tl-xdr6020设置教程
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03:26查看AI文稿AI文稿今天给大家拆一个快递，京东上买了一个路由器， tp 领克的 wifi 六路由器买的好像是六零二零这个型号，六零二零好像是六零三零的减配版，侧边 wifi 六很醒目， h 六千也很醒目。 背部这里有一些参数，长得不是很好看，但网速还不错，我们拆开看一下 好了。打开包装之后呢，这里是一个什么书？ 诺基本体，一根网线，一个电视，佩奇 出出是十二伏，两万二十四万，功能还是比较大的。 tp 领克 这边的是电线的插头送的一根网线， 如此本体 一二三四五六拉钩天线，把天线竖起来，背面看一下， 一场六千六零二零一展本我就念成这样，就我却念了，这个造型是难成的。 背面的接口，一个电源接口，四个弯口和烂口，同用的一个 reset， 还有一个什么一连键，一盏键，我们接下来插线试试。插线插 电之后呢，我们接下来开始设置，我们开始搜索这个无线， 先连上这个路由器发射出来的无线，然后设一个管理员的密码，设完管理员密码之后呢，他检测上网的方式应该自动获取 ip 就可以了， 然后这个名字命名为，然后输一下 wifi 的密码，然后有一个高速上网模式打开设置完成。接下来我们测一下网速， 速度还是非常不错的， nice。
103伊森伊娃
20:43查看AI文稿AI文稿我是想教大家最省力高效的跑步方法，用脚使劲蹬地，往前推跟尽量不蹬地，脚一触地就立马抬起来，这俩是完全不同的概念， 这样跑才能稳住配速，把步子跑顺。可大家偏不这么干，那怎么跑的呢？都是在蹬地，硬推着跑？大家好， 我是只要会走就会跑的金融服教练。如果说第一部分我教了大家怎么正确走路，那第二部分我就来教教大家怎么慢跑。 很多人觉得慢跑特别难，总是问我，慢跑到底该怎么跑啊？不就直接跑就行了吗？ 常有人这么说，但我跟你说啊，要是不会慢跑，你根本不可能跑得快，而且只有通过慢跑才能积累基础体能，锻炼肌肉，让心脏变得更强壮，对吧？在跑步时学会慢跑，不仅能预防受伤，还能让你更细致的掌握跑步的方法。 我这就来教大家第二部分慢跑。咱们在第一部分里先学了原地弹跳， 也就是原地轻轻跳，学会怎么放松踝关节，还有怎么慢慢往前走。嗯，这都是为了跑步做准备， 你得知道脚的角度，明白了这个角度，踝关节才能卸掉力，还得掌握脚底的落地感觉，这样跑起来动作才能做对。不过最重要的是什么呢？跑步时，最关键的就是让跑友们试一下原地跑， 比如让他们原地跑一下试试。那么很多跑友大家仔细看啊， 我是心里有数。但大家可能还不知道，我一说来原地跑，大家就全都会用前脚掌像这样跳着跑。前脚掌 瞧瞧前脚掌，基本上全都是这么跑的。听我一句，你们现在也可以在原地跑一下试试。这么一跑，大家全都是用前脚掌在垫着跑，但如果我说好现在往前跑吧，你们猜大家会怎么做？ 立刻就改成后脚跟着地了。哎呀，这是因为大家根本没学过怎么跑步，因为没学过，所以就习惯用平时走路的方式去跑。那平时是怎么走路的呢？ 都是后脚跟、中脚掌、前脚掌依次着地，然后再轻轻蹬地往前走，对吧？所以一跑起来，很多跑友就会下意识的把踝关节绷的死死的，用后脚跟着地，但是你原地轻轻跳跳，看 是不是前脚掌先着地。所以说跑步时前脚掌先着地，这才是对的。 确实是前脚掌先落地，可是这里有很多人会误会，我可不是让你只用前脚掌去跑啊，我是说前脚掌和中脚掌要尽量连贯，像一个动作一样落地，而不是让你踝关节死死用力，只用前脚掌硬戳在地上。 绝对不是像刚才原地跑那样，让脚死死憋着劲去跑，要像原地轻轻跳的时候一样，让落地成为一个连贯的动作， 前中后前中后，只要你踝关节卸掉力，脚落到地面的时候，自然就会按照前掌中掌、后脚跟的顺序。我是让大家做出前中后这个连贯落地动作， 是让你们前中后连贯着来，可不是让你前脚掌踩完，中脚掌踩完再去死命压后脚跟。踝关节要是憋着劲轻轻一跳，人就会死死立在前脚掌上， 然后重脚掌落地。其实原地跑的时候，只用前脚掌轻轻颠，反而特别费劲，小腿肚子会绷得非常酸。但在跑的时候，要是能做出像走路时那样，前掌中掌后脚跟自然连贯落地的动作，你就会跑得非常轻松。 可是，如果做这个动作时，去死死压地面，或者刻意去追求所谓的脚底正中间、中掌着地。 像我以前说的，要是你硬要去踩脚掌正中间，踝关节在紧绷的状态下死命往下压，那踝关节其实早就已经受伤了。 因为你憋着劲再吊着脚，虽然脚底中间是踩实了，但那个冲击力会顺着骨头直接传到你身上， 所以绝对不能用这股蛮力，得把踝关节完全放松，让前掌中掌后跟自然过度落地。来，咱们往前走两步试试。 一二三一二三。这里有一个必须注意的细节，膝盖要先出去， 膝盖先出去，引导脚落地。瞧一前掌前掌膝盖先出去，然后落地，对吧？跑步的动作也是完全一样的，原地跑的时候，前掌中掌后跟依次落地，膝盖顺势出去，在这个状态下跑起来。 在跑动的状态下，我会明确告诉大家，来，慢慢往前跑。我肯定是这么说的，慢慢跑，开始慢跑。 虽然我让他们慢慢往前，但在往前的时候，很多人却下意识的把步幅迈的很大，身体硬推着往前冲，这样的话，慢跑就根本跑不成了。 为什么呢？大家仔细听，我是在教大家最省力高效的跑步方式，目的是不费劲的跑。但如果你每一步都踩死地面，蹬地硬推 这根尽量不蹬地，脚一落地就迅速抬起来，完全是两码事。 能不能跑长距离，关键就在这。跑步也是一样的道理。 原地跑时，是前掌中掌后跟连贯落地对吧？可一听到好，现在跑起来，所有跑友都会下意识把身体往前倾，步子迈的老大，这么一来，步频就完全起不来了， 而且因为重心都顶在前面，膝盖就很容易受伤，怎么理解呢？如果我们站直了，重心直直的往下压，膝盖是不会疼的， 但如果身体前倾，膝盖再往下压，就像咱们做弓步蹲一样，如果身体直直的往下蹲， 膝盖不疼，但如果屁股往后撅，身体往前顶着去做弓步蹲，膝盖立马就承受不住了。弓步蹲要是姿势不对，膝盖马上就会疼对吧？ 可大家跑步的时候，偏偏就在做这个错误的动作，一二三一，这样脚根本没办法快速抬起来，要是重心老是往前顶，脚就会被拖在后面。不要这样，要把身体直直的立起来，在原地轻轻跑，让前掌和中掌连贯着地。这时候有一个最需要注意的地方， 要是耸着肩膀，上半身死死绷着劲， 身体就会下意识的往下压，动作一变形，脚底就会重重的去跺地。 我可没让你们去跺地啊，就是让你们在原地轻松的跑，脚底离开地面就行。一二三最开始首先不用抬起来，双手轻轻攥拳。一二三一二三一。身体立直， 下巴微微收回，视线平视前方十五度，只管抬脚一点点往前挪，就这样一点点往前，每次挪个半步，在这个过程中，如果太使劲，脚底中间落地时，就会像我演示的那样，死死压住地面， 这样就会把重力全砸在地上。一一一一还有就是千万别刻意摆出什么定型姿势，没必要放松身体站直卸掉力，只要把脚轻轻抬离地面就行。 这样一点点往前跑，脚后跟是不会先着地的。要是想用脚后跟着地，你得刻意把脚尖往上勾， 要是不这么勾脚，是根本不可能做出后脚跟着地动作的。如果放松了踝关节，还是找不到前中后依次落地的感觉， 实在找不到这个前掌中掌后脚跟过度落地的感觉，那就在原地轻松地跳两下，重新找回感觉，再接着往前跑，手轻轻攥拳，顺着身体自然摆动，贴近肋旁慢慢跑。一二三四一 二。慢跑可不是硬推着往前走，不是像那样踩实了地面硬推，而是把脚抬起来，让身体重心顺势跟着往前移，这才是慢跑。还有，你低头瞄一眼，要是发现看不到自己的膝盖， 那说明你身体太往前倾了，身体探的太靠前，膝盖肯定就被挡住，看不到了。但要是身体立直了，膝盖就会自然探到身体前面来。最核心的一点是 脚离开地面，但是千万不要刻意去抬膝盖， 只要离地一点点，微微抬起，抬一丁点就行了。别像这样噔噔噔的拼命抬腿跑，这种刻意做出来的动作，一二一二，那是为了快跑而做的，高抬腿不停训练。我现在跟你们这些刚开始跑步 要学慢跑的跑友说的是，最开始先走，慢慢走着。慢跑其实就是在走路的配速上只增加步频，只要跟着这个节奏，一二三二二三一二三二二三一二三。 只要身体站直了，脚就能快速的抬离地面。但如果身体稍微往前顶，脚就没办法快抬快落了，脚踩在地上根本快不起来，这样你就会累的特别快，而且根本跑不快。 为什么？因为你身体往前探了，步子虽然迈大了，脚却被拖在后面。来，大家仔细瞧瞧，身体的重心轴立的直直的，我为什么一直强调别把屁股撅起来？在身体站直的情况下，膝盖微微弯曲放松， 只要把屁股往后稍微撅那么一点点，哪怕只是跑步角度里的这么一点点，你的脚就会被带到身体后面很远，会往后拖的很长。但如果你站直了，屁股不撅，只要摆出放松跑步的姿势，脚根本就不会往后拖， 这是什么意思呢？只要身体笔直站立，脚就会非常贴近身体重心，自然的进行脚底滚动，绝对不会往后拖。 这就是为什么我一直强调要站直，在直立的状态下往前倾斜。倾斜可不是指整个人直接往前倒，而是往前稍微倾斜一点点， 稍微往前挪一点点，当整个脚底落地的瞬间，大脚趾轻轻发力。所谓大脚趾发力，指的是当你身体往前微微倾斜时， 力量就会自然集中在大脚趾上，在这个状态下，稍微往前挪脚顺势踩下去，这就是身体前倾。但很多跑友做前倾时会犯糊涂，以为自己前倾了，其实是为了保护身体，把屁股给撅起来了， 这样就变成哈着腰跑步了，这会让膝盖负荷极大，非常容易受伤。好，接下来我一边跑一边看下表，我特意把表打开了。 教练，慢跑到底是什么配速啊？很多人这样问我，我平时说的慢跑一般是八百、三十或者八百的配速， 对于刚起步的跑友来说，跑八百的配速都算非常快了，有的人甚至跑九百。我自己慢跑的时候也是用八百到八百三十的配速跑够六十分钟，这完全就是走路的速度，就用走路的速度来跑， 可是用这个配速不频能跑到一百八十吗？很多人这样问我，那我今天就展示给你们看看。记住，跑步时最关键的两个核心是节奏和角度，只要把这两点搞明白了就行，只要理解了这两点，你就能找准自己的节奏。 看好了啊。原地开始跑之前，先轻轻跳一跳，去体会脚底落地的感觉。哎，前脚掌和中脚掌着地了，然后就很放松的摆臂。一二一二，先慢走几步。 好，我按下表开始记录。一二三二，只要身体站直，脚就能非常快的抬起来。一二三四二三四一二。 而且要把步子收小，有的人会去蹬地，哪怕你只是大脚趾，稍微用点力去蹬地，往前推不平，就绝对不可能达到一百八十了。我一直在强调同样的话， 抬脚，把脚抬起来，只要抬脚就行了。一二，这里还有个要注意的， 千万不要往后踢腿，不能像这样后踢，不要往后蹬踢，只管把脚抬离地面就行。抬起脚，让膝盖顺势带到身体前面来。 往前一二一二一二一二一二。所谓往前，就是把脚轻轻抬起来，膝盖前送。一二三二二，但我不是让你们刻意使劲抬脚啊。 一二三四二二三四，瞧，我现在正慢跑呢，你们猜我现在是什么配速？现在是一千配速，一千配速一。但很多人犯糊涂的是，像这样跑根本不可能喘的， 平时走路都不会喘对吧？一二，只要用这种节奏和配速把步子跑顺就行了，可大家偏不这么干，那怎么跑的呢？ 都是蹬地硬推着跑，身体往前冲，双腿拼命往后蹬，落地时踝关节绷得紧紧的，结果每次都是脚后跟先着地， 这么跑，没跑几步就累的直哼哼呼呼的大喘气。所有人都是这个毛病，所以我平时带很多跑友跟他们说来慢慢跑，他们就会反问，慢慢跑到底是有多慢啊？ 总是这么问，那行，那我就用比走路还慢的速度跑给你们看来。一二三二二三一二三二二三一二三二二三。 现在正好是一千零二十倍速，但在一千零二十倍速下，只要把踝关节放松，找准落地的感觉，不停维持在一百八十身体立直，双手轻轻攥拳。像这样跑 就是一千的配速， 基本就在一千到一千一百配速之间晃悠。只要不平稳，在一百八十身体站直了，脚一触地，就能快速抬起来，踝关节，小腿的肌肉负荷自然就小得多，也就不容易累。 可这时候大家千万不能心急，要想跑得更快，绝不能在这个动作的基础上去憋着劲跑。有的人一想快就死命憋着劲， 这最容易出问题。还有人为了做动作，拼命高抬膝盖，这是最不可取的，尽量放松，要是做不出这个感觉，那问题多半出在上半身。这个问题我会在下一部分专门整理教给大家。现在先放松双手， 然后把身体站直，下巴微微内收，眼睛看着前方十五度抬脚一一一 检查脚底着地时是不是前中后连贯落地，身体重心千万别跟着往前倒啊。此时手臂开始顺势轻轻摆动， 摆到肋骨高度，擦着肚脐眼，非常轻松的小跑起来。二三二三二三二三。那么什么时候跑步速度会提上来呢？那就是在节奏不变的前提下，紧紧把步幅拉大，这样速度自然就上去了。 一一一二三四二二三四一二三四二二。好，咱们重新慢下来，继续慢跑， 现在差不多是六百四十倍速了。好，我要慢跑的话，节奏保持不变，紧紧把步子迈小。一二三二二三一二三二二三一二 三二二三。我现在完全没有刻意前倾身体，身体就是直立状态，站的直直的，现在差不多是一千的配速。哒哒哒哒哒， 好，现在切回走路，走路时也不是大步往前跨，而是把脚非常自然的放在身体前方就行。行了，最后我给大家做个总结， 结论就是，只要你能走路，你就肯定能慢跑。但问题是大家不明白慢跑的真正意义，就像我刚才边跑边演示的那样，慢跑时的配速基本上在一千到一千，一百之间，主要就在一千左右晃悠， 只要用这个速度跑，我见过很多以前在四百米跑道上连一圈都跑不完的跑友，现在能轻松跑个两三圈，坚持二三十分钟。 反倒是那些踝关节绷的死紧去踩地或者死命用脚后踢蹬地往前推的跑友，在操场跑个一圈就累的不行，说喘不上气，跑不动了。 所以说，刚开始配速其实真的不重要，刚开始跑步的人不应该急着去冲速度、拼记录，而是要通过慢跑先建立基础体能，随着体能上去了，你也更了解自己的身体了，跑步才会变得好玩起来， 而不是把一个完全不会跑步的人拉过来。就说来跑吧，跑步本来就是喘气的嘛，跑起来哪有不疼的，这种话真的太不负责任了。应该先把跑步的方法交给人家，把慢跑的方法和一些简单的姿势要领告诉大家，那不管是多不会跑的人， 只要会走路，就肯定都能跑起来。屏幕前想开始跑步的跑友们看完这个视频 慢下来，而且跑步时最关键的是，只要你跑起来。我是对刚起步的跑友们说的啊，跑着跑着感觉喘不上气了， 马上换成慢走，等气喘匀了，不喘了，再接着慢跑，这样一天两天，一个月两个月，一年两年，只要长久坚持下来，你们的跑步水平自然就会上去，跑步也会变得越来越有意思， 咱们别急着一口吃成个胖子，慢慢来也完全没问题，先从慢跑开始练起吧。 接下来我会准备第三部分，再给大家拍个视频，今天的视频就到这了，只要会走就能跑，希望所有跑友都敢于迈出这一步，挑战一下，谢谢大家！一点点慢慢来，没关系的， 只要你能走，你就能跑。 c g 之光往往诞生于最微不足道的起点。
2809RunnerLoc
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0Jack
03:50查看AI文稿AI文稿packs towards i'm transfer 双击吧。 invocanoud as deku's hooked happy bed for fluid and in vintage spoke i'll spit an uncavaphan via zimly school bodies honor stands and cash i'm him that i'm thousand for you and see he's nothing too that's coming a valentine began for i was all happy snow why are he and why are he spenced want me to invince me to relax our tease in counter i was honest find me by best time goes on toy。
31蒙E孫哥
04:41查看AI文稿AI文稿处理快递来自江苏南通快递呢，拆开可以看到有一个 tplink 的 路由器，那么一起过来有电源，电源呢是十二伏四安培的， 虽然测过没问题，那么机器是不开机的，可以看到电流是有变动， 一百多，但是从网口的情况看，他有三个网口灯光常亮，那么正常情况下他的网口应该是通电的，一瞬间点亮一下，自检完了以后就熄灭， 那么他有的亮有的不亮啊，这肯定不正常，我们再看一遍电流啊，断电省电 没动作啊，像这种感觉，像有线的网口，因为打雷或者是其他的某种原因，网口的管理芯片坏掉了， 电流一上来就是一百七，这个有点大好吧，具体什么原因呢？首先将机器拆散，花点时间呢，已经将主板拆出来，可以看到内部呢并没有明显的 烧坏的元气件的情况。简单的看一下芯片组的方案啊，它是 m t k 的 核心运行内存数据，这边应该是，这个是五 g 还是二点四 g 啊？ 这边是五 g 的 话，这边就是二点四，这边应该是五 g 啊，反一反。那么这是有线网络的交换芯片， 背面呢，没有什么太多的元气键啊。那么像这种怀疑有线网络损坏的呢？我们首先通电上热成像，看一下有没有从温度上能不能发现点什么， 哎，这个有线交换芯片四十一度，虽然不是很高啊，但是他现在是属于未工作状态，那么这个问题感觉不正常。核心三十， 主要看有没有温度异常的情况。二十九，底下 没有什么温度啊，四十四度了，我有理由相信呢，因为打雷等原因，这颗芯片已经坏掉。 好吧，首先安排更换有线网络的交换芯片， 经过努力呢，一次损坏的芯片换掉，那么可以看到指示灯不再常亮，接了网线的目前 有数据交换，那么手机端呢，有一个幺九三二的 wifi 信号设备应该好了，幺九三二呢，就是这台设备发出的 wifi 信号， 机器的电流十二伏六百毫安， 这是正常的电流啊，那么我们需要看一下他的五 g 信号，二点四 g 的 已经出来了，哎，五 g 的 已经有了啊，幺九三二五 g。 那 么设备的问题就是因为网络交换芯片损坏，造成不开机。那么从拆装的情况来看，无线信号两路无线有散热 c p u， 核心有散热硅胶，但是唯独这个网络交换呢，它是没有的， 所以呢，我给他加了一块散热，希望它呢寿命更长，好的问题找到成功解决。
4正正寄修
00:47查看AI文稿AI文稿大家好，今天为大家介绍一款 tiberlink 的网摆路由器 tlsdr 六零六零驿展 turbo 版，高端的产品往往就是采用顶流的技术，他所配置的 wifi 六一百六十兆平宽是 t 四 rmum 技术， 让新款旗舰手机电脑的 wifi 性能发挥到淋漓尽致。同时这边提供一个 usb 三点领口和一个 typec 口，可以连接纯属设备和 usb 硬盘等，让你的文件共享拥有更优的体验。然后大家可以看一下这个 turbo 按键， 它可以实现单路由中小户型全覆盖。大家看到 c 位的这个异展按键了吗？只要按下它， wifi 覆盖就会无缝扩展，换路由免配置，新的更好用，老的还能用。这款 sdr 六零六零有颜又有料，你是不是很想要？
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