你再有潜质说帕克奥十六岁开始打比赛,泰森十六岁开始打比赛。你从第一场比赛,你从业余拳击手,原来打三回合比赛的业余拳击运动员转为职业拳手, 你必然要先从四回合的比赛,六回合的比赛,八回合的比赛,循序渐进,一步一个脚印的去成长,去历练,去积累经验。那么怎么办呢?你的教练,你的经纪人,你的推广人团队呢?就会先去给你找一些你比较 弱的对手。哎,你看,这就是年轻的泰森啊,今年只有十七岁,只打了三场比赛,接下来六回合需要你给他找一个仍然比较弱一点,但是可能比前面三场的对手稍强一点,给他找一个差不多的对手,让他继续的历练成长。你要给他制造很多的 ko 的 机会啊,未来才可能成为偶像级的巨星啊。二十场比赛一克偶,十九场都是打满,你说他还能成为泰森这样的偶像吗?永远都没有机会。
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今天我们给大家讲一讲如何成为一名职业拳手。一般成为职业拳手的方式有两种到三种,第一种啊,就是当你的水平达到一定程度之后,比如说你的专专业运动员退役,另有个国家一级、二级拳击运动员证,拿到一些成绩, 然后呢你自己去联系赛事方,联系赛事方之后给他看你的成绩,他会安排一些就是选拔赛之类的让你去打,如果说你可以 就是业余爱好者,然后你觉得你的水平达到了职业水准,然后你想去参加职业比赛,或者说你一点水平都没有,但是你就是想走职业,那么怎么办?你去找一家比较大的搏击或者拳击俱乐部,大的俱乐部,为什么呢?因为大的俱乐部一般都会跟各大赛 赛事有就是有来往,他们会把他们运动员输送到这些比赛,就赛事方去参加他们的职业比赛。那么你去, 你去这些赛事,你去这些大的俱乐部,然后呢他会看到你的成绩之后,他就把你推过去。一般全职业比赛是邀请制和推荐制的,明白吗?你为什么要去大的俱乐部呢?因为他有名誉保障,他推过去的选手,首先 他们推过去选手,首先是他经过一定时间的筛选,然后呢你跟这些俱乐部签了合同之后,这些俱乐部推到赛事,这样的话赛事也不会有损失。为什么? 有些人他觉得他肯定非常好找赛事方去参加比赛,赛事帮同意了,结果打比赛前几天这个人突然间就消失了。所以说一般赛事帮会跟俱乐部联系,为什么?因为让俱乐部去 做担保就相当于,就相当于你去贷款,他需要一个担保,明白吗?还有一种就是你觉得你水平特别好,那么怎么办?你去参加一些职业比赛的一种海选,就是那种业余组的比赛, 然后在业余组比赛的一场一场赢,然后展露头角,然后三十方可以给你安排职业比赛,就是在咱们中国一般参加职业比赛就这几种。 那么如果说你是业余的怎么办?先去俱乐部报名,找一家大的俱乐部去报名,不要去找那种山寨小小俱乐部,小拳馆,没用的,比心。

彭教练,我想走职业拳击路线,或者参加职业拳击比赛怎么办?那么首先呢,你要先找到这些职业拳击比赛的报名的一些方式和窗口,或 或者说找专业的配权师或者说经纪人,那么你要真找不着的话,你瞅我也行,是不是必须要有代表的俱乐部才能参加?不是的, 那么职业拳击比赛呢?他本身就是一个代表个人的运动,就好比啊,泰森跟帕克奥是哪个俱乐部或者哪个拳馆的呢?并不是,因为职业拳击比赛你只代表了你自己需不需要签合同。那么关于合同这个问题啊, 分为很多种啊,经济合同,推广合同,赛事合同,参赛合同很多很多,但是呢,这个合同呢,你可以签,也可以不签,因为本身职业玄机就是一种商业运动。那么既然做生意呢,大家 坐下来好好谈啊,谈的好就签,谈不好就不签,但是你签不签这些经济合同,推广活动,跟你参加职业拳击补赛是没有什么关系的,但是大家一定要谨记一点,一个好汉三个帮。

唱歌唱歌!怎么样才能成为职业拳击手呢?我一而再再而三的说过,职业,他不是门槛,而是一种身份。任何人都可以打职业。很多人都有一个误区,天大的误区 就是我要像哪个哪个拳王一样,哎,拖产,全日制训练,这才是职业拳击手。哎,对不起,世界上的职业选手百分之九十都是兼职的。 白天他们在街上送外卖,在工地打工,在办公室码字,晚上靠着工作挣来的收入去比赛,去训练。 只要你参加了职业比赛,哪怕四十岁了,只要在包克斯瑞克上有档案,再或者在欧美日韩这些国家拿到的职业执照,那么你就是职业选手。有人问哎,蹭哥怎么在中国拿到职业执照呢?嘿,对不起,咱们这没有。 想打职业没问题。那么你是想成为冠军,还是为了爱好?如果当成为了爱好,那么我建议你找个电视链上 一年,去打集市场业余比赛,然后再去尝试打职业比赛。但千万千万不要放弃你的学业和工作,因为职业选赛低端级的收入很少,少的根本没法支撑你的生活开销,说白了就是拿着工作养爱好。如果你想成为冠军,我们下次再聊。

今天我们来聊一下这个在苍龙孤峰院如何成为一名职业选手。具体的流程是这样的。首先呢,你在我们苍龙孤峰院要训练 两年啊。呃,我们一般报名都是三年,头两年的训练呢,从一个小白开始进行训练。呃,大概训了两年后呢,到第三年, 我们可以参加一些业余的比赛啊,如果不到十八岁的话,哎,我们参加一些青少年的比赛,带护具的大概得打个十几场比赛,接近二十场的比赛, 这个时间大概需要一年,也就到了三年了啊。获得这个业余比赛的这个前三名,获冠军头衔啊。当然了,还可以在你身体没有受伤的情况下啊, 剩多书少的情况下,三年以后,在我们长隆公园就可以免学费,可以边代课边训练啊,有补助啊,每月补助一千块钱,就是第三年啊。 呃,边带课边训练有一个特点不单调啊,因为你赛事可能并没有那么多,所以要是边带课边训练,是不错的一个相互补充的一个方式啊。 啊,在这第三年编赛课的情况下,你可以继续打一些职业的比赛了,比如说像武林风的海选,像昆仑决的海选,勇士的荣耀下面的一些海选比赛, 或者一些万达站的各种各样的搏击比赛啊。参加这一类的比赛大概需要二十多场比赛, 这个过程呢,可能也得持续个一年多啊。在这个过程之中,你没有没一场比赛他是有出场费的啊,可能最小的比赛有五百块钱,一千的,两千啊,三千至五千的。这样一两年下来,你打上二三十场比赛的话,也有几万块钱的收入, 加上每月补贴一千块钱啊,免费吃住的话,你能保证了你这个训练啊,因为你训练需要资金,这样不用自己再出钱了。 到第四年之后,长隆工程院边在河边训练的补贴是三千五每个月。然后在这一年可以继续打这个比赛,因为打这种商业比赛,你可能需要二三十场的比赛,一年可能是打不完的,打不到的啊。等你获得这个业余比赛的一些冠军, 这是前三名啊。你拥有了像更高层一级比赛的能力啊。这个时候大概就到了第第五年或者是五年半,第六年的时候,你可以我们作为平台可以跟你联系,推荐你到这些 昆仑决的一些,比如说决胜密码呀,啊,武士的荣耀的崛起之战呀,武林风的一些一些系列的联赛呀,啊,或者一些其他赛事的啊,一些准 ag 比赛的 一些赛事的比赛啊。在这个过程之中,你每月有三千五的补贴啊,包着吃住啊。这个时候出场费大概可能就最低也得几千块钱,三五千或者一万不等啊。这个比赛你 一段时间之后,你能获得挑战一级赛事这个能力。包括在这期间我们可以可以参加全国最国际锦标赛了。全国泰拳锦标赛目的是冲击前八名, 或者是冲击前三名或者冠军。当你拥有全国泰拳比赛啊,或者是全国锦自由搏击锦标赛的冠军头衔,你再去参加昆仑决武林峰啊,或者跟国外的一起比赛, 你更容易被他们赛事所接受。这六至七年听起来时间很长啊, 但是其实你是除了第前两年,前三年是花学费,后来几乎你是在挣这个钱的啊。虽然到第七年是生活,应该也是能自贡自己啊,也是不错的啊。 到第七年左右的时候啊,如果你在这个过程之中没有受伤,水平也不错啊,胜多负少,那么你有可能踏入中国啊, 一线搏击运动员的系列。这个时候如果你有想有更高的发展啊,那么可以通过我们平台去跟你联系欧伦风啊,昆仑决等 啊,高水平的比赛啊,参与一些重大的赛事。这个时候出场费哎,这个你们应该知道, 网上有很多都可以查你。像现在邱建良啊,还有好多知名的运动员,张伟丽,李景亮等等,都是非常知名的。你可以在这个阶段去参与一些热烈的赛事。但是你必须要有一个好的平台,好 训练团队啊,保证自己不受伤啊,这这个团队必须能花很大的资金来去推你,包装你啊。呃,如果你在长隆公仆院,我们肯定会 花一部分资金来支持你,完成你的梦想。因为当你达到国内一线的时候,你这个出出场费是非常可观的,可能能达到几十万上百万的级别,这收入就非常可观了。那么你整个过程下来,大概是七年打底, 然后七年之后可能你成为一个知名运动员啊,然后可以获得你人生的一个一个成功。在这个过程之中,你其实也是一直获得了很多很多学习的东西,去提升的东西啊。 整个过程虽然听起来很长,但是整体来说是稳步前行,逐年提高啊,也有稳定的收入。

赛事报名疑问解答接着上一期的视频,视频里面有很多网友比较关心那些问题,今天我们一一来做一个解答。第一个关于参赛级别的问题,我们男子总共有六个级别, 女子有三个级别,女孩子也是可以参加比赛的。关于大家关心的第二个问题,有没有职业拳手混水摸鱼来参加这场比赛? 第一,我们赛事方会根据后台选手的报名信息进行严格的筛选。第二,此次比赛也没有高额的奖金,也不记录积分排名。 所以我们正儿八经的职业选手,在没有高额奖金以及没有积分排名的情况下,他是不会来参加这种比赛的,所以大家可以放心。第三个大家比较关心的问题,参赛选手自己需要准备什么?第一头盔,第二一件无袖的背心。 第三裤裆,拳击短裤,拳击鞋,还有你的防守袋。这些都需要你自己准备的。 参赛选手需要在比赛当天提前三个小时到达现场,参加我们的称重仪式,所以你要控制好体重哦。关于最后一个大家比较关心的问题,赢了这次比赛以后,未来有没有更好的比赛机会? 如果你拿到全国总决赛的冠军,除了奖金以外,还有望被拳击土壤公司正式签约,为职业选手开启你的冠军之路。关注雀哥,下一期为大家分享拳击爱好者如何进行赛前备战啊!哎呦我的妈,哈哈哈!

以前聊到过一个话题,要想尽快提升格斗能力,就应该多打实战,根据学习的阶段性进行不同的条件实战、清洁处打反应以及做好保护措施的发力实战。 无论是业余班的教练还是职业队的教练,想要自己的会员或者是新进的队员,尽快的提升实战能力,也是要多安排他们打实战。但是我的一些做教练的学员会跟我反映,他们的会员或者是新进的小队员经过实战训练以后,越来越不喜欢实战环节。我让他们把视频发过来看,就找到了原因。 很多时候都是他们作为教练带着别人打实战,对方还是新手,实战的感觉很差。但是这种情况下,整个过程却变成了教练的个人秀。教练不断的施展技能,那学员碰不到他,却不断的被他反击,要么破坏重心倒地,要么被连续的输出打的埋头弯腰睁不开眼,要么 被针对下肢或者躯干的重击打疼,而不能再继续实战。这样就失去了实战训练的意义,变成了教练的个人秀。这样的场景,我相信不只是我描述的情况,大家在网上的各个小视频里也应该经常会刷到影响强弱不对等的日常训练, 变成强的一方的个人表演,这样对弱的一方没有任何帮助。他们实在训练本应该培养出来的距离感,实际感,攻防的关系,重击的条件, 都很难有真实的体会。针对新人的实战训练,无论是教练亲自上马,还是教练给 pk 的搭档,都应该有自我牺牲精神,忘掉自己的习惯,舍弃自己的拿手技能, 根据新人的掌握程度为他们制造条件。他反应慢,你的反应也要相对慢,他移动不好,你就要配合他的移动,这样他们才能逐步的找到实战的感觉,摸索出 属于自己的动作,不会变形的各种实战的条件。而且至关重要的是健康的实战心理,一定不能让新人在还没有开始真正的比赛之前就害怕打实战。我们经常看到国外的教练和队员打实战的时候毫不留情,但不要忽略了 那已经是经验非常丰富的队员。对于新人一定不能急于求成,要一步一步的建立自信,培养感觉。

为什么你实战的时候打不出职业选手的那种节奏?很多页爱好者呢,在打实战的时候呢,想打到像职业选手那样,有进攻有防守,有防守,反击,有来有往,就好比现在这样,我进攻对手反击,对,握住再反击 这样,来一碗来一碗这样的,但是呢很多人都做不到啊。那首先呢,如果你是有了这个基础动作的情况下呢,就好像我的组合我都会了,是吧?实际上我也打过了,但是我是打不出这种感觉, 那么呢,我们就要改变一下我们这个实战的理念跟这个心理了。首先先说第一个啊,在打击理念上呢,我们出动作呢,这个自己就有讲过,不能完全是重击重击下去啊, 只要是组合拳,你肯定要有轻有重,这样呢你才好肩,打完之后呢,对手反手反击,我才去肩这个其他动作,或者有一些力回来防。 然后第二个呢,就是心理上的问题了,如果呢,我想做到反击,就是对手打我,我要做到反击,首先第一个啊,你是不能怕挨打的, 你要做好这个硬扛的准备,就好比我这一轮,我要打进攻,防守再反击的话呢,我打完这一轮之后呢,我的心里要知道这一下我要扛住他再做反击。像最后一点呢,也是比较重要的,像进攻完对手,对手在反击我的时候, 我这个时候我看不到他的漏洞,因为我没有那么多的经验,所以呢,我不知道我出什么动作往哪里打,或者我手脚每次防守完呢,都有点 蹦的太硬,有点手脚不协调的情况下怎么办呢?这个时候我教一个大家啊,对于初级的爱好者来说呢,很好用的方法,我们每一次反击的时候呢,只做一个固定的反击动作,怎么样做呢?就好比现在啊,凡是我防守 到了,我只做一个固定的动作去反击,看我只做低腿啊,对手在打我的时候好好就低腿,无论他是踢我,我也防守低腿,打我,我也防守低腿, 那现在我就有防守反击这一个动作了,那现在在结合上我们轻重结合的组合理念啊,因为你要留着力去防守反击的,打完之后 看这样就我们就拿到了一个进攻防守反击暗示进攻的节奏了啊,再看我进攻对有点力防守再做反击,如果恰巧这个时候呢,他也有这种暗示防守反击的意思,再打我, 那我们还是按刚才固定的动作再反啊,连起来,我进攻,对手反击,我反击再来再反,你看这样呢,我就固定去反击了,那这一个动作 我不一定要低腿的,可能我上场打百圈,可能我上场打十圈,也是没问题,只要对手一打到我了,我防守完呢,我就触动这个技能是吧?对手劈到我,我也是反击这一个动作。所以呢,这一期主要说的是呢,在我们动作基础都有的情况下呢,我们要改变的是这个打法的理念,还有这个防守上的心理, 要知道了,我们这个组合为什么要这样做,为什么要这样进攻,然后怎么样再去做防守反击,只要这一些大家都能执行到了之后呢,你在实战的时候呢,就能够找到这种来往的感觉了。

三十多场的职业比赛,超过百分之九十的胜率。今天就为你分享白沙格斗的运动员是如何训练才有的这么高的胜率的。 要知道比赛制胜的关键有三点,第一点是扎实稳固的专项技术,第二点是优秀的身体素质和体能储备,第三点是临场发挥的优秀状态。这是我从去年开始给白沙格斗设计的体能力量训练计划。第一个关键点就是更加贴合格斗比赛的周期训练安排。 因为格斗比赛的商业特性,运动员接到比赛的备战时间往往只有一到两个月,所以在训练计划中强调激励输出功率、移动速度的同时发展。这样安排的好处是运动员一旦接到比赛,可以马上调整训练计划,进入到备战内容。关键的第二点就是更加科学的疲劳和训练量管控。 因为格斗项目每周要进行大量的技术训练,同时还要强化身体素质,所以在训练计划的每月安排上,分为了低强度周、 中等强度周、高强度周和休息周。在低强度的力量训练时,突出技术的发展,在高强度的力量训练周,会适当减少技术训练的强度。这样给了运动员合理的恢复时间,避免了伤病可以稳固进步。 第三点就是针对性的赛前计划。比赛时会根据运动员的激战数,特定安排拼打类型和移动类型的体能训练,在赛前不断的增加训练强度,管控训练量, 同时模拟比赛场景,特定强化针对性的体能,让比赛日拥有最好的竞技表现。最后的总结想要获得好的比赛成绩,运动员一定要做好疲劳的监管,保证良好的休息、饮食和睡眠,这样才是身体素质和技术训练进步的前提。

我不认为小级别升级别打比赛,他完全都是劣势呀。我还觉得他有很多优势呢。大级别他的优势呢,就是 重拳整体的对抗能力要强,身体条件要好一些。我可能在我的同级别,我的这个身高也好,臂展也好,都是有优势的。但是我到了上一个级别,那就不一定了。 小级别的灵活跟这些大级别打的话,他完全可以利用他比较灵巧的优势,速度比较快的优势,包括他反应比较快的优势。因为我是在二零零八年三四月份打过一次 国际 a 级邀请赛,我是平时比赛打八十一公斤的,但是那次比赛呢,我就打的次重量级就是九十一公斤。那要是这样说的话,我跳十公斤,那肯定肯定就是被揍揍死呀。但是去跟大级别打的时候,完全你会感觉对方 的出拳的速度会比你以往的对手要慢很多,所以这样的话,这就是你的优势啊。所以那次比赛我也是取得了冠军啊,那个级别没有弱的啊,第二名就是 现在的这个世界拳王无锡客呀。所以说的话就是以小打大,或者说是跨级别大,不一定小级别就完全都是劣势,他也有很很 多的这个优势在里边。那随着回合数的增加,体能会不会出现问题,所以导致你这个跨级别打就会很吃亏,就是全赛的后半段。那那你要想呀,大级别体重大的,这样的选手在比赛当中的消耗我认为还会更大。 所以说你认为你的体能下降的时候,你的速度灵活性下降的时候,对方的速度灵活性也会下降呀,关键还是这个技术战术各方面的这样的一个,呃,比赛当中的运用吧。

是我,我是小鹏啊,技法无高低,功率有升天,今天还是带大家了解一下职业拳击比赛的,就是在场上一些规则,那么我之前讲过很多,那么今天再给大家提几个点,第一个就是我们要讲的就是如果说你是一个助手,或者说你是一个教练,你一拳手在 场上打呢?如果说你感觉你的拳手和对手的实力相差很大,你想弃权,为了保护你拳手不被加 k k o 啊,或者受伤害,你想弃权扔白毛巾应该怎么扔啊?答案一定就是这个东西,不是你瞎扔就行了。好,那么我先是个裁判还是带他俩啊?还是带他俩啊? 那个给大家演示一下。好,那么蓝脚红脚两人打,我是一个裁判啊,好, boss, 好,两人打,打打打打,打的很嗨啊,打的很嗨,好, 其实好停到,其实这个时候蓝脚护士教练已经扔白毛巾了啊,扔白毛巾了,但是我是厂材,在场上所有东西都是要听我的,他扔在我后面, 我后面是不长眼睛,我是看不到的,所以说你要想弃权的话,你应该怎么去扔这个白毛巾呢?好,大家看一下,拿,现在拿白毛巾呢,是一个拳手教练,但另一边呢,就是我们这个边角监督,就是我们裁判里面的一员,叫边角监督, 那么这个时候如果说不能打,不能打了,那么教练会告诉裁判啊,那么这个时候呢,我们边角监督是因为在拳击比赛当中,比赛进行的时候,任何人,除了裁判 任何人都不允许触摸拳材的,你的拳手的教练啊,吹,那都是不允许触摸拳材,那么我在这还他们俩还在打,这个时候毛巾从后面扔过来,我是看不见,那么 这个,对,这个时候,呃,边角监督就会到我能看见的位置,进入到赛场上,也是我们裁判一员啊,告诉我, ok, 把毛巾扔上来哦, ok, 我知道了,我知道这要喊这是弃权了,那我就会喊, go, 好,红方选手货到,蓝方选手齐全啊,这个,所以说这些规矩啊,规则大家一定要知道,因为这样呢才能你 体育运动是什么啊?我们不管说别的,就是拳击比赛也好,什么比赛也好,他都是体育运动,体育运动首先他有一个规则,我们要在规则下,合理的规则下合理运用规则去赢。好吧,谢谢各位。

有网友问哎,灿哥,我十九岁也想像你一样成为世界拳王,现在去打职业还来得及吗?这个问题啊,我们应该换个角度去想, 就是从零基础到世界拳王需要花费多长时间。其实拳手的成长大致遵从一万小时定律,也就是说你需要一万小时的刻意练习,才能有成为世界冠军的潜质。假设一天练五个小时, 那累计一万个小时大概需要六年。我们来看看案例吧。帕克奥是十二岁开始练拳,二十岁拿到的第一条世界金腰带。阿伟雷姿是十三岁开始,二十一岁拿到的第一条金腰带。我是十六岁开始,十九岁打的第一场职业赛,二十四岁拿到第一条世界金腰带。我们从零到世界拳王都是用了八年的时间。 在我身边的人当中,熊哥算是比较快,他二十四岁开始练琴,拿到事业金腰带的时候是三十岁,才用了六年的时间。其实梦想他来不来得及去追没意义,重要的是你是否愿意用六到八年的时间去守护这个梦想。下期和大家聊聊易行下的中国选手是怎样的状态。


很多朋友都好奇,我在搏击这条路上是怎么样起步的,那么我今天就从我的第一场比赛讲起。我的第一场比赛呢,是在二零一二年十一月份,当时呢,我已经过了三十三周岁。在这场比赛之前呢,我也就是业余学了点散打,后来呢,知道泰拳厉害,又业余学了点泰拳。但是从小到大呢,街道的经历确实不少。 我报名第一场比赛的时候呢,当时的比赛分百姓组和专业组,也就是业余组和专业组,我呢就应该是这个百姓组的。 但是我当时就想了,我已经三十三岁了,如果再从百姓主开始起步,这个事件我真耗不起。于是呢,当时我报名的时候就编了一大堆假战绩,也就是说除了身份证的信息呢,其他都是假的。 因为我知道当时善事的审核并不是很严格。更悲催的是呢,组委会看我财产心切,就跟我说我给你报销住宿和路费。第一次的出场费呢,不知道你啥水平,我们就先不给了。我说没问题。 到达比赛现场,确实现场的戏风给我震撼了,在大体育场中间打打了一台,可以说在那之前,我连一场全赛都没看过。当我出场,主持人对我进行介绍的时候,喊出我二十三岁的年纪。 我当时心里边啊,似乎感觉到了我就是个垫背的梁跃威。二十三岁。比赛的整个过程,我打的还是比较主动的,咱们没有技术,但是带着脑子去打, 但出百拳就会被判击打,后脑出敌槽腿就会被判踢打,连续击打对方就会被喊停。说白了就是对方只要能站到比赛结束,我就是输, 因为当时是第二台现场直播。后来呢,我看比赛录像的时候,狗气坏了,我打对方的镜头啊,镜头就直接倒锅,就捡到这个观众席了,就没有我击打他的镜头。于是呢,我就一个信念,就绝对不能让对方战斗结束。在第三局啊,终于 一个高考踢踢毁了对方,即便裁判把他扶起来,他还是站不住。二十年代的比赛质量啊,肯定跟现在的职业比赛质量没法比啊,因为毕竟那个时候折磨机在中国刚起步。 但是那场比赛让我懂得了自由搏击比赛,尽可能击倒对方,如果你没有击倒对方,被判负了,千万不要埋怨裁判,也不要埋怨规则。

武林风名将刘晓明跟我说,自从练了拳击以后,腿膝就连不上。 今天就跟大家聊一下拳击的步伐如何在搏击中进行运用。我所总结的无非就是两种,一种呢叫做拳击剪,还有一种呢,叫做拳击加 拳击剪。顾名思义,这也是大多数教练的看法。就是有一些拳击的步伐不适合搏击的,我们不要练, 但这样有问题啊,我们可能把最精华的东西给扔了。我推荐的叫做拳击加。所有的拳击的步伐,我们都应该去练一练,加入一些比较适合搏击的步伐进去。 对给一腿,嗯,对后手环绕部白旋。 对超人拳啊,对,再给个左腿左和拳啊。双腿洗对左踢膝,然后连续前揉拳啊, 对左提膝,连续的牵手前跟右腿,嗯, 对右提洗后手前拍。 对右提膝前后手前摆得右腿脚落到后面啊,对好。