投篮训练方法小学生
定点投篮很准，一旦运球之后就投不准了，这是因为你的和球没练好。以下练习提升和球投篮稳定性，第一种，分布重次和球投篮，第二种，上步和球投 篮， 第四种，侧步和球投篮。 记得点赞关注哦！
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00:43查看AI文稿AI文稿我上学的时候就是用这套投篮训练方法立足于校队的。我当时第一个练的动作就是这个站在篮下把腿绷直，只用上肢的力量去练出手。第二个动作我是这样把球直接举起来放到额头，然后把腿绷直，只抬脚跟，然后借着抬脚跟的这个力把球给投出去。 第二个训练花的时间有点多，因为我要这样一直从篮下练到罚球线。然后第三个动作就是这样屈髋之后的抬脚跟， 第一次抬脚跟蓄力，保持脚踝刚性，然后再去举球，球举到额头之后再抬一次脚跟去出手。然后第四个动作没有第四个动作，我就是练了这么三个动作练会的。
8742三号同学🏀
00:57查看AI文稿AI文稿今天和大家聊一下我教投篮的训练方法还有些新的。第一个训练是镜框单手投篮，动作跟随，球不落地，手不放下。第二个训练是镜框投篮，辅助手跟随，但是不碰球，锻炼孩子身体平衡性。 第三个是上步的投篮训练，这个训练让孩子投篮发力连贯且流畅。二、让孩子学会用下肢力量发力，更协调，跟我连贯， 你怎么又训了一口？第四个训练是碎步的接球投篮，让孩子找到这个腿部乏力的感觉。教孩子投篮鼓励要找对方向，动作做对了就夸，而不是投进才夸。让孩子牢记动作标准是底线，比进球更重要。 第五个和第六个训练都是让孩子找到下肢的这种发力的感觉，让孩子学会利用腿的力量去投篮。投篮就是把正确的姿势重复一遍一遍再一遍。
5280炼途·房教练
00:48查看AI文稿AI文稿今天我们来学习船切配合夹行进间投篮练习，如果你学会了无上篮的船切跑位练习，那么你就可以加入上篮进行船切配合练习。 如果你能在加入防守下进行船切配合， 那么你就能在实战比赛中运用起来。 学会以上三个练习传界配合，能让你在比赛当中轻松得分，记得点赞关注哦！
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00:17查看AI文稿AI文稿你的孩子想要练好投篮，看完这个视频，如果是右手投的话，右脚就要稍微在前面一点，需要用前脚掌掌部分发力力，不要用后脚掌部分发力。在投篮的时候注意不要不要外拐脚，要跟肩膀同宽，用屁股发力。
01:06查看AI文稿AI文稿小护理投篮为什么那么准？今天跟大家分享孙宇红的投篮训练方法，看看他有什么投篮绝招。我一般每次投篮训练时间是一个小时，分为两部分，定点投篮、移动投篮和接球。投篮走我们现在就开始练吧！ 第一项，原地定点投篮，主要提升投篮稳定性，距离由远及近，我们根据训练时的状态和手感，一般要求时重十或者时重九一个点完成进行。下一个点，重点是固定投篮的手型和姿势。 第二项，移动中接着投篮，提升接球后的投篮稳定性和出手速度，要求命中率是六中五或六中四，重点是出手时的身体稳定性，不能左右轻或者后仰，出手速度是关键。第三项，运球后的投篮，提升运 牛后的投篮稳定性和命中率，要求命中率是六中四或六中五，重点是出手速度和突然性，不要总把革命中率和大家练习培养出来，当然天赋也很重要，加油！
3.0万宋奕宏
00:44查看AI文稿AI文稿一 对 好球啊，当绝杀球去投好球， ok。
56唐域铭
04:31查看AI文稿AI文稿第一步要大一点啊，第一步要大点抛球，第一步一二啊，第一步要大一点，然后第二步尽量把这个地板要搓响，你们要发力啊，注意听啊， 你的两个腿看你能不能发上力。哎，打开嘛，格局打开啊。 好的啊， 哎，看你们的动作做完以后一二就定到这，你们现在一二重心，重心很关键。 你，你是什么投篮姿势啊？摆好啊，两个脚尖要朝前啊，你老为什么老是侧着身子投？你现在投篮来，回去，回去，回去。对对对，可以， 你那球在你脸上，你能看到前面吗？球应该放在哪里？在这，侧面，侧面，右侧，右边的侧面，对，你在这，你怎么投篮啊？ 从前面第一个动作抛球一二，伸直落地，然后才完整啊，而且你们这个球注意啊，球是往上走的，你们不要一二，不要往前推啊，来，准备， 连贯，连贯，不要停顿。来，抛球，一二三，抛球，一二三，对， 好的，对，这一下赤带木爆发力，出去，回来瞄篮啊， 出去瞄篮， ok， ok， ok， 哎，回来的时候要扫地啊。对， 拿上，回来，下面，对，回来， rico， 回来，这项式， ok， 球不要离开身体。 第一个是前转身。 对对， 好的，走，继续前转身，球要拿起来，对，往下后转身，对，走 上面，下面扫地，对，重心，不要丢啊，球不要离身体太远了。对，球离那么远，球又被别人断走了，走， 好的， 好，走，好，好到底线，底线，底线。
00:14查看AI文稿AI文稿分享一个小学生都学得会的三分出手，连贯练习，连续碎步，点地小跳，然后衔接弓步，接连续点地出手，简直不要太好用。
00:25查看AI文稿AI文稿今天分享三种投篮训练，一、双胯下衔接投篮。 二、胯下背后衔接投篮。 三、胯下后撤步衔接投篮。
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06:30查看AI文稿AI文稿今天我们来学习投篮，首先啊，我们投篮的姿势每个人可能会不一样，但是有一点我们肯定是必须要学会的，也就是我们的正确的发力模式啊，无论我们的姿势有什么不一样，但最后我们我们统一的，我们的发力是一样的， 是哪发力上来，脚，哎，脚发力，那脚的力量传达上来，最后手出手，好，那记住，我们学习，我们小学生，我们学习投篮，因为我们的力量不够，我们学习一段式投篮，一段式投篮。记住，好，我们就记住两个力量， 一个力量就是我要将球向上顶起，还有一个力量就是要将球拨向篮筐，好，也就是我两个力量，一个是垂直向上的，一个力量是往前拨的啊，最后让球有一个高的弧线掉进篮筐啊，先找到一个 让我们身体自己感觉舒服的姿势，我们的脚的站姿，开始啊，从下到上啊，咱们来找这个站姿，我们把手 抬起来，让我们的小臂竖直啊，叠在一起，放在眼睛的位置啊找，然后去瞄准篮筐，你会发现你的身体他自己就侧了，然后现在这个姿势就是你侧身合适的位置。找到之后， 接下来我们讲吃球，吃球，我们球合球合在我们肚子的位置。好，注意我们的手腕， 好，我们的大臂不要这样抬起来下来，我们的四个指头朝前啊，五指分开，一定要分开到有一种张力的感觉啊，不是这样放松的，有张力，但也不要完全这样绷直了 啊。微曲，让整个手掌能把球包住，好，整个贴住，贴住整个篮球，然后很多，这是你们爱犯的一个点，注意，你们贴上来之后很习惯的就顺着个篮球，然后让你的手腕这样撇着撇着，舒不舒服， 不舒服。好，所以让你的手腕顺着啊，一条直线，一条直线顺着放在球上啊，大臂贴住，贴住身体， 贴住身体，这是没有抬起来的啊。在这合完球之后，你看我的手腕一定保持一个刚性，手腕就不要再这样晃动了。手腕没有晃动了，保持住这个刚性，这个刚性啊。好，这个时候我们先一起成球，往下蹲。 好，你看，我来看看你们的手腕又撇的了，不撇的，对，朝前。好，顺着，然后先起球，先起球，起到眼睛附近的位置，让你的小臂竖直竖直。辅助手再高一点，高一点，把球扶稳好， 最后脚蹬地，一起向上发力。好，你看我的左右手一起向上发力，发力，发力，然后左手伸直，右手继续向上，最后拨球，球最后是从我们的指尖 拨出，球才会有一个后旋。好，我们的三个步骤，第一步，我说一的时候我们一起成球，二的时候起球啊，我们腿没动， 我每一步都会来检查啊，然后我说三的时候就腿用力蹬起来，就将球拨出，哎，对，向沈向如，这样，我们要，然后眼睛去观察我们的球有没有后旋。好，我们来一次，来，准备，来，一一，一起成球。 二，起球，来，起球的时候我来检查一下手臂是不是竖直的，手臂是不是竖直的。好，这手腕就不要倒了，三腿用力蹬啊，走三，很好。哎，我看到有后旋了，不错，再来，继续准备，一二 三，我来看看谁把球顶的又高，球转的又快啊。来，准备一二三， 这个球高，高明谦的球最高啊。再来预备一二三，高。明谦这一次球高，但没有转了啊，没有旋转了。再来预备一二三，不错，这一次不错， 继续啊，继续。再来一二三。接下来我们第二个练习，刚刚我们讲了球进篮筐是怎么进去的， 掉进去的。对，那我们有了一个高弧线，从上往下他才能掉进去，所以我们今天第二个练习。好，我们待会找到一面墙， 我要让你们我们贴近墙往后退两步，两小步的距离一样的，一二三，往上投之后 看我的球是什么时候碰到墙的，就是下来下落的时候。对，待会我就要看到你们球在下落的时候碰到墙面。好，来试一下，你看你们球还是在上升的时候碰到墙面。哎，那就算一次看谁最先完成十次谁最先完成这一次。就没有 要看到球下落的时候啊，直接没碰到也不行啊。是下落的时候碰到墙面，三个 土篮的时候，注意有一点了啊，我们要去瞄篮筐，瞄篮筐瞄哪里啊？我们不要瞄他前边啊，我们去瞄他的后边， 能看到我指的地方吗？好，去瞄他后边，也就是我们投篮的时候一定要抬头啊，把你下巴抬起来一点，去看筐啊，瞄准篮筐，然后去投篮。好，一定投一个高弧线给我出来，我们先找找这个感觉， 哎，不错，三步做出来啊，距离很近，距离很近，我们一定把三步做出来，很好，高明线做的很好， 不要往前跳，扭不动腿，用劲。 三步做出来，一二三啊，不错， 成球的动作要出来高度还不够哦，高度再高一些， 哎，非常好。
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01:54查看AI文稿AI文稿掉到这个地方我去捡车就来捡。这个情况下你打不准打我不能这样，走吧，对不对？我应该先去脚，我就是想脚怎么做。接到球以后你这个脚别动，踩这个圈转过来。 啊啊， 不要这样子抓啊，看他那个脚，这个弯转过来。哎，胸部要注意点，不要这样啊， 转身打板儿。 good， 这个不用不用管他，转身站稳再投。身体站稳再退。 我传个快一点的球好不好投啊？慢呐，我传个快的球啊，打板， go 哎 go 哎， one two 打板。对啊，一定要果断出手。开始开始 哦，不怕，不开始出手。哎呀， 不是你排队了，开始好球，掌声。
00:20查看AI文稿AI文稿儿童投篮应该怎么练？来看一下这个学员训练前吃球位置放的太低，身体前倾，出手点在下巴位置，靠手臂推出去。经过训练后，大小臂九十度吃球，学会了正确的沉球，躯干不再前倾，利用下肢的力量向上起球，提高了出手点，最后拨球压腕。好的投篮发力习惯一定要从小养成，将来可以少走很多弯路。
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