华为手表怎么增加跑步课程
最近是马拉松季，大家都好奇怎么使用 roman 二来帮助自己进行备赛呢？我们赛前可以使用终身免费的 roman 二智能训练计划来定制我们专属的备赛计划。如果适配鸿蒙五点零以上手机，我， 我们可以从运动健康里选择锻炼下滑到底。有赛事管理，可以从查询赛事里添加我们要参加的马拉松比赛。如果是适配红毛五点零以下手机，那么手表按表罐进入锻炼，选择马拉松下滑点，手机添加，然后从手机创建我们要参加的马拉松比赛就行了。这里我们可以从信念之旅 添加我们要参加的马拉松比赛，也可以从专属赛场手动添加。如果适配 ios 手机运动健康选择运动，右上角有智能训练计划，点进去同样是信念之旅 添加我们参赛的马拉松比赛，专属赛场可以手动添加赛事。这里额外说一下需要手动添加的赛事。如果是一些同号举行的小比赛，可以选择自定义赛事添加比赛。这里赛事名称、比赛时间和目标成绩都可以设置。比如我们设置了长安马拉松计划， 然后时间这里显示时区，我们如果是国内就不用额外设置，找到 g m t 加八点点，下一步就可以了。如果是海外的马拉松比赛，可以在这一步手动设置好时差哦，然后设置比赛地点和参赛距离，还有目标成绩就好了。 全设置好点，开启备赛计划，并且勾选这个同步到手表勾选后，在赛前备赛阶段，手表的锻炼马拉松就会显示我们的备赛计划，我们在赛前可以根据智能训练计划训练，他会科学详细的制定每天的运动强度和运动类别，生成专业的备赛计划，还会显示倒计时，帮助我们科学备赛。 比赛当天直接下滑点马拉松就能开启智能马拉松模式了。 round 二用户可以使用免费的智能训练计划，还有吉普乔格的大师课，免费三个月哦，助力我们一次次刷新我们的 p b 马拉松。比赛过程中要想按计划完赛并且取得好成绩，合理的补给非常关键。 round 二还可以为我们提供智能补给， 提醒我们在比赛时按表罐选择锻炼，进入马拉松然后开始跑的时候，我们的 round 二不仅会提醒我们当前配速，还有智能陪跑员在腕上陪我们一起跑完全程，还能根据运动量 实时的提醒我们补水补糖。智能补给是在我们跑马拉松的时候自动弹出的提醒哦，贴心的助力我们取得更好的成绩，简直就是我的腕上司徒。此外，我们备赛和比赛期间， 大家也非常关心身体的恢复情况，与跑步相关的健康监测指标 round 二可以为大家及时测量，包括 h r v e c j 心电测量等。 round 二是全天候 h r v。 二十四小时不间断自动测量我们的心率、压力等各方面综合指标，我们跑步完过三十分钟，手表就会自动弹出指引我们的测量。 e c j round 二能及时关注并重视我们的身体健康， 除了这些健康指标以外， round 二还能及时的评估我们身体的实时跑力指数和恢复指数还会在运动结束后自 生成。专业的 ai 智能运动分析，分析我们的运动情况和针对我们个人的提升建议，帮我们下次做的更好。最后给大家推荐这个超级好用的马拉松表盘，只要点上头的马拉松倒计时就能直接调整智能备赛。好了。以上就是 round 二帮助我们备赛马拉松的内容，希望可以帮到你。
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00:20查看AI文稿AI文稿有上百种运动模式的华为 watch gt 六，不要只用它跑步了，按运动快捷键，如果运动列表里面没有你喜欢的运动模式，那就滑到最下面添加运动。选择你喜欢的运动模式，就可以添加并置顶到常用的运动模式里，你学会了吗？
164天诚优选
00:41查看AI文稿AI文稿有没有和我一样的新手小白，想跑马拉松，但完全不知道怎么备赛？我发现了 round 二里有个功能，真的帮大忙了！打开华为运动健康，点击锻炼下滑，找到赛事管理，添加马拉松没？找到了也没关系，还可以自定义赛事。 像我是报名的四幺九的武功山半码头，比赛地点、参赛距离、目标成绩这些全部设置好，点击开启备赛计划，再勾选同步到手表。 然后我的 round 二，你呢？点击锻炼马拉松，备赛计划呢就显示出来了。接下来就跟着这套专业计划练就行了。祝我们都成功拿下这一把！ ps round 二的智能训练计划呢，是终生免费的，放心用！
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05:04查看AI文稿AI文稿哈喽，小伙伴们，花花今天给大家全程实拍华为 g t r n 二手表的界面，不带一点废话，把核心功能给讲透，尤其是跑者超爱的马拉松模式，买智能手表的一定要看完。手表的操作是非常简易的，上面是一个 home 键，下面是一个确认键，点击呢也能够进入一个运动界面， 它的心率检测模块是在这个手表的背后，定位模块是在这个表盘侧周围上，它的作用的话是能够提高运动精度，后面会给大家详细介绍一下这个功能， 我们然后点击下 home 键，再点击下这个运动按钮，确认能够看到我们是有三十多种的运动模式，我们点开看一下，有户外跑步，室内跑步，马拉松模式，还有操场跑步，另外在户外的话可以进行步行、骑行的记录，还有游泳、潜水、高尔夫、跳绳、登山， 户外的一些徒步跑、越野跑、滑雪啊等等等等，都是可以进行记录的，他的记录功能是很全面的，这里我们给大家重点看一下他这个马拉松模式，这个马拉松模式呢其实跟高持手表的领跑员模式是一样的，就是一个领跑的测试，我们点击看一下， 可以选择一个半程马拉松前往比赛，这里是可以自定义的时间的，比如说我们现在定义的两小时左右的进行完赛，我们点击开始开始运动，这样的话它会上面可以看到一个进的配速时间，还有个当前用时跟预估完赛的时间，你可以实时进行调整， 能够看到你当前每公里是落后多少，平均飞速多少，需要我们呃提高多少配速能够进行，赶上是一个给你一个实时提醒，这样的话对于你比赛或者是你平常的测试赛都是很有帮助的。 作为一名严肃跑者，我们平常经常用到的基本都是这个户外跑步功能，我们进入看一下，跟其他手表一样，需要进行定位和检测心率，之后我们就可以进行奔跑了。 这里边有几个独特功能，比如说机械训练，可以进行设置乳酸玉的测量，你可以通过一段测试，然后检测你的乳酸玉，方便以后你安排你下面的运动计划。 往左滑呢就是一个返回，另外一个用到的就是操场跑步，我们在操场跑步的时候，为了让数据更加准确，通常呢需要在四百米跑道上把这个你今天要在哪道训练进行定好，定好之后再开始的话就不会出现我们平常所公里的送距离问题。 其他几个比如说我们室内跑步定位不了就要开启这个功能，基本上我们严肃跑者用到的几个功能就是这几样， 能够帮助我们更好的进行跑步的训练。其他的几个骑行功能还有游泳、越野跑的功能就不给大家详细介绍了，这个大家有需求的话可以进行使用。 华为手表做的最好的一部分就是它的健康监测，我们看一下它有你的训练状态的记录，能够给你的跑力指数啊，训练负荷，训练指数，恢复程度，还有你的最大适氧量以及你的成绩预测。另外还有一个活动记录的功能，我们看一下 它会记录你每天的锻炼时长，热量、活动的小时数来给你一个整体的监测，减脂塑形啊，会记录到你每天的锻炼时长、热量、活动的小时数来给你一个判定。 另外还有一些健康粘药啊，情绪健康，心率心电图，这些都是比较全新的功能，还有的脉搏心律失常分析，血压饱和度都是可以进行监测的。还有你的体温，你的睡眠情况， 睡眠检测，呼吸训练，这些都是可以结合你的 app 或者是直接在这个手表上进行查看的，对于你的健康监测是非常全面的。我们常用的微信啊，都是可以通过手表直接进行使用的， 还有电话联系人信息都是可以通过手表直接编辑的，只需要你看你的手机按压进行连接就可以了。音乐啊都是可以进行外放的，这个它是不同于高清配色三的，你用手表直接可以进行听音乐， 还可以进行遥控拍照啊，日常的天气，包括你的支付功能都是可以通过手表直接进行的，日历、闹钟、计时器，秒表、手电筒这些很正常的功能都是具备的。简单看一下这个设置里面都有什么， 包括我们的蓝牙连接表盘桌面都是可以进行设置的，包括我们的声音和震动，这个震动有个好功能，就是你游泳之后这些小孔会进行些水，你开启震动之后就可以把那些水给震动出来了。 包括我们手表可以设成密码，你戴在手腕上是不需要密码的，一旦你摘下来之后，别人想用你的表，但需要一些进行输入密码才能够解锁，安全性是很够的， 其他几个功能都是很常见的，这个紧急求助功能在目前来看是非常有用的，比如说你突然跌倒了，他会自动把你的消息发送到给你的紧急联系人，能够第一时间进行帮助。 华为 gtr 二是搭配的一点三二英寸的高清屏幕，我们在户外的强光也能够清晰的看到他的数据，蓝牙通话、 nfc、 门禁、公交卡功能也都很齐全，是使用起来是非常的方便的。 总的来说，华为 watch gt 二这款运动手表主打专业运动，马拉松模式，专注度拉满，健康监测、长续航双双在线，特别适合跑步爱好者、马拉松备赛党进行使用，目前两千价位，性价比超高，想要专业又实用的运动手表，选它准没错。
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00:34查看AI文稿AI文稿屏幕最上方区域点进去就是赛事日历界面，往下一点区域是日出日落还月出月落信息。左侧区域是弧状条，是体力恢复值，右侧弧状条数值是当前跑力值，也可以查看更多的信息。 时钟下方区域是最近一次跑步记录数据，表盘最下方可直接进入运动模式。
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01:01查看AI文稿AI文稿大家好，这里是大中华华为授权体验店。有没有和我一样的跑步小白想挑战马拉松，却完全不知道怎么样去备赛。我们这款华为 watch gt reno 二的手表，它自带一个超实用的功能，对新手特别友好。打开华为运动健康 app， 然后点击这个锻炼模式，往下滑动， 里面就有一个赛事管理，里面既可以查找官方的一个赛事，也可以自定义赛事， 根据自己的情况灵活选择。我现在选择这个北京半程马拉松，点下一步，我可以选择参赛距离，我选择半马，确定目标成绩，可以根据自己的情况选择点下一步。这个时候我可以添加到我的赛事到四个点， 同步到设备上面，他就会显示同步到设备上成功。再回到手表，点开运动功能，就能看到刚添加的赛事。直接点击前往比赛，点着开始就可以直接开跑，跟着系统给出的训练计划，一步步练，小白也能轻松备赛，不用再瞎琢磨了。
01:15查看AI文稿AI文稿在专业运动手表领域还有很多的大拿前辈，类似于我们的佳明松拓等等品牌，那我们华为相较于这些品牌的品牌手表，我们的优势在哪些地方呢？现在告诉大家。首先第一点 我们的系统操作界面的话是十分简单方便的，不像佳明松拓，你每入一个模式的话，可能需要多方调试，然后找到它的位置。我们的应用只需要按压上表罐， 可以直接在一列菜单栏里面找到您所有需要的所有功能，这样子也会节约您的使用成本。再一个他专业的跑步表盘，在这个上面你可以看到我们本周跑的 公里数，还有我们的跑力指数以及我们的周复合，这样子可以能够以周期性的锻炼来说，告诉您您 一周一段时间里面跑步以后的身体状况。而且配色是十分丰富的，布小橙、时光蓝以及印黑三个颜色供大家来选择， 这相较于其他品牌来说可供选择性更多，而且这种颜色搭配上面我们平时跑步上面的穿搭也能够给我们更多的选择。
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02:32查看AI文稿AI文稿那么昨天我们发的视频中的一个骑行视频，那么很多小伙伴很关心，就是问我一个问题，就是我的那个视频中怎么添加那个啊，一些运动数据啊，仪表盘的，那么今天给大家分享一下，我这边的话用的是一个嗯，大疆的 nano 啊，运动相机，然后的话就是相应配套的话，我们需要一个啊，我这边带佩戴的是一个华为的手表啊，我们用的是一个华为的手表， 那么在骑行我们骑行之前的话要打开那个运动手表啊，打开手表的运动相关数据，骑行的一个数据啊，要记录一下，运动结束的话要要选择结束， 这样的话我们先进入这个大疆的一个 app， 然后连接我们的一个设备好，连接设备之后的话，就是我们随便选择一个我们的一个骑行的视频啊，比如说选择这个 进来之后的话，它大疆自带的这个 app 的 话，下面它有一个仪表盘，选择这个仪表盘，然后有一个数据导入， 那么这边的话你可以绑定你的苹果的 f 健康或者华为手表的一个华为运动健康，以及其他的一些更专业的设备，像佳明这些。好，我们进来之后的话，我们就选择华为运动健康， 这个大前提一定要是你骑行的时候你的手表是打开了的啊，打开了运动的，打开记录了你的一个运动数据，如果没有记录的话，那是没办法的。好，这时候的话我们选择啊，他已经我们刚刚已经数据已经导入了啊，数据已经导入了， 然后的话我们就选择我们一个骑行。好，选择骑行之后的话，你看这上面它就自动就已经出来了相关的一个啊，我们运动的时候的一些相关数据啊，相关数据。 然后下面的话我们可以选择其他的颜色，比如说金色啊，麦浪金、森林绿。然后下面布局这里的话你可以选择，比如说你想要添加的一些数据，比如说你不想显示时速，对吧？你可以选择不选啊？可以选择 还以及运动轨迹这些，还有其他的很多选项啊，时间、日期这些踏平啊，当然我们这个没有功率计，所以说是看不到踏平的好，选择合适之后的话你可以选择 好，然后勾选确定就 ok 了。
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10:27查看AI文稿AI文稿华为 fit 五零售机开箱啊，这次升级大吗？我们一起来看一下。其实 fit 系列的标准版啊，就是这几年进步都挺大的，像 fit 三到 fit， fit 四是升级了双屏 gps， 还有海拔气压计之类的。然后这一代的 fit 五我在发布会上看它是把健康监测传感器给升级了，对其他的方面好像没有透露太多，然后现在来看一下， 呃，打开包装我看看，这是手表本底，带回来看，那我看一下还送了什么，就一本一个充电器，充电器的话， 哎，你们能从上面看到是和就是 g t 六系列是一样的，包括 fit 四这几款无线充电的手表的充电器都是可以通用的。然后另一边就是说明书了啊，就没有了包装，先放一边看手表文体， 其实我现在看了半天，感觉他跟斐特斯好像区别不是很大，等会我们来对比一下。如果你细心的话，应该可以看到他的背景的元素是在动的，而且动的比较丝滑，对上一代虽然也会动，但是动的卡卡的， 说明他的性能可能有一定的提升。然后我们看看手表的本质啊，你应该可以直接看到，就是屏幕，这一次是一点八英寸，但是他的屏占比虽然说官方宣称多了一点点，但 实际上跟 fit 四比起来，我感觉差距不是很大啊。但是有一个细节你们应该现在已经注意到了，就是 fit 五的屏幕自动亮度的积极性是要比 fit 四高的，之后硬件方面的提升就比较小了， 比如说电池，这一代 fit 五宣称比 fit 四提升了百分之十八，虽然提升了吧，但 fit 四的续航一直都在排行榜垫底的位置，就算提升百分之十八，应该也只是到一个中等偏下的位置。 对他，其实如果你仔细研究就会发现， g t 六系列相比 g t 五提升了百分之三十七，而 fit 五对比 fit 四只提升了百分之十八啊，这一点还是没有用上最强的电池技术吧。至于 fit 系列最大的优势就是佩戴舒适度，我们现在也来称一下 整机重量是四十九点五克，还没到五十克，这已经是非常轻了。然后看一下他的 裸机重量，因为华为 fit 的 手表带一般都比较重，裸机只有二十七点五克，要知道这个重量它还塞下了这么多传感器，嗯， 厚度则是十一点七毫米，这应该跟上一代是一样的，上一代看一下 fit 是 十一点八也是差不多吧。 对，等于就是说这一代电池提升了，然后传感器升级到了类似旋耕系统，但它的厚度跟重量几乎都没有变化，这一点还是挺不错的。接下来升级的重点就是我刚刚也一直提了就是它的健康监测传感器， 你可以很明显的看出， fit 五相比 fit 四把手环级别的健康传感器升级成了手表级别的。我在边上再放一个华为的 g t 六， 你就能很明显的看出他们那几个的区别。对，这是 g t 六的，这是 fit 五的，这是 fit 四的。至于为什么他不叫玄机感知系统呢？啊，我也不清楚是吧， 反正我肉眼看上去看不出这个非玄机感知系统和玄机感知系统的区别。他们都是三组摇 e 灯珠加上六块光电传感器的组合，还有三组专用的眩氧灯。 对，具体的细节我可能后面会用那个微距镜头看一下，但是我现在肉眼是看不出区别的。当然这一代 fit 五的睡眠算法还提升到了五点零，上一代是四点零，而且四点零。 而且四点零的睡眠呢？我的观众反应都不太准，我自己体验过，也感觉一般，不知道 fit 五会不会有改善，之后我感觉就是刚刚用了一会。我感觉升级最大的其实是系统啊，就毕竟这一次换上了自研的处理器，系统方面还是有点进步的。对，首先看下系统版本， fit 五的版本号是鸿蒙六点一， 然后 fit 四的我是应该升级到了红魔六点零。对，红魔六点零，然后滑动的阻力感你也能明显感觉到，六点一的系统对比六点零的系统更符合人的直觉。就六点一是有一个非限性的减慢动动作，就好像你开车刹车一样， 然后六点零感觉就比较显性，就有点不符合直觉。对，但是他们两个都比较流畅，包括你能看到这个三环。由于芯片性能的提升， fit 五上面的三环对比 fit 四也明显要呃精致很多，就是它会有一些光晕的效果，然后 fit 四是没有的， 点进去看好像都差不多了，就是 fit 四上也有一些有颜色的底片，然后 fit 五也有，然后应用中心滑动，我也能感觉出就是 fit 五的流畅度要比 fit 四要高一点。 fit 四虽然也不卡，但是它的基础流畅度好像没有五高。 对， fit 五的动画的帧率是要高一点的，虽然它们都是六十帧的屏幕，但是动画帧率或者说联动的动画效果，或者说动画细节方面肯定是优化了。 然后在应用打开的时候，华为也做了多级的联动，比如说我打开日历，你注意看周边的图标啊，我把这个往往上放一点。对，哎呦我靠， 注意看周边的图标，看得出来吧，就是它其他图标有一个往外扩的效果，然后日历再打开，然后包括回去的时候其他图标也有个往里缩的效果，然后 fit 四是这样的，这是 fit 四啊，他们两个长得很像。对， 那 ppt 四就只有这一个图标在打开的效果，就其他的图标没有联动，这应该也是芯片的性能带来的提升。 然后应用内部像是跑步这边多了一些东西，应该是跟 gtr 的 系统看齐了，这个 ppt 的 系统你能看到它多了很多东西，一个是课程，可以直接在手表上选择自定义课程啊之类的，然后啊进行训练，包括导航路线也可以直接选择， 这应该是加了个快捷按钮吧。 fit 五，我记得 fit 四我记得也有啊，其实就是一个菜单层级的改进啊，就是 fit 四需要在这边上那两个点点出来，然后在要在这边进入才有这些训练啊，然后导航，导航路线啊之类的 啊，之后斐特四的暂时我的红梦六版本是需要在备忘录里录音的，然后斐特五专门有一个录音机的功能，之后好像这两个版本的就斐特四和斐特五，其他的差别就没有了。对， 呃，外观方面，他们两个外观我觉得长得挺像的，就是斐特五会更圆润一点，然后斐特四的侧边基本上直上直下的，然后斐特五会稍微润一点。对，好， 那么这两款手表的对比就暂时到这里了，对于心率数据的准确性，包括一些这个新的飞旋系统的传感器怎么样啊？我应该两个两周之后会带来深度测评，你们如果感兴趣的话可以关注一下。 所以 fit 五相比 fit 四主要的升级点就是这几个，一是它的感有健康，传感器升级了，二是它的 啊，电池容量稍微大了一点点，但是不多，就没法根除费特斯续航不行的问题。第三个屏幕的硬件素质稍微有提升，但应该也不多，因为费特斯已经很顶了。然后就是系统了，就六点一的系统，相比费特斯的六点零， 在动画的基础帧率上会更高一点，然后，然后非限行动画的速度有些优化，更加符合人的直觉，包括刚刚演示的这种动画打开效果就连 g t ronnor 都没有。对，这一点还是比较新奇的 啊。还有就是他们两个用的都是限速马达。对，嗯，以及它的内存容量升级到了六十四 gb， 不 过我觉得之前的四 gb 也很够用了。好，那么这就是他们两个之间的对比。当然 fit 四现在的价格是一千零九十九。对，我是一千零九十九买的，反正， 呃，那在这个价位它还有几个竞争对手，一是 fit 四 pro， 二是 gt 六，然后和 gt 六相比 啊，他们两个是同价位的产品，这两个之间怎么选择啊？首先看你的喜好，一是喜欢原表还是喜欢仿表，对应选择，然后他们两个，呃， g t 六是明显会更重一点，然后续航更长一点，飞的五要更轻更薄一点，更适合跑步。 然后系统功能上 g t 六有的，我刚刚看到有的功能是 p 的 五没有，就是体温监测好像是没有了。呃，没有看到这个图标， 所以这两款手表之间我感觉真的主要还是看外观选。还有一个就是续航，主要是这两块如果你买来更倾向于跑步的话，我反而会更推荐飞度五一点，因为他更轻很多，具体六你跑步说实话稍微有点重。 嗯，然后就是 fit 五和现在同价位的 fit 四 pro 之间如何选？这两个的话，我推荐 fit 四 pro。 虽然我的 fit 四 pro 已经卖了，但是 fit 四 pro 啊有旋机感知系统就比他的，虽然传感器数量是一样的，是比他高一级。然后他的 fit 四 pro 也有 ecg， 就是 心电图 也有更高规格的海拔气压计，还有蓝宝石玻璃啊。所以我感觉 fit 四 pro 暂时是华为的方表里性价比最高的啊，因为现在也是一千多块钱。 然后如果你想买华为手环十一 pro， 然后又碰到了 fit 五发布，有没有必要升级呢？啊？这两款手表的差价我觉得还是挺大的，一个是千元表，一个就是三四百块钱，所以我感觉如果你的需求对运动的需求就是简单的记录的话，那手环十一 啊 pro 是 完全可以的，它的系统也非常流畅，然后基础的运动功能和 fit 五差不多，只不过华为手环十一没有 那个海拔气压计，所以它不会有高度数据，所以如果你想就是升级一下自己的运动体验，是完全可以把手环十一 pro 升级到 fit 五的。呃，升级还是挺大的，一 来它上了双屏 gps， 二来它的健康传感器比它的规模大了很多。那如果你不运动就是日常用的话，那这两块手表几乎没有什么大区别，除了 fit 五支持一个蓝牙微信。 好，那么以上就是本期节目的全部内容了，就再总结一下吧。就 fit 五系列对比， fit 四提升有比较明显的， 从硬件配置，像是电池增大，屏幕稍微强一点，到健康监测方面的传感器的大大迭代，然后再到它的系统升级，流畅性提升，动画细节方面的打磨都要更好一些啊。所以 fit 四系列的用户如果你是正常用的话，我觉得没必要换，但是如果你运动比较多的话， fit 五。 至于更多需要实测的数据，就还得等我的深度测评。我也会带他测测他的续航啊，测测他的这个传感器的啊，实际表现怎么样？对，如果你喜欢的话，不要忘了点个关注。那么以上就是本期视频的全部内容了，也祝您身体健康，永不受伤，那么我们下期视频再见了，拜拜！
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02:57查看AI文稿AI文稿早上发的视频被限流了啊，可能是因为里面手机号和链接什么的吧，然后我现在重新发一下，重新发一下，然后那个工具我也做了一些优化，我把那些步骤全部都整合到一个链接里面，直接打开链接就有了， 然后有需要的话你可以给我私信点赞收藏加关注，然后私信我，我发给你工具，手把手免费的啊，但是上面也有二维码，你可以去打赏。谢谢。 下面我来讲一下怎么操作。折叠了起来的一个区域，里边是一步步的教程，如果第一次用的话，可以把这个展开，然后里边一步二步步都有每一步的教程。 然后第一步我们先来到华为的隐私中心，在里边点击获取您的副本，获取您的数据副本，然后过十天左右吧，他就会发到你的邮箱，发到邮箱里面之后呢，你把它下载下来是一个压头包， 然后呢你把压缩包解压解压开以后你来我们这个工具里面点击选择选择这个是它的压缩包，你解压开是这个选择。第二个 m 开头，这个里边这个计算格式的文件，点击打开 它就开始解析了，解析完成之后，这里显示你解析多少条，里边每一条都有详细的记录，你可以先核对一下里边的心率啊什么的时长都有。然后我们点击开始转换，稍等一下 显示转换完成，我们点击打包下载全部，然后下载下来呢，它就是一个 gip， 嗯，下载下来就是 gip 格式的一个压缩包了， 现在行了。 然后呢我们把这个压缩包打开， 可以看到它就是 t c x 格式的文件，然后这个如果你要是传到高池里面，就在高池的主页里面有个活动列表，活动列表里边点导入数据，你就你就把刚才直接引出的那个 z i p 传上去就行，就不用去解压。 然后如果你要传到加密里面的话，需要把我们生成的压缩包解压了，解压之后只选里边的 t s t c x 文件， 我们只选这些文件就可以了，比如说我们可以多选这个，然后我们点击导入数据，它就会导入开始就会导入成功了， 好了，具体的用法就是这些，然后如果你不会操作的话，你就看点这里啊，点这里一点就可以了。 以上就是这个工具的操作方法，希望对你有帮助啊，如果你还想要其他的什么转换工具的话，你也可以在评论区留言，谢谢。
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03:30查看AI文稿AI文稿华为手表怎么设置间歇训练呢？我们先打开手表，打开运动模式，找到这个 户外跑步点进去，点进去不急着点啊，点往上一滑，然后就找到间歇训练点进去， 点进去呢就发现呢，这些训练呢，它有一个关键步骤，热身训练、休息 同步和放松。这里呢我们最重要就是要设置好三三个步骤。 第一个步骤是第一个要设置好的训练，训练呢，可以设置一次间歇为多少公里，比如说我们最常用的这些 啊，定为一公里，或者说你想按照时间的时间， 按照时间，比如说你的目标是一公里，四分钟搞定，那你就设定好时间为四分钟的一次训练。然后呢，我们现在设置距离为一公里。 好，这个是顺便间歇的训练啊，按照这个公里数来训练，然后休息呢，可以选时间，休息可以选距离，也可以选这个， 也可以选这个时间。然后呢一般情况下我们是选休息，原地休息两分钟， 然后重复呢，看你要多进行多少次这个重复的进行训练，这次我啊点重复两次好，主要是设置好这三个来，我设置好之后呢，我们看一下效果，我们先开始训练 go， 然后热身的。热身呢，还没有时间限制的啊，当我们热身结束了，我们就点下一步，下一步就是要训练了，那我们热身完就要做好准备训练， 那就是第一步热身完之后就到训练，那我们就跑步，跑步跑完一公里之后呢，还是手表会提示跑完一公里就下来，就是休息时间，那我们休息 两分钟，休息够了，手表就会提示我们时间到，那我们要进再进入下一公里，下一个线型训练 啊，跑两公里，然后下来跑完了，手表要提示我们休息，休息两分钟之后呢，时间到呢？这个手表要提示我们时间到，就该放松了。然后我们放松的时候呢，我们可以做拉伸，拉伸够了，那我们就 下步这个进行训练就结束了。那结束以后呢？我们可以按这个上面这个键，然后呢他就先提示暂停，我们运动就结束了。
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15唤新优品数码
03:08查看AI文稿AI文稿现在 vivo watch 五的跑步界面终于可以支持自定义了，我们只需要长按想要更换的数据，它都可以进行自定义更换， 所有数据都一样的，包括下面这些的数据。另外这次他的跑步界面会根据你的一个心率的提高和颜色进行加深， 还有在体能状态里面也是增加了一个恢复时间， 然后他会根据你每天的状状呃状况推荐一个运动，还有副一屏的卡片变成堆叠的。 还增加一个规律饮食的一个小功能， 它可以制定你的一个方案，如比如说选择十六加八或者十四加十的一个饮食方案， 然后新增了一个这个表盘。 剩下的一些更新就是更新了一下系统的 u i 这些的一个界面优化， 它就是把数据变得更加直观， 然后还在运动记录里面啊增加了一个篮子的效果评价。 另外这次 vivo watch 还增加了一个遥控器的功能，可以通过滑动手表屏幕去调节手机上的短视频， 能够进行点赞之类的操作。因为我们如果在操作里面选择横屏的话，滑动屏幕是可以直接拖动进度条的， 这个是他的一个遥控说明。
02:04查看AI文稿AI文稿朋友们，这个华为 fit 我 用了好几天了，发现这个功能挺好用的，因为我们天天都要点外卖吗？你们看啊，这个我们翻开一下，呃，商家已接单，骑手已到店，预计，呃，六点零四分送达。这个功能我相信几乎每个人每天都需要用到，特别的好用，实用性也特别强。像我们每天都会点外卖吗？对不对？点了外卖之后，我 来模拟个场景啊，比方说现在我们手机上面点了外卖之后，我们的手机是锁屏的，对吧？那我如果没有这个手表，我要知道我的外卖到哪里了，我是不是得打开手机解锁， 对吧？然后呢，可能有些手机这里有个灵动党，那他就直接替代了手表这个功能，但有些手机没有这个功能，对吧？有灵动党，你点开啊，那就跟我们手表一样了。但是没有灵动党的话呢，我就必须得点开外美团，然后点开我的订单，然后呢？啊， 再点开我的订单，在这里才能看到，哎，我的外卖的进度是不是特别复杂？你看，像我讲完这个都差不多一分钟了，那更多的时候呢？我们 正常在工作吗？啊？然后突然就想起来我的外卖到哪里了，想要知道我的外卖到哪里了，这只是一瞬间的想法，那如果这一瞬间的想法啊，让你觉得说啊，我又得打开手机再去看我的外卖到哪里，特别麻烦，你是不是就不会去看了？不会去看就很可能会错过外卖，但是有了手表这个一瞬间的想法，只需要你翻手腕，你就能立马得知你的外卖到哪里了，这个 功能是不是特别特别实用？这样就避免说啊，我们有时候真的错过了外卖的电话，或者是有时候，有时候外卖员他都啊送达了，他都不打电话通知你啊，他可能就直接拍个照在后台上传一下，你都不知道啊，那等到你知道你的外卖到的时候，你的外卖都凉了，都不好吃了。 那这个非常实用的功能要怎么打开呢？啊？就在我们的手表这里设置点开，然后呢？我们这里表盘和桌面啊，这里就有个实况窗，点开就行，手机上也要同步设置，然后这里呢有个实况窗 也把它打开，这两个地方打开这个功能就能用了哈，那这个功能呢？它就不仅仅只是点外卖，像我们平时买高铁票，买飞机票，是不是也有这种 复杂的动作？比方说我要坐高铁，我已经到高铁站了啊，我要知道我，我记不住我高铁是哪个车厢哪个座位吗？我是不是又得打开手机，翻开我的软件，翻开我的订单才能看到，但是有这个手表，抬抬手腕它也会显在这，包括飞机票也是一样的。那目前呢有这个外卖啊，高铁票、飞机票呢，对我来说已经非常非常方便了啊，我们就期待它会适配更多的这些 app。
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