入门到高手🎾17种网球技术学习顺序 这些技术发球机都可以练到哦~✨劲网火枪手L6循序渐进学习，坚持就会有收获之后还会出进阶技术合集，敬请期待~ps: 场地超级舒服，中心球场打球真的很爽哈哈#网球训练 #网球教学 #网球王子 #青少年网球 #网球集锦
网球入门笔记
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发布时间：2026-06-22 13:33
打网球的皮卡邱
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01:40查看AI文稿AI文稿从零到一学网球嗨，朋友们都说学网球太难了，咱们场地贵，教练贵，那么今天开始跟着大轮一起网球入门。从零到一， 话不多说上干货。今天我们练习的重点是正手的球感练习啊。首先我们要学习一下握拍，握拍很简单，咱们把球拍丢地上，然后就这样子顺势把球拍抓起来， 这就是我们正手的握拍了。然后我们开始第一步啊，我们首先抓起球拍之后，然后我们把手臂翻转啊，手臂翻转掌心，掌心是朝上的好吧，掌心朝上。然后开始我们开始颠球啊，准备一颗网球，颠球是让球在地上掉一次，然后我们拍在拍子面上面颠一次。 掉地的时候我们要喊咚，弹的时候要喊咚，好吧，咚咚咚咚咚咚。打网球这个节奏非常重要，所以大家一定要给自己喊喊节奏啊。这个练习我们要注意两个点啊。第一个就是咱们的拍面要平行 体育地面啊，这样我们才能控制球，做直上直下的颠球好吧。然后我们的脚要一直保持灵动，腿要弯球，身体和球是一个节奏，球往下，身体往下，球往上，身体往上。好吧，咚咚咚咚咚咚好。 第二步配合抛球碰球。咱们的拍面稍稍向前打开，脚步保持灵动，两人配合，一人抛球，一人碰球，控制力量，控制球的飞行轨迹，以对方接球舒适为最佳，不用挥拍，只需碰球。 第三步格网碰球一定要限制一个五到六米的距离，两人碰球一定要控制在线里的距离内，脚步保持灵动，不用加力，只用去找用拍子碰球的感觉。 今天的练习大家要反复去做啊，不要觉得太简单，因为咱们打好基础，才能为后面的进阶做好铺垫。关注我们，学习更多网球知识干货。
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