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大家有没有被舞动艳艳中张喜的这组太极动作帅到呢?今天一分钟教给大家这套太极小组合。 一、右手栽拳,正,右脚开左步,双手分掌向上,左手相合于胸前,右手握拳收于腰间。二、右手冲拳,左手对拉。三、左手穿掌,右手顶肘, 右手向后画弧,左手立掌于右肩,松右胯,右侧肩靠发力。四、双手左侧血影正左脚,双手 右侧双推掌发力。五、双手向右频率上,左部撤右部,双手下捋变拳前冲发力。六、双手穿掌向前屏幕翻掌向下按掌收式。

百炼能熟,千炼出巧, 以武会友贵在愁。


百炼能熟,千炼出巧,以舞会友贵在愁。 棋逢对手,贵在国。 心手相应,知行合一, 抱拳拱手,礼仪四海。这不只是一场竞技,更是一次期待已久的相聚,一场文化交融的盛宴。 杭州亚运会我们准备好了!






学会平原跟立原,就会学会太极拳一个动作平原后移重心,提腿上步,弓步穿掌。立原后移重心, 摆脚转髋踢腿,弓步穿掌,野马跟踪。


粘手是这套拳独特的练习方法,他没有固定的形式,最主要是锻炼反应和感觉,抢占位置的优势, 在攻守中迫使对手出现空位,掌握快速攻击的机会。所以呢,要勤练,熟悉直觉,本能反应,才可以得心应手去发挥。最好呢是可以跟不同的对手练肆意变化万千的感觉。