道带的正确系法
大家好，今天跟大家分享跆拳道倒带的正确系法。倒带的系法有两种形式，接下来我逐一进行演示， 现在我演示倒带的第一种技法。首先我们将倒带打开进行对折，在对折处用力按压， 压出一条痕迹来，这个痕迹就是大概的正中线，接下来手持中线，两边全心朝下，自己的身体中线对准自己身体正中线。好，接下来 两边的手拉紧倒带向两侧，向后贴紧我们的腰部。倒带 向后拉，拉到身体后面进行一个交叉，左边的在上，右边的在下。好，接下来 两手呢握紧两两招倒带交叉点完全重合。接下来手向两边向前 拉伸，倒带好，拉到身体前面的时候呢，会形成这样的一个交叉，左边的是两条倒带完全重叠，原来的右边倒带在下， 原来的左边倒带在上。接下来在上面的这一条倒带，从两条倒带完全重叠的两条倒带从下往内往上掏出 示范的拉点，这是我们倒带的第一个点。接下来一条带上，一条带下，下面的这条倒带 翻转朝内的一侧，朝我们身体的这一侧翻转朝上。好，接下来下面一条道带与我们的 下面倒带在身体的正中正中线进行一个交叉重叠，上面的在上，下面的在下。 接下来上面这个倒带往我们中间的那个节向内向上发箍 好，抓紧我们的倒带就系完成了。好，这是我们第一种系倒带的方法，接下来我也是倒带的第二种系法。 首先我们还是将倒带打开，手持倒带的一端，手持的宽度就是我们腰腹的宽度，然后接下来贴紧我们的腰部末端，留有一定的空余。接下来 长端的倒在这一侧的手向身体侧向后 拉伸倒带，并且让我们的倒带完全贴合于我们的腰间。好，接下来倒带到了身体的另一侧， 长端在上，短的这一端在下完全重合。好，接下来以这个重合点，两手握紧，让两个后代完全重叠，并且 寒光的这一侧的手继续拉紧倒带，让倒带紧贴于腰部， 继续向后再绕一圈。 好，接下来在我们的身体正前方， 两条道带会形成交叉，与我们第一种的交叉形式是一样的，这里有三条带，左边是两条道带完全重叠，右边是一条道带， 在另一条道带的上面也完全重叠。那接下来呢？接下来呢，就是在上面的这一条道带往两条完全重叠的道带 左边的这款两条完全重叠的道带的下方向内向上穿出。 好，然后接下来的技法都一样的，中间有一样，下方的这条道带扭转过来，原来的内侧朝向 外侧。好，上方的这条道带与下方的道带十字交叉。重点。好，接下来上方的这条道带往下 往内往上穿出，用力拉紧。好，倒带就系完成了。朋友们，放好倒壶，系上倒带， 让我们一起运动起来吧！还想了解什么？关注我评论区告诉我。
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