乒乓球启蒙教学学什么
乒乓球启蒙阶段教练员主要训练内容有哪些？启蒙的第一阶段是熟悉球星阶段，逐步熟悉球拍和球星的能力，增强手上的感觉。第二阶段是粗略掌握动作阶段， 学会基本的准备姿势和站位，学习模仿常用的基本步伐，主要是单步、并步、跳步、交叉步等。学习和掌握乒乓球的单向击球技术，在此技术上是手法和步伐结合训练。 在身体素质训练方面，要重点突出运动员的身体的柔韧性、协调与灵敏素质的训练。乒乓球第二节在训练中，队员应初步掌握正反手定点弓、移动弓、侧身弓、快拨、正反手搓球等技术。 发球方面要学会发奔球、下旋球和上旋球等。安排。队员队练和比赛时，主要以长球训练为主，教练员要用多球和单球模拟实战， 结合乒乓球的基本战术进行训练，比如发几场球后的进攻战术，发下全球后的进攻战术、防守反击的战术等。 训练进度的安排基本上应遵循从易到难、循序渐进的原则。最后，完全不定年限的规律训练。 要重点提高在有规律练习下的动作稳定性、准确性和协调性，是动作基本定型。训练的最终目的是服务比赛。启蒙阶段的队员也要参加阶段性的对内对外比赛，逐渐熟悉比赛的流程，学会比赛。
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04:12查看AI文稿AI文稿啊，开始，正手定点，对，注意重心，转腰，对，脚底下。嗯，正手定点啊，对，脚底下的转换，看见了吗？重心，对， 对，保持住啊，每一板到前面，每一板收，收到左眼，左眼睛开头到左眼。停，孙荣耀，对，连续。 对，这就是正手工球的视频。啊，正手工球的动作，左手拿起来放胸前。对 啊，然后五十个，对吧？做完以后，然后可以做正手滑步两点啊，一 二三四。对，正手滑步两点。对，连续，对，滑步一边一个。对，正手两点，对，连续，很好， 是吧？这个顺手两点啊，五十个一组啊，每次每天可以做三组，对吧？定点三组，滑步两点，三组。 对，这就是震慑的动作啊，停， 这是反手剥球的动作。嗯，前臂手腕。嗯，看一下啊，连续 对，拨出来，全臂出来。对，全臂。看，反手的手腕慢一点，做。孙荣耀，对，趴，对，全臂，再用手腕全臂的动作。 对，对，连续，每天也是五十个一组啊，每天做三组。对，连续，然后转，反手两点， 一二一二。对。啊，反手动作啊，反手两点，滑步，是吧？每天五十个，也是三组，对吧？正手的定点两点，反手的定点两点啊，这就是反手动作， 注意前臂的前臂的运用，手腕的运用，还要把美版拨出去。对，送出去。对，看一下，这就是标准动作啊，好，停，开始，一二一，二 二，一二一二。对，每一板注意重心，然后看一下脚底下的滑步， 对，滑步，反手一个，正手一个，反手一个，正手一个。对，这就是左退右功，每天五十个三组啊，看一下啊，反手一个，正手一个。对， 很好保持 啊，然后每天来放上来，平衡放在上面不动啊，让球不要掉下来。对，每天。对。练练球感，可以走动身上腰，可以往前走。对，可以走， 绕着台子走来，绕着台子走一圈。对，那保持球不掉下来啊？走一圈。对，让球不要掉下来。对，控制好。 好，这就是平衡啊，每天可以让小朋友练一练啊。停。 对，这就是颠球。颠球，对吧？看小朋友能颠多少个，对吧？每天颠一颠球。嗯，这也是练球感的。 对，颠住啊，找好找好平衡。对，版型放平了。对，对。
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00:46查看AI文稿AI文稿这小孩刚开始不要上来站位，先站脚去，从脚的前后站位，膝盖含胸，要把手摆到位置， 就从这方面开始。然后拿了板子以后呢，开始做布，好移动。那我们现在很多是先从手上做起，然后再去跑脚，脚一不细条，又把动作变成问题， 然后我们教练去注意，再去纠正。手上动作也包括腰啊这些，这些方面就是实现我们的反复在搞这个事情， 我们经过是不是能够大家让你能够紧摸收腹式看，我先从这个上面去做准备，姿势开始，我能够小小花布啊，小冰布啊这些东西做。
1758扶摇直上的乒乓球
01:02查看AI文稿AI文稿零基础的启蒙教学的顺序，我们可以总结一下。选打法，调版型，学好站位，调重心。首先第一是我们的选打法。教练员可以通过观察或询问队员家长，了解学生惯用手是哪一只。在进行直板 或横版的握拍介绍。先将运动员的实拍手及打法确定之后，再讲解握拍的方式方法，以及手指如何发力，如何握板。第二是学站位。我们的站位很重要，建议呢，我们可以从正手的站位开始学起。 由于之后正手的动作框架需要更多的脚、腰、手重心的配合，所以我们在开始的时候先将正手作为重点突击的对象。第三，调重心。很多教练员呢，在初级阶段只注重运动员手上动作以及站位，忽视了 重心的调整。这里建议教练员在运动员起床阶段就养成身体绷紧、重心前倾的好习惯。稳定的重心在之后的训练中至关重要。
1667硕果乒乓刘馆长（招高水平教练）
03:06查看AI文稿AI文稿打到斜线我们就给满分。往下来看一下有没有在斜线啊。来预备。 对，要主动去收。漂亮。动脚收一二。哎，板板到斜线了么？怎么那么厉害哦。啊，收中钱币啊。 对，收转腰。哎，腰转重心往斜线，手往斜线。对不对？好，你看。哎，板板打到斜线了，再收回来转腰。动脚了吗？动脚了吗？好的。 好，收住收住。好。哎，我看着没力了。打到直线去了。 本来满分的，不给他满分了。眼睛看球。打到直线去了。转好，坚持一下啊，再打几个。好的 好的。一二三四。噔噔噔噔噔。蹬脚。一二三四，一二三四。好 好。你们看一下这个球台，都是很矮的球台，小孩子打刚刚好来过来，往里去。站好。 这个是七十六的，也是可以升降的球台。你看他打中矮的球台，刚好我们摄影师照相那个高的球台，对比一下，他们都是矮的球台。来， 跟上啊。来。最后预备一二三四五六七八九十十一十二十三。哎，慢一点，不要急， 小孩子要打七十六。打这么矮的球台，六十八的啊。成人是打七十六的。 这样子的话，他就练动作，就会练的好一点。来。我们这个球台是可以升降的， 可以把它升起来，也可以把它降下去。如果有需要的朋友的话，可以点击我们屏幕下方的链接购买啊。站好啊，左脚在前，左脚在前。动作做小点啊。预备一数一二 三四五。板板给我打到谁先去。八九十分呢。你今天满分呢。满分。打到那里 一二三。手放松点。六七。腰转好慢点。对对，转好腰，收好前臂。三十四 十五十六十七十八十九二十二一二二二三二四对二五对二六好。
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02:34查看AI文稿AI文稿上一个视频是关于我们基层教练员教小孩的时候先交手，并且把手挥到左眼跟眉心的问题，在网络上引起了热议。 技术的讨论与交流，或者提出一些疑问或者不认可。我们非常的理解，并乐于与广大教练员交流，切磋教学经验， 共同推动乒乓球的发展。从业三十年，很多年前，我也像很多教练员一样，先固定手上的动作，不管下身等 步伐与重心交换。后来我发现这样子交出来的队员周期长，见效慢，而且后续的协调性和动作需要多向的 调整，走了不少弯路。我们要知道，小孩子在神经系统、肌肉、身高都在顺序发育的时候，想让他们固定动作几乎是不可能的，他们会一天一个样，容易跑偏。 而把下身协调与稳定性弄好了，反而固定起来效果好很多。后面的稳定性与协调性 会相对的固定，几乎不需要过多改动作，效率会提高很多。关于下身系统训练的方法，大家可以去评论区与我交流。 下面我把这些零基础练了一个多月，从四岁到七岁不同年龄段的孩子视频供大家参考。每周训练三到五次，我们几乎没有 教他们手上任何动作。当然了，他们还需要很多地方完善。作为学球只有一个多月的孩子来说，我认为他们总体协调性还是达到我们预期的。 好了，关注我，学习更多的乒乓球知识，赢钱转让 小车往这边走，转起来！您有需要我们这 好友产品，点击主页商品橱窗进行选购，上百种乒乓球器材产品供大家挑选，感谢大家对黄河教练的支持与信任。
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05:38查看AI文稿AI文稿作为一个启蒙教练想教好孩子动作框架，拍球微球技术与看动作细节功底都缺一不可。你的第二跳第一跳球球就在这里了。你这这里走了啊不是也行也行也行。 你你你想要小孩子连贯打起来的话你不能跟你说啊小臭一点连贯， 其实其实你拍完的时候你告诉我怎么连接起来的好来开始走。 好好好好好哎哎哎哎哎哎，看我这个手哎抓完我这个手这个这个手还有一个脚我不过来。哦 对对，你不能不能说哎说完之后再去刷小孩子他就有停顿了，他就连连着可能停下半就会死吧。 可以也可以，就是说 他刚开始小孩的话，如果说你在这里这样子拍的话这 他只能在这里的话他他才感觉到有点对，然后再一个就是在这里出版的 这个手的低下去在 你要发力的 来美丽的珠江的 其实一帆风顺在这里就慢慢发了，但是他有妈一段时间有事的话就在这里了。然后呢 老公过来的这个弧线呢，每次数过来的弧线还有 这个无线不要太高，还有的这个速度啊啊就是过来的这个速度啊都有点哎哎 一直每个厨每个厨基本上你要保持这种速度这种匀速，还有一个弧线还有一个落点基本上你的落点要在这里啊你不能说 还有说哎又没有力了哎音乐没有力我就用快一点啊啊那就是落脚不定啊啊落脚不会硬啊。哎呀打得好啊，看我每个球 好好 呃。如果说你这样拍的不好的话我觉得你建议一点好脏的话拍的可以让我们公司去。那要从哪拍？ 看 一个？一个是抓球啊？一个抓球。有这里一个你抓球，哎哎哎哎。完了之后抓的时候这里有挺多的。对，尽量的就是行进起来， 衔接起来。对对，衔接起来没有不对。再一个，有时候，再一个，有时候你的这个点点就定了， 你的点我定，有谁就在这里。这个点既然我希望就是说 这个的话要多练，没有捷径。这绝对没有捷径。
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01:04查看AI文稿AI文稿大家好，今天我来为大家分享一下启蒙阶段正反手框架的训练的先后顺序。我们可以先教他正手定点弓球，他把正手的定点弓球学会了以后，我们可以给他加一些小两点，就是二分之一台的小两点的跑位， 紧接着如果小两点学会以后，我们可以加一个三点的，就是全台的一个三点的跑位啊，三点的跑位，让他学会三点跑位， 然后三点跑位学会以后，我们可以教他反手的定点动作，定点波球动作，定点推球动作。学会反手定点以后，我们可以教他正 正反手转换动作啊，一个反手一个正手啊，把这个动作教给他，如果这个也学会了，我们可以教他正手搓球，反手搓球正常我们先从反手搓球 来教，先让他们把球加上转，把球搓出去，正手也是先让他加上转，把球给搓出去，这样就是完成了一个基本的启蒙的这个框架的教学。
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00:54查看AI文稿AI文稿今天啊，我在俱乐部里碰见一个小朋友，其实啊，他是零基础，我现在用两招教他一下，可以让他动作上有很大的改变。我们先开始打一打好不好啊，再打一个啊，我看一下 好停。其实啊，就两招，左手放在那个肚子，肚子的前侧，我们的这个手就放在球台的之上啊，我们往前的时候一定要收小臂，就这两点我们注意一下，再打一下好不好，哎来 ok 行。其实就简单的两点，我就让他做了两点，我们的从零技术的小朋友，没有教练的情况下就可以把动作纠正了。其实这样哈，你看他就很正规了。
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01:56查看AI文稿AI文稿初学者一定要记住这三点，掌握了这三个要点，你掌声的速度就会比过山车还快。 第一点，膝盖始终是保持弯曲啊，我们的这个脚后跟是要微微的翘起的啊，脚趾蹬地， 前脚掌是蹬地的，后脚掌是要有一点点稍微的起来一点的，不是说站死的啊，这样子你的步伐才会很灵活，你的身体会始终的保持这个准备移动的这个这个状态啊，膝盖 不是说让你这样子很跪下来了啊，也不是说让你蹲的太低，只需要这样子微微的弯曲就好啊，这个弧度一定要记住。第二点，就是我们的这个腹部核心的这个位置，一定要始终的是吸附收住核心的状态，不然你打着打着很容易就被 球顶飞了，或者是你发力不够集中等等发不出力这一系列的这样的的一些错误，最主要就是因为你的核心没有绷紧啊，始终的保持紧凑，这样子 你的衔接才会快，你才会有应对对方各种肥稠的这样子的一个身体上的一个做好一个充足的准备。第三点，我们的上半青 一定是始终的去前倾的，不是说你的上半身对着对面对手，这样子就是错的啊，这样重心就起来了， 我们的这个重心上半身始终是对着我们的台面，但是我们的搓球好，我们拉球好，防守好，退远台击会球，我们的上半身始终要对着台面，这样子就非常好 解了，不是打着打着打着哎，有的同学打着打着就起来了，那就是你的上半身没有始终的前倾啊。
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02:21查看AI文稿AI文稿乒乓球启蒙教学三大误区今天我给大家讲一下乒乓球启蒙教学的三大误区。 呃，我们在启蒙这个俱乐部里面能看到教练员教学啊。有的教练员是呃强调孩子先把动作挥好， 然后后面才叫身体，才教身体的框架啊。大体的动作呢，是让孩子把这个球拍放在球台上，身体站直，然后挥的过程里面呢，是让孩子向前挥，挥到踢球的时候收小臂啊。 这个动作来讲呢，从专业角度来讲是没什么大问题的，但是从孩子的角度讲，就是他会理解不到啊。因为呃，我的理解是向前击，打球以后就收小臂，孩子会把这个动作做的向回做，所以向前的力就没有了啊。我们这种工球会有这样的 误区啊，好多孩子，好多教练也会这么教。所以这是最大的误区，这个球没有向前的力 啊。如果针对第一大误区，我们教学具体要调整的方向呢？就是啊，在触球收小臂没问题，别让孩子把小臂收完啊，全收死了，收死了。这个动作还是比较僵的，所以收小臂只收一点啊，收小臂收一点，剩下的动作是带着身体随挥 啊，随着灰摆，随着身体灰摆啊，随着身体灰摆。看这个动作收就没收那么死。但是动作也打标准啊，漂亮 啊，不能说太死啊。有的就是一上来小孩做动作就是这样在做啊，所以打的球他会老漏啊，这个球过来了以后，教练一发球啊，教练一发球啊。这个就是就是， 就是。最大的问题就是先强调收小臂了啊。我建议就是还是先强调走上台啊这一第一大误区就是收小臂的问题。 缩小臂在什么阶段去教呢？在我们练到实战，练到比赛，练到提高的时候，要把球加速的时候才才讲这个缩小臂啊，要把球 啊，要把球加速的时候才强调是倒闭。所以在启蒙里面，我们这个动作孩子也你放心，孩子也不会直的去做啊，让他稍微手臂打弯，然后身体随挥啊，身体随着挥摆啊，就可以啊，这是第一大武器。
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