陈震不吃碳水的原因
真相往往比表面更扎心。生铜饮食这把双刃剑真的不好玩。城镇常年几乎断绝碳水，全靠肉和菜维持。这种极端饮食法确实让他体质率爆表，但代价呢？我身边有姐妹盲目跟风，一个月瘦了十斤， 结果大姨妈出走，掉发严重，整个人枯黄如柴。医生一句话点醒梦中人，大脑缺碳水会缺氧，内分泌乱套，连心脏都受不了。陈振背后有专业团队盯着，普通人如果不顾身体硬抗，这不叫自律，这叫对自己不负责任。颜值再高也扛不住身体的垮塌。
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02:38查看AI文稿AI文稿刚刚锻炼完刚刚锻炼完，做了半个小时的有氧。这个最近同学如果观察我发的臭胃口啊，可能会发现就是我的饮食方式最近呢是 属于那种零碳水，当然了，这个所谓的零不是真正意义上的绝对没有啊，因为现在其实你吃任何东西都会有碳水，但是我会选择那些碳水含量极低的一些饮食来吃啊，基本上它的含量在百分之一或百分之一以下，所以我就约等于把它叫做零碳水。 那么现在我已经坚持了十天整了，我是从三月五号开始的，然后现在是三月十五号了，现在我的状况非常的好呃，然后力量没有减，但是体重已经减了八斤了，当然了，这个整个身体呃，因为一个储水的状态，所以 维度也会稍微小一点，但我现在的这个状态啊，心情啊，什么都非常的 ok， 因为我也按照我教练跟我说的，包括电解之水啊，还有要补充的一些啊，营养元素啊，金属元素我也都会去补充，这都没有问题。然后我现在其实在尝试什么一个阶段呢？就是在断食， 呃，我从这种极低碳水或者零碳水的这个饮食方式开始，但那几天我就已经变成了基本上是早上一顿，晚上一顿了，因为其实中午我真的不饿，没有饥饿感。然后最近呢，从昨天前天开始，我想把它调整成为，呃，中午和晚上 就早点不吃了，然后一个大循环，断食的这个时间再长一点，这样目前感觉还是 ok 的。就是我此时此刻也没吃早点啊，虽然我去做了那个非常看上去美味的早点，但是在 在这呢，我并没有吃，我想留着到中午十二点，然后开始我今天的第一餐。早上起来呢，我只喝了一杯咖啡， mct 油的咖啡，对，然后目前状况是 ok 的，心情啊，体力啊， 包括我在撸铁的时候的这个所用到的重量都是 ok 的，反正我尝试一下啊，我尝试一下，我知道这个微博上有很多这个营养专家啊，这个我不是，我录这个视频跟大家分享，不是说想得到你们的意见的，这个我说的直白一点，我不是想得到意见的，这个 我自己先实践一下，如果感觉一切都对的话，然后包括体脂最后也下来的话，心情还有身体的指标都 ok 的话， 那我自然会去坚持下去。当然了，这中间我也会观测很多数据，如果有问题的话呢，我可能就停止了。 ok， 这不是隔离吗？没事干，所以就跟大家分享分享。你看我这个零碳水饮食，这么多天了也没跟大家提过这事， ok 了，那我这继续，呵呵，找事干。
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