蓝山1搭配登山杖长度
啊，选择单双向下，接下来告诉下大家，我们的首站是相应的是怎么用啊？首先首先我们如何去选择登山站啊。登山站的选择的话是我们按越野，我们有一套自己的公式，越野的话是按身高减去五十五厘米， 然后如果是徒步的话是减去五十厘米啊。比如说像我这种就是幺六五的身高的话，一般都适合幺幺零的。我的越野，他的手臂，大臂和小臂呈将近一个九十度的夹角就可以了，因为我们的手上基本都固定长度的。 然后第二点呢，是我们的手账的话啊，啊哈哈哈。
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01:39查看AI文稿AI文稿今天我来讲解一下我们如何正确选择登山站的长度和正确使用登山站。首先标准的登山站的长度是你本人的身高减去五十五公分，以我本人为例，我的身高是一米六八，减去五十五公分就是一米一三，然后我选择的登山站是一米一。嗯，我使用过程中，我这个登山站， 我使用的时候我这个手臂是垂直的，这个是最省力的，如果过长成了微角啊，这个成了抓，等三张，如果过短，这力气使不上， 垂直是最省力的。我们比赛过程中，这个有效的借助前三弹减轻下肢力量，减去膝盖的损伤。很多好友下播的时候顺手抓起来 这样子跑，其实这个看起来没毛病，其实又安全隐患很大，因为这两头非常锋利。后面的朋友你突然间刹车的时候，后面的朋友往前 前冲，还有一个后面的朋友突然间往前扑倒的时候，这个会给后面的朋友造成一个伤害。嗯，走正确的标准是 第三站，这个说不定是往后的，然后这个是往前的，往前的时候你也不能前面的朋友你一定的距离，因为 我靠的太近，他突然间刹车，你又捅到前面跑右，或者你突然间扑倒也捅到前面。所以说下坡的时候建议是前后保持一定的距离，然后你登山站要怎么抓都可以。那我们正常标准是登山站 这个有点一个斜角，下坡的时候跑起来也可以比较自然。今天就是简单的讲解这几个要领啊。
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01:41查看AI文稿AI文稿不会用就会变成废物的登山杖，如果不掌握登山杖的正确用法，登山杖就等于废物。万代的握法是最容易犯错的地方，直接穿过万代的用法不可取， 多余的万代会摩擦手臂，造成不适。正确的握法是从下往上穿过万代，同时握住万代多余部分和帐头。这样握法能靠万代带动登山杖的运动，非常省力，并且能有效控制登山杖，让手部更加灵活， 摔倒时既不会脱离控制，又能够有效防护。正确使用登山杖要学会调节登山杖的长度，而登山杖的长度需要根据你的地形来调整。在平坦的地形，登山杖的高度应调节，让手肘和手臂大概和登山杖 保持在九十度为最佳。上坡时因手部有抬升动作，应适当缩短。登山杖具体根据坡度而定。下坡时因手部需要支撑，应适当延长登山杖 质疑的长度，才能发挥登山杖的作用。登山杖最大的使用误区是上在前面跑，人在后面追，这样的使用方式不仅错误，并且费力。切记，在平地使用登山杖时，应推动前行，而不是拉动前行。 右手臂在左脚向前，同时顺势将登山杖往前带，但是杖肩不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。当然，对于上坡和下坡，还是需要登山杖在前支撑，分散腿部压力。你学会了吗？
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01:27查看AI文稿AI文稿你真的会用登山杖吗？就我在徒步的时候观察呢，其实很多的小伙伴都用错了登山杖，那么今天呢，我就来说说登山杖正确的使用方式。 那当我们拿到登山杖，首先就要知道怎样正确的去握杖，我们把腕带调节到一个比较宽松的长度，然后把手从下往上穿过腕带，再将手腕呢压在腕带上，那虎口的位置很自然地就落在了杖柄上， 那这样握杖呢，可以通过万代对身体进行承重，手就不用再使劲攥住登山杖了，是不是很轻松？ 然后要做的事情呢，就是调节登山杖的长度，当我们走平路的时候，使用登山杖要保持大臂和小臂成九十度的夹角，那至于调节的长度，可以用我们的身高大致减去六十厘米， 上下微调一点点，基本上就是合适的长度。如果是下降的时候呢，要根据坡度的不同把登山上的长度呢调节长十到二十厘米，那当我们爬升的时候，就要反过来把登山上的长度缩短十到二十厘米， 那只有这样才能保持我们自身一个良好的运动姿态。最后呢还有两个小细节，第一个是在我们使用登山证之前，记得把这个账间保护套给拔下来， 然后第二个呢，就是在常规路段，我们一定要使用双杖，因为只有这样才能更好的保持我们身体的平衡。
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00:56查看AI文稿AI文稿我每次登山之前都会教孩子们正确的使用登山杖。登山杖分成三节，可以通过锁扣调节长度。 在平路上行走的时候，应该把登山杖调节到大臂跟小臂垂直的高度。上山的时候要调的稍微短一点，下山的时候调长一点。 登山杖的长度要从粗到细调节，不要把最细的那节调的很长。登山杖每一节都有个 stop 标志，看见他就意味着不能再伸长了。 手腕带要从下往上穿过，并用虎口向下压住，再握住握把。如果没有腕带，登山杖可能会丢失哦。 使用登山照的时候不要卡在石缝里，否则很容易折断。如果你没有登山照，也可以用树枝代替，记住不要砍断还在生长的树枝。
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03:48查看AI文稿AI文稿新手朋友不知道怎么去选择登山杖，我把这几款主流的登山杖的款式拿来给大家详细的去说明一下。 这一款是折叠的登山杖，他收纳体积比较小，是放在包里边是可以放得下的，然后呢，使用起来也比较简单，他只要放下来然后打开可以了，他这个位置也可以调节一下他的长度， 也有个外锁，这就可以了，他的特点是轻小，嗯，但是缺点就是他的站杆比较细，不适合大体重和重装的人去使用，因为他承重力是相对其他两款要弱一点的。 这款这个是外锁的登山杖，它的锁止方式是 在外面的一个卡扣，把它打开，打到自己适合的高度，哎，这样就锁止了就可以用了。呃，也是比较简单的，但是它相对于这个折叠的来讲，它的收纳长度要比折叠的要长一些， 他是三节的，他的最短长度看要这么长，所以呢，他放在背包里的话会出来一个尖，不是不是特别的方便携带啊。好处是外锁的登山杖使用起来简单，谁都会用，然后呢，锁起来也比较紧，一般不会开。 还有这一款，这一款，这一款是内锁的，它的原理是内部的一个膨胀螺丝，然后通过旋转来调节它的大小，顺时针旋转是 所指，这样他就已经卡住了。呃，逆时针旋转的话就是呃松锁，然后他是可以调节他的长短， 他同样是收纳体积比较大，没有折叠的小巧，但是呢，他的杖杆也比较粗，重装啊，大体重的人都适合，这也是他的优点。然后从另外的一个角度去说，从他们的材质， 我手上这一根是碳素的材质，碳素的材质优点是自重比较轻，然后呃强度比较大，但是他的一个缺点是 没有铝合金的韧度大，就是他的弯曲度是不一样的，这个碳他的垂直的力是更重的，但是如果说 斜着压的话，它更容易断。这个铝合金的话，它的韧度是比较大的，它是有一定的弹力的， 这个是它的韧度， 但是碳素的是这这方面是不如铝合金的，但是铝合金呢，它的重量要比碳素的重， 这是材质的区别。还有就是杖柄，我手上这三款啊，都是泡棉的，现在也是比较主流的产品，就是泡沫， 他呢冬天不冻手，夏天又能吸汗，也不滑，是比较不错的。然后还有一些微妙的区别，就是我们可以看到啊， 这两款是加长的胀饼，看他有这么长，这一款呢就不是加长的，在这方面来讲这两款更好一些，因为加长的胀饼使用的条件相对会多一些，这个的话就只能转在转在这个位置。 这就是这几款主流的登山杖的区别，无论大家选择哪一款类型的登山杖，我都建议大家使用双杖，因为四轮车永远要比三蹦子更稳。
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07:57查看AI文稿AI文稿正确的使用登山杖，他可以让你在户外这条道路上走的更远。登山杖可以充分的调动身体各部分的力量，来缓解腿部的一个压力，减少对膝盖与其他关节的一个冲击，而且能够起到一个很好的支撑作用，降低你摔跤的一个几率。 户外十年，我用登山杖在山野中徒步或者拉链超过两万公里，而且每次我去的话都会带登山杖，他是一件非常好的辅助行走的一件装备。下面我就用我的实际体验与大家分享登山杖的一个使用技巧。 第一，长度的调节。就在平地上的时候，你的手臂、手肘和灯在状成九十度，就这样一个九十度，然后记住这一个刻度， 真车撞上上面都是有刻度的，每次我们出发的时候就要第一时间调到了一个刻度，在平缓的地方基本上都是以这个刻度，然后在上坡或者下坡的时候，根据自己的实际情况，然后再调节刻度。 第二，腕带的握法。很多人用不好登山杖，最重要的原因就是他不会使用腕带，其实腕带是非常非常重要的，像我们平时的话，用手直接抓住登山杖，或者你从上往下抓住登山杖的时候，你的手掌一直要用力去握登山杖， 一直要用力去握登山杖的时候，久而久之你的手就会比较酸，然后降低你使用登山杖的一个频率。正确的握法是从下往上穿过登山杖，然后再反过来 握住登山上在调节腕带的一个松紧，他的松紧度是以明显感觉手腕受力而不影响你抓握为准，像我现在的话就有点松，那么我就把这个松开， 把腕带给再收一下，收一下以后，然后我再穿过去，再回来抓住，哇，调紧了等一下啊， 就这样看好，现在这个时候我的手腕就已经受力了，然后我这个抓着又比较好，当我行走的时候， 他是手腕在用力，而不是我的手掌在用力，这样的话当我们长距离行走的时候，你的手掌不会酸。还有一种 握法就是你从下往上穿，然后再把这个腕带绕一圈，再握回来，再调节松紧度， 它的松紧度同样是腕带受力，然后在不影响你抓握为主，这样我们在长距离行走的时候就会更加的轻松，因为当我们绕一圈了以后， 你可以明显感觉到这个腕带他的受力更加的集中，而且手掌和登山杖像一个整体一样的。 第三，实战教学，这里我和大家分享一下登山杖在各个场景中的一个使用技巧。首先你拿到登山杖以后，调节好登山杖的一个长度，记住好他的刻度，记住好刻度以后，那么你就把登山杖往地上一放，然后 这样使劲压一下，检查一下他的各个锁扣有没有锁紧。因为在我们实际行走的时候，比较坡度比较陡，或者是路面比较复杂的时候，往往使用登山杖的时候会很用力， 如果在用力的时候跟着这样往里面缩的话，就有可能摔跤，造成一个不可避免的一个风险。 第二，在上坡的时候，我们会把登山上往放在身体的前边，然后双手用力，然后开始起脚，他主要的起到一个往上支撑的一个作用， 在上坡的时候尽量和队友保持一定的距离，因为在上坡徒步的时候，手比较用力，他有可能戳空，然后会有一个往后戳的一个动作，这样的话避免戳到队友。在平路行走的时候，很多人 会忽视登山杖，其实在平路行走的时候，登山杖同样非常的重要，我在不使用登山杖的情况下走二十公里，膝盖和脚掌明显会有感觉，在使用登山杖的情况下，我走五十公里才会有相同的感觉， 这是我走了一万公里左右的公路所总结出来的，所以他是非常非常重要的。在平路行走的时候，你首先要握好腕带，这样抓紧两只腕带 握紧，然后登山杖的落脚点是在看啊，登山杖的落脚点在身体的两侧，他是在这个脚后跟这一个位置，这里在脚后跟这一个位置，这样 这就是在平路行走的落脚点，然后左手和右脚像一个整体一样一同前进，就这样 看好，我给大家演示一下，就这样的看好啊，这是右手左脚，左手右脚，他是一起的，是这样的看就是这样的，他像是一个动物一样的四只脚在行进，这样一起， 这样的话长时间的行走，你的腿部不会有那么酸，因为在你平路行走的时候，登山杖他是会给你一个向上的推力，然后减少你膝盖以及其他关节的一个冲击，而且你这样斜着往前推的时候，他会给你一个前进 定的一个推力，让你走的更加的一个轻松。但是在平路行走的时候，和队友保持一定的距离，因为你这样往后搓的时候，你会有一个力是往后的，但如果你搓滑的话，就会有一个向后的动作，可能就会搓到队友看见没 有一个向后的动作，所以你要和队友保持一定的距离。然后在下坡行走的时候，登山杖主要是起到一个支撑的作用，这里就给他讲解三点稳固法，看没两个登山杖加我的两个脚是四个点， 但是如果有三个点的话，他是非常稳固的。下坡起到支撑作用的时候，登山上先插稳，再一只脚一只脚的慢慢走，然后降低重心，在比较陡峭的地方， 这样这种三点稳固法还有一种情况是啥？过河的时候在户外徒步难免会过河，那么你就需要 三个点稳固，首先把登山杖插稳了以后，再挪一只脚，再插稳以后再挪另外一只脚，始终保持三个点，他处于一个稳固的状态，这样你在行进比较复杂的地方的话，他是比较安全的，就不容易摔跤。 还有一点需要注意的是，在比较复杂的路面或者下坡路段的时候，登上这样的腕带一定要松开， 避免你摔跤的时候登山上把你往外面支撑，然后再复杂的路面的话，他是不好找下一个落脚点的，这样的话就造成一个不必要的风险。 登山杖还有一种很好用的方式是啥？就是我们在徒步的过程中，有时候想短暂的休息，又不想放包，那么登山杖你就可以抵住背包或者身体，就这样把背包的重量都放在登山杖上面，让可以给你一个短暂的休息时间，让你放松一下。 好，这一期就给大家分享到这里，我是石头，想了解更多的户外知识，我们下期再见。
226大横断石头
07:27查看AI文稿AI文稿嗨，大家好，我是修，欢迎来到我的频道，本期视频分享我的登山账使用心得，以及自用的登山账。关于登山账的使用方法和技巧，我之前都是看网上各种科普教学， 一集路上道听途说，收集到的结论和内容几乎一模一样。无论是新手还是老手，都把自己的实际操作像网上大家都说对的理论知识靠拢的行为不停诧异网友抬杠的镜头怎么在这个时候消失了。随着徒步次数的增多，我发现大家口口相传站在理论知高点的知识，我的实战感受并不好。接下来我们一一来看。 第一个广为流传的知识点是，走平路时，标准状态是大臂垂直于地面，大臂小臂呈九十度夹角，手的高度在胸口附近。这点我操作的时候觉得不舒服，因为手在胸口附近时长时间行走，手臂摆动使用的上，这样的感觉像端菜和举手，肩膀和二头肌容易疲劳。 我的实战感受是，登山杖应尽可能调短，手在腰附近，大臂和小臂的夹角为钝角，最好发力最舒适。人在状态下走路时守在腰间附近，腿脚不便的人用的拐 手也在腰间附近，因为手在腰间附近的时候向下向后撑，发力感更像是拎菜和撑地，比手在胸口的位置更好发力。第二个广为流传的知识点是上坡调短，下坡调长。这个短和长是相对于在平地时手在胸口附近的标准位置参考的。调短的目的是上坡时让手重新回到在平路时手的标准位置。这个思路是对的， 不过刚才已经提到，如果登山账尽可能选短调短，让手在平路的标准位置处于在腰附近的话，即使上坡不调短，手也不会离最好发力的腰附近太远。而且因为账偏短，前后移动更方便，更好调整下降点，稍微靠近自己一点，或者靠近身后一点，即可实现回到平路的标准点 可以选偏短的增生障，不需要调整，也可以适应上坡下坡调长和调短的思路一样，让手回到平路的标准位置，但这样的思路在下坡时是有问题的。下坡正前方路是空的，路在前方下面增生障需要调长。假定的是下坡时和左平路以及上坡身体姿态是一样的，都是膝盖朝前 前，直勾勾的往前走，如果这样走无法发挥屈宽的作用，全靠屈膝下坡的话，膝盖和骨刺头肌的压力巨大，而且中心高，容错率低，只要有一步脚没踩稳，或者腿没时尚力就危险了。实际在下坡的时候，更多的是膝盖朝向侧面，身体侧着走，即使膝盖朝前，身体也是屈膝加屈宽， 屈髋提供缓冲，分担膝盖的压力，同时降低重心，身体更稳。而这样走的话，当然这样就不需要调长了。当然这样调长还有一个假定，就是重心偏前侧，这样也是很危险的，即使侧身俯身下坡，屈膝加屈髋降低重心，即使前侧下让已经扎稳，如果向下迈步的瞬间没踩稳，踩滑了，也有很大的概率向前翻滚摔倒。而 重心后置的话，前脚一直是虚踩，即使摔倒也是向身后的高处侧摔，身体和高处地面的距离更近，冲击距离短，即使摔伤也比向身体和地面距离更大的前方翻滚摔伤的轻。第三个，广元流传的知识点是走斜面时，第一侧的增生障调长，高侧的增生障调短。这个思路也是让手回到平路的标准位置， 重心在中间，这点在实际操作的时候很危险。如果在低侧下降时，下到了悬空的地方，身体的重心会一下倾倒在低侧，就像楼梯踩空了一样，一点点空的距离就有可能造成极大的危险。我的经验是重心靠近前面的高侧，用短杖倚靠，在高侧行走更安全，即使摔倒也是将高侧扑倒，尽可能将伤害降到最低。 从上述几个点来看，我的经验让我更喜欢不可调节长度的登山杖。站在平地时，小臂和大臂呈钝角，手握住账杆，在腰腹紧选这样的长度就行。不可调长短的登山杖一般是折叠记账，也是我最喜欢的登山杖种类。 减少了调节装置，越简单越可靠。减少了管壁溶于面积，重量更轻。因为可以折叠，所以长度短，体极小，好收纳。单日线头部可以挂在腰包上，用粤 a 跑背心可以挂在背后和胸前， 这种登山账也是唯一的选择。其他的登山账过长过重，无法挂载，有些背包没有登山账的挂载点。这些账可以轻松的塞到水壶袋、袋鼠仓，甚至冲锋衣的口袋里，过安检也更友好。必须在伸缩登山账的场景就 是使用非自立帐篷，但这其实是非自立帐篷的优点。第四个，广外流传的知识点是外锁和内锁，比弹簧卡扣和绳结卡扣承重强度高？对，但我自己的感受是，同样的锁扣，不同品牌的差距比同品牌、不同种类的锁扣差距更大。而且锁扣的承重强度和登山杖的承重强度都是指平行于藏身纵向受力的情况， 这个情况下最次几十块的断山杖也够用。内外锁的断山杖在进砂石的情况下更容易坏，而在户外进砂石的几率比承重不够大多了。对于买可调节长短断山杖的人来说，是会在上下坡和鞋面调节长短的，而这个内外锁调节长短很麻烦， 有的算账不提供刻度线对齐是个麻烦事即使提供刻度线对齐也是个麻烦事，因为两根都要调。拿我们最常见的三节伸缩款为例，一根需要调节两次，两根需要调节四次，挺影响我的徒步体验的。有人会问，一根只调节一节，一次只需要两根一样长不就行了吗？如果这样操作，局部受力过大，故障率高。刻度线的存在除了方便参考长度以外，第二个作用就是防， 防止大聪明。这样操作反而是最便宜的。弹簧卡扣调节最方便，只要对齐格子一拉就行，我喜欢这种有段落感的锁定。接下来聊一下材质的选择。碳纤维是复合材料，理想视力条件下极限承重甚至超越铝合金，而且数量更轻。但是能看到的承重主要考虑平行于涨身方向的纵向受力，在侧向受力是非常脆弱的，极易损坏 侧向受力的情况几率很大，不可预估，不可控，比如走平路或者下坡时速度快或者负重大惯性大，这些不容易停下来的情况，如果账卡住了，但是让侧面会受到极大的剪切力。如果是碳纤维材质，大概率瞬间断了，受伤概率极高。如果是金属材质，比如铝合金，大概率会弯不会断，起码可以用到下山，受伤概率极低。 而且碳纤维材质在磕碰剐蹭之后会极大的影响力学性能，除此之外，低温也会带来微弱的影响，而铝合金材质则不受这种困扰，所以我选择铝合金，更结实耐用，容缩率高，而且重量差别不大，我不在乎那几十克的重量，我现在在用的登山杖一共五副，两副伸缩登山杖，三副不可调整 折叠四记账。我们先看伸缩的算账， bd 这款货号是幺幺二五零七四记账，单克重量二百四十三克，使用长度一百厘米到一百四十厘米，收纳长度六十四厘米。账身材料，七零七五，铝合金，做工手感扎实。 bd 多年的畅销款式， 迪卡龙 a 两百单根，重量二百三十克，使用长度一百一十厘米到一百三十厘米，调节单位，五厘米，收纳长度五十七厘米。战神材料，铝合金，不到百元的价格，战士的手感，握板很粗，手感很好。 这两把从稳定性来说， bd 更好， bd 做工细腻，手感扎实，调节的范围也是 bd 更好，调节的单位细度也是 bd 更好。但是两把都实战过后，我更喜欢迪卡诺这副，因为我喜欢弹簧卡或者是有段落感的调节，强迫症狂喜。迪卡罗这副收纳也更小，重量更轻，虽然没有 bd 做工手感扎实，也没有 bd 结实稳定。在迪卡诺这副承重耐造，我够用了， 这两副的话我选迪卡龙。接下来看不可调折叠字迹仗 bd 这款不可调折叠字迹仗 dcnc， 货号是幺幺二五三二，单克重一百五十八克，展开长一百一十厘米，收纳长三十七厘米，粘身材料是七零七五铝合金， 带出有大面积的透气孔，非常凉快，可调长暖，做工很棒，但因为很窄很薄，所以不是很舒服。除此之外，所有的点我都满意，很结实，很紧很稳，没有晃动，按季节直柄不可调折叠，自己长，单根重一百五十三克，展开长一百一十厘米，收纳长三十七厘米，粘身材料是七零七五铝合金， 连接处的材料是碳纤维的。这款新版把连接处的材料换成了铝合金，更可靠了。我手上的这款是旧款奥迪结， s 型弯柄，不可调折叠，自己长，单根重一百五十六克，展开长一百一十厘米，收纳长三十五厘米，扎身材料是七零七五铝合金，连接处的材料是碳纤维的。到制作这期视频时还没有新版连接件用碳纤维，没有用铝合金结实。 这三款的山杖我都实战过了， bd 手感扎实，结实耐用，奥尼结这两个杖一上手就能摸出来，没有 bd 结实。其中 s 型弯柄这款连接件是碳纤维，相比铝合金材质比较脆，暂时没有新版，而且锁定在中间，这节算是这三款里面最不结实的了。但即使这样，每次实战都表现完美，而且在户外经过了侧向大力冲击的考验，强度完全够， 更不用说另外两款了。但是让用腕带主要是方便下撑发力，因为但是让和手腕的角度接近直角，如果不用腕带想下撑发力，手腕的压力巨大，对抓握力要求也高，因为承担的是体重加负重，更累，还容易手滑。而这种 s 型弯秒，无论是平路还是下坡上坡手都有合适的抓握位置，手可以撑在上面，也可以从下面拉住，不用外带抓握也不累，很好发力。 每次实战都表现完美，没有任何问题，而且价格极其便宜。这三把折叠 c 仗的外带都不舒服，都是又薄又窄，除了在重量上登峰造极以外，舒适度上没有丝毫的提高，很是失望。 我最喜欢 bd 的这款，手感扎实，结实稳定。奥尼杰的 s 型弯柄抓握舒适，奥尼杰的直柄不好不坏，清亮，性价比高。这三把都实战了很多次，每一队每一次实战都表现很好，没有什么硬伤，希望上面提到的点可以优化的更好好。以上就是本期视频的所有内容，如果你有更好的想法，欢迎在评论区告诉我，我是修修行的修，我们下期视频再见！拜拜！
441修行的修
01:18查看AI文稿AI文稿我朋友问啊，徒步的时候应该用几根登山杖？那我先说我的观点，这个问题呢，严格来说，其实没有标准答案，这道不是我标题党啊，因为我们真的要根据实际的路况，个人的能力啊，还有习惯来决定登山杖该怎么用。 就拿我来说吧，徒步的时候呢，有一种情况是走那种强度比较大的路线，需要上下走坡，也可能啊，背的东西有点重，那这种情况下，我肯定是用双杠的。 第二种情况，如果有一些路段呢，需要扶着树或者石头通过，我就会收起来一根杖，只用一根。另外越野跑的时候呢，我也习惯只用一根杖。还有一种情况是，如果需要经过一些攀爬路段，那我就不用等着炸了，因为没法用，用不上。那最后 一种情况就是走特别简单的路线，我呀，会把登山证挂在包上，但是呢，不一定用 我说的这些啊，只是我的个人习惯，并不是标准的案。但我还是建议咱们的新手朋友，在常规路段呢，都能养成用双证的习惯，一方面可以让我们在平时更省力，更安全， 而且呀，也便于以后我们往正庄的长线，还有高海拔的活动境界。
491小张同学爱户外
01:09查看AI文稿AI文稿哎哎哎，要去徒步买了账杆不会用，那怎么行？正确的使用账杆，让徒步登山更省力的同时，也能更好的保护好你的膝盖。那如何调节账杆长？ 双手在身体两侧自然下垂，然后将手肘弯曲，形成自然的九十度夹角，那这样的姿态也就是你登山杖的好处了。哎，那这里要注意调节账杆，上下两个账结的时候尽量要保证相同的长度，好处就是降低账杆折断的风险。 另外，上坡适当缩短程度，下坡呢，就要适当伸长一点，怎么舒服怎么来。如何正确使用换代的握法？ 首先呢，直接穿过腕带是错误的握法，要从下往上穿过腕带，虎口压住腕带，形成稳定的发力点。有这样的好处就是无论你自拍拿取物品或翻越障碍时，账杆也不会脱手，并且随时可抓，这个握带 风景可调，总之呢，就是找到一个自己舒服的感觉。最后呢，如何正确使用登山杖？这里要注意，登山杖不要在人的前面，正确的是杖杆差不多在两脚中间，并向斜后方发力，保持一个自己舒服的动态发力的感觉。好了，叫着你的朋友一起徒步吧，再来！
565三羊不肉
01:34查看AI文稿AI文稿今天收到一对测试用的登山账，就给大家聊聊登山账的分类吧。首先，登山账按手柄分类的话，有专业户外活动使用的直柄账，像这种 休闲或日常使用的踢饼杖，还有一种是斜柄的燃掌，通常用于平地静处时使用。这种手杖不多见，使用范围也比较狭小，不建议作为入门手杖购买。户外徒步我推荐用纸柄杖。按材质分类的话，常见的有像这种碳纤维的、 钛合金的以及铝合金的三种，平时我们最常见的就是铝合金材质的登山罩，喜欢轻便的朋友也会选择碳纤维的。 按锁定方式分，常见的就四种，内锁、外锁， z 账或 m 账的内锁连接锁定，内锁连接锁定加外锁。像我这种就是外锁重量最重但也最结实， 锁定力比较好，戴手套时也能很方便的进行锁定或解锁操作。那么内锁虽然重量轻，但锁定力差，靠膨胀螺栓固定方式锁定，所以户外徒步我推荐用外锁账。 按结束分的话，顾名思义就是登山账的结束分为一结账、两结账、三结账、四结账，最常见的就是三结的标准账 和视觉的超短杖。户外我推荐大家使用三节杖或四节掌，使用或收纳确实非常方便。按长度分类，男士一般选择幺三五的，这里有刻度线， 女士选择幺二五的，儿童幺幺五的即可。看到这里，你会选择登山账了吗？
243户外领队木子
