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00:26查看AI文稿AI文稿跑步比赛的起跑姿势分两种，蹲距式起跑和站立式起跑。一般来说，在正规比赛当中，有起跑器的情况下， 蹲距式起跑一定比站立式起跑快。而且正规大型比赛四百米以下的比赛项目不允许运动员采用站立式起跑。但是如果没有起跑器的情况下，再加上比赛的运动员没有受过专业训练，站立式起跑要比蹲距式起跑更快。
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00:42查看AI文稿AI文稿你一开出去，你身体没发现动静就马上起来了，就晚年煮鱼都在途中跑加速呢，知道吧？这样子更好加速，更容易加速。所以说往往他们站立式起跑会比登记是起跑自己的成绩来的好， 知道吗？会来的好，这是一个关键点。战力是起跑更注重的一个嘛。你们个人的能力怎么样？能力越好的人，他的战力就是起跑的越强，而技术性越好的情况下的话，他根据知识越强，那加速他大大大大大大逐步这样起来， 重心低的他减脚的频率就快了，频率快的话他的加速就不是快了吗？达到最快速度的时间是越短，知道吗？所以人两者是不一样的。
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01:11查看AI文稿AI文稿在世界级百米决赛中，大多数的运动员采用了左前右后的蹲距方式，里面蕴含了哪些科学原理呢？我国很多短跑教练主张根据个人喜好或习惯选择摆动腿， 但是在起跑时，摆动腿需要做出更快更强的反应，而反应速度不仅取决于起跑技术的熟练程度，还取决于大脑组织的特定功能。肢体主要受对侧大脑半球的控制， 由于右脑具有更强的空间和口令处理能力，而左脑具有更强的执行肌肉力量的能力。从理论上来看，左前右后的蹲距方式可以使运动员获得更快的反应速度和动作速度。研究表明， 右脚在后比左脚在后的反应时间快八十毫秒，动作时间快一百零四毫秒。 建议青少年运动员从小养成左前右后的起跑习惯。对于尚未形成此习惯的运动员，改变蹲距方式或许是运动成绩取得突破的重要途径。
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00:37查看AI文稿AI文稿老师的小课堂，俗话俗话，俗话说的好，要赢在起跑线上，那对于跑步来说，起跑是非常重要的，起跑的反应速度甚至在一定的程度上能决定你最终的成绩。一般起跑方式有两种，一种是站立式起跑， 一种是专业运动员所用的灯具式起跑。这两种起跑方式对于不同的人群都有不一样的适用的原因，比如说灯具式起跑是对于这个专业运动员所用的，站立式的话可以广大的群众所用。
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00:51查看AI文稿AI文稿one of the biggest mistakes athletes make is they want to push off both feet and when they do and they push off that back foot what happens is they get into this position and all the power is going vertically instead of horizontally， so want to make sure we're pushing off this front foot we're driving through here the other part of the back foot not pushing it'll push ten percent of your power， but if it's pushing it's moving back and then i'm trying to pull it forward so i want a slight movement back， i want it to be free to move fast it has to move fast it has to drive we want to make sure this front leg is ninety degrees that the weight is right here and when he pushes he's pushing through the front foot and pulling with the back foot to create a nice fast movement from step one to step two so go ahead moose very nice。
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