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有人问我,坚持做一百零八运动,到底图什么呢?今天我把最真实的答案告诉大家,这不是一场简单的练习,而是一套低强度、全身通、零门槛的身心调养法,不挑场地,不用器械,男女老少都能轻松上手。 第一拜是舒展身心,一呼一吸,肩肩、颈、腰背宽,膝脊柱被全方位拉伸。 对于我这种长期久坐带来的紧绷和不适,都能在这一拜里慢慢的舒缓,身体的循环随之变得更加顺畅,整个人感觉更轻快、更有活力,既是在放松身体,更是在给身心充能量。第二拜是收心神, 低头叩首,起身的瞬间,把焦虑、内耗、浮躁通通放下,让心从杂念中抽离,回归当下。一百零八次的节奏,能让人越练越静,越练越顺。 坚持一段时间,你会发现气色更鲜活,睡眠更安稳,身姿更挺拔,心态更从容。调养先养气,静心先守静。 一百零八运动,练的是身体的柔韧,养的是内心的安宁,养成富贵于婴儿的状态,柔软且有力量,越坚持,越轻松,越年轻。把你的感受留在评论区,我们一起共享,一起做大拜!




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