男生怎么判断自己的肩宽还是窄

嗨，大家好，大家是否跟我一样就是在网上买衣服，要不买到的衣服特别的紧，然后要不买到的衣服就特别的宽松。今天跟大家分享一下如何在网上买到适合自己的衣服。 首先我们买上衣的话，最主要的是看三个参数，第一个是他的一个肩宽，第三个的话是他的一个胸围，那这怎么来看呢？我们一一来介绍一下。 首先我们来说衣长，衣长的话它是有一个公式的，就是等于你身高乘以零点四一就等于你的衣长，像我一七三的话，乘以零点四一，大概是在七十一左右。然后我买上衣，平常买的一个衣长 大概就是不超过七十一，我一般就是会买七十左右，如果你想显得比较呃，就是腿比较长，比较干练一些的话，就是清爽一些，你可以稍微减个二到三厘米，买个六十八、六十九左右的，这样会显得你整体身材比例会更好一些。 如果说你想穿的更随性一点的话，就是在你原本的这个衣裳上面再加个二到三厘米，这样显得比较 oversize。 当然主播的话是更喜欢比较板正的，就是这种立正的。 接下来我们来说肩宽，肩宽我们可以自己量一下，是从这边肩膀的这个点一直量到这边，主播现场给大家量一下， 量个大概就可以了。主播的肩宽大约在四十三、四十四左右，在这个肩宽的基础上，加上二到三厘米，他就有一个正肩的一个效果，就显得你的肩特别的宽，特别壮。如果你想要 oversize， 就是 那种宽松的版型的话，你可以加个五到六厘米， 这样的话他这个肩线就会落下来，有一种落肩的 oversize 的 感觉。第三个的话就是我们的胸围，我们也可以同样量一下自己的胸围， 就大致量一下就可以了。我的胸围的话大约是在八十六八十七，在这个范围内的话，我们加六到八厘米的话，都是在一个合身的范围，就显得就是整体显得比较瘦。如果你想要 oversize 的 一个版型的话，可以加十到十五厘米， 这样的话你整个人就显得比较宽松，比较休闲一些。我可以给大家看一下两个胸围不同，他给人的感觉是什么样的。 来看一下现在穿的这一个短袖，就是在我胸围的基础上加了六到八厘米，它整体给人的感觉就是比较修身，然后也不显你的肚子，然后给人的感觉看上去就比较的干净清爽一些， 比较板正。我再给大家看一下另一种这款的话就是比较宽松的一个版型，他的一个胸围也是比较大的，然后就显得整个人非常的 oversize， 比较宽松一些， 然后也是这种落肩款，相当于在自己肩又加了呃，四到五厘米，然后成了落肩款，比较 oversize 一 些，这是两种短袖的 区别。那接下来就是我们如何选合适的裤子，第一种方法的话就是用你的身高乘以零点五五左右，像我的话一七三乘以零点五五， 就大概范围裤长的一个范围在九十五左右，这就是我裤子选择一个合身的范围，但如果你想盖住脚面的话，你可以加二到三厘米，如果想那种拖地的话，可以加个五厘米左右。 第二种方法呢，就可以用尺子直接去量我们腿长，然后从我们这里这腰这里， 然后量到脚踝这边是不是有一个脚上面有个小疙瘩，量到这里的一个距离，然后是大概裤长的一个合适的一个裤长。 哦，这里没有讲清楚，我再说。第二种方法呢，就是用尺子去量我们腿长，从我们腰这里有个小骨头，然后量到脚踝这里的一个整体长度，是我们合适的一个裤长啊。同样如果你想 盖住脚面的话，你可以加两厘米左右，如果你想就是拖地的话，你可以加三到五厘米，这样的话给人的视觉感觉就比较的增高， 比较增高一些，提升了你的一个身材比例。我一般的话就是买裤子就买稍微加个四到五厘米就可以盖住鞋，然后稍微有一点拖地， 这样就会显得整体的身材比例好一些。我们裤长解决好之后，接下来就是裤子的版型，裤子的版型一共分三种，直筒裤还有阔腿裤还有锥形裤，像主播平常就喜欢穿直筒裤，因为它比较有垂感，而且能修修饰你的腿型。 当然大家喜欢阔腿裤或者是锥形裤的话，也可以去购买，主要我们就是看裤子的一个长度是否符合我们自己。然后平常大家在网上购买的话，可以先去详情页看一下主播刚才说的上衣，还有裤子的几条参数， 然后我相信大家看了之后就会对自己平常网购买衣服有一个新的认知。以上呢就是主播平常网购的一些技巧，然后分享给大家，也希望大家都可以买到适合自己的衣服。 大家下一期想看主播分享什么，可以打在公屏上，然后有课代表可以总结一下主播刚才说的。今天的分享就到这里了，我们下期见，拜拜，希望对大家有帮助。

普通男生想要挺拔的宽肩感，靠的不应该是垫肩，而是应该掌控你肩膀处的视觉误差。 只要搞定接下来的数据，就算你从来没练过，也能让你在视觉上先宽起来。先从测量自己的肩宽开始，用卷尺从肩膀外侧凸起的骨头绕过颈点到另一侧凸起， 这就是你的肩宽数据。在这个基础上加一到两厘米，你就可以得到一件最显身材的 t 恤。 这多出来的一到两厘米不是为了合身，而是利用衣服的裁剪在肩膀外侧强行制造一个尖峰，这也是普通男生最快变状的作弊逻辑。接下来测一查。 公式是，身高乘零点三八，偏壮的加一到两厘米，偏瘦的减一到两厘米，这个长度会刚好卡在你的臀肌上方。 为什么一定要精确到这个点？因为一旦衣长盖过了屁股，那你的视觉重心就会迅速下降，导致整个人看起来就是五五分。把长度收在这里，是为了强行缩短你的上半身，利用比例差让你的胸背看起来更宽更厚。当然，你也可以选择把衣服扎进裤子， 来得到更显比例的视觉效果。公式是死的，人是活的，只有当你足够了解自己的尺寸，你才能真正的掌控衣服。有问题评论区留言，拜拜！

网购衣服你是不是也这样？看尺码表像看天书？买回来的衣服要么肩宽勒得喘不过气，要么裤子拖地像小孩脱穿大人的衣服。今天我就用这把软尺，手把手带你量自己的身体， 记好这七个数据，以后对照尺码表买衣服，再也不会买错。我身高幺七二，体重六十公斤，真人出镜，咱们直接开量。 第一部分，咱们先量上衣的三个数据，肩宽、袖长、衣长。第一个，肩宽，找到你的肩膀的最外侧的那个布头，然后水平拉到另一侧肩膀的相同的位置，记住要水平拉，不要绕后背，不要绕过后背一圈。买衣服的时候要比你测量的肩宽要长一到两厘米就可以， 这样的话活动不会受限。根据这个数据买回来的衣服肩线落在肩膀边缘的位置。第二个袖长， 袖长，测量的时候从肩骨末端沿着手臂外侧一直量到手腕骨那里。平时买长袖时，可以根据测量的数据长一到两厘米，这样能正好盖住手腕。第三个衣长，衣长的话是从 肩膀的最高处，也就是咱们脖子与肩膀的连接处，这个大概是这个位置，然后垂直往下量到你想要衣服下摆的位置，然后小个子建议量到裆部中间的位置，太短的话显得像童装。 根据这个测量数据购买衣服的上身效果就是看起来是衣服下摆在裆部中间靠上的位置， 这样视觉上比较显腿长，不会误分。第二部分，量裤子，裤子更关键，量错一点就会掉档或者卡档，一共需要量五个数据，腰围、臀围、大腿围、裤长脚口。第一个，腰围， 腰围的话找到肚脐，然后向上一到两厘米，也就是腹部最细的位置， 然后水平绕一周，这个就是你腰围的数据。购买裤子时，腰围的数据要比自己测量出来的要再增加两到三厘米，这样腰围是最合适的，坐下不勒肚子，站起来不掉档。第二个臀围，臀围 找到自己屁股最翘的地方，然后软尺水平绕一圈，这个就是啊你的臀围，这个数据决定了裤子会不会卡裆。然后购买裤子时候，裤子的臀围要比你的臀围要再 大个四到六厘米。第三个大腿围，量大腿围的时候要找到自己大腿最粗的那一部分，然后 软尺水平绕一圈，然后大家选直筒裤的时候，要在测量的基础上再加个三到五厘米，裤子大腿处还能捏出一到两指的余量，不紧不空，太紧的话显腿粗，太宽的话显腿短。第四个裤长，这个是重点，小个子特别容易出错。 测量的时候从腰侧，也就是平时你系腰带的地方，然后沿着腿外侧垂直向下量， 量到脚踝骨下方一到两厘米左右，这样裤脚刚好盖到鞋面，站起来时裤脚离地大约两到三厘米， 走路不会拖地，也不会全部堆到鞋面上。第五个脚口，脚口是从咱们脚踝骨上方测量，然后裤子买裤子时候的脚口要比呃你的你的脚口大个两到三厘米。第三步，如何对照尺码表来选尺码呢？数据咱们量好了，但是怎么用呢？ 请大家记住这公式，衣服选码等于你的数据加上一到三厘米的余量，具体呢，看版型。 举个例子，我的肩宽四十三厘米，因为衣服的肩宽要比自身的肩宽要大个一到两厘米，所以我要去找四十四到四十五厘米肩宽的衣服。好了，总结一下大家所需要记住的七个数据，上衣分别是 肩宽、袖长和衣长，裤子分别是腰围、臀围、大腿围、裤长，还有脚口。把这些数据记到手机备忘录里，以后买任何衣服都可以拿出来对照，再也不怕买错尺码。好，我是大头小苗，下期聊。

这是什么体型？沙漏型。这是什么体型？倒三角形。这是什么体型？ h 型。这是什么体型？菱形。这是什么体型？苹果型。

姐妹们，先别说自己肩宽不好看，还是肩窄不好看，要调整到多少公分才是你的最优比例？百分之九十九的人连量都没量对，那怎么可能选的对衣服呢？我们摸一摸关节的这个转折点，别把手臂量进去，要和你的肩斜趋于平行，量到另外一个转折点， 这条弧线才是你购买衣服的参考依据。肩宽人体的肩背都是有弧度的，你活动或者驼背都会改变这条线的长度，所以左右肩峰经过肩斜经过领下，这条线才是我们服装的肩宽尺寸。 自从左右肩峰的直线，量法也不是不对，但这是解剖学生理结构的量法。更奇葩的是，前两天群里有个姐妹说自己肩宽五十，我当场就呆住了，这样的量法完全错误哦！还有教大家自己量的，这样 这样全错。基于这个肩和背的弧度标准，肩宽只能别人帮你量，实在是要自己量的，把手举起来，从这个肩窝点放松挺胸，别让肩胛骨收缩，跟着肩斜量弧线量到脊柱的凸起，然后乘以二。有了这个肩宽尺寸，就不会被各种各样尺码表搞得头晕转向了。 那选什么样的尺寸才能让宽肩显得又窄又瘦？贴身的衣物，我们要选自己实际肩宽加两公分，比如你四十的肩宽，你就选到四十二。但是这里说的都是没有弹力的衣服，针织除外。正肩的薄外套要加两到四公分的松量， 正肩厚外套加三到五公分的松量，那宽肩就要加五到七公分。但如果你像我一样是个肩窄显得头大的，就要靠肩宽来调整头肩比显得脸更小的，那刚刚说的数据全部都要再加两公分， 会把具体的数据放在视频的最后，如果还不会选你的肩宽多少，评论区告诉我，那我们刚刚说的这条生理结构的直线肩线也要量，它虽然不作为购买衣服的参考，但它可以准确计算出你到底属于宽肩还是窄肩，要调整到多少公分才是你的最优比例。快量好，我们下一期讲。

很多人衣服买一堆，穿上去就是不好看，真的不是你的身材问题，是你的版型完全选错了。大家好，我是聪聪，我是一名专业穿搭陪购师，现在改造的素人也有成百上千个了，无论是高的、矮的、胖的、瘦的，肩窄肩宽的，我都是有接触过的，基本上什么身材数据的人我都有接触过，我都有改过。所以今天就把普通人买短袖的核心干货一次 性讲透，新手直接抄，再也不会买错衣服了。我做穿搭这么多年，给客户挑衣服，只管他穿搭这么多衣服，只管他舒服不舒服， 所以怎么穿都是显土显胖，没有气质。尤其就是短袖版型，选错再贵都白搭。首先先说就是偏瘦、肩窄头大的男生，千万不要穿落肩短袖，因为落肩他会吃到你的肩线，头绳笔直接崩盘，整个人显得又瘦又塌又没有精神，看着就特别的单薄。所以最适合他的版型短袖就是正肩版型，因为正肩的版型他可以撑起你的肩型， 优化头绳笔，视觉上就立马显壮显挺拔，瘦肉感直接消失，干净又利落。而对于微胖肩宽高个子的男生而言，就千万不要穿紧绷的正肩版型了， 它更加显壮显臃肿，而且还特别的刻意。最适合的版型就是落肩加重磅的短袖了，因为它自带松弛的慵懒感，遮肉同时又显瘦，能优化你的肩宽壮硕感，随性又帅气，直接就是日常穿搭氛围感拉满了。 总结一句话呢，就是瘦窄肩穿正肩，胖宽肩穿落肩，基本上选对版型的穿搭就成功了百分之八十了。这边短袖选购干货，建议直接收藏，下次买短袖纠结什么版型，直接翻出来看看！选对版型，普通人也能穿出精致感。穿搭评论区留下你的身高体重加身材问题，我来帮你精准搭配！

身高一米六，衣服总是选不对，十秒学会尺码公式，让你找到人一合一的感觉，咱们不要再盯着 sml 码看了，咱们先看一下衣长， 身高乘以零点四，就是衣长的最长长度，可以根据搭配适当的减去两到三厘米，通过这个公式选出来的穿搭，那显得你腰线又高腿又长的，太长的话就会这样。第二就是肩宽，我们需要先量出自己的肩宽，然后在肩宽上面加个四到六厘米，就 咱们合适的衣服宽度，这一步真的特别重要，选对了才能优化头肩比，如果太窄就会显得头大，如果太宽那就会撑不起来。兄弟们买衣服啊，只要盯着这两个顺序看，基本上就可以搞定，希望穿搭能让我和让大家都自信起来。

今天来说 h 型身材的这个肩怎么打造啊？大家看我这个不摆造型的时候，我这个肩宽，这已经是我大重量训练一年之后，肩宽增长了十厘米之后了，所以你看他宽吗？好多人觉得宽，我觉得刚刚好，因为我不宽的时候是这样的，这真的是上下一般宽，肩宽三十三厘米，然后腰围六十二厘米， 就是一个非常标准的 h 型上下一般宽的，所以我很努力的打造我的肩宽长了十厘米，哎，大家看到这个比例结构就好很多，大家可以看一下这个肩啊。首先我的斜方肌呢，是肌峰比较高的，然后我的锁骨很窄，所以你看我点的这个位置就是我的锁骨宽度，那我的肩宽是很窄的，但是现在打造这个肩宽的主要视觉感受是我的三角肌中束、前束和后束的饱满性，还有就是我肩胛骨外旋的能力， 你的肩胛骨充分的外旋以后，哎，你整个的肩宽背宽都会呈现出三角形，然后肩宽也会扩张，我现在就是这样，但他不固定，为什么？因为时间太短，当我的训练时间超过三年以后，这种框架才会慢慢的固定下来，那我在放松的情况下也会是一个三角形，那现在你就可以来判断你到底是肩宽还是肩窄了，和自己的腰围去比。

真的肩宽窄腰的 t 恤被我找到了，就是没有肩垫也能撑起来那个效果，给大家看一下。 首先它是没有肩垫的，它这里我的肩是在这里的，它延展了一个三公分的一个肩线出来，所以说视觉上会显肩宽一点。 对，看着就肩宽窄腰的感觉。

是不是总觉得衣柜满了，却总缺一件能穿出门的？跟风买爆款超网红穿搭，结果穿在自己身上，显壮显土显臃肿？今天告诉你一个穿搭真相，风格不是跟风选的是身材自带的，不用硬凹不适合自己的造型，找准身材密码， 普通人也能穿出高级感，辨识度，就算是闭眼搭都好看！先花十秒自测你是哪种身材？肩臀接近，腰超细，是沙漏型，肩窄胯宽，下半身偏肉，这种属于梨形身材， 肩腰胯差不多，线条偏直。这种偏 h 型身材，肩宽胯窄，气场强硬显壮。这种是典型的倒三角，腰腹圆润，四肢偏细。这种身材就是我们常见的苹果型身材。沙漏型是天生曲线性感优雅的天花板， 胸臀饱满，腰细腰臀笔直，自带女人味。本命风格，法式优雅复古，港风轻熟。御姐可以试试收腰连衣裙加裹身裙，搭配高腰裤，显高又显瘦。注意避雷，直筒宽松超大廓形，浪费好曲线，梨形是温柔氛围感，藏肉第一名，肩窄胯宽，大腿有肉，亚洲女生最常见 本命风格，韩系温柔，日系清新颜系通勤，上亮下暗，上减下凡。 a 字裙阔腿裤 跨绝了，注意避雷，紧身包臀裙，低腰裤硬挺贴胯面料 h 型是高级清冷感的利落衣架。肩腰胯接近直线条，自带高级感。本命风格，极简冷淡，职场通勤，街头酷飒 可以试试腰带造腰加短，上衣加叠穿，层次人工打造曲线。注意避雷，直筒到底，软塌无版型，越穿越像纸片筒。苹果型圆润亲和感，藏肉很容易。这类身材，胸背偏满，腰腹有肉， 四肢偏细，适合温柔知性、松弛慵懒、简约大气的风格。可以试试 v 领拉长垂感面料加入四肢视觉立刻薄一圈， 注意避雷，高领贴身针织腰部收紧款。没有丑身材，只有没找对风格的穿搭。不用羡慕别人的身材，你的身材本身就是独一无二的。本期的穿搭技巧你学会了吗？我是说人画的穿搭改造师杰尼，专门挖普通人也能复制的穿搭灵感。点个关注，我们下期见！

健身最大天赋啊，就是头小，看好了，是不是特别显肩宽？

身高一米六，衣服总是选不对，十秒学会骑马公式，让你找到任意合一的感觉。咱们不要再盯着 s、 m、 l 码看了，咱们先看一下衣长，身高乘以零点四，就是衣长的最长长度，可以根据搭配适当的减去两到三厘米，通过这个公式选出来的穿搭，那显得你腰线又高腿又长的，太长的话就会这样。 第二就是肩宽，我们需要先量出自己的肩宽，然后在肩宽上面加个四到六厘米，就是咱们合适的衣服宽度。这一步真的特 别重要，选对了才能又画头尖笔，如果太窄就会显得头大，如果太宽那就会撑不起来。兄弟们买衣服只盯着这两个数据去看，基本上就能搞定了，希望穿搭能让我能让大家都自信起来。

健身圈最完美的体质，今天我们讲仲呸，如果用一只手刚好握住自己的手腕，不多不少。恭喜你，你是健身圈天选的六边形战士！中呸体质天生自带双重 buff， 增肌比外胚容易，简直比内胚更快，就算不怎么练，身材也比普通人有型，稍加训练就能出宽肩窄腰那种最能打的身材。天旋骨架倒三角男神天生衣架子，但很多中胚体质的人在瞎练，白白浪费了这个天赋。训练上建议三分化，以复合动作为核心， 配合渐进，超复合增肌，效率直接拉满，你的体质已经赢了一半，剩下的交给正确的训练。评论区说说你是什么体质？