last year汉化教程
粉丝735获赞6403
相关视频
03:17查看AI文稿AI文稿全球男性高铜水平在过去不到五十年的时间里，下降了百分之五十四。这是今年七月刚公布的涉及十一万多名男性的荟萃分析数据。如果你发现自己的男人味越来越淡，今天从夯到拉，盘点提升高铜水平的方法。第一个是睡觉，直接给到夯中之夯，可以说是免费的天然类固醇。 身体里大部分高铜是在睡着的时候产生的，特别是深度睡眠和快速眼动睡眠的时候。二零一一年，芝加哥大学发布了一项研究，让一群年轻健康的男性连续一周每天只睡五个小时。结果这些人的高铜水平直接掉了百分之十到百分之十五， 而正常老化一年也才掉百分之一。对大部分人来说，最佳方案是每晚七到九小时的高质量睡眠，室温最好控制在十八到二十摄氏度， 睡前一小时就开始调暗灯光，远离屏幕，因为蓝光会直接干扰你的褪黑素分泌，让你入睡困难，睡眠变浅。第二个，力量训练可以排到行。当你进行力量训练的时候，内分泌系统会直接收到分泌高铜的信号，关键是要强度够大，多做深蹲、卧推、硬拉这种复合动作， 活动全身的多个肌肉群才有效。欧洲应用生理学杂志上的一项研究，让年轻男性进行力量训练，结果发现，中等强度、高训练量、组间休息较短的训练，能在训练后让高同水平升高，并且持续四十八小时。第三个，吃对东西排到顶尖。不是让你吃水煮鸡胸肉和西兰花，而是要吃够健康的脂肪。但 胆固醇是高铜合成的原材料，吃不够自然产生的就少。二零二一年一个纳入六项研究，涉及两百多名受试者的荟萃分析，发现，第一支饮食会显著降低男性的高铜水平。 第四个，晒太阳排到顶尖。维生素 d 在 高铜生产线上非常关键，每天抽二三十分钟出去晒太阳，让皮肤暴露在阳光下，就能天然的补充维生素 d。 早上晒太阳还有个额外好处，可以叫准你的昼夜节律，让皮质醇、褪黑素正常工作，白天更精神，晚上睡得更香。 第五个，管理压力排到顶尖。如果长期处于慢性压力状态，比如工作、考核、经济甚至感情问题，皮质醇居高不下，高铜就升不上来，压力系统会通过特定信号通路抑制高铜合成，而且皮质醇和高铜共享同一个前提物质。 当身体长期处于压力应激状态，高铜产量就会被压制，平时可以抽时间放空一下自己，冥想、瑜伽、户外散步、撸猫，只要对你有用就行。第六个，减少毒害物质，因为大部分人很难避免，所以排到人上人，比如塑料里的双酚 a 和磷苯二钾酸盐会模拟雌激素的作用，直接压制高铜， 所以最好少用塑料盒热饭，少喝在太阳底下暴晒过的瓶装水。还有酒精会刺激一种叫芳香化霉的东西，加速把高铜转化成雌激素，还会干扰夏秋脑和脑垂体，减少身体生产高铜的信号 外，酒精代谢产生的乙醇本身也会直接抑制高酮。第七个，维持体脂率，因为有一定难度，所以排到人上人肥胖男性脂肪组织中芳香化酶活性增加，会导致更多雄激素被转化为雌激素。然后低高酮让你更容易囤积脂肪，脂肪越多又越降低。高酮， 大多数男性来说，体脂率保持在百分之十二到二十，身体环境就会大幅改善。最后一个补剂，如果只考虑锌镁、维生素 d 体检，看看自己到底缺什么，按需使用可以给到顶尖。但是有一些炒作的很悬的醋类产品，既没有权威的人体实验，价格又贵，只能给到 n p c。
2.1万阿喵健身
08:17
05:4211.2万咖啡色的睫毛膏
01:34查看AI文稿AI文稿从去年开始，有一个小女孩，人们悄悄记住了他的脸，却还不知道他的名字。大家好，我是咪酱。今天的 ip 科普课堂，我们来认识玉。这个不爱穿鞋的小女孩，是如何走进大众视野的。玉诞生于二零二五年初，创作者是零零后艺术家，脚踩十足。 玉的外表极具辨识度，看一眼就会被记住。大大的黑铜人，圆润的红鼻头，并不白皙的皮肤点缀着野生的小雀斑。她脸上总带着童趣灵动的表情，浑身都是孩子气，显然不是精致完美的漂亮脸蛋，却独有一份自己的俏皮可爱。打开玉的衣橱，你会发现几乎都是白色吊带裙， 经常只穿一双白袜，连鞋子也没有。这身打扮其实来自作者自己的鞋子，脚踩大地，就能有朝一日 去到任何向往的地方。作者说，我们生来就是自由的风，是未完成却完整的玉。这句话也构成了玉整个形象的概念底色。他是一个对外界充满好奇的女孩，不断探索和记录着自己对世界、对自由、对存在的感受。独具风格的形象，耳目一新的概念玉亮相之后，迅速在艺术空间里找到了自己的位置。 成都 cosmo 三楼画廊、重庆鹅岭二厂文创公园、郑州海会美术馆。他出现在多个城市进行展览。轻盈的线条，零 动的女孩，简洁又多彩的画面，完全审美积累来的。除了艺术展览，人气爆火的玉还举办了周边快闪玩偶、包包、衣物与 case， tiffany 推出联名手机壳，与华为推出限定礼 盒。艺术商业两开花。有人说自由很难，就让玉来回答吧，自由不需要太复杂的装备，一件白裙，一双赤脚，一颗好奇的心就够了。想认识更多萌物，了解有趣的故事，记得关注哦！
33.0万潮玩大眼睛👀
09:23
01:21查看AI文稿AI文稿去年，哈，去年事情刚刚发生没多久，呃，三妹他们到我家吃饭，我就跟他提醒过我说这个呃一个公司 法务、税务走在前面，然后那个呃法人章、财务章，然后那个呃 公司的这个呃银行 u 盾，然后自己的这个呃呃，所有这些跟公司有关的这些东西啊、 合同啊什么的全部要掌握在自己的手里。我是在去年那个呃才在毕节开第一场直播的时候就提醒过的， 今天我依然还是这样说，法务、税务走在前，财务自己掌握， 然后那个不要就是那么的大大咧咧的去相信谁。这个不是说我们以小人之心度君子之腹， 而是一个公司的运营管理，你想要走得长走得远，做大做强，必须是要这样的，好不好？
8861立言
03:28查看AI文稿AI文稿去年抖音上有一句话非常的火，英语加一项技能等于王炸，甚至是大于二幺幺或者九八五的。我不想过多的去评论这句话的对与错，但是这句话放在职场上是一样的。我知道很多人对于进外企是感到恐惧的，他总觉得外企的薪资福利很好，那么他的招聘门槛是不是也会很高呢？ 是的，其实无论你在民企或者是外企，你们的工作内容是一样的，只要你加入了外企，你会觉得，哎，好像没有什么区别。 那外企真正的门槛只有一个，那就是英语。而且外企对英语的要求并没有你想象的那么难，他不要求你多么精通或者覆盖面那么的广，他只要求你掌握职场英文。而对于职场英文，我一直向大家介绍剑桥商务英文和华尔街英文， 只要掌握了这两套内容，基本上就能非常轻松的应对在外企的工作了。但是还是有人对我说，我的英语技术比较差， 你现在让我立刻去学剑桥商务英文或者华尔街英文，我觉得太难了，上不了手。第二个呢，我马上就要去外企面试了，或者我已经拿到外企的 offer， 我 马上就要开始外企工作了，怎么 办？那么今天又有一套更好的材料可以给到你们，那就是 bbc easy english， 它是一套非常正宗而且简单易入门的视频。 为什么说它正宗呢？因为它是 bbc 出品。又为什么说它简单呢？因为它属于 bbc 下面的 easy english 简单英语系列。又为什么说它是职场英文呢？因为它就是 work english， 专门为工作打造的入门级英文内容 套英文学习资料一共六十五集，包含了从面试、入职介绍到分担工作以及订单出错、给客户道歉、仓库的核对订单加班、公开演示、接打电话的技巧以及写邮件解释误会、团队会议、寻求同事帮助 以及定酒店投诉、传达坏的消息、保持谈话的专业性、协商解决问题、项目管理、 签合同、绩效评估、电话调研发觉、新客户、提供再就业建议、表明自己的想法、指导同事工作以及宣布决定等。包含的内容基本上已经覆盖了你所有在外界可能碰到的情况， 而且他所有的视频都是由浅入深，按照次序逐步开始展开的。例如一开始他就会以面试作为切入点。 this is anna on a bus going to an interview for a job as a sales executive at tip top trading one of london's fastest growing companies give a good example oh right hmm well a good example that comes to mind is when i was involved with a campaign to promote and sell a new range of clothes。 他会结构性的告诉你如何去面试回答问题，甚至会告诉你当你入职的第一天如何去介绍自己。 last week， anna got the job of sales executive at tip top trading thanks to her quick thinking in an office crisis today it's her first day in the office。 这套英文学习资料以非常简单的单词和句子结构，以及贴合工作场景的实际应用，成为了 bbc 简单英语里面非常著名的职场系列。 当你掌握了这六十五个视频之后，再开始剑桥商务英文和华尔街英文的学习，你将会觉得非常的容易入手，从而正式的开始你的外企职场生涯。
682史蒂文不做牛马
05:17查看AI文稿AI文稿去年我弟结婚，我随了两千，今年媳妇的弟弟要办事，我媳妇帮我打算出多少？我伸出两根手指，媳妇眼前一亮，笑着说，这么大方， 跟去年你弟结婚一样啊，两千块钱。我抬眼静静看着他，一字一句的说，不是两千，是两万。 话音刚落，我媳妇脸上的笑容就僵住了，整个人都愣住了，半天也没回过神来。他以为我是在开玩笑，反复确认了两遍，得到的都是我肯定的答案。他皱着眉头问我，你这是干啥呀？ 两边都是弟弟，怎么能差距这么大呢？你弟结婚的时候你给两千，我弟结婚你直接两万，传出去别人该说咱们偏心了。 我看着媳妇疑惑而又为难的样子，知道他是顾及面子，也顾及我的感受，可是有些话憋在我心里太久了，今天索性就摊开了说。我平静的跟他算起了旧账。 你还记得前几年咱们买房的事吗？那个时候咱们为了凑首付差了十五万，到处借钱碰壁，急得整宿整宿睡不着。你知道你弟弟是怎么做的吗？他刚工作没几年，手里攒的钱呢，本来是留着自己结婚用的， 听说咱们缺钱，二话不说直接把十五万就转到了咱们的卡上，连借条都没有让咱们打。之后整整三年，从来没有提过还钱的事，更别说一分利息了。那个时候我也是急疯了，想着血浓于水，第一时间就找了我亲弟弟。 我知道他手里有钱，工作顺风顺水的总管也不少。我跟他呀，低三下四说好话，哪怕是借个五万救救急也行。可他呢，推三阻四说手头紧，一分钱 都不肯借，结果转头没有半个月，人家直接全款提了一辆二十八万的新车，开着车呀，到处炫耀，半点没有顾忌咱们当时走投无路的难处。 说到这里，我还是忍不住的发酸，不是气，是寒心。还有咱们结婚那年，我弟当着所有亲戚的面说，你娶媳妇了，爸妈家以后你就少回吧，以后这边的事啊，你也少插手，他的事我也别多管。这话呀，就像针一样扎在我的心里。这么多年，我从来没有忘。 去年他结婚，我念着那点可怜的血缘情分，给了他两千块钱，已经算是尽我能给的 最后一分情面，再多我一分都不想给了。媳妇听完沉默了很久，脸色也慢慢的变了。他知道我说的全是实话，没有半点虚伪，可他还是迟疑的劝我，我知道我弟对咱们有恩，该还，可你一下子给两万，跟你弟差十倍， 万一让你家人知道了，肯定又要闹，到时候亲戚之间该说三道四了。我摇了摇头，语气坚定的告诉他， 我从来不怕别人说三道四。我做人就一个原则，谁对我好，我就加倍对谁好，谁跟我虚情假意，谁跟我斤斤计较，我也会把账算的清清楚楚。血缘从来不是绑架人情的理由， 亲兄弟也好，亲姐妹也罢，处的寒心不过是徒有虚名的亲戚， 雪中送炭的恩情，咱一辈子都不能忘。你弟借钱给咱，他也没有要利息，也没有催着还款，这份情谊他不是钱能衡量的，我给两万是还了他的恩，是记他的好。我弟落井下石，冷漠无情，两千块钱 已经对得起他喊我一声哥了，再多我自己心里这关也过不去。本以为这事就这么定了，没想到几天后，我亲弟弟不知道从哪听说了我要给媳妇弟弟两万礼金的事，直接打电话过来，直接对我破口大骂，说我哥没走 往外关，帮着外人不帮亲弟弟，还让我把两万块钱都补给他，不然就跟我断绝关系。我听完直接笑了。这一次我没有半点犹豫，冷冷的回了他一句，当初我买房跪地求你借钱， 你怎么说的？你说的是亲兄弟明算账，你说你没有钱，那个时候你怎么没想过我是你亲哥呢？现在看我给别人钱多了，才想起来我是你亲哥了，满了我的钱，只给真心待我的人，你 不配！挂了电话，我心里无比的舒畅，可更让我意外的是，一直顾及亲近情面的媳妇，此刻紧紧的握着我的手， 对着电话那头的方向大声说，谁对我们好，我们就对谁好，这钱别说两万，就算更多，我们也心甘情愿。后来小叔子知道了这事，说什么都不肯收这两万块钱。他说呀，一家人就应该互相帮衬，哪能要这么多礼金呢？我硬是把钱塞给了他，告诉他 不是礼节，这是我们的心意，你的恩情，我们记一辈子。而我这个亲弟弟，因为这事跟我们闹了好几个月，到处跟亲戚说我们都不是，可亲戚们了解了前因后果后，没有一个人站在他那边，反而都夸我们明事理，懂感恩。最后啊，他也只能宴席息苦。 我始终觉得，人与人之间的感情从来不是靠血缘维系，而是靠真心交换真心，你雪中送炭，我定锦上添花。你冷眼旁观，我也绝不热脸贴你冷屁股。路都是自己走出来的，情都是自己攒出来的，谁暖我心，我便付真心，谁伤我心， 我便断干净。这辈子呀，我就想活的坦坦荡荡，明明白白的。大家认为我这样做对吗？
1.4万小亮牙不齐
00:46查看AI文稿AI文稿去年是不是跟你们说那个在泰国千万别买房，今年你试试，所有买房的房东全都跑路了啊，留下来的租客爽的不得了，房东一律回国，要不换国家啊？就我们的校友群里 那多少多多少家长都在转移卖房子卖车的折腾不死你还敢在这地买房？卧槽，疯了吧你现在严查带持股在这买了房子后患无穷。 你何止是房的问题，做生意这些你连锁查你你你头都不敢露完。所以跟你们说一万遍，不要买不要买不要买，自己那地价上都买不明白还跑劲买 上半年，还有还有那个在泰国那个大点的 ip 在 那卖房看到了吧？现在怎么着啊，都不更新了吧？自己都跑路了还买什么房，你们还跟他买，脑子有问题？
5654是cleer爸爸
03:05查看AI文稿AI文稿去年，在我遭人背叛，创业失败，陷入人生低谷，无比绝望的时候，咽下了所有的委屈和不甘，我开始了自我救赎， 走上了自媒体之路。一个人一部手机，一年时间成为了百万博主，收入翻倍，时间自由。现在过上了十年前自己梦寐以求的生活，当上了数字游民，只需要带上一部手机，就可以在这个世界任何地方开展工作，我真的超感慨， 我也是吃上自媒体这碗饭了，这真的是一个太厉害的行业了，你只需要会说话就能赚钱。今天我就和大家分享我在深耕短视频中总结出来的经验，让现在看到的你少走半年弯路。如果你也想做自媒体， 第一件事就是不要脸，放下面子揭伤疤，你的伤疤就是你和观众之间最短的信任路径。我之前也很害怕提起那段糟糕的日子，担心被别人嘲笑，可勇敢说出来之后，一切都发生改变了，反而收获到了很多人的支持。所以朋友不要害怕别人怎么看待你，人生就是不断的出丑， 不断的犯错，然后搞砸一切。但人生真的真的永远都不会完蛋，你以为是低谷，其实是你在慢慢变强的过程。什么都别怕，你只需要大大方方的去做你自己。在做自媒体的过程中，刚开始你可能一面对镜头你会感到 紧张，一在人多的场景下录视频，你就感到尴尬、惶恐，局促不安。这很正常，我刚开始的时候也会这样。在一遍一遍的重复训练中，你收获到的不只是你讲话越来越顺畅， 更重要的是你整个人都变得更自信了。同样的一套文案，为什么别人讲就能火，你讲不能火？因为你对自己不自信。当你自信了，你从镜头中看到你的眼神是坚定的，你的表情是松弛的，动作是大胆，不会因为镜头而限制做自己，发自内心的认可你自己。 你面对的这个镜头是人，不是机器，对镜头说话要像聊天一样，忘记你在拍摄先自然再高级。拍之前你可以先说两分钟废话。作为热身，不要一直盯着镜头，眼神要有交流感，表情要流动起来，不要怕停 顿错了你就接着再继续拍，放松的状态比任何技巧都重要。做自媒体，你只需要你极度的自信，并且完整的去做你自己。过几天，我们的学员小伙伴们要齐聚巴厘岛，一起拍视频。 第二期将在八月中旬，我一次性会给你两百条爆款文案，手把手教你如何拍视频，不用找编导，不用找 摄影，不用找剪辑，一个人一部手机，零成本勇闯自媒体，你只需要做一件事，就是大胆的去做你自己，不需要你有什么 颜值焦虑，不管你会不会拍视频，我带队，咱们边玩边拍，每天拍十条，一周就是七十多条视频，一趟旅行够你发半年的内容，你只需要一张机票，其他的我全包，巴厘岛好玩的我都带你去。这次很多小伙伴们告诉我，这是他第一次玩滑翔伞，第一次体验 hirox， 第一次一个人旅行跑这么远，第一次在热带雨林开 a t v 越野。我想鼓励你的是，我们来到这个世界上就是来玩来体验的，没有人可以阻止你变好好玩， 好想是阳光，变得自信，变得勇敢，重新找回自己的分享欲、打扮欲、表达欲，这些加在一起就是生命力。你身体里藏着一个等待被唤醒的信号，祝你幸福快乐，平安顺遂，哪怕跌倒后，依然有向上攀爬的勇气，为你每一次绽放鼓掌！
6.4万笨蛋凯文
03:48查看AI文稿AI文稿去年年终的时候呢，我们办了一场相亲会，那个时候来了一个男生，是九一年的退伍军人，退伍以后呢，就靠老兵烧烤为生，他这个人呢，也很精神，和我们说话的时候站的也笔直，但是就是这个外貌，他有点不太过关， 就是有点丑。然后呢，我也不好意思和他说，我说你不行，你长得太丑了，你不能参加。于是我就和他说，我们的活动适合有闪光点的人参加，然后我就问他，我说那你有什么闪光点能让别人一下子就记住你呢？ 然后他就说有的呀，我有奖状，我说，嗯，他说那我为人善良呢？我说嗯， 他说那我要是因为善良负债二十万呢？我说有点东西，说来听听看啊，瞬间我这个八卦的心我就打开了，然后他就开始给我看各种的凭证和聊天记录，他说这是为了给前丈母娘治白血病欠的钱，结果钱花了，债欠了，前女友还跑了， 目前七七八八还下来，还剩八万块钱没还。那听完他的故事呢，我说哥们，你不要太难过了，我们整体看下来，他的收入还算宽松的，那最终还是让他来了。当然来之前呢，我们也和他说好，如果有姑娘看上你，你要如实和他陈述好你的情况，他说好的没问题， 好了。然后活动当天，全场三十多个人，前面一个大舞台，这哥们站上去的第一句自我介绍就是，哼，大家好，我是某某某，我欠债二十万，哼！ 我说哥，我让你跟姑娘讲清楚这个事情，没让你直接站到台上去演讲啊，你知道你这个事情讲完之后，台下走了多少人吗？本来参加活动的人就不多，还有人砸场子，我就赶紧跟他说，我说，大哥，别讲别讲别讲别讲别讲了， 大哥愣是站在原地，没看懂我在干嘛。我心想，完了完了完了，这要是传出去，我在红娘圈还怎么混？就在我以为我的职业生涯快要结束的时候，有一个做儿科护士的姑娘突然之间站起来了，他站起来以后就问了一句，他说，你好，我能问一下你这个钱是怎么欠的吗？ 那男生听到有人回应他了，他就赶紧从兜里面掏出来提前准备好的稿子，他说，对不起大家，我想我想跟他解释一下。他说，这个钱我不是赌的，也不是乱花的。他说是我丈母娘治白血病的钱。 他说，我跟前女友谈了六年，本来都要订婚了，他老妈查出来白血病，我自己攒的十八万婚房首付全部拿出来了，还向亲戚借了二十万，最后阿姨还是走了。结果前女友妈妈走了之后，他的前女友嫌弃他身上有债，不想跟他扛一辈子，转头就跟一个开厂的老板走了， 目前已经还了差不多快十二万了，再有一年多就可以还清了。他说，我不想骗任何人，所以提前把底牌亮出来了，免得耽误喜欢我的姑娘。 我说，还有喜欢你的姑娘，人不跑就不错了，还有喜欢你的姑娘，你怎么想的？就在我独自难过，我的红娘生涯即将结束的时候，下面的人突然集体鼓掌，连声叫好。 那个护士姑娘又站起来了，她当着所有人面说，你好，我想和你相处一下，介意我加你吗？ 大哥蒙了，我也蒙了。后来我就问那姑娘，我说为什么？然后那个姑娘就说他在儿科见了太多夫妻，本是同林鸟大难临头各自飞的故事了，有孩子生了重病，妈妈直接跑路的，有老婆怀孕了生病了老公转头就说离婚的， 他连前女友妈妈的债都不肯来，以后要是跟我在一起，他绝对不会丢下我。我说哥，有点东西。
3.9万媒婆黑总（宁波，杭州，上海）
04:06查看AI文稿AI文稿这把火从去年开始，有的人是从今年，有没有突然感觉到会失去一些关系，先不着急把它解释成运气变差。双火之年，很多慢慢觉醒醒过来的人，会经历一种非常冲突的重组时期。我们会发现，当一个人真正开始恢复解冻，最先发生的不是先得到， 反而是清理和脱落。不知道你有没有在经历这种清理和脱落期呢？很多几十年，甚至于非常长久的合作、亲密关系， 包括朋友、亲人突然变淡了，某些人不想继续了，以前能忍受的人，现在一天一秒都不想再忍了。甚至面对一些相处很多年的关系，我们会第一次冒出一个过去根本不敢想的问题，如果我不继续维持它呢？ 是的，过去我们奖励隐忍，过去我们再用收缩自己的方式维持边界。如果把离火当成觉醒与显现的文化领域，这种变化非常非常的直接，因为很多人在长期压抑的环境里， 并不总是会反抗的。心理学研究早就发现，当我们处于无法逃离、无法改变的压力环境中，我们就会逐渐形成冻结。 是的，我们的小腹会下坠，腿部沉重，身体的边界也会变得浮肿，包括可能反反复复的节食健身，体重也不一定下降。后来即使出口出现了，我们也不会马上离开它，渐渐形成一种无力感。 这就是为什么我们明明知道一个关系让我们很痛苦、不公平，却能困在里面很多年。这不是因为我们真的看不见，而是我们的身体和认知早就学会了别动，动了可能更危险。 我们进入到这种创伤里面，特殊的冻结感，这里的冻结甚至会长年伴随着疲惫，甚至我们会把它称之为懒。也许肌肉会持续紧张，肠胃不适，活动也会减少。什么都不想做，越来越拖延。 明明想换个工作，却投不出简历。明明知道拒绝，每一次话到嘴边，嗓子眼就像被封住了一样。明明不喜欢这个人，不喜欢这个关系，却连自己喜欢什么都不知道。最可怕的并不是痛苦，而是痛苦变成了熟悉。意识不到痛苦， 熟悉之后，我们会把已知的不舒服误认为比未知的自由更加安全。所以这把火有福报的人，真正的第一步，通常不是快乐，而是开始受不了 别人。过去的越界，我们忍十次，现在第三次就觉得浑身不舒服。过去为了一句为你好，把我们所有的需求压回去，现在突然能够分辨、关心和控制不是一件事情。过去我们特别害怕结束关系，维持关系会放在第一步，现在第一次发现，原来继续留下是需要付出代价的。这个时候， 你有没有感觉你的身心结构发生了巨大的变化？因为一个冻结的人，核心问题是我能获得的，是我可以选择。 所以解冻期特别容易伴随关系的脱落。因为很多的旧关系本身就是因为我们的冻结和忍让而维持的。一旦我们恢复行动能力，旧的平衡自然会打破。这在家庭系统理论里面并不陌生。当系统里的一个成员发生变化，其他成员会试图把它拉回到原来的位置， 你可能会听到你最近怎么这么计较，以前你都不会这样，你现在怎么六亲不认了？这些话为何让我们动摇？因为它精准的攻击了旧身份。以前一直是靠懂事善良，说好话讨好来获得安全感， 而现在真正的考验来了，如果我不再扮演这个角色，我开始有边界，我还敢不敢存在？所以很多人说主体性这个词救了我。这才是解冻最关键的一步，不是跟所有人的断联， 而是腾出位置去建立自己的边界。真正的解冻是恢复辨别力，值得修复的关系。开始沟通持续越界的关系，增加距离无法改变的关系，去接受他的局限。已经完成使命的关系 允许结束。此刻发生的脱落，是我们在关系结构中真正的第一次匹配真实的自己。这看起来非常普遍的现象， 其实就是我们的生命重新拥有了方向，即使我们的朋友圈删到不剩多少人，过去必须维护的关系也减少了。但是你有没有发现，你的行动力正在回来，因为我们终于拥有了移动自己的能力。
1392是雀西姐姐哟
