张凌赫减肥前后对比

同样是二百斤胖墩暴瘦一百斤，为何贾玲满脸褶皱，而张琳赫却帅到出圈？要知道贾玲为电影热辣滚烫，在半年内狂减一百斤，四十三岁的她快速减重，导致皮下脂肪流失，皮肤来不及回缩，松弛与皱纹随之而来， 在高清镜头下似乎老了几十岁。反而年轻的张琳赫，同样从近二百斤减下，却被夸下颌线杀疯了！神颜净化，难道减肥还分男女？其实高清镜头下的张琳赫， 法令纹同样明显，脸颊也有凹陷，不料粉丝滤镜太强，把这些统称为亲吻感、破碎美。没想到同样的生理变化， 放在男星身上就成了故事感，放在女星身上却成了沧桑。说到底，不是皱纹挑人，而是审美双标。我们对女演员太苛刻，对男演员太宽容，贾玲的每一道皱纹，都是他拼事业的勋章，张琳赫的每一处凹陷，也是他敬业的结果。别让双标滤镜抹杀了他们同样付出的努力！

哈哈哈哈。

这张照片大家看得出是我吗？我是张林鹤，关于我的成长故事还在为了减肥饿得眼冒金星，你的电子医生张林鹤带着他的减肥箴言上线了，曾经的张林鹤也是两百斤的胖子，下颚和脖子都连在了一起。 其实我第一次翻到这张照片的时候，我也没有认出来这张照片，我估计当时会有两百斤。我第一次意识到自己胖，是在 有一次我的一个高中同学，他说要来我的大学看我，他就说来宿舍楼下吧，我马上就到了，我走到宿舍楼下，结果我看着他从远处走来的时候，我跟他打招呼，他就从我们旁边走过去了，他压根没认出我来。就那一刻， 我才下定决心说，我这个暑假回去一定要减肥。他曾说，每个胖子都是潜力股，没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己。虽然成长是伴随着疼痛和遗憾的，但磨难过后，一定是更广阔的道路，踏出了第一步，其实后面就会说很多。 同时张琳赫认为，减肥不是单纯节食，挨饿也不是不吃碳水，也不要吃什么减肥药去损害身体的健康，那么怎么瘦下来呢？电子医生张琳赫表示，我在这里一定要分享一下我自己的减肥经验，真的， 这个是我尝试了很多种方法之后才总结出来的，当然还是老话那句，管住嘴，迈开腿，三分练，七分吃。 当时减肥的时候就是天天水煮菜，然后有氧运动加无氧运动，先做无氧，再做有氧，两个月我瘦了有三十斤吧，经常在网上刷到说节食减肥，什么一个月掉个二十斤三十斤这种， 他特别不健康，第一方面是对自己身体营养方面各种肯定摄入不足，身体肯定会激素不平衡啊什么的。另外一方面就是说这种极速减肥，掉掉秤很可能会 让自己的肌肉流失过多，到最后变成了一个易胖体质，喝水都胖那种回首来时的路，减肥更像是一种磨砺。与其抱怨命运，不如用一颗随遇而安的心去接住一切，因为每一种味道都是生命独一无二的养分。人生百味，随意，随喜随安。

原来这才是张林鹤很少大笑的真相，上了大学，自己胖胖胖到了两百多斤！谁谁胖的我你注意到没有？明明张林鹤身高一米九，五官精致的像大卫雕像，还是高考数学成绩一百八十二的学霸， 颜值身高智商统统在线，足浴里的谢真更是三百六十度展现他帅气的脸庞。可偏偏张林鹤出席活动时，面对镜头始终不敢大笑，就算礼貌微笑也时刻绷紧嘴巴。 直到看到她在综艺上大笑，才发现减肥后遗症竟然这么明显。原来，张琳赫刚考入大学时，因为身材管理太松弛，一度胖到两百斤，还被心仪的女生拒绝。现在女孩子已经有了对象了， 而她嫌弃我胖。心灰意冷的张琳赫决心减肥，四个月就瘦了四十斤，成为校园男神。然而暴瘦也让她的皮肤十分松弛，和贾玲一样，每次大笑就会满脸褶。为了不暴露这个缺点，张琳赫只能在公开场合控制自己不笑了。

张宁鹤瘦下来成了顶帅，每个胖子都是潜力股，从侧面看，你的四高三低都是标准的，而不是像这样的扁平脸。你胖的时候立体度都这么高，更别说瘦下来转回来看正面。胖的时候眉弓很立体， 只是眼皮比较肿泡，减肥之后你的泡度就会降下来，眉眼的折叠度也会跟着出来，眼窝变得深邃。用你发财的大手捏一下你颧骨的位置，如果你一捏是一个骨头，那恭喜你，你是一个宽颧骨， 再怎么瘦也不会让脸变窄。最后一个就是我们的下颌，你胖的时候脖子和脸连在一起了，只要下颌转角在一百二十度左右的，而且下颌的夹角是小于等于九十度的，那你瘦下来脸会小一圈，下颌线也会变清晰。

为什么感觉明星进娱乐圈之前都没那么帅呀？甚至有一些都没有身边的帅哥长得帅，你敢信这是九年前两百斤的张琳赫吗？虽然不丑，但是也没到帅的程度，反观现在真的是帅的犯规，感觉进娱乐圈就是男人最好的医美，普通人都能逆袭成男神，你们觉得呢？

学生时期万人嫌的梁氏猪，长大后成了娱乐圈的万人迷吗？那我高低得看看了。彭于晏，小时候一直是圆滚滚的小胖子，厚厚的耳垂看上去很有福气。高中时一校训决心减肥，现在的他拥有完美肌肉线条，被称为行走的荷尔蒙，兼具少年感与成熟男人味。 张立赫，大学时期体重一度高达两百斤，甚至高中同学与他擦肩而过都没认出。但现在的张立赫已经是一个形容词了，桃花眼搭配鼻子上的痣，极具辨识度。一米九的身高，完全行走的一家子。 李现基本上小学的时候能长到一百六十斤，精车小胖到现男友宽肩窄腰包肌，奥布兰克更是男人味十足。黄先是爹地级别的 韦大鑫，十八岁报考中戏时因为体重超两百斤被考官辣评太胖不适合表演，但瘦下来的大鑫薄薄一片，长长一条，既显年轻贵气。虽然是被 g y b 选中了，还是男神，但同样也有介意公子哥的一面。 沈飞宇，妈咪，真说他是猪呀，小时候看着好可爱，一孩子连压岁钱都数不清，我到底是三千八百块钱压岁钱，还是三千两百块，数十遍都数不清楚。当流子后被迫瘦下来的阿 sir， 眼窝深陷，下颚线锋利，白剃金发，行走的花豹来的，原来胖子真的都是潜力股呀！

这个男人是高考数学一百八十二分的学霸，明明有着近国家电网的实力，却转身闯入演艺圈。他曾在大学期间是体重两百斤的小胖墩，却在四个月内减肥五十斤。一九零的优越身高，外加一张能统一男女审美的剑魔脸，让他既是古装剧里零价感十足的天选古人， 也是在跨年晚会随便走个台步就能让四十秒的视频火到海外播放量破亿的。国民男神，从理工学霸到内语法拉利，他这一路究竟是怎么走过来的？国民男神，从理工学霸到内宇法拉利，他这一路究竟是怎么走的？嘴 我撬开过无数场，你若是想试一试，我也可以成全你。 张林鹤，其实原名叫张嘉伟，一九九七年出生在江苏无锡，从小就是大人口中别人家的孩子。他小时候的梦想是当科学家，目标直指南京大学天文物理系。 为了这个梦想，他从小就卯着劲学习，理科成绩一路拔尖，高中更是考进了那所能让半只脚踏入九八五二幺幺的顶尖学府江苏天一中学。二零一六年高考，江苏数学卷难度拉满，全程没有一道选择题， 无数学霸折戟沉沙，可他却考出了一百八十二分的惊人高分，物理成绩也拿到了双 a 加，妥妥的理科学霸配置。只可惜文科短板拖了后腿，他没能圆梦南大天文物理系，最终考入南京师范大学电气工程专业，一所实打实的二幺幺高校。那时候的他人生规划清晰又务实，考研深造， 然后进入国家电网，做一名安稳的电力工程师，这是无数人羡慕的铁饭碗，也是他当时唯一的目标。可随后因为高强度的学习压力，加上不规律的饮食，让他的体重一路飙升，最后竟达到了两百斤。那时候他没觉得有什么，直到有一天，他在大街上遇到高中同学，主动上前打招呼，对方却看了他好几眼，愣是没敢认出来。 这种擦肩而过的陌生感，让他下定决心减肥，每天雷打不动跑五公里，严格控制饮食，甚至连续几个月只吃水煮菜，硬生生用四个月时间减掉了五十斤，从一个不起眼的小胖墩逆袭成了南京师范大学公认的校草。瘦下来的他颜值彻底爆发，甚至在奶茶店门口被老板拦下， 邀请他拍宣传照。这份逆袭也为他后来的人生转折买下了伏笔。二零一九年，正在咖啡馆复习考研的他被一位星探看中，对方径直走到他桌前，直言，你这张脸不去演戏太可惜了， 随后递上了一张名片。张灵鹤心里闪过一丝激动，但随后变成了纠结，一边是自己规划了多年的安稳人生，是触手可及的国家电网铁饭碗，一边是从未接触过充满未知与挑战的演艺圈 至一眼望不到头的前路。最终，他抱着试一试的心态，查询了名片上的公司，确认靠谱后便去参加了试镜。谁也没想到，没有任何表演经验的他，第一次试镜就脱颖而出， 拿到了古装网剧少女大人的男主角。裴昭，非科班出身，第一次演戏就是男主。他紧张的好几晚睡不着觉，收工后别人都休息了，他还在对着镜子反复琢磨台词和眼神，观看大量电影，学习表演技巧， 在片场不停向身边的前辈请教。二零二零年少女大人播出后，他饰演的裴昭亦正亦邪，隐忍深情，最帅古装王爷的话题直接冲上热搜，连原著粉都认可他，说他把自己心中的裴昭演活了。这次经历让他彻底爱上了表演。他说服了一开始不同意的父母， 揣着一腔孤勇前往北京签约公司，正式闯入演艺圈。可颜值带来的光环也成了他的枷锁。后续他出演心动的瞬间、完美的他等作品，虽然戏路不断拓展，但始终不温不火， 外界的质疑声也随之而来，有人说他只会靠脸吃饭，有人说他非科班出身，演技不过关。真正的转机是二零二二年上线的苍蓝爵，他以特邀主演的身份饰演长衡仙君，一袭白衣倾俊出尘，心怀三界，将神仙的悲鸣与凡人的隐忍演绎的淋漓尽致。这部剧爆火，长衡仙君也成了无数女生心中的白月光。他彻底爆火， 可质疑声并没有消失，反而愈演愈烈。二零二三年，宁安如梦播出，他与白鹭的搭档让剧集热度拉满，却被质疑靠女主蹭热度。世间事并非强求就能有结果， 不过是互相折磨，苦果亦是果云之语中，他辛辛苦苦拍了四个月，作为男主的戏份却被大量删减，又被潮，扛不起男主大旗。二零二五年，他在跨年晚会上的四十秒走秀，一身黑红燕尾服，台步沉稳有力量，直接引爆全网， 海外播放量破亿，被网友称为内鱼法拉利。即便如此，依旧有人说他不过是靠颜值和身高撑场面。二零二六年，他带着新剧逐鹿强势回归，饰演的谢峥是个极具反差的角色，即使落魄折服的落难侯爷，也是杀伐果决的少年战神。为了贴合角色前期的病弱感，他特意减重十五斤。 镜头里他脸色苍白，身行清瘦，眼神里的隐忍与破碎感直击人心，切换到战神模式时又自带凌厉气场，这份演技终于让更多人看到了他的实力。但面对说他只靠颜值出圈的质疑， 他没有辩解，也没有抱怨。当大家更聚焦在你的颜值上的时候，作为演员张丽赫来说，会觉得自己的演技被忽略吗？大家只关注你的颜值，你的脸可能会看不到你的实力，或者说你的演技这东西不应该由我来评判。 我有看到一个例子，哈莱昂纳多，他以前很帅，但是一直没有拿到奥斯卡。后来之后他突破了一下，就演了荒野猎人，剔除了自己外在的一些条件，才得到大家的认可。我觉得这是一个存在的事实，这些话里藏着他的清醒与坚韧。很少有人知道他曾在节目录制时被工作人员拒之门外， 那种不被尊重的心酸，让他更加明白，在这个行业，只有实力才能站稳脚跟。拍云之羽时，有一场泡冷水的戏，他拒绝使用替身，自己泡在冷水里拍了一次又一次。拍爱你时，为了演好中医核素业，他专门花一个月学习中医知识，把卖抓药的动作细腻又专业。 从两百斤的小胖墩到内鱼法拉利，从理工学霸到实力派演员，他用五年时间完成了一场惊艳的跨界。我们总说选择大于努力，可张琳赫用自己的经历告诉我们， 真正能决定人生高度的，从来不是选择本身，而是选择之后那份拼尽全力的坚持。颜值或许是他进入演艺圈的入场券， 但真正让他走到今天的，是刻在骨子里的坚韧，是理科生的较真，是不被外界评价左右的清醒。所谓内于法拉利，从来不是靠颜值堆砌的虚名，而是一个年轻人敢于打破既定的人生，敢于追逐热爱，把每一份努力都落到实处的底气。