田径什么时候开始练好
昨天有个家长朋友咨询我，说孩子小学一直都在练体育，主要练跳高和四百米，但初二开始学习压力就大了，没有练，马上初三，可是文化课成绩不理想，还是想走体育特长生路线， 问我来不来得及，在这里统一回复一下。完全来得及。只不过体育一旦停练，想要找回感觉，势必要花更多的时间和精力。走体育特长生。到底什么时候开始练？如果孩子基础身体素质比较好， 初三练也来得及。如果身体素质相对来说弱一些，初二就要开始练，再弱一些，初一就得开始练。具体得看你专项达到满分或者接近满分需要多长时间。
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00:26查看AI文稿AI文稿我们一般来讲十三岁左右是速度发展的敏感期，如果在这段时间里面你练速度，十三岁左右练速度，速度发展的很快，十六岁左右力量发展敏感期，这时候要发展力量最好。 哎，每个每一个人都有一个速度、力量、耐力的发展的敏感期，如果你在敏感期里面训练效果比其他的效果要好得多。
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01:07查看AI文稿AI文稿田径是运动之母，就是孩子早期要培养灵敏协调，后期的话要有速度，耐力要有爆发，就是这些东西那，呃，几岁开始您觉得是比较合适去让他接触田径，像咱们从上学开始又到十二岁这个 阶段是主要是说的是小学阶段，这个阶段呢，主要是说对身体这个基础素质打下一个很好的基础，这样呢，避免将来以后啊锻炼专项受受伤啊，包括一些 各方面原因。另外呢就是这个阶段呢，不再建议就是长距离的有氧训练，可以进行高强度的间歇性的这种 增强心肺功能练习。到了初中以后呢，可以说这个身体基本上现在孩子来说呢，因为提前发育，女孩更快一点，更早一些，这个时候的话呢，可以尝试来去选择那么一两下，当然因为这个时候身材基本上发育差不多了吧，因为这几年的这个体育生活能说五六年吗？小学 开始应该是能看出一点方向来，你比如选个一两项啊，到时候呢有个选择性，你不要单独针对一项，这样呢就是万一这一项不行啊，你也没有补救。呃，另外的这个阶段呢，领导青春期，哎，恋人体育发泄发泄，哎，对他身心健康也是比较好的。
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00:42查看AI文稿AI文稿对，放松放松，放松小腿，放松脚脚，一个往前的动作。对， 对，放松，往前压，再抬，再抬，再抬。对，对，是不是往前？是往下前。下的时候踩下去， 重心往上提，就感觉向下踩，向下踩棉花不对。小腿放松不对，小腿放松不对。
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00:24查看AI文稿AI文稿高中想练体育，现在是真的卷的不得了。大部分的体育生只是想靠体育去自己喜欢的大学而已，结果文化拉跨，一些普通的二本还偷偷加分， 最后只能读大专。还有一部分体考失利的选择复读。每年体考人数都在增长，每练田径前误以为是捷径，结果最后不上不下。只要你肯努力，到高二练体育也都来得及。
75Bussdudy
01:09查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是赛夫，很多家长问我小学多大可以练田径，我的答案是随时可以。今天就来看看我们赛瑞的小学组， 一二三 一个哎，好的，两个三，再快点， ah。
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00:57查看AI文稿AI文稿现在有人问高二练体育晚不晚可不可以？应该都听过这句话吧，只要你想做的时候就都不晚，可能会会跟别人有差距。那怎么了？跑不过啊？ 哪怕高三，只要你想整就都可以。但你一定要明白，你如果和大家用一样的训练量，那你凭什么比别人要好。体育生如果你能吃别人吃不了的苦，那你一定可以获得别人获得不了的成绩。 其实不管什么时候，既然选择了，就做好超越你未超越的准备。自己没有成绩的时候，想想自己为什么没有成绩， 没有晚不晚，只有练和不练。比如协宝输了，那你途中跑超不了了吗？对吧？就是这个意思。想做就大胆去做，不做只有一个，结果就是失败。
2.0万田腾呀
00:36查看AI文稿AI文稿什么时候开始练合适，越早练越好。当然你早练和晚练都行。为啥我说高你就可以开始练了呢？因为你经历两年的时间啊，你会练的不错。那这个时候成绩达到了二级，这意味着什么呢？你体育单招和体育统招可以同时报名考试了。如果你是高中才开始练的，大家一定要去练田径项目啊，因为我们的体育统招是考四项，其中有三项是跑跳， 所以大家如果说你高中才开始练体育，你就按照统招的思路去练，不管你最后哪一个项目。如果练出来一定的成绩，成绩到了二级了，那你就去参加比赛，那通过比赛拿到运动员等级了。你到时候就用体育单招加体育统招的方式就可以升学了，明白吗？所以你越早开始练，你拿到正的可能性越大，你这个空规划的空间就越多。
306北体欢姐
01:50查看AI文稿AI文稿我是十五岁，刚刚接触跑步。十五岁？对，那很晚了，比较晚是吧，你是不是都觉得很吃惊啊？我记得发现我跑步天赋的就是我在学校的一个运动会，初中我们班级班主任挨个同学就做工作，也没人愿意跑长跑啊， 太累了。那我们班主任做工作做到我这的时候就问我说，你最远跑过多远呢？我说最远跑过四百米， 他说那你能不能代表我们班级跑一个一千五百米？嗯，我说这一千五百米到底多长，嗯，都没概念，我们那个学校在农村嘛，没有正规的这种田径场， 跑道都没有，只有我们的那个一千五百米的路线是要跑过一个玉米地，然后再翻越一个火车道啊，然后再跑一段，把人往马路 是从外围，学校的外围怎么这么转一圈，再从这边进，进到操场里面来，是这么一圈， 是不是真的一千五百米也够不够一千五百米或者多没没准。对，一出门我就觉得一大堆人轰一下冲出去，就在那 开始一路都在追人，等到跑回场地的时候，学校就沸腾了，尤其我们班的同学就 就兴奋的不行，过来说，你太厉害，你太厉害，你拿了第一名哦，那时候我就想，第一名我没概念哪个第一名，因为我一直都在追人，我不确定我前面是不是还有人啊，所以 等到真正下来以后，到了终点上没有别人后面的人。男生啊，女生回来以后累的都躺在地上都起不来，然后甚至有的人在呕吐那种累的，嗯，然后他们就在说， 哇，你这太厉害了，你怎么大气都不喘一声，你，你知道吗？你是所有人里的第一名哦，那个时候才发现哦，原来自己在长跑上挺厉害。
6.8万王军霞
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00:22查看AI文稿AI文稿多大开始练体育合适？当然是越早越好，你越早练体育，留给你拿证的时间也就会越多。不管是高水平还是单招，要求都是二级证书起步，即便是你的成绩再好，没有证书也是白搭。另外， 统考也同样是越早越好，不管是对身体素质还是技术动作的要求，都需要时间的叠加，才会形成肌肉和骨骼的记忆。
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00:17查看AI文稿AI文稿是，有没有大气晚上的说法？有好多运动员二十多岁二十岁，二十二岁才开始训练，照样打的高水平了。比如说我们陕西有一个竞足运动员，也就是二十多岁训练的丈人破了亚洲机构，哎，拿过全国冠军面包的。呃，就也有一个运动员练的比较迟，把五千米都跑到十三岁三十二秒。
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00:44查看AI文稿AI文稿got let it go at the bottom side we used to know 啊啊！ i'm starting for everything you know everything got down。
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03:13查看AI文稿AI文稿大家还记得这位之前出现在我视频里的学员吗？他已经连续跟我训练了两期。今天我来讲一讲他从惦记时十三秒七到现在最少十二秒五的成长历程。 我们从视频里可以看出，这是他的第一次计时，他的所有的能力，所有的力量都是没有的。 他身高一米八五，但是腿很粗，一点爆发力，肌肉收的速度都很差。可能我说的有一些夸张，但是我会艾特到他本人，在下方看他自己的一个回复。 第一期，我通过各种的训练手段以及技术理解，技术讲解，技术动作，让他拥有一个最基本的短跑运动能力。从现在可以看出，他的起跑比以前向前性提升了很多，并且在加速跑衔接 途中，跑阶段也能有渐渐加速的一个感觉。对于短跑来说，衔接比起跑更重要。在这里，我们利用无人机来对他的跑动或者一些慢跑分析。他的技术动作 从每一分每一毫的睡眠、饮食各个方面全都有一个侦测。同时我们也对他进行后群后侧链的一些刺激，因为比较薄弱，力量非常小，光脚让他体会过中心的感觉。 时间来到了第二期，由于他自己的疏忽，自己的脚在测试之前已经崴了。他的行进的动作以及力度、速度都比以前有更好的提升。 虽然有些后聊，但是他的节奏还是很稳定。最后十二秒六五之后，有十几天没怎么训练，因为他的脚以及杨康，我们又进行了一些 更有针对的刺激，让他掌握跑动的本体感觉。这是他十几天没训练，脚伤还没好的电击石测试，连续两次跑出十二秒七，间隔大概四分钟左右，足以见得他这个基础的运动能力依然在。 有时用一些简单的技术动作和更针对性的刺激可以让你在跑动中更省力。由于他的身体素质还是太差，所以不敢用一些强度去刺激，会导致受伤。从这个视频可以明显的看出，他现在具备一个途中加速的一个感觉。 然后我们在每天不同的阶段来掺杂一些技术以及能力的训练，并用直腿跑来刺激途中跑的高支撑的能力，因为高重心会让步斧变得更大。我们又对于他 的起跑作为了一些阻力训练，用这个设备可以在脱离阻力后有一个更好的加速感觉。下面这个视频可以更好的看出他的起跑有一个连贯性。 经过一系列的训练与总结，我们推测他可以在训练营末尾跑出电击时十二秒三左右的成绩。但是天不随人愿， 他的身体素质由于过于薄弱，他的骨质肌刺激过大而导致拉伤，自然也没能进行到最后一次测试， 非常可惜。他作为一个跟我最久的学员，我自然对他给予很多厚望。希望你在回去的路上越来越好，突破皮壁，考上理想的大学。
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