滑雪开肩什么意思
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04:10查看AI文稿AI文稿新手划前任为什么老是会被说开肩划着划着，哎，我前任怎么划不长，哎，我划不着，怎么扫了一大片的雪 啊？我们在新手刚滑的时候老是会被说这个问题，大家好，我是韩青，今天我们来解决前任开肩反拧换刃的这样的一个问题。 那首先什么是前任开肩反拧换刃呢啊？我们前期在往滑前任的时候，我们在横切雪道的时候，板子是往雪道边上走的， 但是很多新手呢，他会想要看到山下的一个方向，然后就会导致你的上半身和你的血板形成了一个角度，然后呢他就会有一个反应的力量，会把你的板子往山下的方向去带，然后这样换过任来呢，他就会有突突突的扫一大片的雪， 会导致你的滑行非常的不稳啊。那你为什么会前任开肩？这是因为我们平时啊走路习惯了，如果说我们是往山下去走的话呢，我们都是习惯了会把胸口打开看到山下去， 然后呢就会把你的上半身啊也带着往山下去走啊。但是我们单板滑雪呢，其实相当于是侧着带走的啊，我们在横切雪道的时候呢，板子会往山的两边去走，那我们也是需要 把上半身收回来，让你的上半身跟你的板子尽量是同一条直线，同一条直线，这样子才不会有额外的反顶的力量去带着你的板子往山下去走 啊，然后同时呢我们单板滑雪这个视线是非常的重要的啊，我们的视线 需要始终看着你板头所指的这个前进的这个方向，这样子我们才能够保持上半身和摆子是在同一条直线。好，那我们应该怎么样去纠正这个开肩反拧换任的一个问题呢 啊？我们可以就是说束缚住自己的双手，我们比如说这样可以环抱着或者说叉着腰，这样子我们的上半身就不会乱动了啊，然后通过这样子去练习好换人，好过来， 好换任来，同时我们要注意自己的这个视线啊，一定要跟着自己的板子往山的两边去看啊，前任的话呢，我们就需要看到这一边，然后再换过来， 好，后任我们的视线就需要往这边去看好， 然后呢还有一个我比较常用的一个练习方法叫做绅士滑行啊，就是我们在滑前任的时候，我们的前面的手可以摸着自己的腹部，后面的手呢可以放在自己的背部，然后再换过来，换到后任 看到后人呢，同时我们再把手放过来，前面的手放到我们的背部，后面的手呢放在我们的腰部，然后呢再换过来，好，手也换过来， 然后再换过来，好再换过来啊，同时这里呢可以。呃，有一点需要注意的 就是我们换任呢是需要先用下半身发力去换任，因为你的下半身呢跟你的板子他会距离是更近的，用下半身发力换任呢，他能够 更迅速的得到一个反馈，而不是用上半身去拧转去带，那样子会导致你扫很大的一片血啊。首先用脚把肉换过来，然后呢我们再去换这个手部的这样的一个动作，这样子呢才能让我们的上半身和我们的下半身能够跟上 不会产生一个反应的力量，好，再试一下，好，先换过来，好，我们把手换过来，视线也看过来， 好，脚用发力换刃，然后再把手放过来，眼睛也看过来，看一下山的两边， 好，再换，换过来。手部的动作也换过来，穿上山的两边，好，再换过来，换过来。好，这就是我们今天的练习了，同学们，下次见。
3545寒青爱滑雪
00:48查看AI文稿AI文稿开肩就是肩膀打开了很多，肩膀旋转会带动腰胯旋转，胯旋转前腿变直，后腿变弯，重心会偏，后腿重心偏后。换任不顺，高手的开放姿态也就开这么多， 这是两个不开肩的高手都很标准，可以开，别开那么多。改正方法，在换任时，前手向弯内移动，同时后手向反方向移动，让胳膊比血板转的更多一些。换任后，前手持续放在前任这边， 持续到下一次换任。换后任食桶里，手臂多转一些，后任滑行中，前手持续放在后任上方，手臂不要伸的太远，再边任上方就行。每天两小时练习，二到三天可以彻底改善。
3134三车（轟）
00:29查看AI文稿AI文稿现在居然还有人这么滑行，开肩在滑行，多危险呀，多容易卡阵啊，对吧？只需要一个小技巧，我们把我们的前手，哎，向前 裤兜摸，对不对？摸你的前裤兜，这个时候我想开肩是不是都难了？我的肩膀过，过不去了，对不对？持续的摸住你的前裤兜，好。这个时候是不是就不开肩了，对不对？好。
2477徐亚冬冬冬
07:43查看AI文稿AI文稿今天跟大家讲一讲啊，初学者最常出现的一个问题就是开肩，但是开肩是一个辩证化，有时候对的，有时候错的分阶段，首先呢开肩，实际上我们滑雪在正常站位情况下， 这样看东西实际上是不符合我们人体正常的一个习惯，我们现在想往右看还是想往左看，肯定是这么看啊，这么看，那在初学阶段呢，这样看就是有问题的。所以呢，我们在推坡阶段的时候， 就可以常练习这样的方式，在推波的时候右转保持推波，在推波的状态下左转，保持推波，练的是什么呢？练的是你脖子的力和身体的力是分离的 啊，通过单独肌肉的控制，然后去让你养成就是肩不动直转头的方式。 但是这个啊，不是多数人开间的问题，这只是一部分人开间的问题，还有一个开间问题，什么呢？ 就是轴没有形成，你换任是用上半身换的，脚底下不太有支撑啊，然后轴不太有，那这个时候你看在这个点上，我想换任，我发现我后任没找到，那怎么办？ 我上半身一拧也能形成换任，哎，那这个能形成换任，大家就因为在换任的时候会认为，哎，我这样换挺舒服的，但是他的问题是什么呢？这种换任啊，你们一到缓坡，缓坡没，一到缓坡就老痛苦了，为什么呢？ 大家看一下这个细节的动作啊，看一下我胯的位置，当我转肩转头的时候，看我的胯也在跟着转胯转，看我的前脚的后脚跟提前碰到血进拉臂， 这就为什么在抖一点的坡，你们觉得这样换人舒服，就是他会让你前脚的后脚跟先扑到血，只要离地间隙够， 这种感觉会让你觉得你很踏实，但是在缓过离地间隙就小。所以说当你转肩，胯跟着转，然后前脚的后脚跟提前碰到血的那一刻，就呛震了，因为血板没过山下，就对你的后任就碰到血。这个动作开肩之后呢，再到前任 就是开肩的动作，如果是这样的带到前任，基本上是只能这样换任。为什么只能这样换任呢？ 因为这个动作转过来之后，大家看啊，我的前胯，也是我右脚前的前胯已经撅出了我前脚的背板，也就是在我后脚跟的外侧，在我后身的外侧， 在这种墙也不摔他。证明什么？证明你上半身就在往前看，那当你换任的过程当中的时候看，根本没有纸板，直接到前任的时候，你的上半身也能看出去，所以说开肩会造成一系列的反应。那在这个阶段我们要怎么办呢？ 大家记着一定要通过轴去形成换刃，很简单一个道理，你把你的逻辑放到脚底下，比如说用你的脚去决定你的脑袋，不要用你的脑袋去决定你的身体啊，用你的脚去决定脑袋。把你的注意力放在前脚上，前脚 是脚掌，是脚心，是后脚跟，当你的注意力变了之后，你整个滑行的意识就不一样了。然后再看一下啊， 在这个点上，大家可以有一种控制方法看我现在只是前任推波。有一种控制方法，就是前手啊，前手一直在你的余余光的范围之内。滑雪前手一直在你余光的范围之内。纸板 后任啊，这是第一阶段改善开天的方式。然后还有一个重点就是视线的控制，当我们从前任推波，后任推波这种看山上看山下的这种状态换任的 时候，如果你没练成这种身体分离的力，切记不要这么看着滑雪，因为这么看你肯定是掌门，所以说我们可以尝试这样去换任 看，我现在看的是山上十二点，现在换任十二点，一点、两点、三点、四点、五点，六点， 看到了吧？我的视线一直和我的血板成一个 l 型的，这个对于那些脖子只要一转就转肩膀的人啊，特别有帮助，那我或者换钱，我从六点钟开始看，六点、 五点、四点、三点、两点，一点，十二点，看到了吗？当我的视线和我的血管完全是一个直角的时候，你的身体就不会开肩，这是第一个阶段，那我们把头只要能转过来，身体是分离的， 我们是只是在这半球运动啊，右半球运动，那如果把头转过来了，那这个思路就变成上下半球了。刚才是左右半球在右半部分，那现在我们在上下半球的下半部分看，从三点出发，三点、 四点、五点、六点、七点、八点、九点，然后从九点、八点、七点、六点、五点、四点、三点，大家看到了吗？就是分阶段练习， 那如果说最后你就是开肩啊，身体有一些正常的打开，那就是接下来的高节一点的练习治疗开肩最终的方式就是增加身体的随动。大家看一下我开没开肩啊，在这种状态下是不是开肩了？ 了解有支撑，身体和胯都随时打开，因为这样让会让我的刃特别扎实，看我这样是不是开肩了，但是没关系，身体视线随着雪板全部回来， 再利润开肩，打开，打开，打开啊，这叫开放站位了，下压，回去，回去回去，回去。要抬头，先下压，然后再打开， 再打开，身体形成随动，就不叫开肩了，就叫主动了。 这种方式就是你后面要联系的，身体随动，身体随动， 立住你的刃，但是这里切记，整个你的肩啊，一定要在你身体的原 柱里面运动，不要打的太坎，看我的身体都在我的圆柱体里面运动，大家记着啊，先有支撑， 然后身体跟随性的一块打开，打到这个程度，胸口对正，对准你的前脚方向，也类似于对准你的板头方向，然后再带回来，这时候胸口和你的板子成九十度夹角，然后再对阵，然后身体随动打开啊， 先形成支撑，再打开。所以呢，我跟大家讲的就是不同的阶段练的东西不一样啊，这个就是 我对开间的理解，告诉大家什么阶段该怎么练，然后后面就是你要利用这样的方式去增加你的空板能力啊，慢慢练。但是刚开始初学者 可真的不要开间啊，因为你那个开间是拧我们的开间，叫开放是两回事，拧就是不对开放，我们也不是拧下课。
1.3万小白不怕 云大大
04:00查看AI文稿AI文稿大家好，我是云大大，我跟大家今天聊一聊关于开肩那点事。呃，我们经常性的在雪道上会听到，或者说你的滑行发给别人的时候，别人会说啊，你开肩了。但实际上每个人都一头雾水， 我开肩怎么了？我开肩我有病能滑雪吗？我开肩到底怎么了？好，今天云娜娜就跟你们聊聊她开肩到底能给滑行带来什么。当然多数是负面的，但是有一样是正面的啊，这里绝对不能一般的拉丝。 如果说我们是在高速当中去做芝麻酱的练习，我跟你讲，一定不可能就是这样去放，一定会略微有一些扭转，然后后脚和固定器之间有一个啊施压，然后这样形成重心， 重心一定要在中间，然后身体穴略微有一些开，这样的话一定会更稳定。但是呢，要如果讲我们的进弯出弯的 回转滑行，那一定不能开肩。我来告诉你，不能开肩为什么？他会带来什么？他会连锁性的带来什么样的问题啊。第一，如果我们身体滑行，这是这么领着滑的，只有第一个问题出现了，就是你的核心 偏了，整个腹肌的发力形成了一种旋律。也就是说，如果是这样去滑你的后任的话，我基本可以判断你的后脚是扫雪的，因为整个板子在入弯的过程当中，他一直你的身体不自觉的给他的一个外旋的力。这是 第一点带来的问题。第二点那么好了，我们当后人这么入过来的时候，后人这么入过来的时候，如果前任还是这样一个姿态术， 大问题出现了啊，大问题出现了，这里一定要注意，当入到前任的时候，这个肩还在这里的时候，你会瞬间丢掉中心， 这个肩会导致一系列的连锁反应。第一个肩下去了，会导致你的手会偶尔这么出血，然后 一旦出血，身体不存在稳定性了，腰部突然松掉，然后变成哈腰了。这就是多数我们看到在滑行前任的时候会存在这样的问题，刚好如果按照我的建议，这个力刚好是相反的，在滑行前 前任的时候，应该前肩进行下压，把后肩带过来啊。所以如果我们的外八发型一 一定要保证我们的肩在进弯出弯的时候，跟你的板子是平行线，也就是说当你板子开始动的时候，前肩一定要跟随着去动，同时记住锁住你的三角肌， 锁住你两边的背阔肌啊，这两边的肌肉一定锁住。同时保证你的肩和你的板子半头是 始终保持一个方向，甚至会有一点点肩带着膀子走的感觉。然后另外呢，在下一步的进阶上的问题，还会有一个重大的问题在等着你。那就是 如果你开肩的情况下，你做一些起跳的动作的时候，你的起跳点会非常非常的慢。比如说正常我们不开肩的发型是这样，到这里的时候其实已经可以去起跳了。 但是如果你是开肩的状态的时候，到这个点你是起跳不了的，你一定会变成到这个点起跳。这个时候如果接下来的平滑动作，你的轴心一定是偏的，而且你借板子的力量也一 一定不会是可以把板子的性能发挥到最大。所以尽量不要太监，兄弟们加油！
3644小白不怕 云大大
