唐涛腿叔的水平咋样
今第一次和身高两米的腿出跑一节训练课，我说我不跑，他非让我跑，这不是要拉爆我的节奏，先补补腿出，说，上来就要请我吃辣条啊，看腿出这个腿真的是到我肚脐眼了，别闹，我的腿在这， 哈哈哈。然后咱们现在先看热身，腿叔是国家健将级运动员，也是一个非常优秀的教练，今天跟大家一块训练，看能学到什么东西。 慢跑了三圈，然后现在和腿部一块简单做一些伸拉。这个动作关键主要在于勾脚尖，主要咱们要把 脚尖勾起来，然后使劲勾脚尖，然后咱们支撑脚的脚尖也要冲前。嗯，保证咱们一整条腿。是的，然后像如果你高度垫的高的话，就是你感觉你的后旋，包括髋关节这块能撑得很开。对，今天训练先是一个三公里，之后是四个，八百四个 就结束，三公里是四三零的配速。对，好，准备开表，等等，我太难了，马上开始八百米。 好了，现在八百米跑完，现在是四组四百米。 好了，今天训练跑完了四组八百米，四组四百米，然后现在再放松跑两圈就结束了。可是今年四十了，还可以和我一块跑步。兄弟们，我真没想到今天的一堂速度课，金老师和腿叔会和我一起跑，真的是 长辈和你一起跑步，不知道你们大学毕业以后，二十岁、三十岁、四十岁，甚至五十岁、六十岁还会不会继续跑步？那时候你们还能跑多快？
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02:19查看AI文稿AI文稿运动补剂从夯到拉。首先第一个电解质，我觉得必须得算夯的，我觉得就是 npc。 电解质只要出汗就流失电解质，每个人都要喝电解质，它取决于说你的运动能力，包括你的代谢水平，它要在一定的比如说高质量训练下才能被激活，才能够使你才能用得到。行，那就 npc， 听专业的说。第二个肌酸，我觉得肌酸必须也得夯。肌酸是属于那种 又便宜又实惠，作用还很多。确实作用挺多，但是我觉得可以放在顶尖吧。那这个我也可以接受。对，它能够帮助我们身体恢复。对对，然后蛋白粉人上人，因为蛋白粉这东西我觉得就日常补充，如果够了就没有必要拉完了，我从来不吃。 哈哈哈，那就拉完了，听说的 bc 拉完了。拉完了， bc 直接拉完了。 ok， 这个认同认同。左旋肉减我觉得也拉完了也没什么用。对于有氧运动跑步啊，体锻呢，确实帮助不大。 嗯，我觉得可能对于健身减肥能能算 npc 吧。算 npc 和拉完了中间，嗯，可以。然后是多维，多维我觉得算人上人到顶尖中间，嗯，我会给到顶尖， 尤其年龄上了之后，我觉得三十五岁四十岁以上多维的补充非常重要。 vc 铁维好，那算那个顶尖。下一个牡蛎精顶尖吭，哦，不是吭吭，必须得吭，必须得促。职业需要报个小料，就是我在运动队的时候我们去查那个口服含量。嗯，我就比女生稍微高一点，说明我的恢复 能力是非常慢的。那叔您得多吃点牡蛎精，下一个甜菜根，我觉得甜菜根应该属于人上人到顶尖中间啊， 也就最多 n p c 了。我喝过一段，我觉得好像帮助不大，可能我的水平不够。那要往网上稍微提点 n p c 和人上人中间，毕竟那个职业应该都在喝。哈哈哈。下一个姜黄。这个很有争议我觉得。嗯， 你怎么选算人上人和 n p c 中间？我觉得是拉完了拉完了。嗯，因为我有别的替代品，就是下一项，下一个鱼油。哼，必须哼，猪也觉得，哼。那我一天两粒哦。然后原来不喜欢吃鱼，我现在也疯狂的在吃鱼消炎。我去尝试 受过疲劳之后鱼油的恢复，尤其是第二天即时恢复的速度会比较快。因为我是觉得咱们国人的饮食那个 omega 三摄入比较少，所以鱼油还是有必要吃的。直接喝直接喝没有争议。不知道今天这个补剂排行你们怎么选。
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