低杆的发力技巧
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01:36查看AI文稿AI文稿这是郑宇博和罗伯逊比拼涡轮增压强烈第一杆的名场面，他们是中十八球和斯通客届最强第一杆的代表。接这个视频我们来分析一下强烈第一杆的发力要领。郑宇博还差一点点就迟到了第二库，罗伯逊差了小半台的位置到两库， 但我相信这也只是他的普通发挥。那么这种强力的杆要把握哪些细节呢？我们再看一下实心老师的杆，他的杆看起来更加轻松写意，似乎没怎么用力，就差点吃到了两库位置，几乎没有任何动作的变形。 我们再看一下这一波拉回两库的杆效果。然后我们对比一下他和实心老师的动作细节。实心拉杆长短，他几乎拉到了极限长度。第二，发力时使用 肩膀带动大臂，带动小臂，最后带动手腕，在接触母球前的一瞬间，手腕放松，像甩鞭子一样把手腕甩起来，让手腕之后接触到母球，尽可能的把打力转化成推力，最后整个手臂尽可能的延伸出去。 最后我们再破解一下实心老师轻松发力的秘密。和郑一博长拉杆不同，实心老师的拉杆长度并非太长短，拉杆的好处就是不容易把发力打，应对斗腕没有那么强的技术要求，同时整个身体的所有关节筋膜更容易放松起来，但缺点是容易导致杆速不够，看起来力量不足。 所以为了弥补力量不足，实心老师使用核心发力，微微转动腰部，带动肩膀，大臂，小臂比气合生，同时他的球杆抬得较高。 这样做有三个好处，第一，出杆后身体不变形。第二，更容易轻松的转动躯干，使用核心发力。第三会让母球在台面上轻轻的跳起，避免母球的转速被弹力的摩擦力抵消掉。那么你知道还有谁能打出这么强烈的地干吗？
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01:05查看AI文稿AI文稿老铁你知道吗？发力他其实应该是有方向的，发力方向对出杆才能顺，其实力应该是一种从上往下发出的感觉， 如果你的力感觉从下边发出来，就好像是用手带着你的整个手臂再往前走，出杆感觉没有速度，手臂好像摆不起来，击球状态就好像是一种往前捅的感觉， 而摆动的力是从肘部带出来的，我们应该把发力的起点从你的手拿到肘尖，有一种从上往下使劲的感觉。 而我们的球杆轨迹其实它本身就是从上往下倾斜，你不可能做到完全水平，所以你的力不能反着这个轨迹出，应该顺着这个轨迹摆动起来的。手臂是一种往回夹的感觉， 在击打杆法时会感觉它很轻盈，刷一下杆法效果就出来了，不用费力。而大家注意一个要点就是你的身体一定要压住回杆出杆，上半身不能动，那你要是身体有起伏，你打低杆白球是会飞的。
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00:54查看AI文稿AI文稿远台低杆是种什么发力感觉？有的说把球杆挑起来，有的说把球杆搓出去，其实这些都不是关键，你看我两种方式都可以拉远台低杆。网上的教程普遍都在强调给球杆速度，其实球杆速度并不是唯一指标， 正常成年人小臂摆动给球杆的速度都足够打出远抬低杆的效果。真正关键的是让球杆在接触母球时瞬间分离，很多人不理解也体会不到是种什么感觉。那么请跟我做下面的动作，把你平时架杆的手掌直立放松，你平时握杆的手用手指去戳掌心位置， 用手指戳到以后就快速停下。你感觉一下手指是什么感觉，然后再用手指戳到手掌以后继续向前顶，你再感觉一下手指是什么感觉，是不是明显不一样，这就是模拟母球在同样的击打速度下， 分离时间长短不同的效果。你戳手掌的手指感觉就是打远台低杆发力的感觉，你悟出有什么不一样了吗？评论区等你！
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03:32查看AI文稿AI文稿靓仔，我们经常啊会遇到一种像这样子的长台球，低杆打进以后拉回来到这边去叫为黑球来看一下先， 你看啊，非常轻松的一杆白球就能够拉回到底库，为什么我能够做到这么轻松呢？这里有一个细节大家来看一下，在我球杆回到最后方的时候，你看我的手指状态，他是打开的啊，打开的 这种状态，所以呢，你打开之后，当小臂开始加速，由于手腕手指是打开的，并且手腕是放松的，小臂加速的话，小臂就会先开始往前走，手腕他就会有一个延迟发力的这个效果， 他会后面在尾数的时候，哎，你再把手指顺着给他收上来，他会有一个尾数的加速的一个动作，来看一下 是不是他尾数就特别快。那么当你有了这个速度之后啊，那你再去打这个低杆，把点位打准，这个低杆就嗖的一下回来了。那具体怎么练呢？我们先练 这种短距离的，先从中低杆开始练，我们先练出杆的那个穿透力，那干脆的程度，大家来侧面啊，我们把手指打开，小臂先走，先发力，手腕慢一点走在后面的时候，手腕再跟上啊，来看一下， 打完以后呢，保证球杆的延伸，它是基本是相同的一个距离， 不要说一下子捅那么长，或者是一下子很短都不要，就正常的一个能够停止的一个位置，刚刚好小臂用完那个位置，所以呢，在这段距离里面，尽量要保持小臂的一个放松，去加速 手腕的一个放松，如果你手腕啊这样子崩死的，你看手腕就没有尾数了，就不可能有尾数了，所以呢，我们在这个过程里面先把球放简单一点，先把这个动作先给他练会了， 有了这个基础之后，接下来我们练习一下打点的精准度，杆头他必须得从白球的最底下好微微的抬上去一点点，就这个高度 通过。所以呢，我们先在这里先慢动作的进行几次这种训练，先找到我的动作轨迹，每次都能从白蛇的旁边这个地方过，轻轻的先用小力的试试看， 如果你打准点了，这种小力的提杆打出去，他会退回来一两颗，这就够了。我们逐渐的熟练之后呢，逐渐的增加一些力量，增加一些力量， 在这个小距离里面，这种小力量低杆都能够退回来了。 ok， 我 们就可以增加一些距离跟整体的速度，就像我们刚才能够把手臂甩出来打这个中杆的这个速度感觉一样好，你只要把点位打中了， 速度跟上了，这种长抬一库的低杆就会非常轻松， 随随便便都是拉回来一库的啊。
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05:01查看AI文稿AI文稿如何打出中长台低杆、低杆左塞来走位？黑八，其实咱们业余的也可以打的出来，今天呢，就借低杆来说发力， 原来就这么回事。第一点，那肯定咱们要知道什么是顺啊，如何做到顺顺大洋。理解它是球杆的整体指向，它有两个点来掌握的。第一个点是白球的打点和目标球的进球点。 白球的打点决定了球杆的坡度，尤其打低杆，夸张一点，他是顺着坡度，顺着坡度，带着坡度来指向前方的进球点， 这两个点中向方向合二为一。但是我们经常犯的一个毛病是，我们预杆的时候是带着坡度来预杆，后停之后盯着进球点出杆，为了出杆而出杆，由坡度变成水平出杆， 那这样的话楼底打高，那地杆效果肯定不好。所以呢，知道了球杆指向，我们就首先来保证顺后停之后不要往上出杆了后后停之后顺着坡度往前出杆。 要有这样的一个潜意识，先不要求我们的地杆多强烈，先要保证我们是带着坡度来奔向我们的进球点， 轻轻的一点他其实就可以回来。 第二点就是咱们最关心的球杆的尾速，在中长台低杆的情况下啊，球杆的尾速如何才能做得非常的快？这个尾速它不是靠我们的这种蛮力，它是靠我们的这种皮鞭的速度。 所以说我们要明白自己能不能打出这个皮鞭的速度，先在意我们最终的这个尾数。那怎么练呢？就比如说打一些灯杆了，打一些这些高杆了，我们用五分点着重看一下大洋的发力框架， 就这种啪，我们拉个近景，我们尾速的获得啊，它是靠这种，就是这种我们拿出球杆之后，看这个框架后停 下来，框架不变，把尾速打出来，一定不要发生度数的变形啊。 第三点最重要的就是说如何把出杆顺，把球杆指向和我们的球杆尾数结合起来，大家认为就是发力时机， 发力时机，呃，这个太太空洞，我们说锁点吧，用锁点把前两者相结合是什么意思呢？咱们来看啊，锁点一般指的是白酒的锁点，我们锁定白酒打点的时候，那是不是我们的这个球杆坡度就已经锁住了？ 球完坡度锁住之后，我们慢拉杆蓄力，在这个过程当中我们锁的就是发力时机，因为你从运杆，运杆，运杆来进入到白球， 你为什么要在这个点停顿呢？除了决定坡度之外，锁的是什么？锁的是发力时机，我们要来到这个位置来完成抛杆的动作，要来到这个位置完成。 所以说呀，就是说我们在后停之后，我们发力的时候是从前停的位置蓄力，来到这个位置之后 是要完成这个动作的。所以说呢，把这一点呢，我记得就是非常强烈建议咱们普通爱好者业余的和大洋一样把这个锁点把它纳入进去。 再一个呢就是说我们说你从这个锁点的位置到这个位置到蓄力的这个位置，到你开始去行动的时候，把这个爆发力爆发出来的时候，把球杆的惯性速度甩出来的时候，其实 手指是放松的，手指是皮鞭吧，手指是皮鞭握呢，稍微带一点点力，就是说呢，我们启动的那一刹那啊，就是肘关节和大臂发力为主，但是这有一个一分力，二分力嘚，你看他是不是才能形成一种 抖动呀，一种皮鞭呀？能明白大洋意思吧？这啊，一分力，这八九分力嘚， 能听见声音，不？能想想是吧？就这种，哎，把这种感觉打出来我觉得就比较好，这点我觉得非常重要。锁点， 你们这样呢？打这球呢就觉得，嗯，会，心里边会稳稳很多。
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01:02查看AI文稿AI文稿这个动作叫扬杆，你回杆之后想要出杆，动作突然卡住，失去了方向，不知道要往哪发力，都是因为他。我从一个出杆卡顿的新手小白到现在发力十分流畅，就是因为训练了这个动作，让我的发力蹭蹭往上涨。想要弄懂它其实特简单，你 一看就会。当我们瞄准完回杆的时候，是带着瞄准的感觉和方向回杆的，回杆后停之后，球杆是静止的状态，当我们要将球杆往前推出去的时候，我们需要有一个启动球杆的动作，这个动作类似于扣动扳机的作用，来引导身体将力量投送出去。如 如果没有这个引导，那么我们的回杆和出杆就会失去连接，出杆的时候就会失去刚刚瞄准的感觉和方向，导致出杆没有节奏，动作混乱。这个启动力量的动作我们称之为阳杆，书本里介绍了六种阳杆的方式，其中最常见的就是第六种提 杆，就是在回杆之后，大臂将球杆稍微提起，利用这个过程对肩膀产生一点点压迫感，这样就可以非常轻松的引导我们将力量投送出去。学会了吗？
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01:23查看AI文稿AI文稿哈哈哈哈，你的低杆是这样吗？你这个球跳起来了，你知道什么原因不？ 不知道，通常我们打低杆的时候，把这个白球飞出去，是你的这个握杆，也就是我们常说的发力时机过早导致的。你在打低杆的时候，你是皮头到哪里在接触白球？当你打低杆的时候， 你只要不破坏球的这个角度，只要不破坏球杆的坡度，他是这样低杆推出去的。拉回来放松走。有没有感觉到先握杆了，运杆拉。这你还放松着呢？ 你先握下去了才出的。要这样来把手给我，你运杆拉， 最后握，你是拉。 对， 你看这样回拉是不是很轻松？是不是在你皮头接受到白球最后的那一下才把杆子握下去，对不对啊？这个没有，这个很通透，这个没有。
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01:49查看AI文稿AI文稿屏幕前的老铁们，你们的球有几档了？哎，兄弟，你几档球啊？啊，我不知道啊，三档左右吧。 哎呦我去，这公杆力真透啊，好用！是不是档位上来了，开始研究发力了，总感觉力打不顺，打不出那种通透的感觉，怎么就拉不回来呢？ 今天一个视频教会你们如何把力打实打透。废话不多说，直接上干货。首先咱们先看一段视频， 看出来了吗？这三次击打中，赋予目标球最完整的力是哪个？没错，最后一个， 想要将力发好，就必须学会用惯性赋予球杆杆速，杆速越快，打点就越集中，发力也就越通透，杆法效果也就越好。具体应该怎么打出这种力呢？首先正常入位。重点来了，皮头无限接近于白球， 握杆手托住球杆，不要抓杆并垂直于地面，这很重要，因为只有垂直于地面，惯性的加速才是最快的。感受你的肘关节是个支点，而你的小臂就是钟摆 运杆。确认打点，然后回杆，手指被球杆自然带开，出杆时感受你的肘关节有个鸡蛋，你想把它夹碎，这样大臂就能赋予小臂第一股向前的加速力。小臂回正之后，手腕在放松状态下，会因为惯性继续向前加速。 在皮头接触母球之前，任何手腕上的力都会将这个惯性带偏。所以千万不要抓杆，让球杆撞击，手掌自然停住，这样你就能将力打实打透。多说一句，这种发力对站位要求很高，关注我，我来帮你调整站位。
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00:50查看AI文稿AI文稿这个动作叫翻手腕，你经常感觉发力时机过早，母球发飘，甚至一发力就打偏，都是因为没控制好它。我从一个新手小白到能够轻松打出长台低杆，就是因为改善了这个动作，让我的发力蹭蹭往上涨。想要弄懂它，其实特简单，你 你看就会。我们主要的发力部位是大臂、小臂、手腕，而手腕是所有动作部位当中最快最灵活的。出杆的时候手腕先动，那球杆打到母球的时候，小臂的加速就会跟不上，导致穿透力不好，而且容易干扰到球杆，导致经常打偏。但是出杆的时候大臂带小臂，小臂带着手腕，那手腕的动作时机就可以延迟。 球杆打到母球的时候，小臂加速推着手腕翻转，可以让母球瞬间就获得强大的爆发力，低杆强，高杆猛斯登透。所以为什么高手翻手腕能打这么好？而大多数人一用手腕就经常打偏，关键就在于要控制好手腕的发力时机，学会了吗？
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01:24查看AI文稿AI文稿为啥人家的低杆就能嗷嗷往回跑，你打出去的白球跟低搓一样，那点后旋还没等撞到目标球就快没了。 所谓好的击球时机，其实就是皮头击打到白球的时候，杆速是最快的，但是我们不可能每次都把精力放在找击球时机上， 所以我们只需要将最快杆速尽可能的保持在击中白球前后的过程当中。其实我们不用想的这么复杂，大家都知道在小臂垂直的时候，皮头离白球应该是无限近的， 那我们只要在小臂垂直时让杆速达到最大，并且让这个速度保持到击中白球之后，如果你的动作在这就停了，说明你在击中白球之前就已经开始收力了。 杆速不够快，导致给白球的后旋不足，就会出现类似低搓的状态，但是还不能像这样全程加速，这样你的动作就会变形，很难打准白球点。我们可以把胳膊肘以下的部位想象成鞭子，在出杆的时候，让大脑强制让你的小臂先动， 因为你的手腕是放松状态，小臂就会带起手腕。在你把动作做完整的时候，你会发现手腕的运动轨迹恰好是在小臂垂直于地面的时候，有一种被甩过去的感觉。 在这个时候，甘肃必然是最快的，也恰好击中白球。不要再去想什么由慢到快延伸长，延伸短的，想太多只会让你的注意力更难集中，只有将整个击球动作需要的思考过程简化到极致，才能将失误率降低。
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04:26查看AI文稿AI文稿实心同款发力，长台低杆，我好像悟到了，实心老师的发力 起因是我晚上跟着练物分点，我的练球是尝试各种站位，各种出杆的方式，这次就是轮到了我上课讲这种，按我讲的来打，效果确实很好， 白球没有旋转，整个感觉出杆的尺度各方面都很好，说明我讲的其实我觉得挺对的，我多打了几杆，突然我想打一杆这个库边守家的球，因为我会专门练这种球， 就是这一颗球我感觉上来了，我感觉这杆的出杆非常舒服，很像实心的发力，我就赶紧又试了几杆，而且还试了杆法，我发现，哎，那个感觉真的很微妙， 身体幅度非常小，几乎没有，而且摆速也不是很快，我就赶紧多试了几根，疯狂的尝试， 然后每一根都能打出特别好，特别轻松的效果。我以前是打不出来的，大家可以去看我以前视频里打的那些长泰地杆，动作幅度啊，摆速都很快，很夸张，呃，包括以前有新泰尼的情况，我也打不到这么轻松的效果， 哎，所以我就赶紧，我说我赶紧多打一打，把这个感觉仔细的感知一下，到时候能翻译成这个语言，让大家也听懂，能做出来。然后我就架了个机位，开始录这个视频， 你们可以看到我身体的动静，其实几乎都没有就是，而且这个摆速也不快。我最想和大家说的一点是，我的手腕没有放松，没有甩手腕，我以前会专门甩，但是这个技术动作他不需要甩手腕，我觉得手腕很固定， 真的很像实心老师那种感觉，我不知道大家能不能看出来，当时我心里是非常激动的，因为长台地杆吗？每个打台球的人都很想打出来，我就感觉我长台地杆也会了，开球也会了， 然后我的发力五分点啊，半贴裤，其实我好像啥都会点，大家有没有发现，我用这种发力打了几杆正常的中低杆，大家看一看， 给大家提供一个参考吧， 我觉得真的很巧合，工作室刚弄好，我就发现了一个新的大陆，呃，是一个特别好的征兆吧， 希望大家都能够学会暴力冲，还有长台第一杆，找到这个台球的快乐吧。然后关于这个教学方面啊，我还得研究一下， 因为我知道怎么说，但是我说了你听不懂，你也做不出来。昨天我在朋友圈发了我这低杆的视频， 很多人来找我，问我怎么打的，我特别想教教会你们，我开球也想教会你们什么发力，什么乱七八糟的，因为我一直说嘛，我希望我能帮你们找到台球的快乐，但是这个长台低杆啊，开球的一些技巧 我能竭尽全力去描述，但是现在为止可能还是有一点不足，所以再给我点时间，我再仔细研究一下。呃，然后我现在已经睡一觉醒了，我试一下，我睡一觉以后我还能不能打出来，咱们现在就试一下。还是拿我这根亨特琼斯的 s 吧， 打高了。我这托盘为什么老掉球啊， 咋高了呀？ 行吧，看来睡了一觉以后还是会的。嗯，那说明我就是会了。下面就是翻译成语言了，静候佳音吧。
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01:52查看AI文稿AI文稿这种距离比较远的低杆，他其实很简单，技术问题只占一小部分，你只要克服这个问题，你的低杆就会很轻松。先问你个问题，就这种简单的低杆，你肯定会吧？所以你只要会打这个，你就会打刚才那个远的。 首先你先摆一个五分点，你别使劲，就用小力这么一点瞄准低杆的点位，很轻松就能打出来，你也别管什么技巧，你就记住现在这个发力感觉， 记住了是吧？我们现在就只需要把你的点位锁住，就刚才那个点的感觉，你把杆数稍微提高一点就行。哎，就现在这个效果，他打远台低杆就够用了。 为啥？你们看一下这俩球的区别是不就是母球和目标球之间的距离远了一些，而就多出的这点距离，你放心，他不会把你的低杆消耗那么多的。 所以说就刚才那个劲就完全够用，一到距离远你就打不好，只是因为你的心理作用，你感觉距离远他就得使劲，那一使劲伴随的就是你的动作变形，动作变形自然你就打不准点， 你看这个出杆变形，那打出去全在旋转上了，他哪有低杆呀？所以低杆的核心就是你的动作变形导致你的打点不精准，而力越小，我们的动作幅度也就越小，所以说更容易的控制你出杆的稳定性， 这样你的打点就不会偏。我们在前期练习的时候，你就可以这样去尝试，你就把它想象成你在打这个球，那你心里自然就没有压力了吧，动作就不会跟着变夸张，把你的点瞄精准，不用太大的劲， 就这种点力一出去，这个球他就能回来，所以我们前期可以先通过这种简单球练习，克服你打低杆的心理压力。 记住一点，就是不要让动作夸张，习惯了粗杆的感觉之后再把距离适当增加，还是别使太大劲，就这么一点他至少也能拉回来这么远，肯定也比你后视灯强。
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