羽毛球教练怎么打羽毛球
作为教练员，发球是一项最基本的技能，今天我教给大家怎么样用上手发球，首先我们的左手一定要曲轴，最关键一点，你的羽毛啊，球的羽毛一定要卡住你的手臂，这样你的球才会很牢固。抛球时我们一定要运用中指和食指的力量往上推球， 同时再配合上我们发球的动作就可以了，这就是上手发球的方法，教练员如果想熟练的掌握，还需要大量的练习，怎么样，你学会了吗？
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01:47查看AI文稿AI文稿其实羽毛球不需要用很大的力量，四两拨千斤的这么一个，用的是巧劲，用的是顺劲，用的是借力。你要举重运动员来打羽毛球，他不一定打的远，很多运动员非常非常的瘦，也很矮，但是他到了反手都很轻松，就是他的记住点准， 他的位置调整的好，所以说他就能打出很好的字，高实点的球， 沙球、吊球、高球、推球、搓球等等等等跟羽毛球相关的所有的分解的技术，他都来源于一个击球点的问题，击球点永远都是在这个球拍，大家看到这里是一个十字点， 十字点在中心的中心点的上面也是整个球拍的三分之二向上三分之二区域，也就是这一个区域是最佳 他的击球点，这个击球点里面包含了羽毛球，所有的技术都要通过他去完成，通过这里完成，从开始到结束都离不开这个击球点。对打的过程当中，你也可以注意一下你的击球点是否准确。如果你击球球的生机很干脆， 啪啪的声音其实就是在最佳的击球点上了，如果这个声音出去了，是带有长音，带有尾音，那你一定不是在最佳的击球点上。比如说练击球点，当然有很多很多的方法，你就可以在你自己家的院里，你掉一个羽毛球，你把手伸起来站直了以后伸到最高位， 那个球的落点正好就在这个位置上，在你的最佳击球点上，比如说好了，你就开始去练他，你你侧完身去挥拍的时候，你去击打他，因为击打完以后他又回来了，你就去练你的击球点，毛都打没有了，光剩头了。你也可以打，说他又省钱又省事，但是效果会非常的好。
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02:25查看AI文稿AI文稿你在拉球的时候，这个球的方位一定是在你的，就是这个球一定是在这个位置啊，球在侧面的时候会好一点。 看，拉开，等球头有点冲下了这个手再打。看，这是比较稳定的，看，这就稳定了， 你不要着急去打，就拉起来，就打滴，开始不要这样，熟了，可以了，现在呢，当下你就是拉开打看，拉开停顿一点 挺对的，别打，看准了就可以打了。然后呢，当你你不是练那个一罗球左手配合着吗？对吧？当你这个球胜 几个的时候啊，剩少一点了啊，用你的食指看啊， 啊看，其实这是这样的啊，食指和食指，应该是食指和中指吧？对，食指和这是无名指，食指和中指， 对吧？就好一点啊，然后一点要往上加呗，对吧？然后往上加的同时，那就是得靠这个，这这点，这个力， 这样，嗯，这样悠起来就可以了，这样蛋在这这 啊，但是呢，就是说你拿的多了，中间掉那么一两个也很正常， 对吧？因为你这个手臂的宽度，还有这个皮肤都有点滑，可能这球有点光，其实越新的球越不好发， 越新的球他越光，越光的话他就容易跑，很正常。再说了，一个都不掉，哎，有的时候也不现实啊，掉那么一两个，两三个，其实也没关系的， 对吧？你的发球最主要的目的是什么？最主要的目的是稳定，对吧？发的多了，熟了自然就快了啊。
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11:42查看AI文稿AI文稿打单打前几分怎么打？前几分做信息搜集，你比如说吧，我首先就会研究你，比如说又有人问发接发来，比如我发球吧，我发球吧来，我就会考虑几个情况。 你比如说现在我零零比零，咱们发完球之后，一般啊是右脚在前，对不对？对吧？好，咱们就按右脚在前举例，那现在此时此刻，如果我想右脚在前，那我从右往左发，最好的位置应该在哪呢？ 应该在一号位，哪是一号位来准备，对，哪是一号位？这个位置进脚。好了，现在我们想想，这个进脚 一旦发出去之后，他现在往两边打的球，是不是我都有可能是一步登跳拦截住的？首先是不是有没有这个可能？因为他从中间分出来的。哦，角度是这样的，是很小的。好，这是第一点。第二点， 他的直线是哪？直线是头顶，那我右脚在前是非常容易能做出这种蹬转突击的步伐的，也就是说当我发出一号位，有一个引诱他用反手去进行推球的效果， 能听明白吗？因为这个球如果你发到了他的五号位，他就不太好推了，就容易放来。我发到他五号位就中间，他可能更容易是放。你想你这个位置你推的舒服吗？你这个位置 推的舒服吗？他不舒服。你想让他推，你就要发他一号位，对吧？你发他五号位，那是要抓网前的。那现在我从整个布局上讲，我就要发一号位，为什么？因为如果他 发了五号位，他有很多假动作可以进，知道吗？比如说来一个反手搓球分边的， 要不你给我来，我示范一个啊？你发我五号位，因为五号位是个变化最多的位置 我是不是可以搓来再来我再搓一个 哈哈。对啊这是五号位，一号位打不了这个啊一号位这个借不到力啊懂吗？啊还有变化呢 五号位是个变化最多的位，二号位那就别说了，那二号位的话他不往稳呢对吧？你二号位我我整个人的放射角就变了我整个人的站位我至少发完二号位我得首先保护这个直线。边线吗？ 那他出了斜线快退怎么他变成正手有一个快弹斜线我能不能抓得住啊。所以说你要明白五在这个对方的如果他右手持牌在他这边啊五号位二号位都有很多的不确定性， 一号位是他很难做出动作搓球他只有一个顺推在手里或者让点推，就这两个东西 他没有什么危险而且很容易让他拿反手也就是防着他上来快抢你就行。那这对于我们来说其实是简单的因为你本来反手发球要的就是他佳丽嘛。好了那我第一分发球过关 来到了左边这一边来到左边这一边我一讲这些东西知道吧大家就说听不懂或者怎么样呢？我还讲这个东西吗？ 大家想听这个吗？还还是我讲点技术动作不上次就讲让我讲点讲这种技战术的东西然后他想让我讲点干的，因为他认为他想学动作。 嗯好然好现在我来到了我这边了左边往右 右边发，你们知道左边往右边发有什么不同吗？我告诉你有一个什么不同地方你右脚在前是有一个非常被动的点的，这个点叫做正手后场。 什么？刘教练，正手后唱难道比反手后唱更麻烦吗？没错，因为你右脚在前，现在别人打到你头顶，你是有一个右脚直接蹬地发力去启动的条件的， 但是对方现在如果打你的正手后场，你现在此时此刻是右脚在前，也就是说你的左前方没有一条脚能第一时间 向你的正手去去做启动，而且你还会涉及到一个转宽的动作，这个被压过正手的人都知道，因此在这边我不推荐你去给到一号位， 因为他的一号位有一个快推，比如说你给我发吧，还是你发我一号位？这次 你不用说，那你你可以换脚站，他解决不了东西知道吗？你比如说，呃，对对对，就发这个位置。嗯嗯，接发，准备 就这种球，手上带个停顿你，你在屏幕前面，你感觉没事，但你要知道我这连了多少东西呢？一号位，一号位，首先你看啊，我是可以停顿外摆的吧， 这跟反手那边不一样了，因为我是右手啊，这个位置我就可以能借到这个力了。在一号位，一号位才好借。跟这边左手不是跟这边这个反手这边 只有在五号位层接到力其实是一样的位置，因为我右手更靠右，所以一号位我可以有外分在，明白吗？有一个外分，有一个推球，手里再握一个搓球，你这人就已经麻了，现在你怎么敢抽右脚的呢？ 你是我有一个什么有一招什么呀，偷袭他一下。可以，你比如说我发一号位，我换脚站发冲点，故意引诱他推球，发他发他最舒服推的位置 ok？ 可以可以，没发好可以，但是你要知道这很容易被针对的，很容易被针对的。你这样的站位是怕那边往前和这边后场的，他万一带着假动作去晃你这两个点怎么办？你是不是还是先手被动？所以说依然你要明白，你这个球怕变，你这 抓一个可以，但抓完了之后你知道他不是长久之计，你得明白抓一个当然没问题了。那哪这个点是更安全的呀。这边是五号位，为什么五号位他不好推，至少他更有可能是用反手来接， 哎，他更有可能是用反手来接。正手的话你好推吗？还你看正手他的样子， 你看，别住了。那此时此刻我是右脚在前，他要用反手的话，他顺推的是我头顶，我正好有启动，我右脚是在前呢，我是不是很好的保护住了我头顶区呢？对吧？那刘佳那，那反手分这边呢？反手分 直线，他得让点，他不让点，他在第一点是绝对打不了直线，你记住，什么叫让点？他这么抢能打成直线吗？挡不成，他想打直线怎么办？人得往前多走， 球得往里让，得能在这个点击球，他才有可能打出直线。他是不是已经放弃第一点，打第二点来，你用反手来推这个直线了， 对不对？我右脚在前依然可以抓他，因为他有一个非常明显的让点动作，那也就是说现在我都是一个很稳的状态， 通过一个发球，哎，我让我很有目的性的发球，让我把我自己弄到一个很安全的一个站位上，那接下来我开局结束之后，我会根据 这个人他的习惯球再去做发球相应的变化。那这就是后话了，因为他有太多的不确定性， 比如他的准备动作，他的类型，他的打法，他是打拉掉的打法，还是打进攻的打法，还是打防反的打法，还是打元老抓退的打法？他都会从我都会从发球就开始进行改变，但是有一个非常好的有目的性的一个 这个八球落点的开局很关键啊，怎么发二号位呢？你就这么去想？一场单打你见过几个二号位？ 你问的是单打这个问题啊，双打也一样，二号位只能作为突袭偷袭使用，就和你偷后场的 是差不多的，你知道吗？套二号位他虽然说有偷袭效果，但是他依然有被人拦截的风险，你还有出边界的风险，等等等等。就你发成了之后，对方就算是挑球，你后边那他也不舒服，你懂不懂？ 知道什么叫不舒服吗？我，什么叫二号位？远角吗？兄弟们，他发个二号位，我在这挑球了，你说我后面这个人站哪？王跳，你现在就当我后面那个人。兄弟们，我在这挑球，你说后面那人站哪，我当你后面啊。 双打双打，你当我对面后面的人。哦哦，那你在这边吧，来，这能开着吗？这 好，如果对面会打的话，他队友发了个二号位，我过来，我不，我不跟你周旋，我直接挑，我就问他他先后 人站哪，你站哪？站这是吧？好，我挑斜线，你们等着轮转吧。挑完斜线他得是冲，冲啥？或者冲抽。知道这种东西完了意味着什么吗？去做吧， 这个时候他往前，队友必给他补斜线呀。那不补斜线那不就完蛋了吗？好了，成调的站位了，他抽完往前一走，俩人成平行站位了。好了，你说你发了个球，第一盘先把队友打出大位移了， 来，你再说再拖二号位来，再拖二号位，你站哪？你刚才站那还行吗？是不是不太好了？是不是有点亏？你？你们发的主动发的球，然后你们还得先出轮转，本来是进攻站位呢，变成平行站位，是不是站那不太好？那你现在站哪？站中间了？是不是站中间？ 让我挑直线？你还是大卫衣来吧。你要明白这种地他角度就就就那么大，你后边那站位他就不舒服，无论单打双打，你都得让这个人很靠边，很靠边了就直接就出斜线了，你不靠边人就出直线了，你怎么着角度都大，因为这就是边角球， 那怎么能跟一号位的中间球比呢？来，你发他，他发了个中间球，我在这打，你感觉我打哪边能打出角度？他在后面站哪边能打出角度来？来个球，这哪边能打出角度来啊？ 对不对？ 啊？啊？
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04:18查看AI文稿AI文稿哦，我觉得这还好对吧。 哎呀， ok， 好， 还不是一个教学视频，但是我确实是在编辑的，我再给你们看证据，证据好，为什么我现在还没好呢？就是已经过了一周还没出来。呃，就是因为现在暑假我会 平时忙很多所以我一天能编辑的时间可能也就十分钟吧。可能，而且编辑还挺多东西要做的，但是我希望你们这个视频多点赞多转发，保证你们很快就出来了。 ok， 点赞点赞转发转发关注。 ok， ok， 好，现在我们，呃 转移我们的注意力一下啊。好啊，那天有人问我就是他们打完球他们的衣服有味道或者是他们的鞋子有味道，因为你们在出汗吗？那有没有什么喷雾剂可以介绍什么的啊比尤其是这种尼龙的衣服。 ok， 这种尼龙的衣服就是要是说你们打的球坐在旁边 写一个十五分钟二十分钟衣服干了味道就出来了。我知道，因为我的去源全都是这样，受不了。好啊，最近呢我有在用这个 ok， 好，这个呢他好在什么？你喷的时候呢他是香，但他不会太香让人家误会如果是男的让人家误会你来打去你还喷香水啊，更重要就是 他香呢就香到一个程度就 ok 了，然后他就没有什么味道了，很多朋友去他香，香到太香了，就香到一个境界的时候呢他就有一点臭味了，再加上你的汗啊，这个我觉得还还不错，就鞋子啊衣服裤子都 ok， 挺好用的。 这个放在我的主页如果你们有兴趣的话你们可以点去看。好，那你们如果要看那个教学视频快点出来 点赞转发， ok， 关注我们教学视频见见。
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01:39查看AI文稿AI文稿啊，他的教法是什么？就是这是这样专业用一点拍面，这个时候打的话，就直接把球就直接切过去。嗯，其实我想跟你讲明一点啊，你们以后在网上看教学视频的时候，需要有一个分辨能力，什么苍蝇拍镜，斧头这种动作，他其实是一个标志性的动作，他要去给你阐述。因为他要在网络教视频吗？要有一个特别动作， 比如说给你打个比方，他说这个手往右边来一点，或者往左边来一点，你你在试验的过程当中，其中间还会存在什么问题？上下左右的问题。所以说他会给你有一个定向，定在这个位置上。但是你学的过程当中一定要学跟不要学他的这个固化动作， 你像他讲的就握在这里，就劈叉，难道就好吗？不是的，只要明白他想说的意思，比如说他是调整击球的方向和击球的位置，他想跟你讲名字，其实是这一点。但是在视频效果当中呢，他一定要给你讲固定话的东西，包括我拍视频也是一样，要不就没法讲清楚了。这个东西。 你现在为什么要想学劈叉这件事情，你要跟我说明，因为候场局的话，嗯，打他的后场，基本上这个点都是被动，嗯，然后就想再快一点，然后劈劈个对角的话，他肯定就 嗯，你披纱的动作，为什么说要把动作调整好，他能更快的在空中的时候，他不需要想很多技术动作，有一个下意识，尽快能到达那边那个击球点。所以说这个是我们学动作要达到的一个目的， 明白吗？那我说这样子去握拍对吧？或者是这样斜握他。所以给你个标准手上的动作呢？其实到后期像架拍啊，像转体都是要去训练的。那么其实你做突击的话，步伐很重要，你刚刚那个步伐是起伏，有人家突一二走了， 你手上就算动作对了，你的脚下步伐跟不上，这个动作还是用不出来。嗯，所以说你来你发球，我给你演示一下。你每发一个球之后，你不要光顾着发球，你要看我的动作。
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03:06查看AI文稿AI文稿你是不是对握拍还很模糊，后场发力的时候呢？那很多网上教练教这个，是这个大拇指要扣下来，对吧？你看到很多这种示范，其实我个人感觉指针打起来真的不是这样握的，那示范他可能自己都没注意到，这个都很正常，但是你知道你要知道一打起来以后， 尤其是像沙球啊这种需要很发力的高球，任何球我们这个针打起来大拇指都不会在这个位置上啊，所以你经常觉得这个九字很难握，发力很难发，其实他不是没有道理的，那我们刚开练的时候也是这样，也是这样练的那但是打多了以后就发现这个球 没有办法说抓紧的一个感觉，对吧？因为什么大拇指扣在下面，你自己可以感觉，如果你想抓紧一个东西，你说你把大拇指给我扣住了啊？你这样抓 能抓的紧吗？还是说你把大拇指松开一点，把大拇指放直对不对？你肯定握拳这样才抓的紧啊，对吗？你大拇指压在下面，你这怎么能抓的紧呢？握牌不是一个道理吗？对吗？也是一样，放开一点 对不对？瞬间抓紧是吧？你不可能把弹幕的放在下面，这样抓紧能扣得住吗？应该是扣不住的。那所以从头到尾来讲呢，你的后场发力也是一个概念啊，所以千万不要用传统的九字去打这种后场很需要发力的球， 明白吧？把大拇指松开一些，大拇指属于一个比较直的一个状态，然后我们过程中去抓紧完全的 cos 去击打这个球，你才会发挥出你的力量。 好，听一下。好，那还有一个细节上我也想跟大家分享一下这个握拍，那当然我们有的时候不需要握紧，像 要求是吧？不需要握紧，但是我建议也不要用这种九字的握法其实很难控制的，刚开始练的时候可能会，但是我希望你们知道什么是对的，慢慢的我希望演变成一种，把食指再扣下来一点， 两个水平线，大拇指跟食指的高度尽量都属于差不多，因为九这个九字，这个食指扣起来我觉得他并没有任何的意义，明白吧？太高了对不对？你这样能打吗？打不了的扣下来对吧？ 他这个上面就像一个一个锁扣对不对？你放上来以后就像他会扣在你的宽的一面上面， 如果你这样能扣得住吗？会不会感觉只是手指太分散了一点，不够集中，你这样才能拿得住啊？你吊球一样，只是我不怎么抓紧而已，对吧？我没有说抓紧对吧那，但是我是随时是可以切， 放松到抓紧，放松到抓紧，那我们的往前其实也是一样，对吧？我也不需要说你把这个手势拿那么高去挑球吗？这也不好控制啊，对不对？扣下来一点 一样的是吧？加起来往前都是一样，只是我们没有抓那么紧。当然握拍握好，其实你得围绕一个点，就是我的发力舒服，我的控制也很舒服，这才是重点，不要把，有的时候确实不要把这个教科书看的太重要，不然 你很难找到一种真正好的发力感。各位不要这么死板，教科书不能全信。
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01:13查看AI文稿AI文稿看我动作啊，好，扔给我。你看啊，你们的撒娇会怎么样啊？来看我。你们撒娇会有点知道吧，他会切给我。你看这个球，他就不会跑，懂不懂？你要什么样的跑呢？要有个动作看我 看见没有？我身边有一个这个动作。那你们是什么动作啊？给我看，我再看我动作啊。皮卡丘 每一个球都这样的，基本上，特别是你们这边的。还好，特别是这边 一侧身就切球就不会跑。那侧身怎么办呢？这个手要怎么办？对，你要锁住给我。你要锁住好不好？来一个一个来。 划了一个两个。好球 好球好球。可以可以，很好。这个球只要落下去，他是往前跳就是好的，他落下去打转，当没往前就是切拍，懂不懂啊？啊，一定要把这个弄好啊。他们两个杀手还是有点重的。为什么？因为他们两个是用的雷暴。
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04:57查看AI文稿AI文稿好了，今天我们就学打羽毛球呢，我们力量训练的应该是怎么练好。今天呢，我将会教你们呢，就是关于到杀球的，我们该练哪一些部位， 然后呢，打反派应该 哪一些部位？然后启动很重要，没有启动都先移动。 ok， 没有启动都不是移动不了。如果不明白这个道理的话，去看我的步伐，还有启动的那个教学视频，在抖音和比赛上。 ok， 启动让我们学步伐，让我们学耐力，还有 爆发力和核心力量。今天我们就学这几个。好。首先我们先学沙丘的。我们先说手上的力量好不好，我们要练的是手指 力量。 ok， 因为我们打球道具哦，还是这个放松，食指往前推的时候，摆正的时候要摆正，做一个内旋，这个肘朝外走，这个力量给我们要学这个给好。 当然呢，我在强调一下，你必须要会正确的动作，你必须要会正确的动作了，再练力量的时候呢，才能有帮助。明白吧，你不会说我动作不对，我只练手指力量，到最后我这么傻 是没有用的啊。 ok， 不是这么杀的。我们先练手指的力量。手指力量可以怎么练呢？基本上的手指力量。你们可以拿呃 重的球拍，我们可以这么两套，如果你们没有啊，网球拍，如或者网球拍太粗的话，这个手柄里面太粗，你们可以拿一个球拍给一个普通的球拍，自己家里的球拍都行。可以，就算是我这次球拍，我也可以 产生手胶，或者我可以拿很多张纸，然后放胶带，然后放纸，然后放胶带就行了。他就是有重量啊，这样子我握的跟正常握啊球拍一样，但是这边都很重，所以这样子也是行。 可以。如果你是有一个断了球拍啊，别扔掉，可以剪断了线，然后这样缠就行了。不一定用啊，手胶纸和胶带就行。好。你要怎么练呢？ 握这正确的握法。好。我们要练的方法呢？就是抬上来一盒。抬上来。好，我先跟你说手上怎么做。你要是这样子，手要往后的时候 不要握紧啊，这边往后，你食指往前推，每次这个骨头这边往前推的时候，往下一推，所有手指抓紧。哎，你要这个，你要这样子练，一抓 就回来，一抓，你一抓，你就一抓了，再拉回来，手腕再来。所以你要做的快，你的手指会这样子的。抓抓抓抓抓抬手。 ok， 你去做一二三。 对不起。好。当我们在做这动作的时候呢，如果你们不知道怎么做，你们就会做什么，你们就会甩手腕，很危险。不要这么练，你们会伤你们的手腕的。不是这样甩啊。虽然这动作看起来好像是甩手腕，但我不是这么做啊，我是在 到时候一抓紧。我抓紧的时候呢，我的手腕呢，没有往下压那么多了，我是稍微这样子推到这样子，我就抓紧了给。所以那过程是 ok， 我可以让我手指一直在发力，然后我的小臂会很紧。如果你是这样子的话呢，你没有再用手指，你是在动你的 手腕，这手腕没有感觉了。到最后你只会感觉到你的手腕会可能会受伤。哎，所以这个动作很危险。要做多少次呢？你可以做到你酸停，酸了再停，或者你可以说我回一个三十秒 停一下，或四十五秒停一下，跟着自己的能力去点。还有另外一种可以练到手腕力量呢，或小臂力量，就是什么？那这个绷力绷力带也 ok。 向左压着，躺着， 拿着，放在膝盖膝这边，然后就往上抬，慢慢下去，上来快，慢慢下去，上来快下去。 哎，你要练这种手的是说的这种杀球， ok， 那如果我们说手法拍的话呢，就是反方向就行了哎，上，慢慢下去，上再去。 其实呢，即使是沙丘或者是反排的好呢，你前后你都得练的 ok， 最好是练两边的好， ok， 好。下一个动作呢，管道沙丘呢，就是呢到我们的背的我们手上，所以呢，我们选我们的背啊，因为什么呢？我的背呢？就是我们要能够 长肩膀，有些人他们做这动作，他们觉得哇就很难受啊，他们这胸满了，往往前顶，有点难受。他们这个背呢，感觉有时驼背还是什么的，我们要能够拉开我们这两个肩是能够拉开的好，所以我们要练就是练这个动作， ok， 好。你们怎么练呢？来， 好，我先，我先不要。呃，拿这个杠铃，你们可以怎么练？基本上呢，就是你腿屈一点，屁股往往后顶，然后这腰挺直，胸是往前顶的， ok， 你身体。
8941李宇轩（羽毛球教学）
02:14查看AI文稿AI文稿打完球你可以拆他一下，你不一定非要回中间嘛，是不是。你想一下嘛，你想回哪就回哪，你觉得他会打哪里？你自己试。好球好球。往前站一点，太后了。往前 停下，停下来。来，你过来，你给我上反牌。不要太近，不要太边来发射，这边往后退一点，就刹这里。你会不会左脚出去接这个球进的球挡直线，我看一下。 左脚过去，右脚不动来试一下给你给他扔，你会不会这样接。你看啊，你看我啊，我中心很低对不对。他那个球你刹在布边，你为什么这样去接呢？哎。有的球右脚远的右脚啊，扔远的对吧。近的自己看 自己判断，你只要重心在下面，多少条准，你别站起来就行。对，我看有的球我都蒙了。人家那个球刹这里，你是这样去截。我都不知道怎么想。你怎么想的呢啊？你没有学过这个招吗？ 准备好了给我啊对吧。或者来机会走啊。这么近左脚上就好了呀。那么近右脚上啥吗？会不会这样。姐左脚蹬出对来给我放 指挥。又想过去吗？你这么近的球，你又要过去干嘛呢？你这个球你过去干什么呢？这很近啊，准备好好好， 不就来了吗。试试左脚接刹，不要抓老是右脚。试一下啊，看后边。左脚对重心低一点，要重心要起来。对啊对 对啊，从头来对好球。对 你左脚要学会移动。对好球还不错，新的球有主角，远的还在右脚啊。啊，盯球看他的球啊，把球收一下，中心太高了，低一点 漂亮， 好球。
1505杨晨大神-的幸-黄厂
02:50查看AI文稿AI文稿很多那个教练员，教学员的时候啊，他总强调这个抬手，然后抬手。有一个什么问题呢？抬手啊，他有一个呃，动作僵硬的一个问题。 我教学的时候，我强调的是什么呢？是绕肩。你要是绕肩啊，他有两个好处，一，动作不会僵硬。二，他的动作可以传导发力。就肩，力量是从哪来的呢？从肩来的。我给大家演示一下啊，现在是这样。 呃，很多人教练抬肘的时候呢，还是这样把肘抬起来，这样这么举的，那你看动作很僵硬，有力量的传导啊，没有对不对。但是如果说你去绕肩看看肩从后啊，绕抬挥，你看肩， 你一绕肩，肘自然就抬起来，你就你想不抬都不可能，因为你看你把肘放在这哎，但你肩一动，你看肩一动，是不是肩绕肩，肩一动，肘自然就抬了。但是你看你一绕肩，自闭了，是不是穿倒了。 我发力了吗？我没发力，我只要我只是肩动了，听到声音了吗？我再看，再做一遍啊，力量就出来了。懂不懂传导啊，不要很生硬的说 正确录音啊。羽毛球呢，是技巧。虽然说很多人看我这个身体很壮啊，但是我也不用，不是发蛮力的，是需要技巧。这是第一个问题。 不要去不需要抬手啊。绕肩，你的这个呃，力量啊，就出来了。就就是那个很多人说高音量高远球打不好没有力，沙球打不好没有力，为什么？就是因为你把肩锁死了， 然后呢？你的肩啊，肩打开了之后，你还可以干什么？用你的胸部发力，你看肩打开了之后啊，胸一收，那你想杀球，想要用力怎么办呢？是不是绕肩打开拔起来是不是肩部发力，胸部发力，一收，那力量啊，啪就出来了啊。传送 你看你还能抢到高点对不对，高点一抢到，成绩还能出来，那就可以了。其实第一个问题，第二个问题，很多教练员啊，教学生的时候，就包括我要求教练员教学生的时候也是要干什么，固定排面，那固定排面，那教练员就肯定让那个排面啊，是充钱的， 但是充钱的拍面就一定是绝对的吗？不是绝对的。架牌实际上那你看正常的这个手，你看架牌那侧身的时候，这个手我这样是比较舒服的，对不对？那我拿牌我就这样， 那就一定是要这样的吗？这不是一定的，这个假牌没有对与错啊，但是我要求教练来或者说教学的时候，哎，是这么的，但是我自己那有有人说了啊，有人那个键盘侠就说，哎，你先改改你的假牌吧。你们去看一下啊，很多运动员啊，你仔细去看，假牌都是这样的， 这个架牌不是错啊，反而这个架牌更舒服。这个架牌站好转身，让那块不自然，你看这个牌就已经转正了，懂吗？这已经就是有一个内，有一个看内旋了，懂吗？就是这个意思。所以说这个架牌啊，你你怎么架都都可以的，你这么架这么架都是没有问题的啊。
