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11:42查看AI文稿AI文稿一千元如果花一千元买块手表专门用来跑步，你会选择华为 g t 六、 佳明二五五还是计时微浪呢？我相信很多人会选择佳明，我自己也会选择它，毕竟这块表的路跑能力几乎已经是到顶了，心率监测准确，配速响应及时，跑步教练更是能拉开竞争对手几个身位。 但如果手表还需要兼顾到日常生活，你还会选择它吗？低色域、低分辨率、不能触控的 m i p 屏幕、众多功能缺失按键逻辑复杂、 ui 简陋的操作系统 以及需要安装多个 app， 每个 app 功能设计都不同的软件体验。以上三点只要出现一点，我就不会拿来当做日用手表，而家明奥雾都占了， 所以欢迎来到佳明二五五的深度测评。如果你想买它来专门跑步，我非常推荐，但兼顾日用的话，那还是看看其他手表吧。 佳明二五五的外观质感放在跑表里并不算差，甚至定位更高的二六五也不比它好看。机身通体为塑料材质，较为圆润， 边框上放置了五颗功能按键，有一颗颜色较深和表圈相呼应，表圈通过一道红色的腰线和边框隔开，并且略微高于屏幕， 满分十分！你能给这块佳明二五五的外观多少分呢？欢迎打在弹幕上。嗯，放在专业跑表的阵营里，我能给到八分左右，还不错。单机按键点亮表盘，你就能看到这一块一点三英寸边框，较宽的 mip 屏幕， 不支持触控，色域以及分辨率都较低，体感流畅度也不如六十赫兹的 oled， 毕竟它发布于二零二二年啊，当时的 oled 不 管是亮度、寿命还是功耗，几乎都无法和 mip 屏幕相比， 但放在今天，即便佳明二五五已经从两千八百八降到了一千元啊！这块屏幕的综合数值放在同价位依旧是落后的。 我这里也拍了几张不同照度下 oled 屏和 m i b 屏的实际观感对比图，大家可以暂停查看。充电方面，佳明二五五使用的是卡扣式触点充电，实测十五分钟充入百分之二十五，三十分钟充入百分之四十九，中规中矩。 至于续航能开的健康监测选项都全开背光亮度调至百分之五十，他一天掉电百分之二十四啊。其中户外跑步一小时掉电百分之七，和二六五差不多在榜单的这个位置。当然，我这是二手手表的成绩啊，即便成色比较好，还是会多多少少影响到续航。 佩戴舒适度上，佳明奥物单表体重三十克，搭配原装的硅胶表带为四十九克，表现优秀啊。机身厚度为十三点九毫米，略微偏厚， 不过得益于它圆润的机身以及合理的重量分布，跑步时基本没有坠手感，日常使用也比较舒适。 其他的硬件配置，像是限行马达海拔七二 g 的 这块加密二五五都支持，只不过音乐功能需要加钱上到二五五 m 标准版二五五是没有的。并且虽然它硬件支持 nfc， 但目前并不能录入门禁卡，只能用特定的公交卡。 在健康监测相关的硬件配置上，佳明二五五采用的是两组 led 灯珠配合四块光电传感器的组合，定位则是可以选择的双屏多星定位， 那么它的实际表现如何呢？我们一起来看一下吧。先来看看心率。在十九摄氏度的有氧慢跑过程中，佳明的表现非常优秀，几乎能贴合心率必带的变化， 最大误差不超过三下，是高度可用的水平。而在难度更大的冲刺跑中，他的表现同样不错，心率能及时做出响应，并且达到峰值，下降时也能及时下来。综合看来，二五五的心率水平处在心率排行榜的第一梯队， 即便已经发布了四年，仍然可以用来严肃训练啊。不过，如果你看过我的冬季运动手表大横屏，就会发现啊，佳明的心率在室内的表现远远不如室外， 于是我又在室内对他进行了跑步测试，参照对象为博能心率胸带。结果是这样的，慢跑过程部分场景会稍有漂移，第一组短间歇则没能及时跟上心率胸带的变化。对比户外跑步，精准度有些许下降。 再来看看 gps 的 准确性，这也是佳明相比其他跑表优势最明显的地方。在难度中等的公园里，他的表现没有问题。而在难度稍高，有百米高楼环绕的小区内部，他的表现同样优秀。难度最高的商业街内部，他的轨迹是这样的， 户外跑步的过程中，二五每公里平均配速差和佳明配合跑步斗不超过三秒，实时配速，两者几乎重合。在我之前测过的所有手表中，能做到这一点的除了佳明，二五就只有二六五了。 其他运动相关的选项，像是运动中开启背光、按下键、手动分段、自定义课表、操场跑步模式等，它配备的非常齐全，而在运动数据的记录上，除了常规的心率、距离配速外，它还支持功率和高阶动态数据的展示。 至于健康监测，即便不是跑表的优势项目，但像是心率、血氧压力的连续测量，它也是支持的。 总结一下佳明二五五的运动体验吧，版本替零的存在啊，不要说现在只要八百元的二手价格，就算它原价两千八百八，比它便宜的估计也没有几个能超过它，特别是实时配速的准确性啊。 但接下来要讲的就是我感觉佳明做的几乎不及格的地方了。系统软件体验， 佳明的手表系统非常符合我对跑表厂商的固有印象，两个字概括就是复古。由于无法触屏，你对这块手表的所有操作都需要通过这五颗功能按键， 就算是能触屏的二六五由于底层逻辑没变，操作起来一样的繁杂。有一点上手门槛，比如说我要定一个八分钟的计时器啊。具体状的二是这样定的， 进入应用中心，点击计时器按钮，自定义设置八分钟，最近使用的计时器会保留在最上面，方便附用。而二五五是这样定的，长按 up 键，向下找到时钟，点进去，再点进计时器， 按按键选择八分钟，依次确认并开始。如果你觉得这个不够直观，那 g t r r 还可以这样定，倒计时八分钟。 再比如说，我要定一个每周一早上七点二十八分的闹钟， g t r r 可以 这样定，每周一早上七点三十八分叫我。 为了节约时间，佳明我就不解释了，系统动画上奥五五倒是配备的挺齐全， m i p 屏幕自然也没有传统 oled 屏幕所谓的卡顿掉帧问题。 系统 u i 样式上就不拿智能手表系统欺负它了，和计时微浪比起来都还有不小的差距。 菜单有的时候有图标，有的时候没图标，有的时候是彩色图标，有的时候是白色图标，可读性和统一性都比较一般。 至于系统功能啊，加密奥物在跑表行业里算是比较全面的，像是支付宝支付，连接手机后消息提醒等功能都有应用市场也可以安装一些软件。不过相对于常规的运动手表，它没有微信手表版蓝牙通话， 手机导航时手表也不能同步显示。如果你用惯了智能手表系统，需要注意一下。 加密手表配套的 app 需要下载三个负责和手表进行基础连接的 connect， 用来安装表盘和应用的 iq， 可以 定制刻表的加速度。功能当然是挺全面的，你能想到的操作它基本都能做，只不过软件设计比较老旧，可读性和应用性都不高。 最要命的是，如果你有一个操作没有找到，就需要在三个 app 之间来回步向横跳啊，体验真的不能算很好。 举个例子，你要设置自己的心率区间，高池是这样操作的，我的设置心率区间逻辑非常清晰，而佳明你先猜猜在哪个板块？哎，都不是，点击最上面的手表进入再猜。 按道理来说应该在活动健身或者系统设置之中，哎，也不是它在用户信息里。 就佳明手表配套的 app 体验，我甚至想把它排在华为运动健康之后？华为运动健康最起码逻辑是清晰的啊，但佳明不知道是原来就这样还是翻译过来导致的，有些本土化的适配真的不太好。 在进入总结之前，按照惯例啊，我们还是先来回答大家问的比较多的问题。二、第一个问题就是核镜品，就是佳明二五五技术，微浪还有高斯 case 三、这三款手表之间怎么选？如果你想买一款手表专门用来跑步，那就选佳明二五五， 它的数据精准度放到现在都是第一梯队的水平，但如果还需要兼顾到日常生活，即使微浪拥有 oled 的 屏幕，更加智能的系统软件体验， 情侣精准度和二五五一样强啊，配速稍差，但也高度可用啊。反正换我我会选择它。当然，如果你是强日用的话，那我觉得具体六是个更好的选择。 第二个问题，这种专业的跑表对比普通的运动手表有什么优势？专业跑表里有运动监测不太行的运动手表中也有准的离谱的。 所以专业跑表最大的优势其实是它叫跑表，对，给你一个潜意识里的正反馈。当然，目前看来跑表的运动指导也会比普通手表专业很多，但在 ai 时代，这个优势我感觉持续不了太久。 第三个问题，佳明奥物现在还值得购买吗？好，如果你就是想买一款手表专门用来跑步，那以它活肤之后一千块左右，现在二手只要八百出头的价格，值得。或者这么说吧，就是他就是一千元以下最值得入手的专业运动手表。 好的，看到这里，不知道你能给这块加密二五五多少分呢？欢迎打在弹幕上，如果是我的话，满分一百。他作为一款专业跑表，我能给到九十分以上，价格便宜，监测准确，单纯拿来作为训练工具最好不过。 但与此同时，不能触控的 mip 屏幕、不太智能的操作系统、逻辑繁杂的 app 软件，就让他的日常体验远不如两百元的小米手环。 好的，那么以上就是本期节目的全部内容了，非常感谢你能看到这里啊，如果喜欢的话不要忘了点个关注。对，同时也祝你身体健康，永不受伤。那么我们下期视频再见了，拜拜！
5027跑者说数码
06:36查看AI文稿AI文稿朋友们，超经典的佳明二五五运动手表如何使用呢？很多朋友说麻烦不好用，其实学会了还是很方便的，它不光跑步的配速、距离、心率这些数据准， 还能够日常监测睡眠质量、平均静止心率、 h r v 指数这三个相当关键的健康指标，让你对身体的健康有一个更清晰，更有指导性。今天我就来手把手的教你。首先呢，这款手表是可以单独使用的， 只要登记好个人的基础信息，身高、年龄、体重这些，不连手机也能单独使用，能够保存不少数据。 当然如果想要完整的详细数据，或者说导出图片等等，就需要和软件连接后才能有了。具体怎么使用呢？第一步，先下载这两个软件， connect 和加速度，完成注册，填写个人基础信息，年龄、身高体重一定要填对哦。 第二步，配对连接手机蓝牙这里的两个按键，中间这个是上翻键，下面这个是下翻键， 一直按下去找到连接好，那我们点击连接配对手机，这个时候呢，我们只需要手机相机对准它就可以点击 connect， 那 我们就会连接到开始设置啊，在这个系统里面呢，那我们这里开始连接设备 好，我们这里显示配对成功了。第三步，了解手表上这五个按键的功能，左上角的按键呢，这里是开机键，同时可以调节表盘亮度。 左边的中间键长按就是多功能键，潜藏着很多功能哦。单按是上翻键，左下是下翻键，右下是返回键， 右上是确定键，也是跑步的开始暂停结束键，使用最高频率的一个按键，接下来我们使用起来，假设要跑步了，先按一下右上键，进入到这个跑步页面，再长按左中键，进入设置页面。我们这里有一个跑步设置，看到里面有一个数据页面， 特别注意这个页面是可以自定义的，可以增减的时长、距离、心率、不平不符，甚至触及时间都可以同时显示在一页上。不过最常用的就是配速、时长、距离、心率这四个， 剩下的三四个你想要哪个就要哪个了，比如啊，跑马拉松比赛就特别需要单圈配速，这个数据能知道你每一公里的当前配速，方便精准控速。 注意这里的页面还是可以翻动的，跑动时想看时钟或其他数据了，上翻即可，对于数据控们特别友好。 设置好了跑步如何使用呢？把它带在你的左手或者右手上都可以，只不过参数要设置对，带左手你就设置左手，带右手你就设置右手。佩戴好后，我们每次跑步前按一下右上角这个开始键， 就会开始卫星搜索定位，等这个红色条全部加满变成绿色后，就代表搜星定位完成了，就可以开始跑步了。跑步结束之后呢，我们先按暂停键，注意暂停之后呢，有一个功能，按这个往下的键是可以测恢复心率的， 测完之后呢，我们再返回来，按到这里点击保存，然后我们可以设置一下这一次的跑步状态是轻松还是累。 保存下来之后呢，再打开刚才的手机软件，就可以看本次跑步的各种详细数据了，你可以看缩列图，也可以看很详细的长图，距离时长、配速、暂停、分段配速、心率不平范围、 平均触地时间、垂直不符、平均不符比等等。充电很快，差不多一小时就能充满， 充一次可以用大概两周左右，续航时间还是很长的，而且还是深度防水的。接下来再说说如何查看使用和了解 健康指数等众多其他数据。这些数据啊，都是要二十四小时戴表的呦，不太习惯的话慢慢戴，戴久了就习惯了，像我啊，现在就非常的习惯了，只有在充电和清洁的时候才取下来，洗澡游泳 都没问题的。从主表盘页面按下左下键就进入综合健康指数页面。这里啊，我分享八个我常用的数据，咱们一个个来看。第一个，最近一次的跑步数据，再看右上确定键就可以进入查看详细数据， 在这里看可以看到所有的统计数据，当然也可以删除。第二个，可以看到恢复时长，也就是说距离上次跑步以后，截止目前还需要几个小时才能完全恢复，根据我的经验，综合来讲还是比较准确的，具有较高的参考价值。 再翻一下第三个，可以看到训练状态，就是目前是高校还是低效的，相对来讲也还是比较准的。 再翻呢，可以看到第四个睡眠分数，几点睡几点醒的，以及浅睡深睡，快速眼动的时长，更直观的直接以分数来展现，一般高于八十分就算很优秀的在下滑 就是第五个心率了，主要看昨晚的平均静止心率，这个很关键，四十五到六十五之间都有可能，因人而异，你需要慢慢掌握到自己的数据，比如啊，我以五十五为分界线，五十到五十五就正常，轻松较好，越低越好，非常有指导意义。 在下滑就看到第六个 h r v 状态，这个需要连续二十四小时佩戴一周后才能测出一个。你的大致范围也是因人而异的。比如啊，我的是三十六到四十六居中，正常较高较好， 低了就说明近期的工作强度、生活压力、训练强度等偏大，跑过半马、全马后都是很低的。第七个是最大射氧量和你的五公里、十公里 半码全码成绩预测。第八个是午睡，小睡、定时闹钟加统计入睡时间功能，也可以帮你记录数据。当然呢，如果想要排序或删除， 增加小工具都是可以的。排序可以按左中键，然后再按右上键，不断选择排序或者删除，或者增加一些其他功能都是可以的。
02:01查看AI文稿AI文稿给大家大致介绍一下加密二五的功能吧，它总共有五个按键， light、 up、 down、 start， 还有 back、 light， 长按的话就进入我们的一个表盘了，然后就可以选这个功能，手机连接，同步勿扰模式什么的，寻找手机计时器，秒表、钱包等等，按 back 就 会返回的。然后长按 up 键的话， 可以设置表盘时钟啊，可以各种个性化设置啊，传感器什么的，大家看一下， 表盘的话也可以选择啊，让你往下按，就各种表盘可以选择， 然后看啊，它这个手表的话，通话都会有显示的啊，通话可以显示，然后 各种 app 的 通知也可以显示的，那我们直接按档案的话，就会有它的这个什么体能状况啊，训练状况啊，通知天气，音乐等等。点到天气再按 start， 我 们可以进去它的详细界面啊， 它的详情啊，还有它的就是它的运动功能是非常全面的，直接点 start 啊，然后它这里的运动功能就特别多了， 什么操场跑步啊，跑步机啊，骑行啊，室内骑行、游池游泳，公公开学游泳体验三项。什么训练啊，还有什么训练计划也可以互传的，大家如果 是比较专业的运动可以买一款，因为这个运动下面还是非常全面的，而且现在这个价格也比较合适，大家喜欢的话就冲吧。
84晴天晴天
00:43查看AI文稿AI文稿佳明手表不知道怎么切换喜欢的表盘，今天一分钟教会你二五五二六五九七零这种五键的手表可以像这样操作，长按左中键找到表盘，然后就可以上下翻页来切换自己想要的表盘了， 按右上角确认应用就可以这样操作。首先我们按右上角的 star 键， 来到这个界面之后一直往下找到表盘之后，进入之后就可以切换自己想要的表盘了，再按右上角的确认应用就可以了。
01:14查看AI文稿AI文稿佳明手表出现轨迹不匹配的情况，就是这种轨迹整体偏移，那就是点开这块，把这个对勾去了，然后他的轨迹就回来了， 应该是打上对勾他才会回来，结果是反向的，打上对勾以后整体轨迹就偏移了，所以这块大家注意一下，哎，他就回来了，轨迹就回来了。 具体操作的话，你随便找一个你之前的运动数据点进去，然后点进地图， 然后他上面不是没有那个三个点吗？你先点这个，然后把这些点成五，随便点一个，然后关闭， 关闭，然后他就出来了，出来三个点以后点三个点，然后这个你可以点了， 点上匹配，他这个挺奇怪，点上匹配以后反而这个轨迹不准了，然后把这个勾去了，他反而就就就就又回去，又准确了，这块大家知道一下吧。
28十公里的李
01:02查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天给大家说一下我们佳明二五五根键的一个操作方法。 首先我们一个右边的右上键是我们一个确定键，以及达到我们的一个运动模式， 右下键话就返回键，我们一个左中键长按可以更改我们的一个表盘，还有我达到我们的一个设置项，包括我们的一个系统功能， 更改我们的语言密码时间都是可以的。右下键话就是我们的一个下翻键， 左上键长按达到我们一个控制项，里面画有很多一个小工具栏，可以去选择自己要达到的一个工具，记得点赞关注哦。
00:26查看AI文稿AI文稿佳明二五五如何调节手表亮度？首先长按左中键下翻进入设置，找到系统显示。以活动期间为例，点进去找到亮度调节，右上键保存设置。 此外，还可以设置日常使用和睡眠期间的亮度。是不是很简单呢？快来试试吧！
00:42查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天给大家分享一下佳明手表如何更改时间格式，以佳明二五五为例，右下返回到左面，长按左边中间第二个按键下翻， 设置 系统，右上键确认下翻时间，右上键确认 时间格式，点进去右上角有十二小时，二十四小时，军用格式可以根据自己需求来选择，比如选择十二小时两点十一，你学会了吗？感谢观看。
01:38查看AI文稿AI文稿最近好多人在评论区里问我平时训练用的什么手表，然后今天给大家介绍一款。我用的是这个佳明的二五五，前阵子入手的，我认为它里边有一个特别好的功能，就是分析你的训练状态， 你的身体能量。就比如昨天我跑了一个马拉松，然后今天早上起来之后，他的身体能量显示只有三十。呃，这说明什么呢？就是因为昨天有一个大强度的训练，然后今天的身体是没有恢复过来的，身体依然在处于一个耗电的状态。 呃，如果这个时候你继续硬撑着去跑去训练的话，那你今天准跑崩。而且这款手表他聪明的点 不只是在于告诉你你的身体电量低，还可以根据你的训练负荷和你的恢复时间去给你推荐你每日的训练计划。像今天在我点开手表准备训练的时候，他就弹出了今日的训练计划，因为昨天的跑量比较大，然后今天他就给我推荐让我有氧跑一个 三十分钟来维持体能。我跟着他的建议跑训练没有压力，状态也会自然找回来，还不会受伤，这就是比较科学的训练。再多说一句，日常咱们平时爱跑步，爱登山，然后户外运动比较多的安全问题肯定是不容忽略的。佳明二五五有事故监测 和紧急求助的功能，上次我参加越野赛，在下坡的时候，因为他的路面比较滑，然后就差一点摔倒，当时还挺后怕的。但是你只要是在这个手表上设计了 紧急联系人，万一真的摔了或者长时间你在这个位置不动，他就会自动发出消息和你的位置，关键时候还是非常能顶大用的。
1672有点天赋的于晓梅
01:02查看AI文稿AI文稿为什么都说佳明二五是跑步手表当中性价比极高的呢？吴广分享这一期视频给你讲明白，记得一键三连，我这块是去年三月份购买的，到手的价格呢是一千一百七十三， 我当时选择的时候其实也跟你一样，在高驰配三和佳明二五这两块手表当中啊，纠结了好久，最后决定的还是入手这块二五五。 首先它支持三十多种运动模式，不论你是跑步、汽车还是游泳越野的，都能满足你的需求。双频五星，定位轨迹精准，还有第四台光电心率传感器，精确度也非常高， gps 而且续航是最让我省心的，我个人没有关机的习惯，平均十天充一次电，防水呢也能达到五十米。 还支持摄氧量检测、需氧饱和度和睡眠质量检测，再就是热量消耗、训练状态、课程导入、微信和支付宝支付音乐功能等等，还能分享到第三方。 看来在这个价位里几乎没有什么缺点，除了有点小贵，但是优势还是很明显。如果你也正在纠结不知道买什么手表，希望这期视频呢能帮到你。
498激进的大辉
02:32查看AI文稿AI文稿佳明二五已经收到了，今天来开箱看一下怎么样？首先说一下为什么我已经有这一块高值 p 四的情况下，为什么要入手这一款二五？首先第一点， 这一块 p 四手表目前已经是换了第二块新表了，非常飘，比如本周跑的倒计时的跑五三二一，第一个五，心里一百七十九，后面逐渐的心里逐渐根据配数的 提升，然后心率反而下降了，比如后面三幺七五二只有幺七零，最后一公里最快三幺四，心率只有多少？心率只有一百六十三，平时节奏跑相对来说要好一些。第二点，那就是因为我训练的队友啊，有部分队友也是用的 佳明，我想了解一下佳明手表的生态，所以说入手了这一款。接下来我们就来开箱看一下。 首先是手表充电线快速入门的说明书，我们把表打开啊， 这是膜撕开，一共五个键啊，跟高磁 p 四比起来，呃，最开始验收的时候，因为必须要把手表打开，所以说我连现在怎么关机都不知道了， 这个应该是开始开机，关机键旁边是返回键，然后还有两个，一个是上键，一个是下键， 总体来说质感还是非常强。国补补贴之后花了一千零三块钱。开箱之后，佳明的方便性确实不如高磁批式，并且佳明二五他 不是触屏，主要是通过这几个键来进行操作，但是这不是我最关心的，我最关心的是什么？我最关心的是他的心力表现是不是会飘，会不会比高词 好一点。接下来我将左手高词，右手加名，特别是跑强度以及节奏跑的时候给大家来测一下是不是如某一些队友所说的， 加冕的新历表现比高词更加好一些。具体的测评结果我将公布在我的自媒体，敬请大家期待。希望接下来这个艰苦的下训 这一块二五五手表能够给我提供相对比较准确的新历数据以及其他一些数据，然后助我训练提升。二零二六下训，大家一起坚持加油！
272悦跑无止晋
02:12查看AI文稿AI文稿在选择运动手表时，你是不是也很困惑？佳明高驰、华为广告说的究竟有多少是真的？我花钱买了六个热门跑步手表， 评测为了真实，真凭实测，为爱发电给你看运动手表跑步的真相，关注、点赞、评论支持博主继续更新。 六个手表分别是左手加密二六五，华为 gt 六 ge 四，右手 ge 三，华为 gt 五，加密二五五。手表位置每天统一换一次，三天把左手和右手的手表互换。今天慢跑 海拔一千八百多米，小区跑步高楼比较多，跑到一半换跑步的方向，对照跑步斗核心绿带，跑步斗在跑鞋上测量跑步距离， 今天穿的跑鞋是三六一，赤眼三 se， 心率带在胸口和华美 gtr 四手表连接，查看跑步中的实时心率。 下面将从续航、心率、距离三个方面详细对比六个手表，首先是续航，从上个星期天统一充满电到今天星期二跑完步，中间睡觉也带手表设置手表实时监测心率。 佳明二六五，剩余电量只有五十七，续航三流。华为 gt 五，剩余电量七十八，高 drive 三剩余电量七十九。佳明二五，剩余电量八十二以上三个手表续航二流，华为 gt 六，剩余电量八十七，高 drive 四剩余电量九十，这两个手表续航一流。 然后是心率，心率带具体数据为平均心率一四零，最大心率一五六。六个手表在跑步的过程中彼此都差不多，相比心率带也差距不大。 最后看距离，跑不动的距离为六点三三公里，高尺派三误差二百米，比其他手表差太多，只能排第三 高。踹刺误差一百二十米，加密二六五误差一百米。这两个手表差距不大，可以排在第二。排在第一的一共有三个运动手表，华为 gt 六误差二十米，加密二五误差十米，华为 gt 五误差十米。
719杨较瘦999
03:20查看AI文稿AI文稿今天的跑步训练结束了，今天按照手表给我的训练计划是跑一小时零五分节奏跑。手表是怎么给计划的呢？我，我给了他一个目标，今年的十月十一号的芝加哥马拉松， 目标成绩是四小时五十分，然后给你一个详细的训练计划，一次给一周的计划。 最近按这个训练计划已经训练了大约快一个月了吧，能感受到一进步，还有计划的量比现在多的多，现在就感觉还轻松了，但是他里面会有些强度，跟以前教练给我的计划 具体的原理是差不多的，就从跑穿插一些有一定强度的，而且他一般会根据你的体能，你的运动表现，每周给你个训练计划。以前我教练也是这样，一周给一个训练计划， 那很多人担心我戴的手表，我戴的就是这个阿明二五五，我现在比较抠门，舍不得花钱啊，一个基础版的一个名二五五，其实二五五的功能已经非常好了，无论你是练田径 还是练习马拉松，或者是仅仅只是一个房的训练，他都会给你很好的统计数据。我是佳明的众多爱好者， 这佳明手表是一个马拉松爱好者的必备装备之一，有的时候很多人根据你戴的手表就能感觉到你，你就是一个跑马拉松的。我记有一年我去广州出差，我在飞机上 有一个人径直照我走过来说，姐，你是跑马拉松的吗？我说你怎么看出来的？他说，我看你戴了块佳明表， 现在手表的选择有很多啊，我还是选择这个佳明手表就是在我们青岛最知名的海信广场买的。海信广场有一个最大的佳明的专柜啊，本来其实没有想到那去买，我亲想到那去了解下性能啊什么的，然后自己在网上去各种平台买到那人家跟我讲说 可以上网上的平台上收价格，收完价格后他按网上的最低价格卖给你。哎，还挺好的，所以我就直接在那买了。在商场买有个最大好处就是他们的售货员对他们表的各种功能是非常了解的， 所以去对一些年纪比较大的人，他们可能不是很擅长于这种新的设备，不怎么会教你如何下载数据啊，如何使用啊，所以我觉得买还是个很好的选择，反正他跟平台上的价格是一样的，京东有活动一千零三十还是挺便宜的。 当然每个人有自己的选择啊，会一直选择佳明，我也熟悉了它的各项使用功能，觉得这个表的性能非常好，它不仅是可以给你测你各种运动中间的表数据，表现心率啊，率啊，不平啊，要一直佩戴着它，你的夜间的数据 也会很准确的表达出来。而且佳明他是有很多配套的周边的产品，比如行李袋呀，骑自行车的码表呀，现在甚至出了这个台，很棒的学习台。总之作为一个严肃的运动爱好者啊，配上专业的一些工具， 会让你的训练越来越科学，你会在不受伤的情况下不断的取得进步的。加油，爱你呦。
134张萍的念
00:54查看AI文稿AI文稿佳明，二五五和二六五户外屏幕对比， mip 屏的话，太阳下是不反光会更亮。你看一下二六五和二五五的室外搜星的一个速度， 我们二五五已经搜星完成， 我们在室外跑步的时候，一定要等到它这个 gps 缩形完成变成绿色，在这个时候我们就可以按确定去跑步了。
