对,雷英奇已经到武汉了,贾北头了,这个赛季确实会很辛苦。不,怎么可能,雷英奇就说康哥,我们能跟你到一起备赛,我说行啊,刚好六月份一起比赛,我们就这个这个这个,你只要他说他想来武汉备赛,我说好啊,这是好事,然后 他们就一起在在武汉备赛嘛,刚好有有,他天天盯着我我我也可以少偷点懒。发型,发型是不是很屌?立,刘凯,下一场刘凯马上就要比 agp 了。刘凯马上就要比 agp, 希望他能拿下。后面反正北京赛好好比吧。 然后我跟雷英奇会一起备战北京赛,然后大家也都可以多去关注一下我和雷英奇,我们最近肯定会一起天天训练,互相互相盯着,然后大家都偷不了懒。
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直到我看到这一幕,我才真正读懂什么才是一个职业健美运动员该有的心态。从二零一九年首次登上奥赛舞台,到二零二六年斩获痞子保时捷赛季军,整整七年岁月,历经年少锋芒、低谷沉寂,最终沉淀蜕变,涅槃归来,程康依旧是无数健身爱好者 心中无可替代的中国古典健体一哥。对赛前很多小喷,小小小喷子,然后说各种各样很难听的吧,但是怎么说呢, 呃,也没有必要和这些人去计较,确实有很多人,他可能真的,他真的看不懂,但是没没没关系, 他们活在他们的自己的世界里面,他们觉得我不好,我就不好,无所谓,对吧?跟他有没有任何交集?时间拉回到二零一九年,那是陈康梦开始的时间节点。 同现如今国内职业健美运动员赴美参赛流程成熟,渠道通畅,签证办理早已形成完善体系。但放在二零一九年,国内健美行业国际化程度极低,欧美对亚洲健美运动员存在天然偏见,签证审核严苛到近乎苛刻。彼时的成康还不是如今家喻户晓的职业大神,只是一名怀揣奥赛梦想 而站上世界顶级舞台的普通运动员。那一年,他为了拿到美国签证,前后反复提交材料面前申请,连续八次被无情驳回,没有明确的拒签理由,大多是笼统的不符合入境要求,一次次的希望提交,一次次的失望落空。距离奥赛开赛的时间越来越近,留给陈康的容错时间几乎为零。我坐楼顶坐了很久, 我想我到底在干什么?我这样有什么意义?看不到希望? 当时我实在有点受不了。我回荆州待了几天,那天晚上真的确实也就没睡觉,睡不着也是预感到一些什么东西跟着凌晨四点钟飞怪兽这边老板给我打个电话,他说提前过,他在美国那边想办法帮我做了一个运动员签证。 签证落地之后,没有多余的时间调整,陈康连夜收拾行李,仓促飞往拉斯维加斯。长途跨洋飞行,时差剧烈颠倒机舱封闭环境导致身体滞留大量水分,再加上长期签证拉锯带来的精神内耗,鄙视的陈康身体状态远达不到最佳的参赛标准。常规职业健美运动员赛前会提前十五到三十天抵 达比赛当地,适应气候,调整饮食,控水冲碳,精细化的打磨身体状态。而陈康落地之后,仅仅休整不到四十八小时就直接站上了奥赛舞台。没有人给他缓冲时间, 没有人照顾亚洲选手的身体差异,在全球顶尖的健美擂台上,所有选手一视同仁,严苛的平视目光不会给任何人揉搓机会。即便如此,登上舞台的那一刻,陈康瞬间切换竞技状态,褪去疲惫,收敛情绪,每一个定点造型,每一次转体展示,每一块肌肉的发力控制都做到了极致标准。二零一九年奥赛古典健体赛场,高手云集兴旺,克里斯、状态巅峰 黑天鹅等一众欧美顶尖选手齐聚,竞争空前激烈。不被外界看好的陈康逆袭突围,成功挺进决赛,成为史上首位闯入奥赛古典健体决赛的亚洲选手,最终斩获第五名。彼时,欧美选手长期垄断该项目赛场,亚洲选手从未打进过决赛,陈康凭借出众的体型和扎实的舞台功底,一举打破壁垒。 七岁,外界对亚洲健美的固有偏见当地时间昨天,在美国拉斯维加斯举行的奥林匹亚先生健美大赛上,中国选手陈康获得了古典健体无差别级决赛的第五名,这是中国健美选手在该项赛事上的历史最好成绩。 二零一九年的爆火,让陈康瞬间登顶国内健美圈顶流,无数商业邀约、赛事合作、广告代言接踵而至,只要他愿意顺势炒作,频繁曝光,便能轻松收割流量红利。但熟悉陈康的都知道,他骨子里是纯粹的竞技运动员。相比于镜头前的浮华,他更偏爱健身房里冰冷的器械,常年在武汉力荐健身学院 播训练就是最好的证明。恰逢全球疫情爆发,二零二零年到二零二一年,两年时间,国际健美赛事大面积停摆,海外职业赛全面限流,出入境管控严苛,所有海外赛事计划全部搁置在无人关注的训练馆里。他不断打磨自身短板,结合二零一九年奥赛评委的反馈,针对性的优化被迫期的厚度、 腿部肌肉分离度,这两年是折服也是蓄能。很快,时间来到了二零二二年,全球疫情管控逐渐放宽,国际健美赛事重新复苏。冰封两年的陈康没有 选择国内商业赛试水,而是直接奔赴北美征战加拿大温哥华职业赛。这是他疫情之后首场海外正式比赛,时隔两年重返国际舞台,不少粉丝担心他状态下滑,难以适应高强度竞技节奏。登台之后,所有人的顾虑全部打消, 长期规律训练带来的优势彻底显现,肌肉饱满度、体态流畅度、舞台表现力依旧稳居顶尖水准。本场比赛,陈康全程压制同台选手,从预赛就稳居榜单前列,最终毫无悬念拿下温格华职业赛古典健体全场冠军,顺利斩获直通奥赛的宝贵门票。夺冠时刻,他一如既往身披五星红旗,站在海外赛场的最高领奖台上。国旗飘扬的瞬间,不仅是个人荣誉的加冕, 更是中国健美实力的再次对外输出。同年奥赛赛场,陈康顺利参赛,最终排名第十四名。二零二三年,陈康开启多线征战模式,奔波于亚洲、海外各大职业赛场,保持高频竞技状态。上半年出身韩国职业赛,在同组别的亚洲选手的比拼中,陈康凭借成熟的肌肉形态再次锁定奥赛资格,实现连续多年拿到奥赛门票的成就,在亚洲健美运动员中 属实罕见。下半年,他远赴迪拜,征战迪拜国际决赛中洲赛场参赛门槛极高,汇聚欧美、中东各路实力猛将,选手维度更大,肌肉质感更硬朗,竞技难度远超亚洲赛区。本场比赛,陈康临场状态略有起伏,肌肉脱水,节奏把控稍有偏差,最终拿到全场第四名。虽然未站上领奖台,但这场比赛也让他看清自身短板,面 对欧美大框架选手,肌肉饱满度、肩部细节仍有提升的空间。赛后,他没有沉溺于失败,反而针对性的调整训练方案,尊重打磨细节,优化舞台造行,为后续的赛事做好充足的铺垫。 这一年频繁参赛,不仅稳固了国际排名,更让他始终保持竞技手感,维持顶尖运动员的赛场状态。如果说二零一九年是陈康的成名之年,那二零二四年绝对是他职业生涯最跌宕起伏、 最考验心性的一年。这一年,他奥赛遭遇滑铁卢,莫伦叫出全网舆论嘲讽,粉丝质疑他英雄迟暮。关于这场奥赛不理想的成绩,后来陈康本人也做出了回应, i should come to the stage with my best condition but i just you know i fucked up just like i said to you yesterday if a thing's going up it's a spiral going up it moves forward it's like a wave yeah you got the you got opposite and you got down it's okay you can accept the ops and you also have to accept the the downs but after that you are going up their internet they say a lot of things bad things about me well at that time it was hard wow, so i delayed the tik tok a chinese version app do you want to focus your own thing and nothing the social media yeah yeah yeah that's crazy stay away from the social media oh, it's kind of shock because every time i visit the south china's it chinese bodybuilding fans looks very nice on the internet everyone yeah internet they have one another it's different so, but but still i still love all the fans in china yeah yeah they support you and yeah even in south korea we support you we still i i still got some fans they sent me the message well maybe this time is you're not good enough but next time we believe you i was so overwhelmed at the time you know i was i did not do well in the show, but still the fans saying message to encourage me。 深陷全网的质疑中,陈康之言绝不退役,励志再战奥赛。 身处舆论风口,他并未退缩休整,他留守北美,全力备战多伦多职业赛,以此证明自己。赛场上他状态全开,预赛稳居榜首,气场十足,决赛造型完美契合评选标准,全方位碾压对手,顺利斩获全场冠军,彻底击碎所有的嘲讽。二零二五年,他再战奥赛,以第十六名的成绩宣告老将依旧坚守赛场。二零二六年匹兹堡职业赛打响,这 陈康时隔一年迎战欧美顶尖选手的重马赛事,赛场高手齐聚,强敌林立,赛前外界普遍不看好他跻身首轮。此番陈康提前半年精心备赛,早早赴美调整状态,备赛准备格外充分,在第一轮筛选中便稳定锁定前二的席位,多次被评选点名 callout 对 标冠亚军热名选手尼尔达文和迪亚哥,这 是他赛前定下的核心目标,能够在高强度对局中被频繁点名对比,意味着裁判认可他的实力,将他划入第一梯队。决赛舞台上,四位顶尖选手同台比拼,东西方健美审美差异、框架差距肉眼可见。尼尔达文底盘厚重,维度夸张,迪亚哥肌肉锋利,线条硬朗,两人凭借先天骨架优势拿下官亚军。而陈康凭借绝佳的形体美感 拿下季军,逆袭冲上领奖台,正式宣告自己重回世界古典健体一流行列。 ok, 兄弟们,现在已经夺冠亚。然后, 呃,我也不知道在说啥,反正,呃,拿到了第三名,然后也是 完成了这次比赛的预期的目标,因为预期的目标是第一轮 first go out, 对 吧?然后呢?跟着第一轮, 也是感谢感谢大家所有或许未来的赛场之上,他依旧会遇到强敌,遭遇失利,承受质疑,或许榜单排名会有所起伏,成绩会有所波动,但有一点永远不会改变,只要陈康赞赏国际健美舞台,中国古典健体就永远有底气,亚洲健美就永远有一束光亮。我已经比了十八年,我练了二十二年, 所以说这个心态,对于比赛这个心态其实已经非常的可能,你现在生活中你遇到了一个大事,你为他焦虑,你为他烦恼,你为他伤心,你为他难过,但是一旦过去之后, 这个事呢?他可能也就是一个下酒菜,你现在再难,你只要把它熬过去,你再过很久之后,你再往回看,其实他也就那样了。 the pain you feel today will be the strength, you feel tomorrow。

对,赛前很多小喷小小喷子,然后说各种各样很难听的吧,但是怎么说呢。呃,也没有必要和这些人去计较,确实有很多人他可能真的 他真的看不懂,但是没没关系,他们活在他们的自己的世界里面, 他们觉得我不好我就不好,无所谓,对吧?跟他有没有任何交集?北京之后还有比赛北京之后还有好几场比赛北京之后还有好几场比赛。毕竟要拿奥赛资格。没办法呀,臀没那么快好 恢复。真的很难真的很难,肯定还得必须功高,还必须得比, 就是后面还得多比几场来拿奥才资格,也希望今年能够拿到奥才资格希望能够拿到奥才资格吧。今年今年资格确实太难拿了太难拿了。北京比完之后后面还有好几场,因为 要多留一点余量,要不然的话真的这个感觉奥赛资格太难拿了。一必须得拿两场职业赛冠军。所以说,尤其我这现在年龄也大了,而且我现在这年龄大了,和年轻人比真的年轻人太厉害了。所以说我得多准备几场, 然后尽量尽量尽量希望能够拿到今年的奥赛资格,然后再冲一把,再往前往前冲一冲。 其实挺羡慕金波跟小黑的。咱们北京拿到奥赛资格好多人都拿到了,真的好羡慕啊。对,是的,好多人都这么大年纪了,你年龄年龄他是个问题,但他也 不是一个最主要的问题。对,李伟拿了很牛逼对,李伟拿的直接二幺二。直接直通太牛逼了,我不可能隐退。放心吧我,我说我至少比到至少比到四十五岁,放心吧, 我至少因为后面其实我现在这个年龄都可以比大师组的奥林匹亚,奥林匹亚有个大师组你知道吗?他是有个三十五岁,然后有个四十岁都算大师组,我都其实都可以比的, 但是呢,我还是决定和年轻人在一起玩,年轻人玩的话我会,我会显得我心态会更好,心态会更年轻,对吧?你看我现在,我,我现在就是满四十减二十,这个满减券已经开始用上了, 满四十减二十,希望大家都能够满四十减二十,无论是心态啊还是身体啊,各方面的状态一定要老老气横秋的。对, 阿泰托一直会合作,放心吧,阿泰托非常喜欢我,然后我也很尊重他。放心吧,比赛奖金已经都给教练了,都给教练了,我去年比完多伦多之后也把这个奖金直接给教练了。

看到网上一些词汇,然后就往自己身上去套,不要上去,比如说弓骨前移,健身爱好者,你没有弓骨前移,你是被资本做局了。首先这种手臂一摆,说是弓骨前移 的,是健身培训机构人为偷换概念,专门用来 pua 教练和学员的,就等着你们自己往上面套。这其实叫肩胛骨前倾。 美背书的反馈,天下无敌,收藏好了,我只教一遍。第一步,让腰靠下去,往地面的方向下降,贴住墙壁。第二步,头颈慢慢的往后往上拔长一点,但是不要强行去靠墙。肩胛骨带动手臂梳头,再往外延展打开。 最后再重申一下,髋骨前移肉眼基本不可见,至少需要触诊或者超声影像,那些裸眼鉴定髋骨前移的可以去医院做兼职,去了人肉超声机。

on the other side comes morning back double by set let's go dry you got it jason judges well done john number seventeen whoa whoa no no no! at the side! 尖叫声啊啊啊! let's go dry。

不退役了就是干半月板三级四裂腰突周组拦不了雷英奇想在新赛季大战三场职业赛的决心。东亚第一特战干尸鬼雷究竟会比哪三场职业赛呢?我来聊聊我的看法。首先雷子已经确定在六月份的环球北京想和康哥同台竞技啊,干掉陈康这个口号我也是听各位说了好 几年了。那你们倒是给康哥点压力啊。那与陈康同样骨刺、胸肌、手臂,唯独都还不错的雷英奇,就该在质感上给康哥点压力啊。 长沙二点零版本的干尸鬼雷其实堆叠感已经很强很吓人了。那除了六月份的北京,四月十九号的上海职业赛,林奇也可以试一下,去年他比的上海那场比的更早呢。过完年极限备赛我都帮雷子想好剧本了,而且我觉得这一场他拿的概率是不 又是开年之后的第一场中国职业赛,这流量雷子你接不接?然后五月十号的韩国金骏豪职业赛,五月二十四号的韩国 agp 职业赛,这场不推荐。那去年在德克萨斯职业赛场大放异彩的韩国选手,咱们要不要碰一碰?他打雷子真的是没有任何优势面可言啊。雷子的震展能把它装进去,除非朴菜勋来,否则我觉得雷子在韩国很有搞头。 韩国月牙去无差了,还碰不上了,有些遗憾。那七月份还有一场韩国,还有咱们的大奥赛,就是带无差奥赛资格的那场。最后八月十六号的哈尔滨,八月底还有一场韩国,都是雷子在东亚赛场可以挑战的机会,我觉得他可能会比一场韩国,比两场中国。希望雷吉新的一年签证一切顺利。

现在还在多伦多,一会从多伦多飞皮子堡的话大概一个多小时再转机。对,现在多伦多早上四点钟啊,我的妈呀,四点钟就从起床然后去机场,对,这段时间美国比以前机票贵太多了, 头等舱我哪坐得起啊,真的是太看得上我了,我,我就是一个, 真的,可能大家真的以为我感觉好像,其实真的,哎,太惨了,赚不到钱,包括像这半年 就是真的是因为一直在备赛,也没有拍训练营,也没有什么太多的工作,一直都要花钱,然后,哎, 上有老下有小,然后还得备赛,然后跟着这这这半年多训练营也没人报名,之前去年被人喷吗?不会练吗? 训练营没人报名,哎,你说真的,国内我,我敢吹牛逼啊,所有的职业选手里面,就国内所有职业选手里面,我们要讲课的话就单论理论,我们来有一个算一个,我们来挑一下, 但是不管怎么样吧,虽然说赚不到钱,但是能够出来比赛,能够去完成梦想还是真的是很幸运的,至少现在还有钱挣。感谢感谢,互联网它就是这样,发型屌离。那必须屌离。

ooooo 当地时间昨天,在美国拉斯维加斯举行的奥林匹亚先生健美大赛上,中国选手陈康获得了古典健体无差别级决赛的第五名,这是中国健美选手在该项赛事上的历史最好成绩。 oh from shia 哦哦哦哦哦 oh, and all thirty six power to our stage, please award the chet for two thousand dollars and presented to chet 健美。陈刚也是参加古典健美比赛啊,在全国比赛,历届全国比赛冠军啊,亚洲比赛冠军。好前展双弓二头肌, 看动作非常的标准啊,非常标准,西服,大家看到了,西服形成空枪。好前展双背肌, 我的胸肌好帅啊,漂亮。哈哈哈,好拓展胸部, 因为运动员一会还训练动作,叫他们做的稍微快一点。拓展胸部,看这动作非常的漂亮,小伙子也帅啊。好后展双胯二十一看整个 最近背赛的效果非常棒,看背部肌群线条非常清 晰。哇啊, 好漂亮啊,全场腹部和腿部,哇哦,哈哈,好 好谢谢康哥的那个天赋啊,不能说天赋,康哥的整体实力,应该说整体实力,天赋和实力是两回事,你的天赋,你的潜力跟你实力是两回事。天赋和这个潜力只是变成实力的一种潜在可能,实力是最终的结果。康哥,那个叫实力,康哥的实力摆在那, 很多人可能其实理解不太了。康哥的实力摆在那,很多人可能其实理解不了。康哥的实力摆在那,很多人可能其实离他近了。你才发现。我靠,原来这么强 是我的发展规律,一定是波浪式的前进。嗯,那么波浪式的前进就一定会有波峰,一定会有波, 嗯,对吧,你遇到你的高峰之后,你后面肯定会往下去落,他有的,他低到低他会,他会反弹。嗯,所以说我坚信我一定是处理反反弹的人。 今天陈康啊,你知道吧?啊,他比职业赛,他如果全场冠没拿着,我把阿诺给他牵武汉去,我让阿诺跟他俩亲嘴, 他跑都跑不了。我给,我给陈康执行家法,我给他这个绑在椅子上,然后我牵阿诺过去,我让阿诺咬他。 in classic again i mean past the top ten the athletes are amazing the top ten basically all olympians the top four again maybe even more impressive than how the top four were in new york diego he was more conditioned than he was last week very close between him and nile, but also branch from china at the beginning of the classic was about top five somewhere in that top five in the olympia probably six years ago has not come close to it since today was heeled his shapes amazing another guy that's gonna add extreme excitement to the classic division。 我 已经比了十八年,我练了二十二年,前途就是一片黑,你必须得往前走,就算前面是个大坑,我也得往里跳。

泰勒其实挺喜欢,我,真挺挺喜欢他,他对我评价都挺高的。泰勒,反正就说在奥赛能够拿出这样状态的话,你绝对成绩会非常好,他也没对吧?他 其实因为这场比赛也不是也不是他一个人说了算,他挺喜欢我,但是还有其他裁判,每个人看法都会有不一样。泰勒其实真的发自内心的,他其实对我评价挺高的,然后我我刚好告诉你,我跟泰勒刚好在同一层, 他,因为呢,他他爸妈就是他他爸妈住的那个房间,就在我隔壁的隔壁,然后刚好我比完赛之后我上电梯,他跟我坐同一个电梯,我们到同一个楼层,然后就一直在聊,一直在聊 泰乐,真的他对我评价挺高的,说什么可能有的裁判不太喜欢我的心情,但是泰乐真的一直给我很高的评价, 但毕竟不是他一个人说了算吧,他,他是这个,这所有裁判打分都得综合一下,所以说不管怎么样我真是挺感谢泰勒的,包括像赛前他帮我调整状态,调整造型,真的 非常好,真的,我真的说实话,我真的发自内心挺挺感谢泰勒的。


今天看到这条评论呢,真是给我气完了,最开始我以为这姐妹是咬文嚼字说不是说所有中国人,是有一部分中国人,但是后来我发现这就是纯纯的陈康的黑子黑的没有任何道理啊。 咱就看你说的,去美国参加了一个耐药性比赛,如果说健美就是耐药性的比赛的话,那为什么不是所有人在那站着等着给扎药?同样的剂量看谁能活的时间更长,为什么还是看形体, 为什么还是看他练的怎么样,他的状态做的怎么样,而不是专门看他能活多长时间,打多少药能死。那如果说健美是单纯耐药性比赛的话,那牛战士耐药性那么强,牛战士为啥现在还都没拿卡呀?你一句耐药性比赛就直接把人家这么长时间的努力全给抹杀了吗? 咱们不是说鼓吹大家都去打科技,都去打药,因为那样确实是伤身体,包括人家职业选手在直播的时候 也会经常跟大家说,大家尽量不要选择这条道路,因为这个东西痛苦只有他们自己知道,那既然他们自己愿意承担这个风险,去追寻自己的梦想,那我们有什么资格去嘲讽他们?说白了,这条评论其实不就是力量举对于健美的一种歧视吗?怎么着你练力量举你就牛逼了? 练健美的就是耐药,更何况陈康人家拿的是奥赛第五,奥赛第五这个名次你都不是很满意,那国足不得被你骂死啊? 我就这么说就让你打药,你都进不了奥赛,你甚至你拿卡都拿不了。我承认这位姐妹,你的这个力量水平确实很强,但是你再强,你不也就是说跟普通人比比较强吗? 你有本事拿个世界第五给咱们看看呗?怎么着,人家打健美的就活该被你鄙视啊?人家也是为了挣钱,为了吃饭,人家也是为了梦想,凭什么就被你鄙视呢?再说了,如果你的成绩非常牛逼,如果你是世界冠军,哪怕你是世界前十, 我觉得你这么说我都可以理解,对吧?但是你自己拿出什么成绩了?你自己达到那个高度了吗?陈康不是你能碰瓷的,赶紧洗洗睡吧。