排球技能之篮网教学哈喽，大家好，我们又见面了啊，今天呢，我教大家我们这个排球技术中的啊，篮网的这么专项技术啊。首先第一种呢，就是我们的原地起跳啊，要看球看球，球来了啊，原地直接起 好。那么第二种呢，就是我们的脚下跨步啊，也是看球啊，看到球在那边啊，直接骑好。那么第三种嘞，就是我们的 交叉步的啊，我们的这个加上甩臂的起跳，同样的是啊，看球啊，交叉步起啊，我们的双臂要高高举起啊，然后我们的两侧手臂啊，要尽量贴近耳朵啊，然后 跳起来的同时呢，手臂啊一定要伸过伸过往啊，去拦球，在触碰到我们胳膊的一瞬间呢，我们要有一个提肩压腕的动作啊，就像这样，球一来啊， 即将压腕啊。那么最后呢，啊，我们来往的小伙伴呢，一定要看对方进攻人员的手啊，看对面啊，这个动作是要扣实线还是扣斜线啊，通过对方的动作去判断。
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03:11查看AI文稿AI文稿排球十大常见技术问题，拦网拦不住，先让我们来看看因为拦网失败的后果。 很多朋友啊，在这个篮网的时候，遇到这个篮四号位球篮不到球的情况，那其实呢有三个重要的关键点，今天要再跟大家分享一下。一呢你要判断一下这个当扣球人的时候，在四号位扣是进网球 还是原网球，这个跟你的篮网的取位是有关系的。另外他根据他上部的这个步法，你要判断他是扣这个斜线球还是扣直线球，首先你要把这两点搞清楚，搞清楚之后，当他扣原网球的时候，这时候从他扣球点到你手上， 这个距离是比较远的，这时候你一定要慢起跳，一定要慢跳，球到他手上打的时候，你再起跳都来得都来得及啊，这是第一点。第二点你判断他的方向啊，如果说他是扣斜线球的话，当你这个起跳的时候，你一定要要有一个往这边 铺的动作啊，那当然是，如果是双人来往的时候，你的曲位要往这边卡一点，俩人并过来，不要铺铺就撞到了， 当他是直线球的时候，卡住这个边。另外就是手型啊，当蓝直线球的时候，你是左手对住他的球，右手向里包啊，另外斜线的时候是右手对着球，左手往过伸。 还有一个点是非常重要的，就是手一定要探过去，像小屋檐一样探过去盖住这个篮网，这样的话， 当这个球他打到你的手上能探过来的时候，他才能拦回去啊。如果你是养着或者离网远，这球从这下来就握果了。 篮网既是防御也是进攻，不仅可以将球篮死篮起，减少后排的防守压力，同时可以将球直接篮死。得分是排球的重要一个技术环节。那我们来看看篮网的起跳跟落地有哪些注意事项。在篮网的过程中，我们要注意 移动，无论是交叉步、跑步等都要做好制动动作，以保证向上起跳，避免触网和冲撞。队员 原地起跳时，两腿屈膝，重心降低，随即用力蹬地，两臂以间发力，在体侧进深处画弧，向前后摆动，帮助身体迅速跳起。移动后的起跳动作与原地起跳一样，但要注意制动，并使移动与起跳动作紧密衔接。空中动作 起跳时，两手从额前沿球网向上方伸出，两臂伸直并保持平行，两肩上提。拉网时，两臂应伸过网去接近球，两手自然张开，屈指屈腕，呈半球状。当手触球时，两手要突然紧张，手腕下压盖在球的前上方。 落地篮网后要做含胸动作，以保持身体平衡。手臂要先后摆动或上提，从网上收回至本方上空，再屈肘向下收臂，以免处。 与此同时，屈膝缓冲，双脚落地，随即转身面向后场。希望这条视频对你的老网友帮助！
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01:10查看AI文稿AI文稿一分钟带你搞懂这四项规则，让你轻松拿捏难往时机！一、只有前排队员才可以完成来往，如果后排队员上前完成来往，或者参与并完成集体来往算犯规。有人说，为什么我后排上前来往却未被裁判吹停呢？ 那大概率是因为你虽然上前试图来往了，但却并没有个人或者集体完成来往，所以不能被判来往犯规。二、来往时，队员的手可以过往篮球，但必须是对方进入球之后，但当球飞向过往，球未过往。同时也有队员准备击球时， 是不能过往完成篮网的。如果该队是第三次进攻球，则可以直接过往篮球。三、当进攻信球完全通过过往去再去击球，则不被定义为篮网。除篮网外，进 攻线类击球球路如果没有明显抛物线的，都会被判进攻为例啦。四、完成拉网后，任何一名队员再去击球，都算第一次踢 球，也就是说完成来往的队员再连续进一次球，也是第一次击球。还有哪些规则很难点呢？评论区我们继续交流吧！
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02:38查看AI文稿AI文稿如果说进攻是毛，那篮网就是盾。那么篮网呢？虽然是一个防御环节，但是它可以转化为主动的得分环节哦。好的篮网可以威慑住对方强有力的进攻，并且大大提升本方的士气哦。篮网 蓝网包括单人蓝网、双人蓝网以及三人蓝网。 其中准备姿势、移动、配合起跳、篮网落地这六个动作缺一不可。篮网的移动步伐 近距离利用滑步移动，也称并步。远距离可采用交叉步移动。篮网手型 五指张开并紧张，双臂伸直于耳前。来往过程中必须呈提肩收腹， 手伸过往，即所谓的盖帽式篮网动作。如出现双人篮网、三人篮网时，可加强队员之间配合，注意起跳时间。注意空中篮网动作，即手型呈一致并齐， 落地时需要弯腿屈膝缓冲 篮网后，注意下一个动作的转身。转换。篮网注意事项在篮网过程中，注意避免早跳 晚跳等现象，注意封锁对方来球线路。 在蓝网落地后，即刻准备下一个动作。 篮网训练方法以准备姿势进行来回变相。过程当中避免篮网飘动。 可采用教练员在网对面进行固定篮网及移动篮网练习。 来往。还要斗智斗勇，判断对方的二船和对方的跑动。这么烧脑的一项运动，你学会了吗？
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00:40查看AI文稿AI文稿移动篮网中的两种移动步法，一种交叉步，第二种并步移动。在篮网起跳之后的落地，一定要微屈双膝，迈同侧脚，转体摆臂， 再转起面冲榜的时候起跳。呃，女排大多用的都是并不起跳，所以面对球榜保持一个大臂的距离，落地之后迈同侧脚 蹬起跳。这两种步伐都是在平行渔网保持等同距离，等同一个大臂距离的期间横向移动。
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03:17查看AI文稿AI文稿超详细的篮网教程来喽！篮网的准备动作两脚与肩同宽，膝盖微弯，小臂与身体的夹角成四十五度放在身前， 手自然张开，随时准备起跳。篮网身体与网的距离要适中，过近会导致起跳时出网过远，手会伸不过网。因为篮网最重要的因素之一是手必须要伸过网才能将球拦死。 如果手过往高度不够的话，手尽量与网平行，造成一个篮网面，这样即使不能直接来死球，也能有一个向上撑起球的效果。 篮网的脚下移动常见的几种移动步伐往前篮网的三个位置都可以使用。原地起跳篮网先做好完整的准备姿势，通过脚踝和膝盖小臂带动大臂，同时向 向上发力。在空中时核心发力，含胸探肩，两肩锁紧，头下压。同时眼睛要盯住球，注意头不要过度上扬。两臂距离不要过大，以免被打到头部和脸部。 手指自然张开，发力绷直，全身关节缩紧。注意手指切勿张开过大，以免触球时手指受伤。我们再来看一下示范动作 一步 起跳来往先做好完整的原地准备姿势。向左侧移动时，先迈左脚，右脚顺势跟上，做助跑起跳动作。同时最后落地的脚作为重心脚，脚尖方向渔网垂直，要顺势向上发力，不要向前跳。注意很多小伙伴在拦网时会在 起跳后平行移动，甚至向侧方向飞出，这是因为没有确定重心脚或重心脚没有发力，导致重心偏移。我们再来看一下示范动作向右侧移动时，动作相同，方向相反，即可。 并步起跳。同样先做好完整的原地准备姿势，当来球过快时，来不及做摆臂起跳，则可以直接向侧方向迈一步，双脚落地同时下蹲蓄力发力起跳。注意很多小伙伴在原地下蹲起跳时，手 出网高度不够，这种情况下一定不要有手臂下压的动作，伸直绷住即可，以免出网。原地练习有两种方式，第一种， 我们可以站在往前做原地连续跳和侧向并步连续跳的动作。这一练习是为了锻炼我们在比赛中被对方二传假动作晃到之后的二次起跳。另一方面也是为了锻炼我们的弹跳能力。第二种，找一面墙做完整的篮网动作，全身紧绷，关节锁紧， 手需要触到墙，触到墙的同时手瞬间发力，按压墙壁后瞬间弹开。该练习是为了更好的感受起跳后接触来球时全身的发力感，以便在有球练习时找到肌肉的发力点。 本期的视频内容就到这里了，感谢各位的收看，下集我们将为大家带来其他拦网方式的教学，我们下集见，你学会了吗？
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01:46查看AI文稿AI文稿撞飞你的队友，自信飞出球场。 哈喽，大家好！改老毛问学新技能，我是你们的排位教练新哥。上期我们讲了网上的篮网手型，学会了在公屏上扣个一。今天新哥带着大家来学习篮网的步伐。 在篮网的情况下，大多数时间你会不会出现以下三种情况，第一撞飞你的队友，第二呢？就是崴脚， 第三，怎么去移动，是先出左还是先出右？下面我们来学习三种。最常用篮网的步伐。 并不作为我们篮网最基础的步伐，常用于二十四号位的边篮网。他的优点是取位非常精准，左右 卡位。缺点就是移动的距离较小。交叉步作为我们富公常用的一种步伐，他的特点是移动距离较大，两侧并栏的时候经常采用交叉步的篮网。运用交叉步的优势，提高你的篮网高度。 如果向左移动，左脚脚尖先朝向左右脚跟上交叉，最后左脚前脚掌自动垂直向上起跳， 右侧交叉步同理。混合步伐。混合步伐就是指我们的并步，加上交叉步，能够继续增加你的篮网的距离， 在长达九米的两边的边线快速的移动，去捕捉一项篮网的区域。好以上的三种步伐，勤加练习，我们才能够熟练的掌握这三种技巧。以上就是今天内容，欢迎大家投币点赞、收藏转发，下期会有更详细的篮网小细节，让大家篮网变得更完美，下期见喽！
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01:09查看AI文稿AI文稿拦网其实是我们第一道防线，身体和网的距离是一个大臂的距离，我们把整个的胳膊端起来啊，然后肘关节到肩关节的距离是网子和身体的保持的距离，整个移动是横向的移动， 无论移动到网子的哪一个位置，都是保持在一定的距离之上。双腿弯曲，半蹲的姿势永远保持在半蹲的姿势上，直上直下的起跳。准备姿势一定要准备好拦网的时机，对方拉臂的时候，你向下蹲一点， 对方手臂向前挥的时候正是触球，向前挥的时候正是你起跳的时机。直上直下跳起来的时候探肩，伸手，把手伸到对面的场地上上去，然后掌心向下，有一点要抓球的意思， 手指分开，手要硬一点，因为对方是要扣球的，打到手上反弹是要反弹到地面上去。来往的时候一定要看到自己的手背以及对方的进攻队员。呃，不要盯着球看，追球看的时候很容易让对方的队员晃掉。
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00:59查看AI文稿AI文稿你也想拥有这样炸裂的篮网吗？首先，你需要拥有一个正确的篮网手型，并在起跳后将手伸出球网。如果篮网手离球网太远 或者手张太开，在实战中也很达到蓝某的效果。脚尖与中线保持二十到三十厘米的距离，起跳后提肩收腹，身体呈 c 字形 原地篮网训练。手指张开保持紧张，提前收腹，手掌触球后主动压腕。在掌握最简单并步篮网之后，应该大量练习交叉步，为后续进阶做准备。 最后，让队友站在高塔上，尝试着去阻挡他的进攻。勤加练习，你也会成为对手无法逾越的高枪。
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00:40查看AI文稿AI文稿你知道拦网的要点有哪些吗？首先是我们的起跳离网呢，不要特别的远，也不要特别的近，近的容易碰网，一定的距离之后膝盖微曲，双手放在胸前， 直接从你的脸往前推。然后就是我们的手型有一个小技巧，你的大拇指和小拇指同时发力用劲，你的手就能够绷紧，两个手都是这样往前推， 肘关节和肩关节一定要锁住，这样能够避免我们受伤，大概是个这样的动作。
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02:07查看AI文稿AI文稿欢迎关注气排球运动气排球篮网技术的四大运用一、篮强攻扣球强攻扣球的特点是击球点高、力量大、速度快，路线变化多。五人至采用两人或三人篮网来对待。强攻扣球，要求队员慢起高跳。 一、拦急中球。急中球的击球点在离标志杆以内，一般距离区域内拦王者应以拦斜线为主， 兼顾直线。二、篮拉开球。拉开球的击球点多在标志杆附近的上空，应尽量组织集体拦网。 如果球落点在标志杆处，要拦其斜线。如果球落点在标志杆以内时，外侧队员应拦其直线，外侧的手腕应向内转，以防打瘦出界。二、拦快球一拦进体快球。一般采用单 人拦网。拦网时，拦网队员与扣球队员同时起跳。二、拦短平快球。二、传球是顺网平弧度快速飞行。拦网时要人球兼顾，要根据扣球队员的助跑路线和起跳位置进行取位和起跳时间，赌其主要扣球路线。 三、篮打兽出界球。篮打兽出界的扣球时，靠近边线，篮网队员的外侧，手在篮球的刹那，手掌应转向场内。若遇对方有明显的打兽或扣屏冲球的动作时，篮网应及时将手收回，造成对方扣球出界。四、篮园网扣球。 对方扣球点离网较远，应尽量组成集体拦网。拦网时，手要尽量向高处伸，堵截其主要扣球路线。拦这种扣球的关键要掌握起跳时间， 可选择正确的起跳位置。单人拦网时，应在正对其主要扣球路线的位置起跳。集体拦网时，主拦队员在选择起跳位置时，应留出一定的位置，让同伴与自己配合进行拦网。 以上就是气排球、篮网技术四大运用的全部内容。收获一份健康，享受一份快乐。热爱气排球运动，是一种生活态度。
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01:24查看AI文稿AI文稿今天和大家一起分享单人篮网。二十四号为篮网为镜像，都分为篮直线和篮斜线。直线球网之间距离最短，球速固定时时间也最短。 斜线球网之间距离变长，球速固定时时间也延长。篮网动作练习时要遵循由直线向斜线滑动的原则。起跳时以直线为启动点，由直线滑动向斜线， 通过动作的合理性，增大篮网有效面积，进而提升篮网的成功率。 三号位的篮网篮网的原理相同， 球网之间直线距离最短，斜线越长时，时间则越长。 练习过程中要遵循由直线向斜线延展的这个原则，通过动作的合理性，提高篮网的成功率。 通过慢动作我们看一下起跳后先由直线分组，再向两侧延展。关注子午培训，教你排球小技巧！
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03:16查看AI文稿AI文稿这次应球友评论说说复工思路。复工这个位置本身就是蓝防体系的第一道关卡，整个蓝防体系其实都是建立在复工的曲位上的。 克罗斯你玩维他那一点呢？维他那有呢？ 是谁走了一道问道在哪？而这就是典型的拦防体系，配合由日向收述线路， 再由西谷房起直线，此时就不是一个人在战斗，而是一个整体，一个体系。那如果复工无脑跳去扑球呢？估计 这球就无了吧。在一个球队中，一个稳定维持篮防体系运转的复工，比一个一局可以有两三个篮网得分的复工贡献更大。 当然，如果能拦防和得分两方面都兼顾到，肯定更好。但是为了那两三个拦网得分而到处倒手，整个拦防体系被撕扯的漏洞百出，去换两个拦网得分，说真的，只是个人的自我满足，大可不必 相信。看过排球少年的小伙伴们，对粤岛的篮网印象很深，最高光的时刻莫过于明场面爱上排球那一幕。但是剧中重复无数次的撑起， 又有多少人注意到了？而最好的拦网并不是数据上能体现的几个拦网得分，更多的正是这 这些有效撑起以及收束对方扣球线路。而人见人夸的月岛的强大正是体现在这里。针对对方进攻偏重的分析，对二传的观察，快速而准确的并网，对来往实际的预判，对弓手惯用线路的施压， 对对方二传的施压，以及优秀的篮网手型和贯彻指尖的力量支撑，这就是越岛的强大之处。说回复工思路，首先要搞清楚 什么最重要。第一，优先级做好并网收述线路，维持蓝防体系运转。第二，优先级才是抓住对方传球瑕疵，配合队友，在队友打乱对方一传体系之后引起二传不稳的时候，利用传球高了矮了、进网了、开网 网了这些瑕疵去封死对方进攻线路，抓篮网得分。而月岛爱上排球的名场面，正是建立在百鸟子二传的一点传球瑕疵，想要传的更快去拉开篮网却传低了。球一低 扭倒的动作就会仓促。所以才会吃月岛流出来的那个缝隙的陷阱。优秀的复工会逼迫对方攻守与自由人正面对决， 优秀的自由人会倒逼对方攻守回去和复工玩耍。然后对方攻守就会开始研究打手和直线，如果这两个方向还是走不通，对方攻守就会迷茫。这就是整个拦防体系对攻守的施压。
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02:36查看AI文稿AI文稿气排球篮网技术的四大运用一、蓝强工扣球 强攻扣球的特点是击球点高、力量大、速度快，路线变化多。采用二人或三人五人制篮网来对待强攻扣球，要求队员慢起高跳。 以篮集中球。集中球的击球点在离标志杆以内，一般距离区域内篮王者应以篮斜线为主，兼顾直线。 二、篮拉开球。拉开球的击球点多在标志杆附近的上空，应尽量组织集体篮网。如果球落点在标志杆处，要蓝旗斜线。如果球落点在标志杆以内时，外 侧队员应篮棋直线外侧的手腕应向内转，以防打手出界。二、篮快球一、篮进体快球一般采用单人篮网。篮网时，篮网队员与扣球队员同时起跳。 二、蓝短屏快球。二传球是顺网停弧度快速飞行。蓝网时要人球坚固，要根据扣球队员的助跑路线和起跳位置进行取位和起跳时间，堵其主要扣球路线。 三、篮打手出界球。篮打手出界的扣球时，靠近边线，篮网队员的外侧，手在篮球的刹那，手掌应转向场内。若遇对方有明显的打手 或扣屏冲球的动作时，篮网应及时将手收回，造成对方扣球出界。四、篮圆网扣球。对方扣球点离网较远，应尽量组成集体篮网。 拦网时，手要尽量向高处伸，堵截其主要扣球路线。拦这种扣球的关键要掌握起跳时间和选择正确的起跳位置。 单人篮网时，应在正对其主要扣球路线的位置起跳。集体篮网时，主篮队员在选择起跳位置时，应留出一定的位置，让同伴与自己配合进行篮网， 收获一份健康，享受一份快乐。欢迎关注中国老年气排球，我们下期见！
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04:41查看AI文稿AI文稿气排球基础篇十七篮网技术面还有最后一个项目啊，最后一项目，最后一个这个篮网啊，篮网因为篮网在我们气排球里面很重要啊，很重要。篮网的得分有的时候比扣球的得分还高。 篮网呃，在前几年统计当中，有的有的球可以达到六十的得分啊，你扣球能百分之五十已经很好了 啊，攻守百分之五十的成功率很好了。那拦网呢？百分之六十的成功啊。那么这个拦网呢？一定要练啊，一定要练，最简单的这个方法我们一定要学一下，因为教练一定要清楚啊，一定要清楚。现在的这个 在气排球的过程当中，比赛过程当中啊，有这种球啊，这种球一跳起来以后，到后面去了，来到后面，这要吹掉吗？ 吹掉吗？要吹掉的。哎，为什么呢？这个篮网已经不对了。篮网那个呃，规则里面是再往附近阻止对方的篮球叫篮网， 这个叫再往附近，但是这个里面的没有一个明确的多少距离，什么叫再往附近，一公分还是三十公分，没有这个距离，但是从你们教练的这个角度，有距离有，有根可以旋，可以旋的 啊，为什么你如果是这样的篮网教出来，那你那个这个这个教练是不合格的。教练教我们运动员都是 贴近网，手伸过去，都是这样教的吧。下面这这这个这个这个教练在喊的时候， 喊我们运动员的时候，我们当运动员的时候，那教练啊，手伸过去，肯定是贴近网才能伸过去啊。你你那是伸不这样，三十公分五十公分伸不过去吗？伸过去也没用是吧？而且你要握过， 要漏进来啊要漏进来是吧？所以这一点呢，大家一定要注意。我们一般情况下贴近网十公分左右差不多了啊。十公分十五公分这个差不多，你反正自己觉得这样舒服就可以了啊，可以贴近网。 一对一的情况下啊，两号位也是一样，三号位也是一样。一对一的情况下，你一个小百倍，这样就可以了，加倍画弧跳起来就可以了。或者是啊，百倍这样跳起来也可以啊，这样跳起来也可以啊。那么 这是单人单人篮啊，两号位三号位都是一样单人篮双人篮呢？ 以边上这个人为阻拦，边上这个人是阻拦他来卡这个位置啊。到底是拦二直线还是直线还是斜线？那你三位过来这个人呢？辅拦 不难都可以啊。过来以后四个手摆好啊四个手摆好是吧， 移动过来各个排好。那么稍微这个队员呢？要求是要会助跑啊，现在业余的打气排球的都不会助跑啊，不会助跑 一过去一看那里就。哎。这样跳的起来吗？跳不起来了啊。那你看好这个距离大概需要多少步？交叉步或者什么步都可以啊。你看好交叉步，这样就跳起来了啊。一助跑就跳起来， 距离留好。因为跳起来以后他有个前冲的，不要冲到自己的队员，也不要冲到网就可以了啊。百倍啊 是吧，往这边也是一样，摆臂啊，交叉交叉交叉交叉啊，都可以。 两个人会了，三个人也会了，因为三个人是中间这个人动的。移过来移过来，或者是先过来，因为这边是重点了，可能这个球就他打了，两个人就已经等在这里了， 那个人也靠过来，靠在这里一看，这边没机会了。没？没球进攻了。你就三个人，一二三啊，或者中间一二三，或者这边啊，三个人一起一二三对不对都可以。好。
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