拜忏
一百零八拜的正确姿势
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发布时间：2026-07-02 07:40
🪷婉娟安然🪷
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01:25查看AI文稿AI文稿有人问我，坚持做一百零八运动，到底图什么呢？今天我把最真实的答案告诉大家，这不是一场简单的练习，而是一套低强度、全身通、零门槛的身心调养法，不挑场地，不用器械，男女老少都能轻松上手。 第一拜是舒展身心，一呼一吸，肩肩、颈、腰背宽，膝脊柱被全方位拉伸。 对于我这种长期久坐带来的紧绷和不适，都能在这一拜里慢慢的舒缓，身体的循环随之变得更加顺畅，整个人感觉更轻快、更有活力，既是在放松身体，更是在给身心充能量。第二拜是收心神， 低头叩首，起身的瞬间，把焦虑、内耗、浮躁通通放下，让心从杂念中抽离，回归当下。一百零八次的节奏，能让人越练越静，越练越顺。 坚持一段时间，你会发现气色更鲜活，睡眠更安稳，身姿更挺拔，心态更从容。调养先养气，静心先守静。 一百零八运动，练的是身体的柔韧，养的是内心的安宁，养成富贵于婴儿的状态，柔软且有力量，越坚持，越轻松，越年轻。把你的感受留在评论区，我们一起共享，一起做大拜！
523新颖·纳兰女性成长
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25:40查看AI文稿AI文稿哈哈哈 哈哈哈哈 哈哈哈 哈哈哈 哈哈哈哈 哈哈哈 哈哈哈 哈哈哈 啊啊 哈哈哈 哈哈哈 啊啊 哈哈哈 哈哈哈 哈哈哈 哈哈哈。
98礼仪星21.20
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