2k24健身狂攻略

健身狂和八个额外的徽章和额外的主宰加强阿克阿三本是的 mc 不得不说的三个重要新特性。第一，开局你会接到一组死敌任务，这个任务很长，但是一定要做。随着任务的深入，你会获得随时更换主宰的权力，会获得额外的被动主宰。 更重要的你会获得四个额外的徽章，这四个徽章可以随意分配，但是分配完了之后就不能改了，所以你建模的时候就要提前考虑好，这还没完，这个赛季街区四级奖励翅膀特效，由于史迪任务会奖励少量的街区经验，所以你不用打街区也能获得超帅的特效，这个特效值不值一九九？ 第二，这一代健身狂会让怎么获得呢？走，跟我去找一个人。这里顺便说一下，如果你身边没有电脑，又想用手机玩这种篮球游戏的话，试试左下角的菜机，海量电脑游戏都能用手机玩。好的，找到这个比他叫 ty 米，完成 t 米任务线就会获得健身狂。这个任务要打公园啊，还要做五 五十次健身训练，这个训练项目是可以无限做的，你可以在这里训练。今年的健身狂依然是各项身体属性加事，但是显示有 bug， 让大家误以为指甲的体力，这个我们等后续看会不会修复。还有一个重要新特性就是赛季中期你会结束一个回顾大学比赛的剧情， 这个剧情完成之后，你又会获得四个额外的徽章，但是这四个徽章是不可以随意分配的，而是跟你当初选的大学有关系。我选的北卡大学得到了两个终结徽章和两个投篮徽章，其他学校是什么徽章？我现在还不确定，以后跟大家汇报。

回顾比赛死地任务，健身狂场上教练赛季等级，阿克阿三已经出来一个月了，今天一个视频解答几个困扰大家已久的问题，赶紧喝口水，接下来是纯干货！首先回顾比赛的规章，奖励规则是什么？在回顾比赛中，你会发表五次讲话，每次都是开拓者和动力两个选项，选一次开拓者，你就会得到一个终结后的投篮徽章。选 临时动力，你就会获得一个组织或者防守徽章，但是这个不是随机的，当你第一次选择开拓者的时候，你会先得到一个终结徽章，第二次选择开拓者的时候，你会得到一个投篮徽章，第三次选择开拓者的时候，又会得到一个终结徽章。第四次选择开拓者的时候，又会得到一个投篮徽章，先终结再投篮，按顺序给的。但 但是当你第五次选择开拓者的时候，你什么都得不到，所以第五次你就别选开拓者了。选动力也是一样的，第一次选动力得到一个组织徽章，第二次选动力得到一个防守徽章，以此类推。所以我打个比方，如果你选择三次开拓者，两次动力，你会得到两 个总结徽章，一个投篮徽章，一个组织徽章和一个防守徽章，总共五个徽章，你懂我意思？那么问题来了，还有哪里可以奖励徽章？ cm 死的任务奖励四个徽章，这四个徽章你可以任意分配，而且这四个徽章是可以被重生揭膜继承的，你重生揭膜再做一次 cms 的任务，就可以再获得四个徽章，所以额外徽章总共是四加四加五一 十三个。那么问题又来了，重生剑魔还能继承什么？最重要的就是健身房，完成健身房踢米任务线，就可以获得健身房这条任务线，你总共需要赢六场结局。比赛完成五十六次健身房练习赢六场结局其实不难啊，老老实实抢板传球，打辅助，赢六场花不了太多时间。 五十六次健身房训练的话，这个项目是可以无限做的，你接到了任务之后在这里排队做就好了。注意是接到任务之后你再来练，他要你练几次你就练几次，练完了去交任务，然后他会交给你新的任务再来练，不要提前练。那么这一代健身狂有什么效果呢？兄弟，属性说是 加了，但是属性这里并没有显示，可能是 bug， 不过这个 bug 就算修复了，也不能用来解锁徽章和动画。也就是说，如果你想卡七十八的力量，然后完成健身狂解锁银色对抗上篮，这是不可能的。另外进入比赛之后，你会额外获得一段体力条，这个是正常显示的，没有 bug。 但是注意，健身狂虽然可以被重申揭膜继承，但是完成任务之前已 经开的党的建模不会有建成狂。那么问题又来了，什么是重生建模不能继承的？那就是场上教练徽章，这个徽章完成 ready 死题任务就可以获得，但是不会被重生建模继承。 这场上教练之后你就可以叫单打，叫战术了。我目前已经测试了所有挡菜外弹，中头挡菜外弹三分切入低位变成单打和少量的其他战术，这几个是效率比较高的，你们可以拿去用。最后是大家最关心的，不打公园能不能升赛季等级， 我这个号总共只打了一十四场公园，但是已经二十多级了，我是怎么做到的？就是完成死敌任务，我总共玩了七个剑魔，做了六次死敌任务，死敌任务可以获得额外的徽章，额外的主宰技能，还可以获得大量的威胁和赛季经验，一定要做。

各位好，给大家录一个本时代，我们可以获得八个徽章跟健身狂的一个办法。 然后这个方法也是，呃，我底下艾特一位兄弟，他提供的一个方法分享给我。然后昨天，前天我们其实一直也不知道，前天有人质打到了九十中平以后，他做了重申，然后就立马给了经典会上点。 但是当天晚上他可以指南发了一个公告，说一个什么热补丁的一个呃，徽章点一个巴掌，然后那个徽章点就没有，然后现在的话，呃，有一个兄弟，他是四川了，他已 已经拿了八个会上点加健身房，然后他把他的一个流程分享给我，然后我总结了一下，首先我们第一个膜，呃，很多新人第一个膜，觉得我第一个膜见的不好啊，或者见错了，怎么样？其实没关系， 第一个膜其实是一个工具膜，它就是用来完成你的任务的。呃，我们的任务有几个叫做史迪的，各位，这里可以看到有四个个，有个史迪任务，然后其实到最后是应该是四个，四个史迪任务你任选其一，把这一个史迪任务给做完， 做完之后他就会叫你来找这一个，我们一个球队清理，叫做跑马斯，然后他的位置在什么地方，在这个地方各位可以看一下，被这个灯给打破了，在家的热的场子。稍微下面一点，你们找到 这个任务经理，然后你跟他对话，他会提示你的使敌任务已经完成，完成之后我们就可以获得第一次的四个徽章点， 这四个规章点仅限于这个模式用，然后我们建议所有的死皮任务我们都要完成，完成之后我们在福利这里有很多的这一些对于主宰的一个加成，然后你可以全部解锁掉， 然后你把所有死敌任务完成之后，我们就可以解锁所有的福利，这个福利解锁完之后还可以获得四个徽章点，这就是我们第一个工具膜。 然后我们怎么去获得健身狂？这一代的健身狂是不加身体属性，就之前的什么力量啊，速度啊都不加了，然后他是只增加一点， 然后对比以前是没有那么强了，但是一号位是肯定要做的，因为现在一号位运球体力差的比较多。然后这个健身房的获取方式就是完成赛季夺冠，就可以获获得健身房。然后还有一个办法，就是我们完成十次的那个反应训练。 反应训练在什么地方？在加德勒里，就是去年四十代，各位知道就那个反应训练一直要排队，在我们在加德勒里面找一下，因为我还没有做这些任务啊，是一个兄弟发给我啊，看到没有？那个小房子， 这个小房子就是你在这里面你做五十次的一个那个反应训练，你就可以获得一个健身狂的一个徽章。然后如果这个视频发出来之后，我觉得这里应该是需要排队的，一年四次 在这里经常排队啊，好。然后我们在第一个工具节目完成了视频任务跟健身狂之后，这一个模的作用就已经结束了，我们就结束了他罪恶的一生，然后我们就开始我们的一个新的节目， 然后我们看一下新的芥末是什么样子？新的芥末，当你开始芥末的时候，他就会问你是不是？呃，要重申芥末，然后你就可以选择是 选择是这里有介绍。第一个他会先给你二十五个规章点，其实没什么用，就是最基础的那二十五个，可能就是每一样给你五到七个，然后加起来就做二十五个，但其实且 前面的五到七个是非常容易获得的。第二个就是一个解锁九十的经验，这个是什么意思？就是你正常的模拟开始只有八十五一个经验， 你直接用 vc 加，但是你没有经验的话，你只能加到八十五的重点，然后你从生活可以加到九十也没什么用。 然后这里有一个重点啊，就是之前获得的相关任务将得到继承，那其实我们的理解的话，就可能是所有的你做过的任务或者怎么样是会继承到下一步，就是说你的任务是不能重复做的，但是我们一直在说健身的一个 bug 啊，原因就是因为 他的这个任务。呃，这个已经重生过的兄弟跟我说啊，首先第一个你建了一个新模，重生之后他首先因为你上一代已经夺冠，所以你可以直接 哪一个健身狂？健身狂我们在哪里开啊？在我们的一个球员健康， 如果你上一代已经是夺冠了，这里会有一个健身房。然后第二个就是打到第六场比赛，你首发之后，他会给你试点徽章点，这个应该是重申奖励的四个徽章点。 然后这个地方就是我们说的一个重生的 bug， 就是我们的死敌任务，在你重生之后，你会发现你的死敌任务还是可以做还是可以做，然后你把死敌任务给做完之后，他又会奖励试点徽章的，就等于在这个时候已经有八个徽章点一下我们的一个精神化徽章了 啊，就是我们第二个开始有八个会战的加坚强会战大体，这个就是我们本时代的一个获得 徽章点跟健身狂的一个办法。然后这个兄弟还跟我讲一个东西，就有一个回顾比赛，这个回顾比赛他说如果弹出来你打完的话还会给一个徽章点， 他他的朋友是一个重生，然后打了回顾比赛，现在是五点可以分配的一个徽章点，然后这个视频所有的东西啊，只是这个这个兄弟分享给我。然后我们经验之谈就是说有人是真实确实的获得到，但是有可能因为尤其的机制一些问题 导致，呃无法获得啊，或者怎么样，那我们也只能说声不好意思，因为在游戏初期我们都是拇指石头过河，很多东西我们也虽然我们都说是二不足啊，怎么样，但其实我知道的不比你多，因为我们的游戏时间都是一样的。然后如果 有其他的呃好的东西，大家也可以在视频的评论区分享，如果视频有用呃，请大家给一个三连，需要代干也可以加我微信。

跑步机蛙跳、 仰卧推举。

兄弟们，我终于四十级了，欣赏一哈升级画面。

大家好，我是清风，今天给大家带来期盼已久的六十针百分百一把刀的所有方向的教学。 第一种鼠标方法，第二种键盘方法。先做一下我的这个灵感由来。九月三号直播的时候，这位粉丝在我直播间说了一把刀的鼠标摁法，当时由于在帮徒弟们冲超剧，并没有留意这个粉丝的发言， 然后在九月五号他再次给我发了信息，信息如上，于是我当晚找人发球试了一下，确实可以起一把刀。 可能因为我是无线鼠标的原因，并不是很稳定，其实是可以百分百出的，只不过鼠标的用法幅度控制的话并不是很好局，操作比较有局限性， 因为摁完鼠标再用键盘的方向和终结，大家懂得。一直想着利用这个原理在键盘上面稍微做点修改和鼠标的按键映射， 尽可能的实现这个键盘运球。接下来便有了我苦言一天一夜的键盘按法。首先啊，先感感谢之前所有鼠标六十针一把刀的研究者，向他们给予最大的 respect， 其实也包括我的好朋友歌神高浩动，还有那些默默付出的一些高人，也感谢键盘研究的参与者，内裤 和那些陪我们在训练场默默给我们发球的一些玩家。接下来话不多说，进入教学，然后给大家看一下鼠标一把刀的视频，大家会发现这两个视频冲出来的幅度有点不太一样，鼠标按法冲出来的 幅度比较随机，有时候偏左，有时候偏直，而键盘是可以通过上下左右调整幅度的。接下来说一下按法，在对手发球给你之前，按住加速和鼠标右键，鼠标的光标挪动在视频中的位置，很多位置我也出过，但是偶尔有些位置也出不了，个人觉得最稳定的区域在一 区域一，你们寻找自己最舒服的点就行了。然后在还没有发球给你的时候，这时候就可以狂按鼠标的左键，这个动作就可以起出来。为什么要狂按呢？因为狂按有容错，你在那一瞬间点左键也可以出，但是实际卡不好的话就会失误。 接下来是键盘按法，首先这里暂停一下，说个键盘的细节技巧和按法改变。刚刚鼠标按法是在开球之前按住加速和鼠标右 光标在视频中的位置，接球之前就狂点鼠标左，直到一把刀出键盘座，在你接球之前，鼠标的光标还在那个一和二的那个位置。 鼠标左，咱们可以在键盘上面找一个最舒服的键，设置成鼠标左键。这个网上有很多方法， vlog 系统也可以设置 自带的键盘软件，一些普通键盘都可以设置，比方说你设置一为鼠标左，那么现在解决了光标和左键的问题，重点来了，这时候要完成存键盘出这个动作， 就得配合键盘的上左和上右来完成，不同一把刀的按法不同。接下来总结一下按法，开球之前，鼠标光标挪动到视频中的一和二的位置，接下来就不需要鼠标操 操作了，这时候对手会发球给你，接下来你就按键盘上面的操作，这时候按住加速上左，接球之前就狂点键盘上你设置的那个按键就行， 这是这种上左是稳定，起左斜向一把刀，也可以按住加速上右狂点键盘上面的那个键，起右侧一把刀，也可以按住加速上狂点键盘上面的那个键，起中路的一把刀。 总结一下键盘的按法，就是鼠标挪动到那个位置，然后直接加速上左或者上右或者上，直接狂点键盘上面的那个按键就行， 比原来的三十吨的一把刀还要简单不少，大家可以尝试一下。接下来给大家看一下键盘一把 不同方向的操作视频， 六十张，百分百一把刀，最详细的教学就到此为止。接下来作品下方会有好球文字总结。

有很多器材，有不同的锻炼项目，选择锻炼可以增加球员属性，但每周只能锻炼一次，我试几个，大家看看。 走了，明天看官方的宝藏猎人活动。

大部分人减脂减不出腹肌，卡在这里就卡死了。那么这条视频，我以我的理念来告诉你这是为什么。你是不是拼命坐着有氧，吃着绝对干净的饮食，但是你就是减不下来，你知道这是为什么吗？ 普通人一味的在意体重，只要掉秤就开心。其实你减掉了大量的肌肉，而当你开始掉肌肉，也就意味着你的代谢也在急速的下降。看好了，这是你的代谢，而这是你的热量盈余。 你的代谢刚开始有这么高，那么你吃这么一点，他有热量盈余，那么他就会减。但是你的代谢正在下降，你再少吃一点，他也能减。代谢再下降，你再少吃一点，还能减， 代谢再下降，这个时候你还能少吃吗？这个时候你的身体也该饿坏了。那么所谓的保护肌肉只有三点。第一点，好好的去认真的做力量训练。你看 我们减每次都能减的很干净，减出腹肌。甚至我带着这些徒弟运动员，他们上台比赛，可能脂肪含量都已经掉到了百分之六以内。那么普通人呢？当你掉了肌肉以后，你的代谢急速下降，到最后你少吃，吃这么一点点，你还会胖回去。归根结底，我们在做很有效率的力量训练，这是其一。 其二，基础饮食，你的蛋白质摄入够不够，你的碳水摄入够不够。那么极低的碳水呢，也会降低你的代谢，低蛋白质也会促使你分解肌肉。因此呢，我们的基础饮食应该是体重减去，你的体脂率再乘以一点五倍，就是你的基础减脂的蛋白质， 那么体重再乘以一到两倍，就是你应该吃的碳水化合物，那么如果在这个基础上，你依然没有饥饿感，依然减不了脂，那是因为你的代谢太低了，你需要 拉高代谢，而不是继续少吃。其三就是补剂。在这个年代，我相信不会再有人去排斥补剂了吧。例如蛋白粉， 我们在有氧前摄入一勺蛋白粉，这个时候血液内会完全充斥足够的氨基酸。我们在做有氧的时候，他就会保护肌肉啊，不被分解，而是分解血液内的氨基酸。 早上空腹有氧是没有糖原储备的最佳时期，我们也知道做有氧，他会分解卡路里，卡路里就是糖原储备，加氨基酸，再加脂肪。我们这个时间没有糖原储备，血液内又有丰足的氨基酸，那么这个时候做有氧呢？ 你只要掉体重，他就一定是纯脂肪。然后你们好好的学习力量训练，有提高质量的力量训练，这时候你掉的就是纯脂肪了。然后这个就叫系统化的训练，系统化的减脂，缺一不可，那么你的腹肌指日可待。还 有最重要的一点，为什么刚才我说你们算体重啊，一定要减去体脂率，因为脂肪它是没有消耗性的，它是不会消耗热量的。比如这个人一百公斤，那么他有百分之四十的体脂率，我们不可能去按一百公斤的这个体重去乘以二让他吃蛋白质，或者乘以二让他吃碳水， 所以我们要减掉他的这个脂肪含量。我们减多少呢？他百分之四十的体脂率，我们减掉百分之三十，也就是一百公斤的这个人百分之四十的体脂率，我们要按多少去算？要按七十公斤去算，各位明白了吗？ 如果还不明白，具体不知道怎么算，也不知道怎么吃，关注我，来我的直播间，你一定会学会！

啊，你这个沙球连小学生都不如，你的沙球还又高又慢吗？一个季节让你的沙球立刻打传，对手 这时候发力，为什么你的插球会连四名小学生都不如啊？其实你只是没有掌握到沙球的核效应，你要知道，我们在沙球的时候，我们的中杆其实就是应该弹簧，我们根据弹性势能公式可知， e p 等于二分之一 k s 的平方。简单来说就是我们中杆的形变程度越大，我们杀出来的球球速就越快。 所以我们在发电的时候，一定要尽可能让我们的拍柄跟拍头之间产生更大的旋转差。也就是说，我们在发电的时候，要把我们的拍柄当做是一根可发电的杠杆，把大拇指放在中间，当做是杠杆 支点，后三指放在大拇指的后面，当做是杠杆的后端。食指放在大拇指前面，当做是杠杆的前端。在发力的时候，我们先用后三指抓紧将拍面转正，食指再顺着惯性向前扣，让我们的旋转差尽可能的大，这时候我们中杆的形变程度也会尽可能的大。 对，我们在撒球的时候，一定要像发力掰手腕一样，将我们的拍子向下掰下去， 支撑发力，更敢发力。