有个学员跟我说,他的脑子里面好像有一个差评师,不断的在他脑子里面发送弹幕,呃,我不知道你是不是也有这样的情况啊,就是这种在脑子里面发弹幕的,就是比如说你刚刚交完一个方案,呃,他就会有一个声音 跳过,就这个水平,在你准备休息的时候呢,他就会刷屏,这就躺平啦。甚至有时候别人真心实意的夸你,他都要插一句,人家客气而已。 而这种源源不断的自我审判呢,就像是你的大脑里头自带的一个二十四小时的弹幕,他每一条呢,都在对你评头论足,制定你永远达不到的完美的标准 啊。这些弹幕呢,是源于早年你听不到的那些应该和不够,变成了你自己的一个默认的设置了。像这种的弹幕流里面啊,最常见的是有三种, 第一种呢,叫进度条检查啊,效率太低啦,他就专门负责你的每一个工作时段,当你花两个小时写一份报告,他就会立刻弹出来看别人一小时就搞定啦, 他就看不见你已经非常专注工作的事实,他就不断的用虚拟的别人去给你制造这个焦虑感。 那第二类呢,叫道德小标兵,他就动不动就说你又偷懒啦,那小鞭子啪一下就甩起来了。他会在你任何放松的时候,准时的就出现你加班,哪怕要加班到九点钟以后,那你想啊,放松一下,喝口水吧, 他都能够怎么样?你就会发现有一个红色家族的弹幕就立刻飘过来,正经人,谁会在这个时候浪费时间,你看他就会把休息定义成罪过,就逼得你自己连喘一口气都有罪恶感。 好,那第三种呢?叫完美正的一个晚期啊,这里还可以更好,他就是能够在你完成任何工作以后啊,就自动开启找茬模式。明明已经 拼尽全力了,明明你已经呃调动了所有的资源了,明明这个方案都已经获得大家的认同了,明明领导都已经审核通过了, 他还要在旁边列出来十七条潜在改进点,他不允许你画上句号,因为永远不够好。就是他的核心算法。 这些弹幕最糟糕的呢,不是他弹射出来的内容,而是他持续的那个播放模式,他会让自己永远都处在这个被审视当中,情绪不断的被消耗。那我们怎么能够把这个弹幕的这个数量条给他压缩, 甚至让他变得更少呢?就我们尽量的让他从直接刷屏,然后变成偶尔飘过就可以了。 这里头也是首先第一个一定要先看见他,就是当你感受到那种莫名的压力或者自我怀疑的时候,你不要去认同他,你要先意识到是切,我的弹幕区又开始刷屏了, 这仅仅就是一个觉察啊,但是他就能够让你从这一种沉浸式的被迫观看,然后变成了一个,咦,我可以躲开他对吧?我可以去观察他。然后第二个步骤呢,就是当你觉察和看见他的时候呢,你可就可以选择,比如说把它调小, 对,把它变少,把它收窄。对于那些纯粹消耗你的弹幕,我们就直接可以能够,比如说你又偷懒了飘过的时候,你就心里头给他点击个什么呀, 不感兴趣消失。根据我的工作记录,我今天已经高效工作了八小时,现在休息完全合情合理。我爸爸允许,我妈妈允许,我自己允许啊。第三步啊,就是去管理它。 对于偶尔有用的提醒你,比如说真正的到了这个 data light 的 一个警示,那你可以保留它, 但是你要调整一下它的显示的方式。比如说那个 data light 提醒你,你必须做到一百二十分,你就把它改成这个项目要求九十分,我目前已经达到八十五分了,稍微有时间的时候,稍微优化以下下几个关键点就已经足够了。 所以这里头的关键是应认识到你不等于你脑袋里的这些声音,那些不断飘过的平淡呢,只是你的大脑自动产生的白噪音,他不属于事实播报。所以当你能够学会去觉察 调整,甚至可以去关闭的屏区的时候,你就会发现,工作的时候呢,可以关注的,专注的去完成,休息呢,可以心安理得。而那个真正的你,永远都会比弹幕里面描述的要更可靠。
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这里我们先找到一段视频,你看到没有?这个视频必须是横横版的啊,竖版的,竖版的他是没有这个弹幕的,这里有很多弹幕飘过去,然后我们这个弹幕是怎么显示出来呢?我们首先长按这个视频, 长按这个视频,然后看到没有?这里有一个弹幕开关,这里有个弹幕开关的键,看到没有?这个绿色的,然后把它关掉,关掉了这里就没有弹幕显示出来了,看吧,现在这里就没有弹幕了,然后我们再长按, 长按这个中视频,长按这个中视频,这里有个弹幕开关,这里有一个把这个弹幕打开,然后这里还有个弹幕设置,弹幕设置这个开关打开他有不透明度显示区域字体大小, 还有个移动速度,这个是都是可以调节的,这字体大小显示区域都是可以调节的。还有他这里有个弹幕列表,看到没有?弹幕列表有一百零四条,这个人有弹幕列表有一百零四条。我们还可以给他点上小心心, 把它打开这里给他点一个小心心,这样就可以批量给他点个小心心,也可以给他关掉这里我们给他飘个字幕,可可妈妈来了,可可妈妈来了 啊,看到没有?可可妈妈来了,就这样简单,这样我们就设置成功了,记得点赞关注哦。

抖音看直播关弹幕的方法,一,打开抖音 app, 点击关注进入。二、进入一个直播间 页面,之后点击页面底下的书画,就能看到弹幕图标,点击关闭即可。

新买的电脑立马就被系统广告占领了,微软在后台偷偷给你塞广告,你居然还在忍!点个赞带你六十秒把它们全部清理干净。右键开始菜单,点击进入设置,点击个性化 点击开始,把这些开关通通关掉,不要给弹窗留位置,点击系统下滑,找到通知,并进入关闭通知开关,点击隐私和安全性 点击搜索,把这些开关通通关掉,返回隐私和安全性界面,点击建议和优惠。把广告和弹窗相关的通通关掉, 点击个性化,点击背景,把个性化设置背景改成图片, 返回到个性化,点击锁屏界面,把个性化锁屏界面改成图片 关掉,在锁屏界面上获取花絮提示技巧等,然后把锁屏界面状态选择无,这样能确保桌面和锁屏没有推荐和弹窗返回个性化 下滑,找到任务栏,点击进入任务栏,设置,关闭任务视图小组建等用不到的任务栏选项。现在再看你的桌面是不是才像新电脑一样。这套方法 windows 十和十一都通用,赶紧转发给那个电脑卡顿的朋友吧!

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为什么现在很多做视频号转播的兄弟们都不用 obs 了?因为现在呢,他总是被封控,出现幺八零的概率呢,太高了,咱自己认识的主播呢,他能帮你报时还行,如果说不认识的主播或者是隔壁的主播,那基本上就是玩完了,对吧,不光直播没得做啊,号也没了, 所以说呢,咱们得借助一下别的工具啊,咱把抖音电脑版的链接呢放到这个工具上,这种呢是不容易出现幺八零的,而且呢,这个工具里边呢,还有实时弹幕的一个转发的功能, 能把抖音的弹幕啊,实时的拉取到咱们的视频号上,这样呢,就不会出现主播凭空回答问题的情况了。如果说 呢,主播呢,说一些视频号上不能出现的关键词, 他这个啊,可以自动检测到你设定的关键词,并且进行屏蔽的,这样呢就能避免了很多的问题。看完我这个视频啊,甭管咱们是做生鲜的,做女装的,做服装的,做童装的啊,感兴趣呢?评论区扣六六六。

电脑一百个干货知识第三期今天要分享的是关闭系统通知,很多人电脑老弹广告,一会浏览器消息,一会软件下载推荐,特别烦。今天教大家一个 windows 自带的方法,不用装软件就能减少大部分弹窗。 先按 win 加 i 打开,设置 win 十一点系统找到通知, 最简单的方法,直接把最上面的通知关掉,这样大部分系统提醒和软件弹窗都会没掉。如果不想全部关闭,就往下翻,把浏览器、下载工具、游戏平台这些不常用软件的通知关掉。 最下面还有个其他设置,这里几个勾建议取消掉。这些很多其实都是系统推荐内容 回应时的话,进入系统通知和操作操作基本一样,关闭通知和所有勾选项即可。如果设置完还是天天弹广告,那很多就不是系统通知了,而是软件自己的弹窗,甚至可能是流氓软件,这种就得去软件设置里关或者直接卸载。 学会了记得关注,后面继续更新。电脑一百个干货知识小白电脑干货铺,点赞关注不迷路!

当你每次打开软件都会蹦出来这个提示,有没有感觉很烦?能不能给他彻底关掉 啊?能,能,十秒搞定。点开始菜单,或者直接在搜索框搜用户账户控制设置,点进去把这个拉到最下面,确定保存点是再打开软件,这烦人的提示是不是就没有了?嗯。

家人们是不是跟我一样,在抖音给兄弟姐妹们发完弹幕手滑,不小心给关掉了, 翻来覆去找了好几天都不知道藏哪了,今天终于弄明白咋找回弹幕了。记住了啊, 视频左下方有弹幕图标的,就说明弹幕是开着的,要是没有这个图标, 就得自己手动打开。关键知识点来了,你以为关掉了所有人的弹幕? 大错特错,其实只是把自己手机上的弹幕给关了。教程,看好一步到位! 我们随便点开一个自己的抖音视频,手指按住屏幕不要松手。这里有推荐发日财、合拍啊这些,往上轻轻一划,看到吗?这里有一个弹幕,咱们轻轻点一下, 原来是灰色的,现在就是没有开启的。我们点一下,弹幕已开启,看这里是不是有一个弹幕的弹呢?弹幕立马回来了,再也不用瞎找了,赶紧收藏起来!

家人们,昨天我在和同事吵架的时候说错了一句话,然后睡觉之前我就在脑子里面复盘了一百遍,越想越气,越想越丧。为什么我当时没有多说那句话呢?但从心理学的角度上来讲, 这不是在复盘,这个是典型的精神内耗。首先,内耗的本质是反刍思维,就像牛吃草药,吃下去,再吐出来,再重新吃下去,这就叫反刍。我们的大脑也在不断的去咀嚼那个痛苦的瞬间。但区别在于,反刍思维只有播放键,没有退出键。 我们一直在纠结为什么会这样,为什么会那样,但从来不问我们应该怎么办呢?这种没有出口的一种思考,就是在白白消耗我们的电量,会开启我们的情绪放大器。举个例子,我们本来可能本来只是担心工作没做好,但是想多了,就会开始怀疑我是不是能力不行, 我是不是要被开除了。负面思维会喂养我们的负面情绪,这种循环会让我们觉得问题比现实中大了一万倍。想的再多也不等于决策。 很多人觉得我们想清楚了,在行动,这其实是个陷阱,过度加工不仅不会帮我们做决定,反而会让我们产生行动瘫痪。就像你站在原地研究一万种走路的姿势,结果一步都没有迈出去。对,最核心的建议就是 摆脱内耗,最快的方法不是想通,而是切断。当你发现大脑又在循环播放的时候,立刻起身去做一件最具体的事,比如说去洗个头,扔个垃圾,或者去回个消息,只要身体去动起来,大脑就会在这种无效空转的情况下被迫停下。 记住,如果我们不能通过思考去解决问题,那就通过行动去解决思考。你最近在为什么事反复纠结呢?评论区写下来,写下来的瞬间,其实你就已经走出第一步了。