自由泳推水正确发力
同学们啊，我们在学习制用的时候，你可能在提速的时候想快速的推水，但是很多同在推的时候感觉推不动，或者根本推不到水，或者没有推水的感觉，这里面怎么解决呢？ 好，我们先讲下两个注意事项啊。第一个，我们在抓水拉水的，叫高度爆水，这个时候的时候你要注意你的手腕一紧张，把你的手和小臂这个位置控制好， 下一步你在推的时候记住不是你的手往后推，你的手往后推。出了两位。第一问题，你的肩膀没有转动，会别到肩，有可能会导致你手臂过猛，产生的肩部损伤。 好吧，正确的发力顺序是啥样的呢？当你抓水的拉水的时候，记住记住你发力的位置在这位置对吧？腹部收紧，也叫核心参与发力，这样背阔肌大臂这个力量做支撑，把你的 手臂这个位置去控制好，然后随着你的身体的转动去推，哒哒哒哒哒哒推。但你的力量怎么让你的核心力量参与到呢？非常简单，我们这个手做推的时候，你同侧腿做下踢， 这样随着身体的转动，你就充分的推到水了。所以我们游泳叫滚动对吧？身体去游泳，不是你的手在那爬，所以你的游泳问题解决不了。希望帮助到你。
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