戈尔首届潍坊马拉松九月二十七日十四点正式开通报名。
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02:20查看AI文稿AI文稿怎么带孩子去参加一场马拉松比赛呢？今天我从报名、备赛、参赛完赛，跟大家分享一下我带孩子参加马拉松比赛的小小经验。第一呢是报名，这是很多小伙伴比较关心的问题，怎么报名？在哪里报名？小朋友需不需要单独报名 哦？对于我们跑马的人来说是不陌生的，我们会关注一些自己特别喜欢的马拉松比赛的公众号，所以说如果你有心仪的比赛，记得提前关注他的公众号，报名时间呢会提前在公众号上发布，大家按照规定的时间内去报名就可以了。小朋友是需要单独报名的， 小朋友能跑的比赛呢，一般叫迷你跑、健康跑、欢乐跑，又或者是家庭跑，那他不只要单独报名，还需要有监护人的陪同，所以说要加上陪跑人和小朋友一起去报名，那报名的费用大概 在三十五十七十一百，根据马拉松赛事的规模不同，报名的收费也是不一样的，那小朋友会得到一个非常有仪式感的号码步，然后参赛包以及完赛之后会有完赛包和大奖牌给到小朋。 关于备赛，我觉得对于小朋友来说不用特别多的去训练，因为咱们的孩子能够在学校里边正常上体育课，偶尔做一些体育活动的话，五公里走走停停，边玩边走，还是能够 跑下来的，主要是让孩子感受马拉松的氛围嘛，成绩并不重要。呃，一定要注意的是，在跑步的过程中记得给孩子带水， 因为五公里的话一般是不设有补给站的，五公里以后才有补给站，所以说小朋友在奔跑的过程中，尤其是天气比较炎热的时候，会容易缺水，补充水分一定要及时，记得给孩子带水。 完赛之后的号码部的保存，包括我们奖牌的拍照打卡是一定要有的，给孩子留下一个特别美好的童年的回忆。而且我相信能够关注我的小伙伴，而且看到这个地方的小伙伴都是喜欢跑步，喜欢运动的。 其实在我们潜移默化的影响下，我相信咱们的孩子长大了之后，大概率也会成为一个马拉松的爱好者，所以说让他们提前感受一下马拉松，不放弃，不言弃的精神，我觉得对他的成长还是有一个非常大的意义的。 那你想打算带孩子去参加哪一场马拉松比赛呢？评论区一起聊一下，加油！
4359奔跑的艾谷宝🏃
00:26查看AI文稿AI文稿格尔首届潍坊马拉松比赛与世界共威为主题，简称威马，是首次在潍坊中心城区举办， 也是我市有史以来举办的赛事规模最大、参赛人员最多的体育赛事。赛事将于二零二三年十月十五日上午八点在潍坊市杨家埠民间艺术大观园南门招财广场鸣枪开跑。
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00:34查看AI文稿AI文稿啊，这就很合适了。这就然后这样，第一个扣，第一个扣，然后两个扣起来，两个扣起来，然后打一个扣，其实很简单，再打一个扣。这样这样这样， 你随便挤进，他永远不会开。怎么不会开的。然后这里边这个这个鞋带，这个松松紧都无所谓要，要不然他平时系别的口的话，他会开的。他这样一进，他这样一系的话，怎么都不会开的。如果你鞋带长的话。
95@匠心
01:17查看AI文稿AI文稿大家好，我是跑步教练高峰备战马拉松离不开全面完善系统的跑步备战计划，今天格尔潍坊马拉松跑前训练营给大家带来赛前一个月跑步训练计划，助力大家科学备赛，安全完成马拉松。 赛前一个月，建议大家每周跑四到五次，周跑量保持在五十到八十公里，这样可以帮助大家顺利完成马拉松。赛前一周，建议大家跑步两到三次，周跑量保持在二十到三十公里。 赛前四天进行模拟比赛配速的训练，这样可以让大家提前找到比赛的节奏。赛前一个月我们要逐渐减少力量训练，赛前一周我们就不要做任何的力量训练，这样做的目的是让肌肉 达到一个松弛的状态。赛前两天，建议大家完全休息，可以做骑行、剑走等轻微的运动，让身体得到充分的休息。在这里我为大家准备了赛前一个月的训练计划，大家可以参考执行，完善科学的备赛， 做好赛前调整，才能在比赛中发挥出你应有的水平。祝大家早日实现马拉松小目标，我们下期再见！
102歌尔股份
00:15查看AI文稿AI文稿哎，今天来跑了一下伪码的路线，跑了三十四公里，跑不动了。我骑着车子回来的，哎，太累了啊。路线还是可以的哈，没有什么大坡，就是今天状态有点不好。
635我想静静
00:56查看AI文稿AI文稿龙哥，你们马拉松都是在哪里报名的呀？一般都是在官网啊，我想去跑天津马拉松，可惜报名截止了，怎么办？ 你要真想去啊，问我。你算是看对人了，我知道一个报名渠道，有可能帮助你达成心愿。现在中国移动联手中国田联发布了全球通主码计划，全球通银卡以上的用户现在可以到中国移动 app 尼姑 app 主码专区进行报名。 就拿你想去的天津马拉松来说吧，官方是十七号截止，但是主码专区二十五号也就是今天晚上才截止报名。 还有西安马拉松竹马专区，报名时间也是到明天的二十六号。像其他的广州马拉松、郑州马拉松、合肥马拉松、深圳马拉松，报名通道在全球通竹马计划页面依然开启， 你看这下是不是官方截止后也不用慌了，快去驻马专区看看吧，看看你们的运气。最后预祝大家都中签，在赛道上跑出一个心仪的成绩，加油！
768魔都跑者-陈龙
00:54查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是跑步教练高峰，今天格尔潍坊马拉松跑前训练营为首次参加马拉松的朋友们带来新手踩坑防范。首先比赛当天建议大家选择清淡的早餐，比如说好消化的粥、 面条等，不建议选择油条、豆浆等容易造成肠胃不适的食物。起跑的时候一定不要急于加速，根据身体的状态匀速起跑，缓慢加速。赛中的能量补给 建议大家每五十分钟或者每十公里补给一次，中途补水的时候一定要提前示意，缓慢降速，避免造成拥挤。喝水的时候先将水杯捏扁，缓慢倒入嘴中，别喝的太急呛到自己。 再后吃饭还是要注意营养均衡，不要暴饮暴食，以免造成消化不良。好好休息，注意以上几点，祝大家早日实现马拉松小目标！
47歌尔股份
