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01:12查看AI文稿AI文稿我没有想到我在昆明高原反应了昆明玩的有多嗨皮，身体就有多受罪。但这次我来昆明，我没有想到 我这个高反还有点严重，我就一直打开我的实时心理，现在还可以二百二十几，可是当我多走几步路，比如说从街的那一个路口过一个路口，我心里就砰砰砰砰砰砰砰，今天最高到了一百五十六，这是你整个人喘不过气，而且我一直都觉得我到了昆明我一直在放屁， 后来在想，哦，就因为吃的食物他在肚子里面发酵，然后压之后呢，肚子就全部膨胀了，他气体要排出去，所以不自觉的就会放屁，还好屁不臭， 哈哈哈，昆明的睡觉会睡得不舒服，就高反之后你的呼吸不长，而且他们说房间会比室外氧气更加少，会更加不舒服，所以大概断断续续睡了五个多小时，还是有点糟糕的。 所以我今天赶紧下单一个这个。我的建议是，如果你到昆明来玩啊，他海拔有一千九百米，然后所在的长沙可能平均就是二十几到四十几的海拔，所以 一个这么大的落差，你看你的身体，如果你承得住，你就没问题，如果你承不住，老老实实靠这个东西，然后有一个是有所，也是可以的，希望所有朋友在昆明玩的开心。
611主持人张大宇（长今版）
04:35查看AI文稿AI文稿给大家分享一个特别离谱的事情，我到昆明了，然后我睡了一觉，起来之后我竟然高原反应了，本来我是想的是不是感冒啊，因为这个地方怎么那么冷啊，半夜就感觉要冻死人的感觉，早上起来你知道吗？那头有多晕？ 就是忽悠忽悠的感觉，我脑子里头就像有那个我们东北那个嘎被抽的那种旋转的感觉，然后吃完饭了也老晕了啊， 就不行了，但是我就想人都来了是吧，也得出去啊，拍个照啥的，我早上就化一个妆，那时候眼睛还肿的呢啊，脑瓜嗡嗡的，你说我还来过昆明呢，咋还能高原反应呢？ 后来我就想是不是因为我从黄山突然间来昆明，因为黄山的含氧量比较高，这面冷不丁的海拔上来那么一点点，可能氧气含量没那么足，反正就是蒙了，挺离奇的。 还有更离奇的事呢，就说，嗯，吃个冰淇淋能缓解哈。完我就去吃了一个他们那个的玫瑰冰淇淋可好吃了。吃完了哎，感觉好像脑子没那么晕了哈， 然后还走走路又开始觉得晕了哈，反正一吃东西就不晕，完了一不吃东西走路就晕，我看他们说吃那个他们这当地的酸枣汁不晕哎，我就去吃那个酸枣汁，那个地方还挺好看，我还拍了几个好看的照片哈，喝完之后感觉一点都不晕了， 感觉又行了哈哎，站起来走两步又开始晕了，就是那种嗡嗡嗡的那种晕哈， 然后小哥就说要不要给你去买那个什么呃，到高原喝的那个东西哈，我说不用说，那要不要配个氧气罐，我说也不用然后说那要不吃个米线吧哈哈哈他们说吃米线啊呃有对高原反应有帮助。好晚上的时候我们就吃了一个米线 哎我说我要不辣的结果呢他那不辣的一盆辣椒哈吃完我嘴都感觉肿了然后哎呦全是汗啊就那种冒的结果出来之后彻底啥事没有了。 我也不知道是感冒受凉了给你又冷又热吃明白了还是这玩意就是馋的哈哈哈。 但有一点要提醒大家哈如果你跟我一样也是那种比较容易高原反应的你刚落地这个有海拔的地方就尽量那天就先别洗澡。我昨天就是洗完澡我就感觉整个屋子里都特别冷空调关了都感觉老冷老冷的了你想我在那么热那么闷的地方完了来到这 还有包括途经那个杭州的时候都是下那个闷闷的雨整个人都是那种湿气特别重的状态然后一来到这就感觉被抽干了的那种感觉。所以大家旅行的时候要注意一点就是第一天到的时候尽量先别洗澡啊先静观其变。 然后还有一个要分享的就是我为啥就是愿意往这些比较干的地方走一走就是南方阴雨天呐梅雨季啥的哈就是对于我们这种 特别爱长湿疹的并不是特别友好，然后我每到呃在南方生活一段时间之后就感觉这个湿又上来了我就会来这种 比较风凉然后比较干的地方把自己再榨干。我上次去的是河南和山西那给我烤的差点没撑干了哈然后在泉城就没有犯那个 我那湿疹，然后我就觉得这方法还挺好用的。这不是，回到那个南方之后待了一段时间，我就感觉好像又开始往出冒失湿疹了那种感觉哈，然后我就来这了，哎，你看我又吃辣的了，然后昨天晚上也没怎么休息好， 我还有点头晕啥的，但是我的湿疹啥的还没还没有造次哈。所以我感觉大家如果说常年在那种比较热比较湿的地方的时候，可以出来来一点，就是那种 比较干的地方，哈哈哈，把自己抽干一下哈。云南这个地方大家不都说就是未来是一个非常好的养老的地方吗？我上次来那个时候就特别冷了， 然后这次我就感觉南方正热的时候，这边是啥天气？确实它挺凉快的，你看我穿长袖的哈，也没有特别的热，它会有风量，但它真晒哈，所以出门一定要做好防晒， 防晒霜、眼镜、帽子、丝巾全都配齐，然后尽量穿长衣长裤哈，因为我去年的夏天就被晒的挺惨的。 嗯，好不容易才缓回来的，所以今年我就格外注意防晒。我这刚到酒店，我就想把这个好玩的事给大家分享一下哈，接下来我要开始修图了，等待我的美美照片吧！
02:03查看AI文稿AI文稿今天我在昆明上了一课，二十公里，我经常花了两个小时。我的天呐，两个小时什么概念啊，我日常都没有跑过这种时间，哎呀，拉完了，简直拉完了，关键我是一个 a 区的人呐，我跑到后面 我自己都觉得丢人，我真的太高估自己对于昆明这种高原反应的适应能力了。云南地区的朋友们，你们去我平原地区是不是最痒啊？我上你们高原，我缺氧。今天我只要一跑到四分半，心率就上到一百七了。我平常四分半心率才一百五不到，差距这么大，我今天以为我四分半能够安全稳下来， 谁知道四分半跑出了我三分五十的感觉。天呐，我现在脑子好沉呐，这个腿跟灌了铅一样。其实这种感觉的话从五公里开始就有了，以前五公里的时候我身体都没有热开啊，天呐，其实我现在不是身上没力，我就是脑子和这个腿好沉， 那种沉感，感觉身上好几个人压着我腿还是有力的。昨天早上跑了十公里，睡了一上午，我还以为我感冒了，原来是缺氧的症状，下午还去爬了个西山。我以为今天四分半没什么事了，谁知道我今天早上起床上了四次大号，在斑马工程当中又上了一次，把我拉完了，真的，我今天好几次，我想退赛啊， 斑马产生退赛的想法，你知道多难跑不？还有最后三百米我就结束了，你看看昆明的朋友多热情。谢谢谢谢谢谢，我把昆明的斑马跑出了破三的感觉了。啊哈， 来自腾冲，今天跑下来怎么样？感觉？感觉非常好，人生第一次斑马，每跑近两个小时， 昆明，我一定要在这里注册三个月，我一定要把你征服。受不了受不了，跑完这次斑马我今天应该能升一整天。最棒的，恭喜发财。谢谢，辛苦了辛苦了你们。虽然我的状态是拉完了的， 但是不得不说啊，昆明的空气天气环境真的是绝啊。漂亮的奖牌看到没，昆明巴中马拉松，我看今天晚上。
1480小飞家
00:54查看AI文稿AI文稿云南的朋友，我说这话你们别笑话我啊，高反了，大不了两天了，现在在昆明一千八九还能强一点，前两天看果园的时候两千四五，我就觉得我不对劲，我后来寻思抽根烟火机都打不着火，你咋回事？这火机没气了还是坏了？ 你看看也没事啊。紧接着就是开始坐车往下来，越走吧越迷糊，越走吧越迷糊，到了昆明头也疼，脑袋也涨了，一耳鸣还拉肚子。 咱也没有博主在网上发就是说云南这边高反这个视频呢。 我知道你们肯定又得笑话我，但是你们想想我到底是从哪来的？我是从东北原始森林，那个地方负氧离子含量非常巨高，去了能给你 轰炸那种地方，你说我这大体格子炸哪地方？两千多海拔，你说肯定是缺氧，然后那个咱们那个人参果就不做了。不行，云南这边我受不了，我们去那个四川吧，去做石榴去啊，不好意思了，现在脑瓜一晃都不行，要炸。
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02:56查看AI文稿AI文稿云南到底会不会高反？你是不是也是这样担心的？昆明、大理、丽江大部分的人都是没事的，但是你只要去了香格里拉、玉龙雪山，就必须得上心。 玉龙雪山游客能到四千六百八十米，香格里拉的石卡雪山最高能到四千四百四十九米海拔。一、高反应说来就来，那我今天就直接给你们分三点讲清楚，高反怎么防，怎么应对，全是干货，记得保存一下。 第一点就是，出发前你一定要记住，不要瞎运动，提前做好准备。想要预防高反，出发前七到十五天，千万别高强度健身，不要累着了，让身体少消耗。红景天呢，也可以提前一周吃，一天两次，坚持吃是有用的， 但是不能百分之百保险啊。记住一句话，高反的和年龄它是没有关系的，和你的耗氧量、心肺功能有关系，平时爱健身的，肌肉量大的人反而更容易高反。那第二点就是，到了高原，这几件事千万不要做。第一， 不要憋尿，高原气压低，憋尿后突然排空，身体压力变化太大，真的很危险。第二，前三天尽量不要洗澡，一容易缺氧，二容易感冒，三、感冒高反直接会加重。 第三，不喝酒，不蹦迪，不跑跳，不大吃大喝，因为肠胃负担一重，人立刻难受。多吃碳水、含糖量高的食物，多喝水，注意保暖，行动慢一点，情绪不要太激动。三、吸氧这件事， 别信谣，别传谣，听我的网上说的什么提前吸氧会产生依赖，会适应不了，全是错的。 我们赖以生存的就是氧气，每天呢，你不舒服的时候就吸一下，舒服了不吸，让身体舒服才是最重要的。氧气瓶呢，或者是氧气袋呢，都可以带，不要省不要省，一瓶的氧气流速不够了你就立刻换，不然你还会使劲深呼吸， 反而越吸越缺氧，造成二次伤害。胸闷、头晕气短就是高反来了， 不严重的时候你就间歇性的吸氧，慢慢适应，一旦难受扛不住了，马上下车，千万不要硬撑。那最后呢，给大家的行程最稳重的一个建议就是大家从丽江开始， 海拔呢，由低到高，慢慢的往上走，给身体足够的适应时间。高反不可怕，可怕的是不懂还乱扛。这条视频呢，你收藏好， 那你来云南呢？准备六到八天的时间上高原，能够平平安安的玩的更开心。我是琴琴，想要了解更多的评论区交流一下。
1108云南琴琴
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01:46查看AI文稿AI文稿第一次收表哈，收来高原反应了啥子感觉我真的是服了，等会怕价格要谈低点了，但是哈，马上我转个场，感觉又不用砍价了。转场 先把这个整了来再谈生意， 喘大气。哎呀，好难喝。朗格功能比较多，比较复杂，看一下官网。 嗯，真的好，一百四十万就这块表。所以说你说昨天那个阿姨能不能接受。这个表的卖点是啥子？机芯，看一下这个机芯好漂亮，好漂亮的机芯。 好，主要的是展示这个帕玛强尼。帕玛强尼这个肯定在我视频都没出现过，因为这是个冷门表，冷门的品牌主要是看在看他的盘。 我我觉得赶场天适合带这块表哦，二十四节气，然后生肖农历初一好多，然后这儿是月下，这是月份。这种表在我们国内应该大货，特别是我们乡头边的，要赶场的哪个老辈子买起去赶场这个。
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01:44查看AI文稿AI文稿我现在在昆明，没想到我在昆明就出现了类似高反的反应。哈，我也不确定，我现在是浑身没力，然后特别的干，特别的干， 不想吃东西，真的没有一点力气出去玩，主要是头痛，我现在整的这个，他有点热热的敷着我这两边就稍微就舒服一些。怎么办？看一下时间， 现在是中午十二点三十五，到现在还没吃东西啊，我想应该是我偏头痛 犯了，然后就犯恶心，但一般这种情况我睡一觉第二天就会好，但是今天睡了，但是昨天晚上到今天早上睡了一觉起来头还是不舒服， 然后没啥胃口，小孩跟老公都没事，活蹦乱跳，现在我老公带着两个孩子出去玩了，这里海拔一千九百米， 这个样子，就是呼吸的话稍微有一点点一点点那种喘不过来，也不是那种很急促，很夸张，就一点点。我没想到我适应能力这么差， 一直以来我自己觉得我身体都很好啊，经常出去运动啊，然后就有时候感冒啊什么的。我身体状况一直很好， 但来这里真的没想到，昨天晚上刚到昆明，我头发已经很油了，我可想洗了，但昨天就有点不舒服，好在没洗，但今天也很想洗，去大理丽江，到那边我是不是更没办法洗头？怎么办呀？这个头发。
113阿羊姨姨爱折腾
00:32查看AI文稿AI文稿我来昆明第一天晚上就憋醒了，醒了之后就觉得呼吸不了很困难，然后我就从 ai 上查，他说可能是海拔高，但是在一千九百这个米应该不是很高啊，然后让我呼吸，我就学那呼吸法，还有从小红书上那种按摩法 也睡不着，过了一会很累以后睡着了之后又醒了，一晚上醒了七八次，然后我就搜要不要买那个氧气啊什么的，好不容易这一晚上对付过去了，这个如果是高原反应的话那太难受了，太痛苦了。
278颖颖会赢🏆
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01:25查看AI文稿AI文稿大家好，今天和大家分享这个小故事哈，就是到云南旅居的小动物毛毛，它出现了高原反应的一个救助的过程啊，我们现在看到是它病情已经好了哈，毛毛呢它是猫咪公的，四岁得纹， 在大年初一的时候呢，小主人就开车把两小两个小猫咪就带到了我们昆明，主人在沉浸在这个阳光啊，海鸥啊，鲜花的过程当中，哎，毛毛出问题了，胰腺炎，尿必呕吐，不吃，每一个都像重锤一样压倒了小主人， 这个时候主人就带到了第一个医院治疗以后呢，呃，还出现了大小便失禁了，这个时候主人就更着急，然后转到我们这边来，我们用了四天的时间呢，就从他的能量供给，然后抗应激， 还有一个胰腺炎的就诊的过程呢，终于把小毛毛又救出过来了，所以毛毛就看到了开头的这一片，和我们在一起共享欢乐，同时呢也非常高兴，让这次小主人的礼节呢 没有特别的失望。主人呢兴奋的告诉我，等他以后呢一定到昆明来常去居住，他喜欢这边的气候，喜欢这边的灿烂，喜欢这边的鲜花。 毛毛呢后面在第七天的时候回到了他自己的家园深圳，祝福祝福我们可爱的毛毛健康成长。
16兽医 张芮
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03:10查看AI文稿AI文稿从昆明到大理，再到丽江，然后再去香格里拉或者泸沽湖，这个顺序是来云南最舒服的路线。慢慢往上走，海拔逐步升高，不用担心有高反，金华景点呢，都能玩到。第一站落地昆明。住宿呢，选南平街附近，网红纸片楼就在边上，随手就能拍照打卡。 下午可以去捞鱼河湿地带，小朋友呢可以体验水上划船，感受捞鱼的快乐。傍晚呢，到海燕村等一场浪漫的橘子海落日。吃的呢，就选本地小锅米线，豆花米线，闭眼基本都不会踩雷。 第二天坐动车直奔大理，想玩的从容舒服，那么建议你要预留两天的时间。住宿可以选柴村生态廊道周边或者是下关城区。预算充足的话，那么你直接选双廊海景房，推开房门就能看到洱海， 苍山，洱海的景色尽收眼底。白天去逛一逛大理北门菜市场，满满的人间烟火气，随手一拍都很出片， 一定要尝一尝喜洲粑粑烤乳扇，野生菌火锅，玫瑰烤奶，还有酸辣鱼。晚上再慢悠悠的逛大理古城。 第三天一早去龙坎码头，等候一场绝美的日出。之后骑行洱海生态廊道，我推荐哈从龙坎码头骑到柴村，因为这一段景色最好，边走边停呢，特别惬意。下午前往喜洲古镇，可以亲手体验白竹扎染打卡田园小火车，逛累了停下来安安静静的喝个下午茶。 第四天可以租车或者是包车环洱海，沿着环海公路慢慢的开，迎着微风一路打卡双廊、文笔村这些网红的点位，放慢节奏，沉浸式感受大理的慢生活。 那么第五天抵达丽江，住宿呢，就选在丽江古城入口的附近啊，出行更方便，也没有古城里面那么吵闹。 吃饭的话就去中意市场，像腊排骨，土鸡米线，还有纳西烤肉，纳西米糕，都是本地人常吃的，味道正宗。白天的话就去纳石海骑马，走一走茶马古道，看一看草原风光。晚上夜游丽江古城，满城灯火烟，火气十足，沉浸式感受纳西族独有的风情。 第六天安排玉龙雪山行程，坐幺零幺专线公交车就能直达景区，交通很省心。秋冬季节呢，山上积雪充足，看到雪景日照金山的可能性非常大， 不想硬冲顶峰的朋友哈，重点就去游玩云山坪和蓝月谷就足够了，沿途风景就像绿野仙踪一般，路上呢还有机会碰到小动物，在蓝月谷打卡，骑牦牛，体验感特别的棒。第七天去往香格里拉， 住宿呢就定在独克宗古城，周边交通便利，餐馆也多，这座古城节奏舒缓，适合漫无目的的闲逛。石板老街搭配着藏式特色建筑，到处都是浓郁的藏地风情。古城里乌龟山公园有巨型的转经筒，转动一圈相当于诵经一百二十八万遍。 松赞林寺有小布达拉宫的美称，晴天的时候，屋顶金顶闪闪发亮，精美壁画，虔诚的信徒能够切身感受到藏传佛教的庄严。晚上还能跟当地人一起跳一跳郭庄舞，感受热闹的藏式夜晚。 照着这条路线走一趟哈，你一定会爱上云南的风土人情。六天到十天，多种云南环线都有，按照自己的假期时间来选择，你是几个人，打算玩几天呢？
723妍妍纯玩旅行
