欧文运球节奏训练方法
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00:26查看AI文稿AI文稿新手想学欧文应该怎么练？先从原地基本功开始吧。欧文招牌大变向，重心下不去就摸地，如果幅度还是不够大，就先做 e、 n、 l， 再变向连续的胯下体型要动防守的好动作， 把胯下做熟练，其他的动作就可以随便衔接，突然降低重心的能力。
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01:52查看AI文稿AI文稿世界上最具进攻想象力的后卫竟然在教你玩慢下来，到底是怎么回事？一起来看吧！ it's right， there， it's hard， it's quick and then also you saw how i got to the layup， but then the slow step also can go to a euro slow step so the goal is to keep your line of body or your body alignment going this way and then cell boom because your slow step could be on your first step or your last step alright 结合欧文刚才所说，这个慢步可以用在欧洲步上，同时不管是第一步还是第二步都可以慢下来，重点是在实战当中，你怎么去运用，怎么去变化来看这里，欧文在靠近教练的时候，确实如他所说，身体朝向一直在朝向的突破方向，并没有暴露出任何要向右侧做欧洲步的意图。 如果我身为防守者到这里，我可能本能反应去下手切球，并且因为跟他同时都在加速，他突然的漫步停下来，我可能身位会被晃开一些。而汉迪教练所展示的就是 大部分防守者的本能反应，但这个本能反应下手掏球一出来，两个人的身位以及朝向就产生了巨大的差距。当然不能纸上谈兵，我们来看实战画面， 就在刚刚突破进来的这一步，完美的运用了刚才所说的漫步欧洲步切球之后，身体朝向右侧也是自己的突破方向牌没有问题。这里做了一个非常标准的减速慢步动作，致使防守者出现错误的防守判断， 如此大的时间差，直接出手两分命中，这里我再给大家回放几遍，你就看的更明白了。 看到这，你学飞了吗？记得点赞关注，下期更精彩哦！
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01:18查看AI文稿AI文稿我运球还可以啊，为啥实战用不出来？快来试试欧文这套纯正美式控球训练。第一个动作，原地备运的时候尝试摸地，然后做行进间 v 字运球，幅度越大越好，在 v 字的基础上加上两次提前， 然后我们做原地的胯下辅助手摸地，然后我们结合脚步做行进间的胯下，速度越快越好，找到降低重心的感觉。然后我们做原地的 e l 加 crossover， 熟练了以后结合脚 注意重心变化的节奏。然后我们做一些运球组合，比如说两次胯下衔接，两次背后， 最后我们用一组原地的自由运球组合，手一连不欠。
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00:55查看AI文稿AI文稿这期拆解欧文启动的秘密，如果你只会在球上升的时候后脚蹬地启动，那防守人很容易预判抢断欧文启动。难以被预测的底层逻辑在于，他在运球阶段，球上身悬浮能启动，球下落也能 直接启动，因此我们必须掌握球下落的启动。球下落启动，球上升悬浮启动，球上升悬浮启动，下球启动 上升悬浮启动。掌握这两种启动，在掌握以下变式，你就彻底掌握了欧文启动的秘诀，下球启动变向， 上身悬浮变快，下手轻双变向。
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00:17查看AI文稿AI文稿哦，这招背后转身拉球真的是又帅又丝滑！耐心看完这个视频你也能够轻松掌握。我们首先上部双脚同时打开背后的同时左脚蹬地上步顺势转弯带动右脚内摆，侧身回正的同时顺势将球释放于身前。最后我们再将整个动作连贯。
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00:20查看AI文稿AI文稿小朋友想成为欧文应该怎么练？找一个楼道先练基本功吧，大幅度变向重心下不去就摸地，加上圈一球幅度可以更大。胯下加体前调动防守 的好动作，连续胯下就可以衔接所有动作，最后重心起伏也很重要。
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01:22查看AI文稿AI文稿今天我们来拆解一下欧文的招牌慢三步动作。第一种先是左侧启动，把节奏提起来，最后一步大步迈出冲击篮筐，注意在远离防守一侧低位和球，或者单手把球拉到外侧， 同时右脚把身体停住，利用防守的惯性获得出手空间，这属于最后一步停的慢三步。 第二种是使用欧洲步，首先保持身体朝向攻击一侧，造成突破假象，然后突然外侧脚急停，同样是利用防守惯性骗过防守和球，从另外一侧上篮终结，这就是第一步停的慢三步。 第三种就是炸球，低位和球往另一侧做跨步和球后，同样可以选择低位扫球和高位绕球，重点是和球时机要选择在球刚刚弹离地面的时候， 这是第一步停的慢三步。其实慢三步的核心就是主动暴露出你的攻击路线，然后通过第一步或者最后一步即停的节奏变化， 利用防守惯性完成终结。当然也需要有更好的脚步与核心力量，感兴趣的朋友们可以去球场试试练一下。这里是篮球五星裤，使用技巧随取随用。
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00:35查看AI文稿AI文稿想要练出控球丝滑感，下面四个动作直接抄作业。动作一，双背后组合控运，一次大幅度结合一次小幅度。注意大幅度慢，小幅度快。动作二，双胯下组合控运，行同的节奏用不同的动作去打磨， 注意最后两次小幅度也要有向前的位移。动作三，胯背组合控运，快慢高低的结合能力决定了你的丝滑程度。 动作四，跨体组合控运，运球时默念慢慢快快的节奏，让身体跟着律动。关注我，持续提升你的控运技巧。
00:25查看AI文稿AI文稿运球还可以啊，为啥过不了人啊？试试欧文这套控球脚步训练，第一个动作，胯下背后衔接变向，第二个动作，双胯下迈步变向， 第三个动作，两次提前胯下走，最后一个动作，两次胯下变向，一遍不见。
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01:15查看AI文稿AI文稿在 top 一 百训练营上，欧文到底展示了多少进攻技巧？今天解说王子成带你逐针来看！来看第一个细节，面对贴身的防守者，欧文把球下放到了 极低的位置，为什么要这么做？就是为了接下来的一步顺步启动。欧文这里用了一个几乎贴地的低扫球，这里我只能说，注意擦伤手指， 你以为这么点就完了吗？注意他的前脚脚尖朝向这个老头的细节多到数不胜数。扫球过来之后，注意下一步的内侧步突破，同时护球手一定要支开手上的球一定要是悬浮状态，兄弟建议你立刻马上截图，以后这就是你梦里的姿态。当下一步看到这里有一名防守者， 试问你会怎么做呢？来看一看他的右脚做了一个稍小的小跳步，随后迅速下压重心， 并且单手爆球，你以为他的右手就闲着了吗？直接一个护膝手拍在防守人的身上，兄弟你记住，拍就完了，没有进攻犯规吹了算我的！随后的上篮你要记住了，第二步一定是重步踏出， 至于什么是重步，之前的视频我们就有说过，可以回看我们合集的第三十三期，最后的终结，正是因为这个节奏差才没有被盖帽。看到这有你能入手的技巧吗？留下你的点赞关注，咱们下期见！
1986篮球解说王梓丞🏀
