篮球68种基本功训练小学生
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01:29查看AI文稿AI文稿分享小学一年级一对一特训课一、利用泡沫轴放松肌肉二、绳梯激活加强脚步以及身体协调性 五、两次变向坠步突破练习 六、两次变向坠步突破上轮练习 记得关注再走哦！
00:19查看AI文稿AI文稿从现在开始，你每天对墙练一百次，一个星期后你就可以轻松投进三分。如果现在开始，你每天对墙练一百次，一个星期后你可以掌握辅助守护球。如果从现在开始，你每天拿着锥筒练一百次，你就可以轻松过人。
7976篮🏀不住的热爱（篮球教练）
04:33查看AI文稿AI文稿去打篮球，在美国练什么专业球队训练师，一小时私教课，先热身迎难德奥加体前变向， 你先到拔球线，然后再回去迎难德奥加胯下 先到胯下的时候四步啊啊哦哦， 你们好，你驾手跨下，那好，练习对抗上来 对抗，为了稳新的套路，双脚扎稳大量练习左手上来 端握起好手脚快一点 抛抛投，练习 也 学也背啊。练习左边上了拦下脚步啊，别动呀， 这个双脚同时落地都可以作为重心站。 没有人补偿的时候 练习必合琴， 有人补防的时候 thank you。 日常从来不只是训练， 要求连击两刻。那那那这一大步继续切那其实 练习变换节奏加中投呀，放好 啊，要求连续两记趋势正确啊啊啊啊 啊啊 啊啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。 气球真属刚进， 调整跳投脚步换一边， 继续练习传球，跑位，接球，中投， 模拟比赛的速种，不要慢悠悠的一天哇，把球线连进两个干净的 吹球全是王欧威普纳收官，大力运球基本功底斯 巴鲁纳德加退步 啊，我用膏药 我下凡下什么？
622LIFE & ARTS
00:35查看AI文稿AI文稿八种脚步垫球性训练方法，一、原地低运球。二、单手横向低运球。 三、体前变向。四、连续体前变向。 五、单手 v 字运球。六、连续胯下运球。 七、过桥运球。八、双手交替快速低运球。
01:56查看AI文稿AI文稿今天我给大家出一期在家训练的时候入拍球，如何去提高个人的球性，球不落地，球不落地，你看，好，现在咱们先去从指尖开始拨起来。好，第一个动作，第一个动作，拨球，拨球对 指尖去发力，把头把球放到额头前方四十五度，指尖发力。好，这第一个动作做三十秒。第二个动作，球从头的后方举手看，我从前侧去展示。一一腹侧一， 这个动作一次做三十次啊，做两组一共就是做六十个。第三个动作就是第三个动作，就是从腰部绕球，双脚分开，腰部绕球，一二一二，从侧边去看。 一二一二，从后边去看，一二从侧边去看。 这个动作还是一样，一组三十个，做两组还是六十个。第四个动作，第四个动作，两个脚并起来，膝盖微微弯曲，看，拿球左右一二一二， 坐侧面去看，一二，侧边后面怎么看？左脚并直，这边你也看。哦，好，这是第四个动作，第五个动作就是把头、腿三个动作相结合到一块，咱们再去练啊，看看教练做示范。 一二三一二三一二三，看一下侧面。一二三，一二三，看侧面。 一二三。好，以下的动作你可以不拍球，在家天天去练习，提高个人的这个球性。
70星辰体育—杨教练
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00:35查看AI文稿AI文稿小学生运球，总掉头，每天五分钟，五个基本功练完直接变稳。第一种，双球运球，激活球性，找手感。第二种，快速体型变向，提升变向速度。第三种，快速胯下运球，强化手脚协调。 第四种，快速背后运球，隐蔽护球不被断。第五种，快速转身运球，护球，摆脱防守，每天坚持练习，球技稳不提升。点赞关注，持续分享小学生篮球干货，记得点赞关注哦！
1652_牛老师🏀
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03:56查看AI文稿AI文稿一堂好的少儿篮球课，不是让孩子排队等球，而是把传球、观察、跑位和对抗藏进一个个小游戏里。接下来这十一种练法，会让基本功变成全队都想参与的挑战。 第一项叫快速传球，持球队员留在油漆区，队友站到三分线外，三十秒内不断寻找空位，每次成功接传都记一分， 眼神交流，双手出球，再向目标迈一步，速度才不会牺牲准确。第二项是菱形传球，四个外侧标志统加一个中心点，孩子运球进入中间，双脚即停，转身观察，再把球送给下一个方向， 他把运球平衡轴心角和传球串在一次连续决策里。第三项把传球变成抓人游戏， 无球队员在半场躲闪，传球队不能运球，只能接球后快速转身，再用轻碰完成抓人。 因为脚不能带球走，孩子会自然抬头拉开距离，学会用传球逼近目标。第四项是圆圈传球， 球从篮下送到外圈，再沿着空位快速转移，接球后继续跑动并完成上篮。加入三十秒记分后， 孩子必须一边移动一边把球送到队友胸前，传完就走，不站着看。第五项像在打网球，两名队员隔着标志同组成的球网互相传球，接不住或出界，对手就得分。用网球记分法， 孩子会主动改变传球高度、角度和力度，也会更专注地迎球护球。第六项是经典三人绕转， 三条纵队同时推进，传完球就从接球队有身后交叉跑过，整组不能运球，最后用上篮结束。 球不能落地，沟通和跑动节奏必须同步，任何人慢半拍，路线就会乱。第七项把半场变成端区赛，两队要靠传球把球推进到对面的端区，接球后最多只允许运三次。 规则限制越清楚，孩子越会提前跑出接应角度，也更懂得丢球后马上回防。 第八项，以明帅迪恩史密斯命名，三到五人一队进行小场对抗，但只有接到助攻后立刻出手进球才有效。得分者还要只向传球队友说一句好球，这个小动作会把分享球变成团队习惯。 第九项是四角保球，进攻队围着方形区域传倒，中间的防守者不断封堵线路，一旦抢断，攻防身份立刻交换。孩子会学会用假动作骗出空隙，也会发现站位和传球时机比单纯用力更重要。 第十项，专练攻防切换，三人依次担任传球队员、防守者和接应目标。球越过半场后，刚才的进攻者立刻转身防下一个人，他逼着孩子在传球结束后继续思考，而不是原地停住。 最后是穿越河流，持球者要连续突破，两名守在不同关口的防守人， 安全到达另一端就得分。被抢断则马上换角色，变速、变向和护球都在真实压力下完成。十一项练习的共同点很简单，让孩子在玩中抬头，在跑动中传球，在合作中读懂比赛。
183伟仔球衣
00:25查看AI文稿AI文稿每周必练运球基本功，一、右手低运球。二、左手低运球。三、右手高运球。 四、左手高运球。五、体前变向六、 v 字运球。
15李教练🏀
00:33查看AI文稿AI文稿少儿篮球必练六种核心，第一个双手支撑， 二个支撑手运球， 第三个推拉左右手，第四个环绕左右手， 第五个，胯下环绕， 第六个，仰卧起坐。
00:57查看AI文稿AI文稿十种篮球必练基本功，一、低运球。 二、高运球。 四、体前变向五、里外运球。 六、胯下运球。 七、反胯下运球。八、连续胯下运球。 九、背后运球。 十、组合运球。
685市体蔡昊伦23号
