的是养成球拍带动身体的习惯。我今天用前拍，好看吗？天，弗里兰是我们的均衡之刃，一百块以下没有敌手的入门球拍， 国际穿云穿线送你首交有四个颜色， tenry 蓝，直男最爱的宇宙黑，中国红以及珍珠白。左下角购物车可以直接购买，购买回去不好打可以直接找我购买。下一个视频，教你一个人怎么去练球牌带动产品。
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00:48查看AI文稿AI文稿好好放好，别弄那样。放平衡放对别跑别跑 啊一看脱秋裤就难受天呐去吧。行去。慢点慢点慢点。这个挺好挺好挺好。 你现在你你能不让掉就跑起来吗？不行不行你要不让掉你跑我看看。对走不要紧，跑就行。走走走走。对，然后掉。控制住控制住对很好。
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01:03查看AI文稿AI文稿好停！知道为什么你的步伐做起来会特别吃力吗？ 为什么呢？因为你的步法忽略了一个重要的细节，就是因为这个细节，才导致你每次移动都会慢上半盘，并且感觉非常吃力。你在移动的时候，你只会用脚发力，在启动的第一时间用脚发力， 就算你脚到位了，但是自己的人还没有跟上来，你的击球节奏还是会慢。所以我们在启动的时候，第一时间不是用脚发力，而是用手臂发力，将架拍做出来，并且这个架拍一定要快，一定要狠， 就像是有人拽着自己走的感觉。让你的脚可以顺着手臂给的惯性去移动，顺着惯性去移动你的移动节奏，你的移动速度都会快上非常多。把这个细节做好， 你就是球场上的闪电侠。
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14:50查看AI文稿AI文稿很多人问教练，为什么别人打我头顶的时候啊？那个一就是我往后做我们该学的步伐，转身并并并并并到后场了，但是我却打不到球，还是我都找不到球啊？另外一个是别人挑的特别高的时候，我到了， 一就是我提前到，然后球还没有掉，我又不知道该干嘛，变成我节奏又错了。二就是我跑到了，但是我永远跑错位置， 我永远找不到这个球到底是怎么做，因为我们学的步法就是转身就并并并并并，然后做确认步吗？对不对？但是就是用不上。在打比赛的时候，还有一个很相似的问题，就是很多人问教练到底怎么做一个确认步？我知道确认步就是 打开准备要打球的时候，这就是我的一个确认部，但是我在打起球来说呢，这个确认部永远好像用不上啊。 一就是我，我就是永远都好像不会做一样，到底发生什么事情好？为什么这个问题那么重要呢？因为呢，如果说别人调的很高，你早到还是你晚到，还是你找不到球的话，对吧？节奏错了， 你要怎么？你要怎么进攻呢？因为按理来说你搓个很好球，别人挑的特别高，你是主动的，但你在主动的时候呢，反而就是打不到球，要不然就打一个很低质量的球，那这是一个很大的问题，哎，今天我们就来解决这个问题。 哈喽，大家好，欢迎大家回来。首先咖啡， 这种两点凌晨喝咖啡的感觉， ok， 我相信了。你们一定会问教练，为什么你没有穿你的衣服呢？ 他们肯定会问的他们肯定会问的，他们不问我帮他们问行吗 ok 像我说的你们肯定会问教练为什么你没有在穿着你自己的衣服呢好因为现在有点湿啊。 ok 好 okay 所以你们现在知道为什么拖了这么久。 ok 啊就是因为哼哼这些原因好吗啊但是呢我这边先说一下我们会尽快催他们然后我们这个有不同的颜色然后很多人问哎有只有一个设计吗有很多不同的设计当然也有宿感也不是这种休闲衣服而已好不好啊啊对我们会尽量催他 那么然后我们一旦好了会第一时间通知你们不只是你们在等我们也等不及了。好吧那我们废话少说我们现在立刻开始吧。 you 好我相信你们都知道我在说什么。 ok 啊因为很多人练头顶是这么练的吗对吧。 启动然后转身然后冰冰冰然后打然后回来然后停好 啊本身呢这个步伐呢是其实呢在正常打球的时候呢是用不上更重要的是你们的启动已经做错了如果你们是这么练呢启动转身并并并打并回来 停再启动再走的话啊这个是错的哎启动这个是错但是今天我们不要再说启动啊因为按理来说呢如果你做对的话你的启动应该是这样子的啊 看吧很连贯的 就是很连贯也不会看我停一下哎好现在呢你们可以停这个视频去试一下到底你们能不能做上我刚刚做的那启动要是如果不行的话那就是你们在做一个错的启动方法也就是很多人开始学就这种启动然后去 啊，按理来说呢，你要学会怎么在动态的时候做启动这个呢啊，不知道的话去看步法的完整版。好吧，好，今天我们主要是说这个头顶球好， 你会发觉到，当你们这么练的时候，转身冰冰冰，然后教练发球，你们打到球，然后再回来，对吧？没有问题，但你们在实战当中的时候，你们发现用不上了，几乎用不上。为什么呢？我给你几个 例子，第一个就是比方说你挡了网，别人挑的很高，球，你很多时间去并，但是你发现你并了很多步，你还是没有到位， 即便你到位了，你都好像这个确认不跟这个球的话，你好像找不到球一样了， 对不对？或者是如果你打了一个球，别人挑了很高，但半场你冰，然后你停，哎，你不知道该干嘛，你太早做，你确认步停住那力都斜了，你才打球才掉。 第三个更常见是什么呢？你会发现当别人打去你头顶的时候，没有到底，先站在旁边，你一启动，你教练说并步，然后你会这么并 并，但是你朝这边了，然后我，我不知道你怎么打了，但是你看顶尖球员呢？哎，不管再怎么到位，他们都可以退的很舒服啊，不管是半场，他们退出刚刚好的，这时间节奏恰的更好，不管再怎么边线，他们都能够找到球 啊，到底是怎么做的？就在你们后退的这个步伐， ok 啊。首先呢，我要跟你们说，当你们学这个步伐，启动，转身并两步，再翘起来打，还是等等的啦， 这种情况呢，只有在一个时候你们可以用，就是如果你站在这边，别人从这边打过来，甚至没有到边线，他一直在你右边， 也就是说我启动我转身时候，他在我右边，我可以这样子并，为什么呢？我可以一直这么并，因为球一直在我前面，我可以看到球这样打没有问题，大部分呢，顶进去他们都会 直接连贯去一个其他打球啪就直接跳起来就直接杀吗？对吧？很少有人说到后面停一下 再打，不会，因为一般呢，我们会停下，我们宁愿用一个马来这样子，我们这速度是很调整的，很好的，我们不会太快，我们不会太慢，就是他刚刚好，还可以停一下再打，因为是，如果是像转身直接并的话呢，你的速度是很快的，按理来说你的重量一挪到右腿，你就直接跳了， 要不然你在后面卡住的时候呢？很奇怪的，球在掉就很奇怪的，所以就因为这个原因， 很少很少时候你可以用上这个顶尖球员会用的时候呢，通常都是因为这是一个加速步伐，也就说要准备进攻了，我挡你挑，但是不是挑了边线，就是我一启动的时候，我转身球在我右边的话，而且球不是很高，我可以直接吐气杀你的话，我会这么做，啪 转，哎，我可以，我可以这么做， ok， 好，但是一般来说，只要这个球我启动，他挑狠边或过我，我们不会这么做了， 这就是更常会发生的事情，或者是你打这边直线，这个更别说你一启动球就在这边了。你想一下，如果你是转身，你看不到球了，你再怎么病好都是白病的，因为你看不到球，到最后呢？你学了这个步伐，你发现你在打头顶的时候，你会怎么打？ 这这打不到，你硬要病的话，你先排到，哎哎，球在哪里打不到？所以呢？这个病步这个方法呢，在实际当中，在你们这个情况呢啊，很难用上，除非像我说的 从这边调，如果他调的很慢，而且你们并的很慢，可能可以用啊，啪啊啊，慢，哎，可能可以。好，那如果别人打我们头顶，我们不用这步跑，我们可以怎么做呢？好，第一个呢，你们可以用这个，如果你们站中场的话，我们会直接用一个 马来步，再做一个确认步。为什么我们做一个马来步会有用呢？就是因为呢？我在做一个马来步时呢，我是 k 一次看这球才撤胜了，懂吗？等于呢？我在后退第一步的时候我是保持 才转，我不是在这边就转，看不到球，踩柄没有，所以为什么马来不那么好用，就是这样子，不只是可以帮你到位，第二点就是可以帮助你一直看着球 很变成球，我启动的时候，我马来波的时候往这边踩住确认步，我可以一直看到球，这第一点好，但是今天我们比较说的就是这个， 很多人问就是教练我错了，球我很主动，别人调的很高，我不能用马来步嘛，对吧？ 球还没有掉，或者球很远，那我怎么办？本来不就那么就那么一步，我们也不能用这个并步，为什么呢？他调那边我看不到球啊，而且我并步最多我就可以并两步，我并三四步，就很奇怪的， 那我们会怎样呢？你会看所有顶尖圈呢？他们会用一个最正常的步伐，就是后交叉，当然往边上挑，对吧？你就正常的后退就行了，正常后退，抬头找球，退退退退退，退到位了，踩抬你的右腿，左腿 退做你的确认步，虽然从旁边开始。这样子啊，我打完别人调的很高而且很变的话，我会退退退退退，再做确认步。再打。 这个有什么好处呢？这个就是如果球很快， 我就可以推快点，再做确认步没有问题，如果球很慢，我不只可以看到球，我还可以调整我的速度，哒哒哒， ok， 再去看到吗？我会放在我的左腿， 爸爸爸， ok， 球开始往下掉，掉这边了，我就可以抬我的右腿，一推开就在我前面， 我就可以杀完，干嘛都可以了。这就解释如果很边的球，为什么你们不可以这样启动转身，这样并你们是做不到的，看不到球，我们，哎，启动很边吗？我们就这样转后退，哒 哒哒，腿就在我前面了，我就可以杀了。 所以呢，只要是很高又很扁的球呢？一般来说呢，我们都会用一个类似于后交叉的步伐，为什么呢？原因就是要让你保证你可以看到球， ok？ 如果你你连球都看不到，你打不了球。所以你现在去看这些顶尖球员打球啊，他们很多都是用脚踏步的，当然往退很高，啪 再退， ok， 当然有时呢球不是很高，我们退两步，行了，啪就直接做确认步了。哎，好，那你可能问我教练，我什么时候做确认步？通常呢确认步呢，你做不到呢？ 都是因为你步伐很慢，你到位了，球警掉下来的，所以你就得打了，你没办法做确认部，比方说球在摆身上啊， 我退的很慢，我退退退，球到这边了，已经是我该打的时候了，我不打就完蛋了。所以你这个时候呢？到这边的时候你不可能再做一个确认步，因为你在做确认步时，球又掉下来了，你不可能在这边打，所以变成你退退退退，退的太慢，球掉了你就直接打了，哎呀， 甚至你连架拍都没有时间，所以很多人说教练到底怎么做，侧身动作到底怎么做，架拍到底怎么做，一个确认不 感觉到，我好像在训练时候我做到，但是我打比赛用不上，是有什么方法可以练吗？啊？没有方法可以练，全都是因为你步法慢导致你到位的时候呢？还是你还没有到位时候？球都到了应该打的高度了，你再不打就在下面打了，但是我们都是要 想高点打，因为我们想主动吗？那推慢了，哎，球掉了怎么办？你真的在做一个侧身，在做一个确认步的时候，球掉这边了就打不到了，你就会哎呀，这样子的啊，各种各样啊，推推推推推，哎呀，球掉了没有办法，就啊这样子，要不然就是用左腿 啊，都有啊，就是各种各样很奇怪动作，对吧？啊啊，慢了，哎呀，这样这样打就行了，等吧，你去想为什么我侧身不了，很简单，因为步伐慢。那步伐为什么慢呢？因为你用了步伐错，当然呢，你说我步伐用对了，那为什么还慢呢？ 那就是启动了，启动更加重要。但是今天我们不说启动啊，我们主要是来解决。很多人问的调的很高，我对不上节奏，用后脚擦，哎，不管是直线或对角，你去头顶的时候调的很高，你不知道球在哪里掉，尤其是调的很高，球 很远，你不知道球在哪里掉，而且还是在左边，你是右撇子，球在左边，你看不到球，我们一定是这么做的哦，先抬头看球，然后推推推推推推到位了确认。不能理解啊，不只是这样子啊，如果你说错了球，别人挑到一个很高球对吧？你这样并 停，哎呀，还没有掉怎么办？因为你推那么快对吧？你重量在后面先停，再没有力量了， 所以我们会这样，他说退， ok， 到位了，球开始掉了，那球头开始往下掉了，我就抬，我 u 锤推开啪我就可以杀了。 那如果球比较到位的话， 我就会推快点了哈。大推抬 能理解吗？所以这个是很重要，他不只是可以帮你对上球球他不只可以帮你跑到位，更重要是如果很变球，你可以看到球，你不会说一直在用你的盲区，当然这个也帮你解决。到了头顶的时候，你说教练我来不及做确认步，我来不及测试，你该怎么办？ 就是这样子。所以呢，步法启动，倒入，转向动作，再回位这些都特别重要好吗？把这个学对就 ok 了。 哎，想要了解更多去看我们不把的完整版，全部都有教，单打双岛红双全都有教。 ok， 好，今天的教学就到此为止。哎，希望有帮到你们啊，希望你们知道为什么国际学员和顶级学员他们会用后交叉，不是每次都这样子。 病病病，而且这种转身冰凉两三步呢，很少会做，除非你在结发的时候或者是呃别人 你要直接去进攻或变速时候，我们会这么做，哎，接发我们肯定会这么做，但是如果别人发的很高的话，即便是发的特别高，我们也会用后脚叉也不相信，你们可以去看一下好吗？当然还有很多很多很重要的点，在单打，在双打，在混双，他步伐可能会有点不一样，但是这些你们都可以去看这个步伐的。 那就先这样子，有什么问题在下面评论，我们下一个视频见。
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