大家好,我是朋友大爆炸的孙二一,就在刚才上马组委会宣布的今年二零二三上海国际马拉松的各项信息对报名已经开启了,那我们来聊一下今年的上马和以往有哪些不一样,以及如何获得一个珍贵的上马名额。 今年上马恢复到了三万多人的规模,而且全马为两万人,健身跑为一万八千人, 这个其实还蛮有意思的,也印证了今年上马的 slogan 叫做深爱相拥,卓越共进。那从全民健身的热潮来说, 一万八千个健身跑的名额,是不是可以欢迎更多的跑步爱好者,初级入门跑者来加入到上马的活动当中来?不过值得注意的是,这一万八千个名额 我觉得还挺难报名中签的。为什么?根据以往的经验,在上马有全程和半程比赛的时候,半程的中签率往往是低于全马的中签率的。很简单一个原因, 半马比全马好跑很多,那入门的门槛也低很多,所以你会考虑参加健身跑吗?即使你才刚刚开始跑步, 那说到全马,那其实今年有一个很重要的特点,就是今年全马的赛道改了, 终点回到了徐家汇体育公园,那三座桥会怎么样?过去几年,上海非常难跑的就是最后几公里的三座桥,三上三下,对于很多想要达到目标成绩的跑者来说,那三座桥真的是让人很痛苦。而之前跑进体育场的那个 仪式感也是非常的强。今年跑进徐家汇体育公园,那终点的搭建会是怎么样的呢?我们还需要拭目以待。 那过去的几年呢?其实上马还有一些中签之后没有能够参加比赛的跑者,他们的这个资格也顺延了。包括我们知道现在上马是有系列赛的, 比如说有半程马拉松,有十公里马拉松,有女子半马、苏荷半马,那这些系列赛也诞生出一批名额可以参加比赛, 包括今年还有八百个慈善名额,以及六百五十个精英名额。所以说上马的名额其实还是蛮珍贵的。那如何可以获得一个上马的名额?其实最简单的方法就是,如果你足够强,包括在过去的一段时间里面都参加了上马各种系列赛的比赛, 那你自然就有自动进阶的可能性。比如说二零二三上海女子半程的前一百名。二零二三上海半程马拉松男子前两百名,女子前一百名。二零二三苏荷半程马拉松男子半程前一百名、女子半程前五十名, 以及二零二上马线上跑一百名,通过抽签获得直通名额。那一场比赛的马拉松的名额分配还有很多种方式,比如说赞助商,一般来说大家手上都有相当多的名额,很多赞助商都会通过这些去回馈他们的会员,回馈他们的忠实的消费者。 举个例子吧,我有一个朋友,曾经有一年把他的大额存款从兴业银行移去了浦发银行,那是为什么?因为之前兴业是上海马拉松的赞助商,那作为 一个 vvvip 的储户,他每年都可以通过兴业银行,通过他的客户经理去获得一个上马的名额。但是当上马的赞助商改了之后,那他也就去进行了一次的存款大迁移,就为了继续能够跑上马,你觉得是不是很拼?当然了, 如果你是一个沃尔沃的车主,那肯定也有机会,包括上马的东丽以及耐克这样的赞助商,其实每年手上都有非常多的名额,如果你想获得一个上马的名额,那就请关注上马各个赞助商活动,很有机会会抽中你。 有一点大家需要记住的是,赞助商的名额一般都是放在最后一个区,所以说一场三万八千元的比赛,两万个全码名额,如果你在最后一个区出发,你想要跑一个好成绩,其实还是比较难 的。那今年上马依旧还有了慈善的名额,我也是一个多年报名慈善名额的跑者,其实我有个朋友说了一句非常著名的话,他的大意是这样的, 我辛辛苦苦准备一年的比赛,我就希望跑一个好成绩,那因为跑一个好成绩,你就希望能够站在比较前面的地方出发啊。上马的慈善名额如果没有记错的话,之前都是放在 a 区之前出发的, 所以说在这点上,你既能够做到慈善,而且你又能够选一个比较好的位置出发, 还是很有帮助,也很有纪念意义的。其实上马作为国内首个白金标赛,是他的竞赛规程是非常的严谨的,比如说拿参赛奖金来说,作为白金标的比赛,其实世界田联对呃一到八名的奖金本来就有一定的规定,男女子都是 五万五千美金。我们有的时候舆论说啊,为什么给这么多钱,给这些大多数都是非中国局的选手,那其实就是世界田联其实对这些奖金的数额是有非常高的要求的, 那这几年组委会都希望能够激励更多的中国急救运动员能够跑出一个好的成绩,那也相应的都在比赛当中设置了中国运动员的特别奖,比如说 上马,中国运动员的特别奖,一到八名的奖金就是五万五千元到三千元, 如果打破上海马拉松的赛会记录,还要额外奖励两万美金,那你觉得今年上马的记录有没有可能被打破呢?毕竟线路的改变其实对成绩的影响也不小。讲完了运动员的奖金之外,还要讲的一点就是上马作为一个白金标的比赛,其 是非常严格的遵守了国际田联的各项标准,比如说一到八名的运动员都要进行兴奋剂检测,而且只有兴奋剂检测无误之后才会发放奖金,包括还要扣个人所得税,甚至写的非常清楚,连这个 发放的奖金的形式是最后把美金转换成人民币,按照一个什么样的汇率都写的非常清楚。可以见得这个报名的规章制度是相当的严谨。 上马的关门时间是六小时十五分对一场,比如说凌晨两点三点就要开始志愿者就位, 以及到下午的两三点钟,整个城市的路障都恢复正常,交通恢复运营,特别是上马,我们知道他几乎都在上海的繁华路段奔跑,所以说对整个城市的影响也是不小。那也感谢上海的 市民,其实能够对马中爱好者在上海的街道上进行这样一场比赛所做出的很多的支持,所以抓紧时间报名吧,祝你的小人能够站起来。
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加油,漂亮,全新的赛道记录我们,恭喜冠军同时。



二零二三国内马拉松直通标准的天花板,你觉得会是哪一场比赛呢?起码目前来看,二零二三年的广州马拉松有希望成为国内之最了。恰逢广马的第十届,很多跑友都对今年的广马翘首以盼。今年的直通通道也是向东石跑者和精英跑者开 中式跑者要求,从未缺席过。前九届广马向我们的老朋友松峰就达到要求获得参赛资格。精英跑者则不仅有广马近五届参赛,至少其一的要求成绩也需要达标填写的大众选手等级评定中的精英标准。 一位二零一八年三十三岁的男跑者为例,当届广马的参赛成绩需要破三才能获得精英标,才能获得二零二三广马的精英直通。横向比较一下今年的下马成绩,直通标准三十到三十九岁男跑者的直通标准是三小时二十一分, 而且不限定下马参赛,只要是 a 类赛事成绩即可。之前视频里我们也介绍过,南跑者不论年纪,只要全马能跑到三小时十五分之内,基本上是通杀国内直通。但这句话放在今年的广马显然是过分乐观了,二十几岁的南跑者需要破三才能获得直通。 当然了,下半年的北马上马直通标准也会再提新高,想要稳稳直通,躺在三幺五恐怕是躺不平了。下半年以及之后的马拉松直通标准会卷成啥样呢?评论区分享分享你认为的安全线成绩吧!

上马在整个赛道的设置和改进上一直在用心,其实这个说真的啊,这个是我觉得在呃上海特别幸福的地方,就是在细节的哇,说话都当中,我们看突然无向灯加速 甩开了贾格人家。好,我们在说话中,我们看现在啊,吴向东这个加速能力太强了,一下子就超过了贾格人家。 其实在这种长距离的比赛当中啊,领跑的那个确实就比较吃力,刚才一直贾维人家领跑,吴向东突然的加速,然后这会企业是咬牙坚持啊,你回头看了看贾维人家跟他的距离,哇,一下就拉了十一岁的吴向东,来自合肥的选手, 他跟上海有着非常特殊的感情啊,他在网上其实你可以查到他非常有名的一件事情,在二零一九年上海半程马拉松是拉着肚子跑, 人家得了第一名,哈哈,而且合肥也是属于安徽,属于长三角城市之一。嗯,所以这也是属于半个主场了。对, 贾娥人家呢,其实他也是一直在长期在上海训练。哦,贾娥是在上海训练。对,贾娥是那个一区马拉松俱乐部的。 来,大家好的,我们看国内冠军吴向东已经跑进徐家汇体育公园开始冲刺了。 哇,加油,来,掌声欢迎国际冠军吴向东,祝贺吴向东啊,现在这个第一是超越了我们去年的上马冠军杨少辉啊,杨少辉是两小时十六分。对,这是两小时十一分钟。对,而且 他是在北马,也是刚完成北马两小时十分零二秒,时间间隔有,就是一个月多一点。嗯,贾维人家是获得第二名。哇,这个冲刺,嗯,超越还是做的非常漂亮。 贾娥也确实是没有办法,这个吴向东这个一看就是有备而来啊。对,忽然的发力哈,贾娥人家也会觉得有些遗憾。

瞬间你百分你的成绩,百分之六十来自于你的情绪训练,百分之四十来自于你的性别。 按现在的标准看一下这场景,现在是国内 画面,现在只给到他,连我都能看到。上海市政府已经对外宣布了这个国际知名的极限赛事啊,就是那个国际极限运动嘉年华世界巡回赛上海站。比较现在的这种国内的马拉松赛啊,这种顶级的大赛,我们 国内的选手出现的速度不慢,一会就会大力量的游泳。十年上马的卫冕冠军, 去年的上马他是跑了两小时二十八分过去年的上马, 全马跑下来真的都是非常非常的辛苦。

最后一个,直到,嗯,哇哇哇,别比划,离的很近啊,哈哈,好的,要冲刺了,离得这么近,漂亮 精选手这一块呢,也是做足了功夫,二零二三上海马拉松正式鸣枪起跑。南京西路这一块是我们非常的,包括现在这边,我们像张元, 他也是中国在上海市区啊,第一座自行设计建造的双塔双锁这种叠合梁的斜拉桥, 我们这次也来了不少的中国精英选手。贾瑞嘉,这是上海的黄浦江两岸贯通啊,还是配的相当大的工厂用的,价值非常高。刚才领先的选手已经发生变化了, 幺零幺幺号的第二把贴纸,而我们现在第一层的最好的奖励,赢家是两小时零九分五十四,请把它放在最前面的是海桑亚选手,心护 你又破了,二十五岁的肯尼亚,嗯,好,肯尼亚选手 九五八,二十五岁啊,是捍卫了肯亚的荣誉啊,要把两位肯亚选手现在是牢牢的压住了。肯加尼亚的选手。上海体场现在进了徐汇体公园啊,上海体场,好的,冠军。 最后一个直到,嗯,哇哇哇,别比划,离你很近啊。哈哈,好的,要冲刺了,离得这么近,两小时两分三十三,算将近两分钟。

其实这个说真的啊,这个是我觉得在呃上海特别幸福的地方,就是在细节的哇。说话当中我们看突然无相灯加速甩开了贾维。人家就是提那边是贾维,人家这边宁波 蒋人家三十岁。蒋人家是我们在国内里头非注册选手的第一人啊。对,还好进了两小时十分。 我觉得非注册选手,也就是说他不是专业选手。对的,嗯,来自合肥的选手,他就来了,人家得了第一名,哈哈。而且合肥也是属于安徽,属于长三角城市之一。嗯,所以这也是属于半个主场了。对,当然贾哥人家呢,其实 他也是一直在长期在上海训练,而且就假俄是在上海区。好的,我们看国内亚洲体育公园开始冲刺了。 九来让我们欢迎国际总冠军吴向东。祝贺吴向东啊,现在这个第 远远超越了我们去年的上马漂亮冠军杨少辉啊。杨少辉是两小时十六分对,这是两小时十一分钟对,而且他是在北马,也是刚完成北马两小时十分零二秒,时间间隔也就是。

二零二三上海马拉松已经开启报名,本次马拉松包括全程马拉松和健身跑两种,想报名的朋友抓紧了!二零二三上海马拉松比赛时间为十一月二十六日,总参赛规模为全程马拉松两万人, 健身跑一万八千人。大众跑者预报名时间为九月二十一日十九点三十分至九月二十六日十二点,直通上马跑者为九月二十一日晚至九月二十八日十二点。想报名的朋友可以通过登录上马官网及上马 app 进行报名。报名费用为,中国级参赛者马拉松、健身跑都是一百五十元, 外国级马拉松参赛者是四百五十元,健身跑参赛者是三百元。比赛的奖金如下,感兴趣的朋友抓紧报名吧!