哇哦。
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大家好,今天我来教大家怎么用 excel 制作舒尔特方格。舒尔特方格是一个用来训练专注力和反应速度的方格游戏, 在五乘五的这个方格里填进一到二十五,不重复随机整数,按顺序从一找到二十五,而且计时时间越短,专注力越好。 这个是小孩和成人都可以玩的,因为我们家小孩喜欢玩数字,所以我有时候会给他玩这个游戏,然后成人的标准是十到二二十秒算优秀。下面我来教大家具体操作, 嗯,先给豆包发送这一段话,包我在 excel 表格五乘五范围内生成一到二十五区间内,随机不重复整数。然后他会给一些函数, 因为我的那个版本是零七零七年的,应该是我的版本比较旧,所以我就让他给我发一个,可以就是可以直接下载,但是他这给不了,不知道为什么, 可能是因为我没登录,然后我说我的 excel 是 零七版的,然后他就给我弄了一个这个函数,嗯, 然后我们按照这个函数一点一点生成这里, 嗯,在 g 一 输入这个复制下,拉到 g 五,这个是我弄好的啊,我重新给你们弄,在 g 一 输入这个,我看你们挪一下,挪到这边来。 g 一 输入这个, 然后下拉到二十五,然后再关掉 这个是在 h 一 输入这个就很简单傻瓜式的教程,就按照豆包的那个走就行了。然后这个地方直接双击,然后在 a 一 输入这个, 然后再往右拉五,拉到一移,然后这个也往下拉,最后再这样拉 ok, 然后这个就形成了,形成了之后,只要摁那个 f 九, 它就会刷新刷新,然后这个时候它不是只有一格吗?你就在这边再重新弄一个,不对不对,这个就 对对对。删掉,这边直接新建一个,然后到时候格式你们都自己去调啊,这个地方复制 到这个里面来,然后一定一定要选择只有值,然后这边刷新,然后再复制,然后再下来。 哎,怎么回事? 这边也是只有纸,然后你可以弄好多,就是把它格式调一调,然后这个行,这个行高什么什么的自己去调一下,我一般是调到五或者六,这个可以给他调多一点, 调到三十吧。 所有框线,这个是所有框线,这个加错。嗯,然后就是这个样子,最后你自己拍成一个呃 a 四纸的那个范围,就像我这个样子的,然后拍出来像这个样子的就 ok 了, 然后最后打印出来就是这个样子, 然后我们就是从一这个地方一二三三三三,然后就这样找,然后在下面可以写计时多长时间? 嗯,这一张是我儿子写的,然后呢我就让他找一到二十五,没有让他计时,因为他还小。 然后这种适用于什么情况呢?就是当嗯,爸爸妈妈带着小孩子出行,比如说是 啊,坐飞机,坐高铁,然后呢怕小孩子打扰到旁边的人,就可以打印几张这样的纸在车上, 那他就可以自己在那里写,就是可以让他不既可以培养他的专注力,又可以让他不会打扰到别人,也不会烦你啊什么的,我觉得是挺有帮助的。嗯,然后呢?嗯,剩下的如果对于制作这个舒尔特方格表格还有什么不懂的话,在评论区留言吧。




舒尔特表格,这是一张填有一到二十五的数字方格,所有数字都是随机排列的。现在先盯着表格中间,等游戏开始后,尝试在三十秒内按声序找出所有数字。准备好了吗? 反应力挑战,现在请说出每个字的颜色,而不是字意本身。准备好了吗? 现在规则改变,当背景变成灰色时,你需要说出字意。当背景是黑色时,再说出字的颜色。准备好了吗? 颜色测试,接下来请从十种颜色中选出与其他颜色不同的那一个。 记忆训练,现在有六张图片,请记住它们各自的位置。 这个图案在哪里? 那这个图案呢? 现在请记住这八张图, 这个图案在哪里? 这两个图案又在哪里? 蒙眼挑战,现在可以找一张纸,然后闭上眼睛,在纸上写下你的名字,或者画几个简单的图形。你还可以尝试闭着眼睛在手机上打字。现在就试试吧,这可以增强大脑的空间记忆和回忆能力。

专注力挑战第三十天倒计时结束后,按照顺序寻找数字,一到三十六, 留下你的成绩,见证每日专注力提升。


每日一分钟测试专注力,第四十天倒计时结束后,按照顺序寻找字母 a 到 z, 留下你的成绩,告诉我你的用时。


养脑训练第三十三天,反向舒尔特练习,从三十六到一,按顺序找到所有数字, 你完成了吗?评论区秀一下。

快测测你媳妇的专注力,倒计时结束后,按照顺序寻找数字一至二十五, 你媳妇几秒钟完成的呢?

专注力挑战第二十六天倒计时结束后,按照顺序寻找数字一至二十五, 留下你的成绩,见证每日专注力提升。

你的大脑该苏醒了。倒计时结束后,按照顺序寻找数字一至二十五。 恭喜你,你的大脑醒来了。

大脑升级计划第四十三天倒计时结束后,按照顺序寻找数字一至二十五。 恭喜你,你的大脑醒来了。



专注力挑战第三十二天倒计时结束后,按照顺序寻找数字一至二十五, 留下你的成绩,见证每日专注力提升。

舒尔特方格是提升专注力的经典训练方法,从一到二十五按顺序找到所有数字开始。 你完成了吗?评论区分享一下,看看自己的专注力水平。

每日一分钟测试专注力,第三十一天倒计时结束后,按照顺序寻找字母 a 到 z, 留下你的成绩,见证每日专注力提升。