广东男篮勾手球技巧
勾手传球，右手，左手勾手。最终目的让你一个手运球的同时，不要再拿起来再传，实际都没了。手臂有没有伸直？木则天 做成什么了？左手高手传球更要近一点。现在我要你更多的次数，因为在比赛场上没有那么多的机会和次数给你去失误啊，只能在底下去累积次数。 底线没有防守，没有更远距离。先把手感控制好了啊，手臂 贴在耳朵啊，控制好来运一次拿起。对对比到位。对，多做 自己撤对走走走走起到位。头上李文浩头上对。
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01:30查看AI文稿AI文稿哎呀，好的，对啊， 来两次姚主席的动作啊，还是做完假动作往里突破，加速观察观察。走哦，转回来啊， 一定要到这一侧，篮筐的这一侧，防水在这个位置上篮，动作做充分，不要在这做传球动作，你们要向上，我准备向上去勾手。假动作回来，换一侧。 这个脚底下注意点。冯秋瑞，你别在这一二他的拖走步了吗？脚底下交代清楚，不要走步， 脚底不要脱。好的，对，走走。哎，好， 好了 头。手机啊，防人不跳。哎，好的头 啊，好的 好的。
7.0万曲绍斌
00:39查看AI文稿AI文稿今天要给大家分享一个非常无解的招式勾手，这招做好了真的没法，下面技巧来了。我们将球托起去感受只利用手腕波动的感觉，通过这个方式可以充分找到手腕发力的感觉。 随后我们来到篮下，进一步的提高他脚步，就像正常请散步一样。然后手臂打直，在向上延展的过程中， 试着只利用手腕去剥出它，就像刚刚的练习一样。篮下的勾手终结就是这么练的。每边进二十个为一组，做四组。然后来到篮筐正前方，让身体侧对着，同样是在手臂打之后，利用手腕一波与上一个一样，左右手进二十个四组。怎么样？快去练练吧！
2.9万胡子球手
00:30查看AI文稿AI文稿分享一个中锋每天必练的一个小高手。练习中注意接球的脚步，还有手臂手腕的发力，尽量在身体保持平衡的时候球出手。 视频练习中，这位队员左手没有这么熟练，大家看出来了吗？
198莞科张教练
00:33查看AI文稿AI文稿别看不起勾手，你还真不会用位置尽可能靠近篮下，或者在河里冲撞区附近做勾手之前，应该把球放在胸跟下巴 中间的位置，肘关节自然外张，然后做半转身，用身体把球跟防守人隔开外侧角不能转的过于靠前，这样球会暴露出来，容易被冒。举球时手臂尽量伸直，大臂贴近耳朵，球尽可能的高举， 另外一只手打开保护球，球举到最高点时抖腕，用手腕的力量出手偷篮。
2.1万于洋🏀篮球老男孩
00:55查看AI文稿AI文稿定位要位，不要着急下球嘛，观察嘛啊，队友没有切入的话就不传。这时候可以是自己一二。这个脚往这里跨，跨的时候你看去卡一下，卧槽卧槽， 跨那一步呢？ 这一步不就很好吗？哇对对啊，你的脚往这里跨呀。 后卫是不是这样运结束运球去跨步 起运对，好球对。哎对对。
393森林专项突破投篮班
02:53查看AI文稿AI文稿没有人可以发现这个，没有人没有人，他没有人教我勾手。走走走，没有，我看他刚刚跟老魏他们打球的时候用了一个动作，就是那个勾手上来特别爽， 我去打比赛， 一二三上篮，球先放到肩上，然后推上去扣，他的意思说球拿到肩上的话，这样的话斜旁过来，他碰不到，这边的人也碰不到。对，这不是爱。对二， 他在这勾了胳膊，在这相当一个中距离跳投的位置就离猴子近了。 哈哈。走，你看，左浪控制左退一步，左进一步。又是这个，不要指点太大了，可以解决啊。不要这样，完全是太大了，就是意思上的时候要短一点。对对对， mary 可以翻这个 mary 没有的。这个 mary 对。这里高是不是。不不可以不可以。你手好柔和啊。对，搬上搬上。 this is 怎么练呢？ nice and bead like。 我坐一下，你看一下我的动作。哈哈哈。您的手不是这里，坐在这里。 喝的时候你的手千万不要在球上面，这样的话你上篮的话不好去勾上来，喝酒的时候手要在球下边，这样好发力， 而这个出手的位置最佳角度在这个十五度的，这样的话擦板的话擦一点点就可以了，如果在这的话就要擦的很大 啊。这是万某，万某，他说这个狗手上来要万某审。对，就是顺势上学，不要拧起来，一二到这停一下再发。我第一次听说上来还有万某审的通某审一。 哇哦，哎，这个真的柔和啊，都来非常好， 轻轻一点。这这个需要很柔和的手感。对 哦，这单车流浪款流浪款。谢谢你的分享。大家都说球场上最南方的就是球场老大爷的勾手。对这个上了年龄的兄弟们多练一练啊，真的很管用，希望我可以以后在赛场上看到你应传。 ok， 没问题。
53.0万超级草根🏀王师傅
01:07查看AI文稿AI文稿大家好，我是杨家阿卓。要想在内线自如得分，学会拿下勾手是最好的选择了。今天介绍两种基础的拿下勾手练习。 首先我们要背对篮筐拿球，然后正转身朝篮筐方向略微转体，不用完全侧身出手， 是在出手时半侧身，这样有利于更好的判断球与篮筐之间的距离，提高命中率。注意勾手投篮是单手出球，所以五指要尽可能张开，充分触球，手腕微抖，带动五指 控制波腕幅度。第二种训练方式是运一次球，然后勾手，同样被框拿球，向篮下运一次球，然后做转身勾手投篮。小伙伴们，普通投篮需要正对篮筐身 前出手，然后勾手投篮则要求撤对篮筐侧身出手。两者的瞄准路径和出手方式是完全不同的，因此勾手技术极难被覆盖，是篮下很好的进攻选择之一。你学会了吗？
146YJ阿卓
01:11查看AI文稿AI文稿哎，勾手难吗？不会。呃，说白了，其实勾手很简单，你只要把动作做完了就手。 那我就来分享一下自己的勾手这个经验吧。跟投篮挺像的，手上要带一个轻微的一个勾的动作，然后手指呢，尽量是对准篮筐，主要就靠食指和中指，弧线呢，一定要稍微高一点。那么练勾手呢？我建议是从篮下开始，近距离开始练左手 对，然后慢慢再拉远一点，距离差不多到这，然后也是一样，右手也是对，然后再去尝试侧面的，侧面的，像这种打板 对，然后再换到左手一二对。这难吗？这不有手就行吗？只要你练，啥都不难。 像三分线勾手也是一样的，只要动作做对了，他肯定就不进。右手不是强项，左手才是。 看到没有，这就是练习后的成果，你只要去练，你就敢去尝试，而不是你啥都不练，你上去嘎嘎一顿勾手，你真的超级高水平，真的牛逼。
3.0万叶尔夏Ershat
01:37查看AI文稿AI文稿在本视频中，您将学会篮球高手的技巧。高手也叫高射，对内线球员来说，这个技巧是非常实用的，他能够拉开防守方和篮球的距离，避免被封盖。 分为两个步骤，完成正确的准备姿势，出手投篮。 第一，正确的准备姿势。首先，请站在县直区的中央位置，距离篮筐一到两米的地方。您的双脚要与篮板平行，同时张开，与肩同宽，膝盖略微弯曲。 如果您右手投篮，那么您的左肩膀应该对着篮板。第二，出手投篮， 距离篮板最近的那只脚发力起跳，同时高高的向上举起篮球，在整个过程中仅一直瞄准着篮筐。 举球的时候，请先稍微弯曲手臂，向内收一下肩膀，利用另外一条手臂来保持身体的平衡。但是这只手臂不应该碰到篮球。在您跳到最高点的时候出手投篮，压一下手腕，这样能够让球向后旋转起来。 就像其他的投篮方式一样，一旦球出手之后，您的手指应该是指向篮球的。为了熟练掌握这个技巧，您可以和一名同伴作为防守方一起练习，这样你就能够学会在投篮的同时保护好篮球了。现在你就学会这个技巧了。
719FC篮球社
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02:26查看AI文稿AI文稿知道班上北的高手怎么练的吗？跟我打的，跟上梁练的。 谢谢老大太厉害了。哎，睡觉了。 学吧，回家就上学了。 卖了 为你牵手亲个脑袋。我的嘴 最走气。 此时我决定来一个想看录像。不可能的 进来。你 这高潮绝对投球。
6.0万赵强ISO
00:42查看AI文稿AI文稿会了，这个超级大勾手防守跳的再高也只能目送你进球了，如果你喜欢上蓝得分，一定不要错过这个嘎嘎好用的超级大勾手， 从篮下开始，手贴着身体的侧面起球，做的时候手臂尽量打直，想象成画，半圆手腕柔和一些，如果你想勾的更准，让你的掌心对着篮板逐步加大射程。做这个勾手还有一个非常重要的细节， 咱们起跳后的勾手，手腕微微抖动，尽量不要压腕，借着上升和摆臂的力把球送出去，这样出手更柔和，能大幅度提升命中率。快拿这招去治你暴跳的好兄弟吧！你学会了吗？
2.0万初心刘师傅
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01:04查看AI文稿AI文稿高手分为两种，一种是双脚起跳的高手，就是我们通常所俗说的半高手，另外一个就是单脚的单手的高手，这是比较正式大的高手。那今天我给大家做一个示范。双脚起跳的高手，通常我们就是半高手啊。 一般篮下运球最多不要超过两次，当超过两次的时候，很容易就被对方的风线去超节，加上后边的顶抢。所以当我们第一次运球的时候是调整重心，第二次运球的时候，重心要转过来上脚， 手球要从右侧引上来，以后，左手要去做好防护，防止对方的封盖，目的就是要躲开封盖。 通常双脚起到的速度会比较快，而且半高手的时候因为是双脚，所以他起到之后可以不断的做脚部移动。其实在这个整个腿丫脚移动时候，霍华德做的就很好，特别是爆辣猪。
9880篮爸爸马健
00:32查看AI文稿AI文稿ok， 接球第一下啊，追上看看自己队啊，看看全场有没有得分机会。看他说的对，甲醛，甲醛之后自己往下，往下， 四十五度往下。不是啊，你往下你没有空间了啊，你只能有上限要求，顶住他。对，走一二。
834尚平
00:42查看AI文稿AI文稿每天你都应该每一种方法投进十到二十次。第一个勾手右面做完不要叫球落到地上之后左手，那第二个动作就是我们的反手上来。 好，这是反手上来之后，我们还要做同侧的反手上来，刚刚是我们到了这一侧是右手，到了这一侧是左手，那么换一下， 这一侧是左手。我们用这样的上篮的时候就要注意，当我球出手的时候，你要手指要有一个向内拨球的动作，这样这个球才能摩擦到板上打进。这就是篮下技术动作最基础的上篮方式。
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01:18查看AI文稿AI文稿这位身穿红色九十九号球衣的小伙有点神了，只因为他有个神技能呢，就是勾手，无论篮筐有多远呢，只要给他出手机会，他就可以把球勾进了。真的，贾巴尔过来看到都要叫他一声大哥。 而且大家可以看到，他的身材并没有什么突出的优势，身高目测也就一米七五左右，身材偏瘦呢，估计也就六十公斤多一点。就这硬件条件了，奈何在野球场上还是没人防得住啊。在球场底线附近呢，他勾手的命中率极高，接近百分之百。 据悉啊，这位小伙来自于江苏南通，今年三十二岁，从小就喜欢打篮球，十五岁前不知道受到什么奇葩呀，开始苦练实战勾手，一练就是十七年了，比杨过单身十六年还多一年。自然这右手力量练的比杨过还强，直接可以从三根线附近开始勾手， 甚至他可以不看着篮筐勾手啊，正着勾，反着勾都可以。平时没人组队打比赛的时候，他一个人也是练的勾手，真的是不怕招式多，就怕一招吃遍天，这绝对已经练到了足真话经了。 最后啊，这位小伙勾手多，到附近喜欢打篮球的大爷大叔全都认识他了，真的，我感觉这位小伙完全都可以开个勾手培训班了。
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00:46查看AI文稿AI文稿技术细节拦下勾手初学者如何训练？以左手勾手为例，首先第一步交叉不迈，左脚微屈，膝蹬地并抬起左腿起跳，起跳过程中向上引球。 此时左手五指自然张开，手腕内扣。当到达最高点时，手掌内旋，依次利用食指、中指、无名指进行拨球。这样球在出手后就会有自身的旋转。当球触及到篮板时，就能借助旋转与篮板产生的摩擦力，使球以更快和更高的命中率进入篮筐。 需要注意的是，动作的整个过程中是全身协调发力，而不是只靠上肢的力量完成，而且眼睛要始终瞄准打板的位置。
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