intex皮划艇教程
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01:17查看AI文稿AI文稿经过前几天的测试呢，今天给大家开箱一个 intex 挑战者二号的充气皮划艇， 价格放在最后了，大家耐心看完这款充气式平滑顶呢，基本上你拿到家之后呢，就可以一站式的去划船了。 打开箱子以后，船的主体，船桨，救生衣，船上的坐垫，还有打气筒，甚至是船体的修补粘胶都是一套的了。所以说呢，打开这个艇打上气之后呢， 你就可以直接去划船了，整个船有两个打击口，一个是船身的打击口，一个是船底的打击口。现在夏天比较热，所以说大家打船的时候呢，没必要打的太满，打的太满经过日晒之后呢，有可能会晒爆，因为会热胀冷缩，不要打的太满，所以说这个艇呢整体冲击 器来还是挺方便的。经过前几天去河里边测试呢，整体挺的稳定度还是可以的，而且吃水度也还是可以的，坐到上面呢，带着小朋友去玩也没什么太大问题，但是设计到在自然水域中划船呢，一定要注意安全，正确的穿戴救生衣。 最后说一下，这款艇大概是七百米左右，然后有需要的朋友就可以买买买了。
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02:06查看AI文稿AI文稿嘿，大家好，在拼多多上买的皮划艇终于到了，第一时间打开测试，静态看一看会不会漏气，这时候充气皮划艇在多多上买只要六百多块，比在另外几个平台上看的都便宜，相比较买一个自由潜水的浮球都要好几百块，这时候皮划艇真的是算很便宜了。 打开纸箱以后，里面有一个内袋，这个袋子出去用还是得带上，因为皮划艇下水后就会很脏，先装进这个袋子再收纳会干净很多。这一条是入门级初学者单层的皮划艇，所以他的净重也只有十七公斤，产品页面说最大承重可以达到一百八十公斤，这个承重设计足够满足我和菲菲家土土， 可调节座也是吹气的，便于携带。之前在网上看到这艘枇杷挺收纳的规格，我还以为可以直接放入我的边箱，经过测试以后，看到我自己还是想多了，事实上的边箱是放不进去的，用过以后收纳只会更大， 尤其是下过水以后，我是没有办法在户外把枇杷艇收纳到原来的规格，看起来只能用我以前的潜水包了。 先把琵琶亭展开充气，看一下有没有漏气，一个人五个充气口，充气的时候要按照充气口上的数字依次充气，还送了一把软尺，要根据软尺的规格来充气，不能超过软尺的标识。先铺开枇杷亭，仔细检查一下有没有问题。 目测看起来确实是没有下过水，全新的枇杷艇啊！这一条枇杷艇送了一个手动的充气泵，不过我有一个自动的充气泵，这个充气泵的气压有点小， 经过测试，这个自动的冲击泵打气比手动冲击泵要慢上一点，而且达到一定的气压值以后就感觉很难打进去啊。这个入门皮卡艇只有两个波斯顿阀，毕竟价格摆在这里，所以底部的设计不是波斯顿阀有点麻烦。用这个自动冲击泵 大概需要花掉半个小时的时间，把整条船的气都打满。在有些时候，我感觉这个充气泵还不如自己的肺靠谱，经过一晚上的闲置，没有漏气，漏了气甚至比我的充气传电还要少。明天出师下水 要骑摩托车带这条枇杷顶出去的话，那只有放进我的防水袋，拆掉摩托车的尾箱，然后用板带把它绑起来。很期待明天下水会是什么情况。
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03:09查看AI文稿AI文稿首先一个我们把奖放在我们等下坐下去拿的到的地方。嗯啊内侧手扶在码头外侧手扶在残沿的圆弧的中间正卧但是这手不要到外侧去这样容易碰伤啊 然后外只脚站在中心线的内侧看着啊 然后另外一个腿盘腿嗯手拉住脚伸直对脚伸直就可以出去了。嗯 上也要注意我们的规范动作啊盘对盘好我们一个手呢扶着马托另外一个手也是扶着中间啊把两个腿呢尽量靠近身体。呃头和上身往前手一拉就上来了 手放这这手扶这嗯然后这脚迈到这边三分之一呃靠近岸边的位置对吧。对 这样啊对可以盘腿哎好，嗯哎这个两个手要拉住啊两个手拉住两个手还是要有个有个稍微用点力。对好可以。嗯然后伸直两个腿对 可以吧。可以哎脚踏也可以距离也可以的是吧可以的哎好的。嗯靠岸好注意一个手是扶着码头啊 呃上身和头往前往前伸手一拉来起来一二三哈哈哈等一下不动不动不动啊。我我我我我 不动啊。好你注意啊就是两个手啊用力要往内一个轻的哎现在我就要离岸啊离岸的 先握好脚一次脚握好然后另外一个手呢轻轻一推他就出去了啊然后握好脚按照我们正正常的标准动作就可以滑了。 我们现在我就准备靠近码头我采取一种呃摇弩横移的讲法啊大家看一下 可以 推一下哈哈哈我行吗好讲讲转过来。好对好可以走了。对哦感觉很轻松我就出来了拜拜。哈哈哈那我想回来怎么办呢？往后倒 倒角右角角度大一点哎。对，摇路摇路横移。摇路横移你看会了呀哈哈哈哈。 教练给你拉一下啊。拉住拔河啊。谢谢教练。哈哈，往前。对，好累啊教练。哈哈哈这个水崩了我全身。
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03:14查看AI文稿AI文稿注意讲物桨啊，这边的是我们的饮水面。嗯，然后物桨的距离呢？在看着啊， 放在头顶，然后呢两个主关节是直角。嗯，握脚，你试一下。好的，好，放在头顶啊，可以再开一点。好， okay okay okay。 这是第一个啊嗯，第二个呢就是我们讲的是，呃，要讲基本的技术了啊。嗯，基本技术。呃，我们的滑皮滑艇 不是靠手划的不是靠这个不是靠这个。手在划啊，不是靠手。对，你看我们要靠腰散。一二一 二，嗯，你我再先示范一下啊。好，直臂拉桨转体。嗯啊，我们滑皮滑艇的时候呢主要是靠腰，嗯和下肢的蹬腿，所以，呃，要用全身的力量啊，主要是我们用的核心力量。嗯 嗯，一二一二，嗯。三四。 推平了啊推平。这视频线试一下。眼睛看会了，我来试一下。 这是在太阳穴外面二十公分啊。嗯，然后肘关节低一点，肘关节低一点，然后你这边稍微。啊。对对对对对，挺胸收腹啊，对对对，转体啊，手不动啊，走走走，一 用起来好恢复这个位置。哎，非常好。再来啊二二， 手杆就低一点。好啊，放松啊，这手伸直，右手伸直。好注意啊，我们这边就是准备开始划水了。嗯，好，来划一下看看一转体。好，这个手不要在这边啊，在这里， 在中间，在中间，在前面的这只手是要伸直的。对对，伸直，嗯，到中间。好，再来。一一，哎，又跑到那边去了啊到这边收住了啊，再来，嗯嗯，好一，嗯，很好。再来 啊，推平了啊，再推平。手伸直，哎，好，嗯，一一很好。嗯，二一。嗯，有一点找着感觉了，就是以他为轴，这样的动 圆规一样。对，我们主要的是靠的腰部力量要转起转出来啊。嗯，感觉看教练坐着这么轻松，但其实自己上手练还是有一点酸痛。这个这个慢慢来，慢慢来。嗯，下了水以后呢？呃，三个要素我们要基本要掌握的啊。第一个就是前进滑， 这是前进法啊，倒退讲从后面往前拨一二一 二。转弯动作桨不是正常的划桨，是往外拨一二三。
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01:16查看AI文稿AI文稿你再往摆正之后，你再划右边的话，他船还会继续往右边，那你那么就变成了你左右两边都不停的去修正，没有办法去划出去，要有个提前量是吧？比如说我船头这个点是正的，我发生偏移， 还差个几度的时候，我就开始要正常划桨，这个时候你看到没有正划桨呢，他自动会修正变成直的，千万不要是歪了啊。我摆正了，我再去划另外一边，那么这个船会继续往右边飞， 明白了吧？那么包括你还有一种方法是怎么了？就滑过夹板都知道你的滑。比如说我现在滑右手的啊，夹板滑右手，你的板头向左偏移，我要向右回正，怎么回正？七字对，向前捞西，向前捞西。 讲液露水。你看我们露水是这个角度露水，那么我们露水时候讲液，稍微发生一些转变。手腕，手腕，这个时候手腕转动，画一个前，在我的下讲的前端画一个小 c 字形， 这样捞我的头是吧？就是两个方法啊，最简单的就是拨脚，这样拨一下拨一下啊。
00:25查看AI文稿AI文稿你们要的教程来了，这个地方不要再用了，就这一下没了，他都固定了在这，然后下面赶快走啊，往上靠，带着龟垫靠上去，这是最要背的力量啊，把他靠上去，最后把锥子放到船底，放那个船是不平衡的， 不平衡是对的，不要去夹着船，这样子带去滑啊，一定要起来。
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03:23查看AI文稿AI文稿大家好，我是大超，接下来我来给大家讲解一下我们怎样上上船，其实也是有很多安全的注意事项，接下来大家把我们的单人艇呢慢慢的放下水域，一定要抓紧啊，然后放下水域，然后呢时刻要保持有有一只手抓着这个 船面，为什么呢？因为很多人手一松，船慢慢飘了啊，你只能看着他千里之外了啊，送送他到千里之外，你走不了了啊。把这个船抓紧，先上一只脚进去，然后呢另外一只手，这个时候呢，你就不是要抓船了，这个时候要把 岸岸边这个抓紧，要保持他俩紧贴，要不然一一一踩，很容易滑掉几个叉掉到水里去了啊啊，一定要把他们俩拉紧，紧贴在水面稳定，然后另外一只脚进入水面， 然后坐好，好手脚伸进去，接下来拿上你的脚，好，这样我们就离开岸边，那一推好，那就离开了。 ok， 好，我们 拿好，按我们刚才讲的平直拿好，内外交好，然后上下分好，然后我们开始左右滑，往前滑，我们标准呢一左一右啊，一左一右。好，大家就可以往前滑，然后我们往倒滑呢， 来看一下，我们往后推，一左一右往后推。好啊，一左一右啊，往后推，要船桨啊，贴到水面上，好，那就是就是我们道法，大家看哦，我要停刹车，停，大家看一下，插入水面，然后船就停下来了，好，接下来我们往左转， 好，那往左转呢？就划右边，划一下，两下啊，三下好，左转弯好快照了，哎，好，下车。好，下来呢，我们往右边，往右边转，那我们就划左边。好，一下好，两下好，三下好，这掉直了之后，哎，打一下 他保持平衡值，然后我们就可以前后啊进行了。好，接下来来看，如果说我们哎滑着滑着两条船快撞了怎么办？好，赶紧赶紧哎，赶紧刹车停住，不要撞上了啊 啊，如果万一控制不了，那就举双手把你的颈举高点啊，像我们这两个啊，快撞了控制不了怎么办？把颈举高，不要把戳到对方了，明白没有，是非常危险的，靠岸的是一个高难度的动作啊，好好在水里，大家看啊，这个 单人井呢，他的优点是速度可以很快，但他缺点是很容易轰倒啊，大家看到没有，你稍微有的人怕的话，就可以左右轰轰咚就摔到水里面了啊，是一个非常危险的动作啊，那 我们接下来给大家讲究一下，我们好这边靠岸好，慢慢的调整自己的船的姿势好，慢慢调整自 船的姿势好，准备好靠岸。好的，我们准备好姿势靠岸，靠岸的时候呢，显示也是一定要这个时候抓住岸边的物体，让你的船和这个和岸边保持好紧贴，然后抓紧把你的整板放上，然后脚收起来 啊，一定要把船抓紧啊，这个时候慢慢的好，先是站起来好，站起来之后呢，先上一个脚，也是不要分开啊，不要一上个脚就赶紧往上冲，就会把它蹬开，就会掉水里或者蝌蚪摔到了，好，把它 ok 放上之后另外一个脚收起来， 好，这个时候呢，不要不管井了啊，如果你正常的自己的要把自己的菊花艇要收起来，这时候呢，要把它提着好拿到岸上来，要不然他会飘走了，好，那这就是我们的一个单人菊花艇的一个方式，好吧？关注大超给大家分享更多的户外知识，谢谢。
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01:28查看AI文稿AI文稿他这个手腕跟肘跟宽合力的时候，他正常就有这个动作，他手臂就可以撑得住。不是这样的啊，不是这样的啊，这样没法走。拉开上房间，打开下房间走， 他自然就出现这个角度了。打开下方间走，打开下方间走，打开下方间走，打开下方间走。 打开下方间走，打开下方间走，打开下方间走，看见没有？ 这个角度就出来了。打开下方间走，看到没有，出来了。这个位置要推啊， 推起来啊！看见没有，推起来。背后这一枪。打开走，这个基本的框架就有了啊，基本的框架就有了。 手腕啊，手腕跟肘跟宽合合的时候，上方间打开，身体跟进下方间走，合一把力，上方间打开，下方间走， 喝一把力，对，打开背部车，不喝一把力打开啊。
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01:10查看AI文稿AI文稿你知道你为什么翻滚还翻不起来吗？因为你没练啊，大冬天的你不练你不练，你怎么能翻的起来嘞？抓你翻滚啊，就两个精髓啊， 一个是压，一个是扭。压就是把你的奖伸出去，越远越好，然后用奖面啊压水，扭的话呢，就是压到水的时候身体跟着扭， 把你的屁股从水上扭到水下。做的时候注意两点。第一点，压的时候呢， 要做好准备动作，要想面啊。哎，往下压的时候感觉他有阻力啊。第二点，百分之九十九的人错，就是扭胯的时候你的头啊头啊放下去，当你扭胯的时候，头越接近水面，越容易让重心保持 稳定。看视频看一百遍，不如赶紧下去试一试。这是我说的两点，就两个动作，两点，如果试过了没成功 过来私信我。翻滚不稳定，不会翻滚卡在一半，或者是还有教练让你扭胯扭胯扭胯扭胯，你还不会配合的话，都可以把视频发给我，我给你一个一个看一看，好吧？
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05:02查看AI文稿AI文稿i told you， i told you told me found with gasco challenge six seven of starbucks so forwards paddling is the most important stroke in seacake in there's the one we do the most when we become more efficient we can paddle further with less effort and have that reserve when we need it to paddle against the wind also makes the difference to get that extra power in the surf or in rock option or in a tide race once developed we can paddle and play longer and save the energy for when we need it it is however by far the most complex and it takes time and effort to improve the benefit slow are definitely worth it so i like think of them forwards paddling three phases of the stroke the first phase is the preparation where we wind our body up， so instead of thinking rotation i'm thinking pre rotation the second phase is the power phase when i release all the power through my foot from the core the third phase of the stroke the end of the power stroke is the recovery and that's where i'm bringing the paddle out by my hips back into the with my top hand to my ear so when we're getting ready there's three things to consider first of all our posture when we want to make sure we don't have a round position here but we're sat nice and upright in that kind of position so we walk back with our hips so the second thing to think about is our grip on the paddle， we want the paddle nice and loose in the hands i actually hold it between my finger and thumb uh and during the paddle in motion it's important that we keep everything in line here， so nice and straight here and nice and straight here to prevent any wrist and elbow problems if we overgrip the paddle see immediately that my hand starts bending here and if i push forward in this position， i'm no longer straight being able to point with my finger the third point is about our body rotation the actually movement we want is about is here in the core， we're actually trying to from low down to our body we put our arms out and that's just an extension of our body so this angle here actually stays the same throughout the whole stroke important in the second phase is the idea of creating a connection between your paddle and your foot so we're locking our body and then through the power phase we release through that same foot the third phase of the stroke the end of the power stroke is the recovery and that's where i'm bringing the paddle out by my hips back into the with my top hand to my ear so a good exercise we can do is paddling with straight arms and that's kind of emphasizing a rotation from the core so again we've got the four pre rotation and the releasing and we're just adding our arms to that but this operates as one hole unit nice straight arms so i wind my body up and i release wind up release the second exercise we can do is focus on the top hand， so we want that to come straight across the boat over to the opposite knee just know if we if the top hand drops that has a big impact and brings our shoulder and elbow into play。
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00:20查看AI文稿AI文稿now now， just don't inherit when you open the wall to deflate the boat。
01:26查看AI文稿AI文稿看啊，这不是船吗？对吧？只有你的柜腿跟支撑腿的框架跟船形成一体之后，船是不是往前走？是吧？是不是往前走？你们再把身体 往前拉，能不能看到跟船是一起走的？嗯，能不能看明白这个动作？能，这是不是一起走的？嗯，只有这个随着船走的惯性身体跟船一起往前拉，这是本身往前走了，嗯，然后在这个时候你势必要入水，对吧？ 入水之后你的宽啊，也是转宽啊，也是推，你是不是要啪，推这一把力，推这一把力不要起来啊？推这一把力，再按 看一下啊，这是宽，推在水上是不是这一下穿就走了？嗯，然后紧接着背部是不是撑住？嗯，撑住之后这个宽是有空间的，一个合理整个一个动作，嗯，对不对？是不是这个动作是，如果在这个过程当中 你的宽呢？是松的呢？是松的呢？啊？啊，你这松的呢？你这宽是松的呢？啊，你这宽是松的呢？你怎么身体跟车一起往上走？
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