华为手表GT外圈的刻度怎么用
华为的 gt 二手表，表盘是四十六毫米，周边一圈刻度尺，美国康宁的玻璃，点开之后啊。运动功能，喜欢运动的，喜欢健身的，运动功能有十五种，光跑步课程就是十三种，还增加了五十米的防水功能，去游泳海边完全不支持，能够二十四小时监测，心里科学养监测，睡眠和压力值都可以接，打电话可以直接的听歌，遥控拍照，还 拔气压针，指南针，信息天气，支持多种的 mc 刷公交，地铁，门店，一线支付全部都可以，秒表，计时器，闹钟，找手机都可以。五十米的防水功能，十四天的超长续航，喜欢的快来吧！
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08:57查看AI文稿AI文稿hello， 小杰，这是华为刚刚发布的华为 watch gt 四，我们现在一起打开看看 好了，这就是我佩戴上华为 watch gt 四钥匙黑版本的样子。首先这是一个四十六毫米的表盘， 但这一回华为在圆形的表盘之上做了一个很巧妙的设计，他围绕这个圆形的刻度表圈做了一个八边形的棱角，各位看到了吗？以及他的表圈是略高于中心屏幕，那么也就意味着当你运动的时候，不小心磕碰也能够有效的保护屏幕， 所以这手表的颜值看着就更硬派，更有力量感。果然各位发现了吗？一个产品的送重通过设计就能够清晰的区分出来，那么他的表带采用的是黑色浮胶，这个材质很常见，那么最大的特性 就是亲肤舒适。以及各位现在看到了这个新表盘上面显示的内容，大家可以把它理解为卡路里账单，什么意思呢？一会告诉你。那么先问各位有没有减脂增肌的想法， 如果有，那么你从九月开始减脂，你就会发现别人正在贴秋膘准备过冬时，只有你在变瘦啊！这样的弯道超车怎么实现呢？这回华为 watch gt 是新增加了一个功能，减脂塑形 app， 首先通过这个 app 就能够直接的设定目标， 那么我今天刚称了啊，我六十八公斤哈，六十八公斤除了通过手表上能够设定之外的话，还能够通过手机上的运动健康 app 的智能减脂计划来设定，它提供了有六种的形态，你可以直接选择 ai 拍照，拍完照 之后呢，他会自己帮你分析出来，然后下一步让我定制减重的速度啊，有快速和激进啊，那我选择推荐不要那么快以及目标体重啊，我觉得 六十差不多了，那么在下一步就可以选择减脂的关键部位。嗯，我思考了一下，我觉得我就要 瘦腹部啊，我觉得其他地方都还好，然后他就会定制出如各位所见非常详细的一份为期七十六天的减脂计划。好了，那就开始吧，哈，这就是今天需要完成的当下的动作啊，我们一个一个开始运动吧，这也没有很难吧。 l 四啊，这很难吗？ 各位，做不到吗？这很难吗？是时候表演真正的技术了，我好累啊，这也没有很难吧，受不了了，做不到了，各位，做不到 到吗？他们一次都够不着啊，是很难吗？没力气了，再见，朋友们！好了，所以各位，以上这些运动其实我们只要在家里面就可以进行完成了，并且在计划详情里能够看到每一天需要运动的量以及哪一天需要进行休息啊。不过 无论你是在家还是在户外或者是在健身旁，一定要注意自己运动时候的心率。那么首先华为 watch gt 是能够通过心率失常来进行提醒，那么随时监测和分析我们心率的情况。当手表发出警报的时候，即便在运动中，各位也要慢慢的 停下来进行休息，毕竟健身减脂是一件非常漫长的事情，我们的身体指标会更重要。当然我们在运动的时候，手表会同步的记录和监测我们身体的状态， 但这一回的核心是他新增加了热量缺口表盘啊，我来给大家说一下这个表盘是什么？一个思路哈，其实他蛮像一个账单的，左边红色的地方是消耗，右边这个是摄入， 那么中间这个数字就是我们包括各位想减脂的时候，每天需要达到的热量缺口。当我设置好计划之后，各位现在看到的他所显示的区间值 大概是在三百多，然后不到六百之间，并且他会以一到两分钟左右的时间变动一次，就是实时的，那么所以各位又可以把这个表盘称之为卡路里账单。那么今天我要消耗的信息是一千八百八十一， 活动热量反而只需要四百三十。首先是近吸热量，这基本上是我们人体基础的生理功能， 包括新陈代谢所消耗出的热量，那么他时刻都会在消耗，以及每个人的情况都不同的。你看他现在是这个数字，我过了一分钟左右吧看又变成了这个数字，那么右边这个绿色的小圈的数字是摄入的，就是我们每天的三餐吃的什么东西， 唯独只有当你输入的时候，他的数字才会进行变动。那么我们这回的核心就是要减脂嘛，所以说就是要通过制造热量缺口，使得消耗的热量 高于摄入的热量，来促进身体里的供能物质来补充这个缺口，从而消耗体内的供能物质，所以说才能够达到降低体重的目的。 我分别运动了三次，这是三回热量缺口素质上的变化。好了，那么除了以上的运动，就是我们刚说过了一天三餐的摄入 食物。那么首先在 app 里他会有一个建议，每天早中晚三顿的减脂餐，因为我觉得这个对我很重要， 主要是我确实真的不太懂，我就是一个健身小白，所以说我不知道吃什么的时候，我就可以照着他上面的做，或者是点外卖都可以。当我吃完之后到点打卡，他就会进行自动录录，包括 比如说哈，当我有时候实在太忙了，我虽然说我把东西吃了，但是我忘记录录的时候，他会主动的提醒说，哎，这个时候我晚上忘记录录了，我再通过手机上录录就可以了。 好了，那么接下来我根据他的菜谱吃完了我一整天需要摄入的量之后，现在显示的数值是这一个。其实我只要输入每一顿我吃了什么之后，他就会立马在 app 里进行分析我的脂肪、蛋白质和碳水的占比啊。就比如说，看各位我昨天的碳水吃 多了，他就会提醒我摄入过量，但这不是重点。比如啊，我今天完成了该有的运动量，摄入的量也达标了，但是我晚上实在没忍住，我吃了一锅椰子鸡，还有一个茅台冰淇淋。好家伙， 它不仅啊在 app 里面能够找到对应的食物录录啊，原来一百克的茅台冰激凌要两百三十四千卡呀， 我们回到表盘看到了吗？他不仅热量缺口的数字开始变化了，而且在 app 的饮食分析里，他依然会进行实时最新的分析最新摄入的脂肪、蛋白质和碳水的占比，并且直接告诉我热量的来源出现在哪里，以及通过可视化的图形数据显示出来， 然后为了达标继续运动呗。那么聪明的同学们已经开始学会举一反三了，因为既然如此的话，我把 热量缺口制造成热量黑洞对吧？把这个数值一次降低一千卡行不行呢？理论上是 ok 的，确实能够瘦的更快，不过别忘了我们身体里面有个东西哈，叫做代谢适应，你越快，他反弹的也就越快。 因为健身这个东西不是一蹴而就，而是细水长流，达到动丝平衡才能够更快。那既然是细水长流，那么对于手表的续航质量有着更高的要求。这款手表我收到的时候大概是剩余百分之八十五，他没充满， 我一直用了四天多吧，到现在他当下剩余的电量是百分之六十二啊。我觉得健身功能就应该在华为的具体系列上面做，因为他的续航确实更久，所以在减脂的过程中，通过可视化的行为在手表上直接显示， 我觉得更能够独处。那么虽然以上的一部分工人需要开会员才能够使用，但各位啊，这个年卡的价格只需要一百九十八，月卡二十块钱，而且买这手表还能送一个月的会员， 这不比你去健身房开个几千块的卡，一万多的私教，然后等你去的时候发现健身房倒闭了强的多。那么针对这个问题，我特地问了表姐的男朋友，因为他很喜欢健身， 那这点的话其实看着非常重，因为热量缺口代表你能否减肥成功吗？真的只能靠预估，这就是靠常年的经验。比如我知道我今天吃了这个米饭，大概他能占到几百卡，我知道我今天一套运动的强度大概几百卡， 这对我而言我倒不会平时一直过分去关注，但是我觉得如果每天结束的时候能够知道一下今天的总体的这样缺口，相当于是拿到一张成绩单一样，这样会对自己 有一个今天的运动量有个衡量，这样的话对减肥来说还是蛮有用的。所以针对减脂这件事这一回我最大的感受是华为的思路，通过数字可视化，只需要一台湾 真的就每时每刻赤裸裸的反复告诉我是否达到了磁动平衡，并且在结合手机上的健身课程 以及更详细的饮食分析和食谱，这就形成了一个完整的闭环。尤其是对于这种每天很忙以及健身小白的我以及在看视频的各位，我相信啊，只需要坚持下来，它的作用还是很大的。好了，以上就是本期视频的全面容，我是小七，我们下个视频见，拜拜。
27天才杰哥
