男生怎么判断自己的肩宽还是窄

嗨，大家好，大家是否跟我一样就是在网上买衣服，要不买到的衣服特别的紧，然后要不买到的衣服就特别的宽松。今天跟大家分享一下如何在网上买到适合自己的衣服。 首先我们买上衣的话，最主要的是看三个参数，第一个是他的一个肩宽，第三个的话是他的一个胸围，那这怎么来看呢？我们一一来介绍一下。 首先我们来说衣长，衣长的话它是有一个公式的，就是等于你身高乘以零点四一就等于你的衣长，像我一七三的话，乘以零点四一，大概是在七十一左右。 然后我买上衣，平常买的一个衣长大概就是不超过七十一，我一般就是会买七十左右，如果你想显得比较呃，就是腿比较长，比较干练一些的话，就是清爽一些，你可以稍微减个二到三厘米，买个六十八六十九左右的，这样会显得你整体 身材比例会更好一些。如果说你想穿的更随性一点的话，就是在你原本的这个衣裳上面再加个二到三厘米，这样显得比较 oversize。 当然主包的话是更喜欢比较板正的，就是这种立正的。 接下来我们来说肩宽，肩宽我们可以自己量一下，是从这边肩膀的这个点一直量到这边，主包现场给大家量一下， 量个大概就可以了。主播的肩宽大约在四十三、四十四左右，在这个肩宽的基础上，加上二到三厘米，他就有一个正肩的一个效果，就显得你的肩特别的宽，特别壮。如果你想要 oversize， 就是 那种宽松的版型的话，你可以加个五到六厘米， 这样的话他这个肩线就会落下来，有一种落肩的 oversize 的 感觉。第三个的话就是我们的胸围，我们也可以同样量一下自己的胸围，就大致量一下就可以了。 我的胸围的话大约是在八十六八十七，在这个范围内的话，我们加六到八厘米的话，都是在一个合身的范围， 就显得就是整体显得比较瘦。如果你想要 oversize 的 一个版型的话，可以加十到十五厘米，这样的话你整个人就显得比较宽松，比较休闲一些。我可以给大家看一下两个胸围不同，他给人的感觉是什么样的。 来看一下现在穿的这一个短袖，就是在我胸围的基础上加了六到八厘米，它整体给人的感觉就是比较修身，然后也不显你的肚子，然后给人的感觉看上去就比较的干净清爽一些， 比较板正。我再给大家看一下另一种这一款的话就是比较宽松的，比比较宽松一些， 然后也是这种落肩款，相当于在自己肩又加了呃，四到五厘米，然后成了落肩款比较 oversize 的 一些，这是两种短袖的 区别。那接下来就是我们如何选合适的裤子。第一种方法的话，就是用你的身高乘以零点五五左右，像我的话一七三乘以零点五五， 就大概范围裤长的一个范围在九十五左右，这就是我裤子选择一个合身的范围，但如果你想盖住脚面的话，你可以加二到三厘米，如果想那种拖地的话，可以加个五厘米左右。第二种方法呢，就可以用尺子直接去量我们腿长，然后从 我们这里这腰这里，然后量到脚踝这边是不是有一个脚上面有个小疙瘩，量到这里的一个距离，然后是大概裤长的一个合适的一个裤长。 哦，这里没有讲清楚，我再说。第二种方法呢，就是用尺子去量我们腿长，从我们腰这里有个整体长度，是我们合适的一个裤长 啊。同样如果你想呃盖住脚面的话，你可以加两厘米左右，如果你想就是拖地的话，你可以加三到五厘米，这样的话给人的视觉感觉就比较的增高， 比较增高一些，提升了你的一个身材比例。我一般的话就是买裤子就买稍微加个四到五厘米就可以盖住鞋，然后稍微有一点拖地， 这样就会显得整体的身材比例好一些。我们裤长解决好之后，接下来就是裤子的版型，裤子的版型一共分三种，直筒裤还有阔腿裤还有锥形裤。像主播平常就喜欢穿直筒裤，因为他比较有垂感，而且能修修饰你的腿型。 当然大家喜欢阔腿裤或者是锥形裤的话，也可以去购买，主要我们就是看裤子的一个长度是否符合我们自己。然后平常大家在网上购买的话，可以先去详情页看一下主播刚才说的上衣，还有裤子的几条参数， 然后我相信大家看了之后就会对自己平常网购买衣服有一个新的认知。以上呢就是主播平常网购的一些技巧，然后分享给大家，也希望大家都可以买到适合自己的衣服。 大家下一期想看主播分享什么，可以打在公屏上，然后有课代表可以总结一下主播刚才说的。今天的分享就到这里了，我们下期见，拜拜，希望对大家有帮助。

普通男生想要挺拔的宽肩感，靠的不应该是垫肩，而是应该掌控你肩膀处的视觉误差。 只要搞定接下来的数据，就算你从来没练过，也能让你在视觉上先宽起来。先从测量自己的肩宽开始，用卷尺从肩膀外侧凸起的骨头绕过颈点到另一侧凸起， 这就是你的肩宽数据。在这个基础上加一到两厘米，你就可以得到一件最显身材的 t 恤。 这多出来的一到两厘米不是为了合身，而是利用衣服的裁剪在肩膀外侧强行制造一个尖峰，这也是普通男生最快变状的作弊逻辑。接下来测一查。 公式是，身高乘零点三八，偏壮的加一到两厘米，偏瘦的减一到两厘米，这个长度会刚好卡在你的臀肌上方。 为什么一定要精确到这个点？因为一旦衣长盖过了屁股，那你的视觉重心就会迅速下降，导致整个人看起来就是五五分。把长度收在这里，是为了强行缩短你的上半身，利用比例差让你的胸背看起来更宽更厚。当然，你也可以选择把衣服扎进裤子， 来得到更显比例的视觉效果。公式是死的，人是活的，只有当你足够了解自己的尺寸，你才能真正的掌控衣服。有问题评论区留言，拜拜！

网购衣服你是不是也这样？看尺码表像看天书？买回来的衣服要么肩宽勒得喘不过气，要么裤子拖地像小孩脱穿大人的衣服。今天我就用这把软尺，手把手带你量自己的身体， 记好这七个数据，以后对照尺码表买衣服，再也不会买错。我身高幺七二，体重六十公斤，真人出镜，咱们直接开量。 第一部分，咱们先量上衣的三个数据，肩宽、袖长、衣长。第一个，肩宽，找到你的肩膀的最外侧的那个布头，然后水平拉到另一侧肩膀的相同的位置，记住要水平拉，不要绕后背，不要绕过后背一圈。买衣服的时候要比你测量的肩宽要长一到两厘米就可以， 这样的话活动不会受限。根据这个数据买回来的衣服肩线落在肩膀边缘的位置。第二个袖长， 袖长，测量的时候从肩骨末端沿着手臂外侧一直量到手腕骨那里。平时买长袖时，可以根据测量的数据长一到两厘米，这样能正好盖住手腕。第三个衣长，衣长的话是从 肩膀的最高处，也就是咱们脖子与肩膀的连接处，这个大概是这个位置，然后垂直往下量到你想要衣服下摆的位置，然后小个子建议量到裆部中间的位置，太短的话显得像童装。 根据这个测量数据购买衣服的上身效果就是看起来是衣服下摆在裆部中间靠上的位置， 这样视觉上比较显腿长，不会误分。第二部分，量裤子，裤子更关键，量错一点就会掉档或者卡档，一共需要量五个数据，腰围、臀围、大腿围、裤长脚口。第一个，腰围， 腰围的话找到肚脐，然后向上一到两厘米，也就是腹部最细的位置， 然后水平绕一周，这个就是你腰围的数据。购买裤子时，腰围的数据要比自己测量出来的要再增加两到三厘米，这样腰围是最合适的，坐下不勒肚子，站起来不掉档。第二个臀围，臀围 找到自己屁股最翘的地方，然后软尺水平绕一圈，这个就是啊你的臀围，这个数据决定了裤子会不会卡裆。然后购买裤子时候，裤子的臀围要比你的臀围要再 大个四到六厘米。第三个大腿围，量大腿围的时候要找到自己大腿最粗的那一部分，然后 软尺水平绕一圈，然后大家选直筒裤的时候，要在测量的基础上再加个三到五厘米，裤子大腿处还能捏出一到两指的余量，不紧不空，太紧的话显腿粗，太宽的话显腿短。第四个裤长，这个是重点，小个子特别容易出错。 测量的时候从腰侧，也就是平时你系腰带的地方，然后沿着腿外侧垂直向下量， 量到脚踝骨下方一到两厘米左右，这样裤脚刚好盖到鞋面，站起来时裤脚离地大约两到三厘米， 走路不会拖地，也不会全部堆到鞋面上。第五个脚口，脚口是从咱们脚踝骨上方测量，然后裤子买裤子时候的脚口要比呃你的你的脚口大个两到三厘米。第三步，如何对照尺码表来选尺码呢？数据咱们量好了，但是怎么用呢？ 请大家记住这公式，衣服选码等于你的数据加上一到三厘米的余量，具体呢，看版型。 举个例子，我的肩宽四十三厘米，因为衣服的肩宽要比自身的肩宽要大个一到两厘米，所以我要去找四十四到四十五厘米肩宽的衣服。好了，总结一下大家所需要记住的七个数据，上衣分别是 肩宽、袖长和衣长，裤子分别是腰围、臀围、大腿围、裤长，还有脚口。把这些数据记到手机备忘录里，以后买任何衣服都可以拿出来对照，再也不怕买错尺码。好，我是大头小苗，下期聊。

姐妹们，先别说自己肩宽不好看，还是肩窄不好看，要调整到多少公分才是你的最优比例？百分之九十九的人连量都没量对，那怎么可能选的对衣服呢？我们摸一摸关节的这个转折点，别把手臂量进去，要和你的肩斜趋于平行，量到另外一个转折点， 这条弧线才是你购买衣服的参考依据。肩宽人体的肩背都是有弧度的，你活动或者驼背都会改变这条线的长度，所以左右肩峰经过肩斜经过领下，这条线才是我们服装的肩宽尺寸。 自从左右肩峰的直线，量法也不是不对，但这是解剖学生理结构的量法。更奇葩的是，前两天群里有个姐妹说自己肩宽五十，我当场就呆住了，这样的量法完全错误哦！还有教大家自己量的，这样 这样全错。基于这个肩和背的弧度标准，肩宽只能别人帮你量，实在是要自己量的，把手举起来，从这个肩窝点放松挺胸，别让肩胛骨收缩，跟着肩斜量弧线量到脊柱的凸起，然后乘以二。有了这个肩宽尺寸，就不会被各种各样尺码表搞得头晕转向了。 那选什么样的尺寸才能让宽肩显得又窄又瘦？贴身的衣物，我们要选自己实际肩宽加两公分，比如你四十的肩宽，你就选到四十二。但是这里说的都是没有弹力的衣服，针织除外。正肩的薄外套要加两到四公分的松量， 正肩厚外套加三到五公分的松量，那宽肩就要加五到七公分。但如果你像我一样是个肩窄显得头大的，就要靠肩宽来调整头肩比显得脸更小的，那刚刚说的数据全部都要再加两公分， 会把具体的数据放在视频的最后，如果还不会选你的肩宽多少，评论区告诉我，那我们刚刚说的这条生理结构的直线肩线也要量，它虽然不作为购买衣服的参考，但它可以准确计算出你到底属于宽肩还是窄肩，要调整到多少公分才是你的最优比例。快量好，我们下一期讲。

这是什么体型？沙漏型。这是什么体型？倒三角形。这是什么体型？ h 型。这是什么体型？菱形。这是什么体型？苹果型。

肩颈与头身比的重要性你有没有发现，有些人明明身高很普通，合影时却特别显眼，秘密很可能不在脸上，而在于肩颈。牵住脖子，他管的是精气神。脖子修长的人，视觉重心自然下移，上半身显得舒展挺拔。哪怕身高普通，合影时也自带一种芭蕾舞者的体。 脖子短粗就会显得局促，如果再配上探颈或斜方肌发达，整个人呢，就想缩着，精气神出不来。再说肩膀，他管的是整个人的气场。肩宽主要看的是锁骨、肩胛骨和胸口的先天结构。女生好看的头肩比，大概是肩宽约等于 头长的二点五倍。肩宽能够反映出头小，哪怕身高不变，也能显高三到五厘米，而肩窄就会显得头大显矮。如果还有溜肩、方肩等问题， 整个人就会显得缩着放不开。所以你看肩颈，说白了就是上半身的地基，这两个地方顺了，哪怕五官没有那么惊艳，整体气质也不会差。关注我，实话实说，变美不踩坑！

男生穿短袖其实很简单，反正干净就可以了，有型，上半身下摆它松弛的没那么挑人，挑身材细节，他的一个正肩设计做的比较明显，支棱起来的感觉啊。而这种短款的设计的话，我是比较喜欢的，因为它显身高，夏天不是马上到了吗？索罗娜的一个面料上身，它是有冰凉感的， 跟大家讲我手臂只有三十七厘米，简单干净有型，喜欢这种背后的印花，然后前面是这种纯色版型的，可以去录一下，真的非常简单的一件短袖。

用一副哑铃如何练出这种肩宽腰细的身材？肩膀分为前中后，只有这三块练好了，你的肩膀才会又宽又立体。首先用小重量哑铃做肩外旋和招财猫动作热身，每个动作十二个，做三组，这样可以充分活动开肩关节，可以避免在训练时受伤。 接下来进入正视组，想要练肩前束，你就把哑铃推肩做好就够了。这个动作做十二次，做五组。 注意推肩时手肘不是这样张开，而是微微内收。哑铃也不是直上直下去推，而是应该手肘内收，向上向里去推。推起时手肘不要打直下，落至大臂平行地面即可， 这样前束的发力感就来了。接着练中束，想要肩膀宽，这个地方一定得多练不是这样去做侧平举，也不是这样去乱甩，除非你想练斜方了。 你应该将哑铃放置大腿前侧，肘部微屈，注意成肩，用肩部发力带动肘部，将哑铃往斜前方扔。做完后将大小臂屈成九十度，再这样完成十五次屈臂侧平举，一共做五组。 最后练肩膀后束，准备一个凳子，像这样俯身将肘朝两侧打开，像这样去做哑铃提拉，全程小臂垂直地面，做完后掌心相对去做哑铃飞鸟。每个动作做十二次，做四组，这样练完你的肩想不宽都难。

今天来说 h 型身材的这个肩怎么打造啊？大家看我这个不摆造型的时候，我这个肩宽，这已经是我大重量训练一年之后，肩宽增长了十厘米之后了，所以你看他宽吗？好多人觉得宽，我觉得刚刚好，因为我不宽的时候是这样的，这真的是上下一般宽，肩宽三十三厘米，然后腰围六十二厘米， 就是一个非常标准的 h 型上下一般宽的，所以我很努力的打造我的肩宽长了十厘米，哎，大家看到这个比例结构就好很多，大家可以看一下这个肩啊。首先我的斜方肌呢，是肌峰比较高的，然后我的锁骨很窄，所以你看我点的这个位置就是我的锁骨宽度，那我的肩宽是很窄的，但是现在打造这个肩宽的主要视觉感受是我的三角肌中束、前束和后束的饱满性，还有就是我肩胛骨外旋的能力， 你的肩胛骨充分的外旋以后，哎，你整个的肩宽背宽都会呈现出三角形，然后肩宽也会扩张，我现在就是这样，但他不固定，为什么？因为时间太短，当我的训练时间超过三年以后，这种框架才会慢慢的固定下来，那我在放松的情况下也会是一个三角形，那现在你就可以来判断你到底是肩宽还是肩窄了，和自己的腰围去比。

属于正肩的，肩宽肩窄，或者说你们就溜肩款，这个我们正版绝对 ok 的， 圆领正肩，然后修饰脖子线条的下摆有余料，你们有肚子的，将军肚的，修饰我们的身形的肩形正肩，然后立体版型的克重是重磅的，两百八十克，你只有克重跟密度，你们做的越高， 他两边是属于正肩，把你们整体肩型往上抬，三七四六整肩版型不一样的个子的，想要那种干净的，简约的，清爽的白色一定首选颜色，但是这个白色他不透底， 这个版给你们做是依然太空棉的白色，不透点的，放心穿的男生女生这版都 ok 的， 回去可以感受试穿圆领真金，然后修饰脖颈线条的，这个版的话给你们做全部三本真的牛奶丝的，你们看一下垂感，你们看那牛奶丝的料子，就你们夏季穿，三伏天穿这个版会更加亲肤，而且透气更加好一点。

啊啊啊啊啊 啊。

这件衣服我跟你讲老显肩膀宽了，就是你肩膀再长的人，你溜肩的人，上身他都是这种直角肩，穿去都男人就这种版型，这种版型就是非常男人味的一个版型，就是非常提人气质的版型，哈林顿基酒的这种版型啊，就比较硬汉，我们拉上去是这样子的， 我个人来说我是喜欢拉起来穿的，拉近点给你们看一下，它的原版的话是来自 tf 的， 可能是今年的一个新款，然后的话是一个早春款，一些轻商务的，你平时穿一些这种高端的男装的，你可以把它当做一个防风夹克去穿着它，或者是一个小冲锋衣去穿着它。整件衣服非常非常的轻薄啊，就是很高级的外观，很高级的一个小质感，但是面料的功能性也是十足的， 它是防风防水加上防泼油，就是油滴在上面，你拿水一冲它就掉了，但是你不能拿纸去擦，因为它是这种缎面的一个外观，你们摸上去是一个磨砂的一个滑感， 就虽然说很轻薄，但是的话他的抗皱性非常棒，你们也不用担心说这种衣服买回去容易皱手，袖口的话，我们做到的是一个公路纹的一个手袖，然后下摆也是啊拉链的两边两幅啊都是做了一个皮质拼接，侧边的口袋也是拼皮的，加一个暗扣， 你看这小扣子的质感，包括小整件衣服的质感，这里的话是个吸湿的一个小内衬，就是你天气热点穿也会比较舒服，你们买回去的话穿的话可以穿到二十六七度，二十七八度领子上面有两个小粉小的一个小拼皮，然后的话你们可以这样穿，就是 拉链上下都拉一点，然后这样穿的话会比较有范一点。下面的话你们可以穿皮鞋啊，穿休闲一件都行，穿皮鞋相对来说就偏稍贵一点，你穿休闲鞋的话就是偏日常一点，就看你们怎么穿， 然后的话一身的效果。兄弟们，然后下面的话你们可以搭黑色牛仔裤、黑色西裤，然后黑色休闲裤都是 ok 的， 也可以穿运动裤，就是你穿什么裤子都好看，这种衣服就是你上身，我跟你讲，你随便穿什么都好看，这种衣服就是你上身，我跟你随便穿什么都可以，机洗就不用担心打女性，现货只有一百件。