bmx入门教学
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05:02查看AI文稿AI文稿我不会保护你们了啊，可以骑过就说明你们是有一定基础的，然后你们看一下我们这个场地还有波浪，对不对？波浪，然后还有弯墙，那所以说简单来说我们就只需要去练习波浪道，然后和弯墙，对不对？那但是呢，在蹦道的这个玩法当中，如果说我们的速度很快，他的钱呢？是容易腾空的， 明白吗？就突然翘起来，那翘起来过后，如果说我们不能很稳定的把车子稳住，他落地如果晃了是不是就要摔跤，哎，这个就是很重要的一点，我们要时刻握紧自己的车把我们看一下，其实很简单的啊，注意看，注意看， 看出来有什么不一样了，没？四脚滑板的危险，哎。没有踩脚踏，这是一个，还有就是有没有发现我的姿态有什么不一样？呃，就是站着的，哎，但是这个是很重要一点，不是完全站着，是有趴住的，对不对？你们也要一样的要趴住，好吧，然后先来一个一个的感受， 我一会再跟你说。有什么问题 我先跟大家说。第一个问题啊，你们在骑行的时候，你们的脚是没有完全放平的，我们脚踏放平的意思是什么呢？就是我们的脚踏这个叫平，看到没有，这个叫平，为什么呢？因为我们脚踩平了过后，控制了我们的重心就不会，如果说我们高低是不是这个脚踩在下面，他重心会往这边偏， 所以说我们要下去要练习的是脚放平，然后才是稍微趴着一点的动作，知道了吧？这是很重要的一点，那第二点手要很很紧的握住车吧， 对不对？握住车把就是我刚才说的，保证你们的安全，如果不握住，如果说给你腾空了，然后你的重心又在后面，他是不是又要摔跤？来，第三点，你们的重心就是人趴在那的时候，我发现你过弯的时候是不是在往后躲？ 你们躲的太多，那如果说前面有个坡，你重心在后面，他是不是就成这样了？如果速度一块，是不是要成后空分？哎，这也是很重要的一点哦，就是尽量先放在中间。好吧，那我们再试一次来， 可以可以，非常棒， 再来，再来，来一会，记住，我要给大家讲另外一个重点了， 这个叫我们的核心肚子，看到没有？我们蹲下去的时候，核心一定要收紧一点。来，我跟你们说，核心收紧了，稳住车子，车子才会不会晃，对不对？很稳定。那所以说核心稳住和手抓紧是很重要的，保证我们车子在骑行的时候是很稳定的，对吧？来，我们来感受第三次，第三次， 来，来来来，已经很棒了，你很稳定了啊，起来 遇到下坡，记住了，遇到下坡是蹲，上坡是站， 那，站完过程马上面临下坡，我们要紧急的又要蹲。那在前期会遇到一个问题，就是我可能蹲的节奏不够快，但是没有关系，你们在第一次尝试的时候是肯定会出现这个情况的，那鲍教练以前在练习的时候也会出现这个情况， 但没有关系，只要我们的脑袋里面有这个意识就好了，明白了吗？我不会保护你们，是不是很神奇？我们一开始要通过保护来骑，到现在我们直接不需要保护了，为什么？ 你们知道吗？没错，因为你们已经掌握了技巧，掌握了如何去骑这个蹦跶，但是你们有会摔跤的风险，你们怕不怕？有点怕。来，我告诉你们，当你们会正常的去骑行这个的时候，你们的摔跤就不会严重，也只是正常的滑倒。 那要想自己不摔跤应该怎么做，多练习是非常重要的。还有我刚才跟你们说的一些细节，对，那些技巧就是保证了你们不摔跤的一个因素啊。我们一会可以从最慢的速度也做最慢，就是一个合适的速度去尝试。你们脑袋只需要记住手抓紧车，把核心收紧，重心稍微往下一点， 这就 ok 了。我去对面等你们好吗？一定要过来找我可不可以？好，我过去了，看到没？你打大点， 注意细节，回档，回档，没事就稍微踩一下。回档， 哎，稳住，稳住，屁股下去点。 good， 踩一下，踩一下。 good， 动作很好，走弯非常好，直直的加速。踩一下，踩一下，非常好，哎，踩一下，哎呀，非常，路线走得很好。
166鲍佳富
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02:30查看AI文稿AI文稿新手家长必看 bmx 要认清的难度门槛！ 你们在视频里看到的是这样，三米出发台，俯冲下来，一米二的炮台，空飞冲上三米出发台， 我告诉你们，这些只是 bmx 自由式入门班的课程，入门级的基础动作，适合零到六个月的新手练习。当你去到四米出发台， 一米六甚至一米八的抛台的时候，才是真正的开始啊。首先你要克服恐惧，敢不敢下来，敢不敢在飞抛台的时候发力，这个时候就是考验胆量和控车能力的时候。我女儿在这里适应了三四个月了，而且看起来还像一个新手。 当你有了稳定的腾空高度和距离的时候，你才可以学习穿越 以及其他动作，比如说转马、三六零、神龙摆尾和空翻。而且在完成这些动作以后，还要能够平稳的落地，哪怕是有一定的天赋，体能好的孩子 在吃透整套动作都需要花两年左右的时间，甚至更长。所以为什么最近更新我女儿的训练视频越来越少？ 因为太枯燥乏味了，没有新意，发了没人看。有时候几节甚至十几节课，对他来说都在练一套动作，练一个动作， 因为这些动作都需要反复反复几百上千次的去完成。不过我的本意不是给其他新手或者新手的父母制造焦虑， 我女儿也才学了半年，我偶尔也焦虑，但是我想说，慢慢来，享受过程，陪伴和见证他的每一次突破和蜕变，比你拥有一个满级号更容易。
67善良的头文字D
00:43查看AI文稿AI文稿哈喽，我是安宝，今天跟大家分享 csty b max 基础动作 manel 后轮滑 mannil 也是保持后轮滑动平衡的动作，可以串联很多招式，同时也需要长时间的练习积累熟练度。第一步，起头和关林耗子一样靠身体重心带起车头。第二步，找到平衡点。 滑行时手臂打直放松，收紧腰臀，用身体核心控制找到前后的平衡点。最后一步，保持平衡，当你前头快落地时，双腿蹬直，同时腰臀迅速靠后，手臂用力拉起车头，重心后移。重心太过靠后，感觉要翻车时，腰臀迅速前移，调整中心。 练习过程中设置一段距离，速度适中，每当你完成一段距离，给自己增加一定难度，循序渐进，找到平衡点控制的技巧，可以滑的更远更稳。下次想学什么，评论区告诉我。
1426naxx
01:36查看AI文稿AI文稿大家好，今天给大家带来的是一台由亚洲车神之间的儿童专业小跟车，欧亚玛的 mini b 二十六寸整车呢仅有五点八 kg， 是 原厂儿童 bmx 中最轻的，可适用于蹦岛和自由式公园。 车把呢则是升级成风靡全球的四段板，并做了变径处理，让手小的小朋友更容易握紧车把。车架采用超轻的铝合金车架，区别于老款头管，做了一个异形变径处理，保证轻量化的同时不失强度。 欧亚马独创的短后叉设计，可以让小朋友在练习海豚跳一百八、三百六转向的时候更容易上手。 曲柄呢采用了左旋的设计，大部分右脚在前的小朋友在练习动作的时候可以避免牙盘刮蹭到小腿。 前叉呢则是全铝式一体前叉，区别于老款开口式前叉，螺丝松动也不会有轮组脱落的风险， 并且内侧增加了可调节螺丝，调节花骨前后的位置，让轮轴稳定性大大增加。柱管家呢，也由原来的快餐式升级成内置调节，在练习转把的时候更容易站稳车柱。
52揸车技师
09:10查看AI文稿AI文稿刚刚入手 bms 的玩家，看到很多职业车手视频里的高难度动作会觉得触不可及，即使练习了两年半夜，还是感觉到迷茫。本期视频虽然不是教学，算是精心准备，分享给大家的一种练习思路。大家好，欢迎来到妞肉的频道 上，手难，只能代步，老受伤，没有车友，不知道怎么开始。 很多朋友刚买 bms 的时候，不知道怎么开始，就会看一些网上的教程来练习动作，然后今天这一期视频就给大家带来一个适合所有玩家的练习思路。我是李浩然，我是后李现。 刚拿到 b m x 的时候呢，可能会去搜索一些教程，但是现在针对入门的教程可能 只有奔内号，也就是海豚跳，这个很重要，我们等一下慢慢讲。我们可以先去找一个封闭的场地，去熟悉一下 bm， 练一练急速急刹车，还有找一个波浪道或者极限运动场地练习，借助坡道的加减速，这个也叫做台压，叫 pump。 如果你所在的城市没有极限运动场地，没有波浪道，那也没有关系，也可以去街上找一个类似的地形去练习，不过要记住一定要注意安全，戴好头盔以及护具。所有 bms 骑行过程中的姿态里面一定是有这个，两只脚放平，一只脚在前，一只脚在后， 那么我们称之为正反脚。前脚如果是右脚，我们的转体正向就是往左边呲火箭筒的动作就是呲右边，反之左脚在前，正向转体就是在右边呲或左边的火箭筒。那么在以后也可以练习一些 进阶的动作，也就是正反向正边反边的火箭筒的一些关键的动作，还有转体。 练了几天的骑行基础，感觉我们的火候差不多了，就可以去尝试海豚跳。在节约体力的情况下，练累了海豚跳就去练习抬压，抬压比较简单，但是也非常重要，需要一直提高我们的场地地形通过性。 海豚跳也是非常的重要，因为它是所有动作的基础，当形成了正确的海豚跳之后，就需要一直提高海豚跳的高度。 我们就拿滑板来举例，一块滑板的宽度是二十厘米，那么我们从一粒一粒半，两粒两粒半到三粒三粒就是一个分水岭。然后在这个高度之后，我们练习的同时也别忘了去练习抬压，这个技巧非常重要，也别忘记跳远必不可少。 过三粒之后就可以去尝试一百八十度的转体， 还有在斜面里面的转体，湖面和斜面的腾跃起跳。跳台阶的部分，我们要从一格开始跳上跳下，一格一格的加码，循序渐进。在练习这些的同时，我们还需要继续练习我们的海豚跳，高度最好在四粒以上。 既然都已经练习到一百八十度的转体的动作，那么之后面临的就是倒车和拉回。在练习这两个动作的同时，也别忘了去练习一下平衡性的技巧，动作后轮滑， 专注腾跃，我们最好找一个将 box 来练习，从湖面飞进斜面是一个完美的腾跃。在练习这个的同时， 我们还需要去练习 quarterpap， 要尽量的去尝试飞出这个 copy。 如果没有这样的条件，我们也可以找一个湖面衔接平地的道具来去不断的练习跳高增加高度， 那么可以尽量做到不收腿，就用自身的弹跳力去增加高度，这样的情况下你的这个车感就会越来越强。 当我们完成屏蔽一百八十度转体之后，我们需要去继续强化他，我们继续把滑板立起来，我们一粒，两粒，三粒，这样去过保证海豚跳和一百八十度的转体都是可以做到一个高度， 也需要借助湖面斜面去加强一百八的腾跃高度。在这之前千万不要急着去用一百八 转体去下落差，当我们练习这个动作到标准直到极致的情况下，说明我们有了一定的把握，那个时候才去练习下落差，下台阶也是一截一截去增加高度，这样才能做到把风险降到最低。 到这一步的车手已经基础非常不错了，可以去尝试一些简单的动作， no foot talk， no hander， except， one fucking paragraph 以及很多小幅度动作都可以去尝试。还有三百六十度的转体也可以在湖面上很快的练习出来， 再从大斜面小斜面过渡到平地，甚至是下落差。火箭筒也可以装两个试试 vivo smith 什么的去搜索教 巩固起来。在这里我们只需要把我们会的动作练习到标准甚至到极致，加以重复练习，让我们更加深刻的去理解这些动作。 所以朋友们不要去担心这些动作没有那么简单就可以做到。我们玩的是极限运动，我们玩的是边位，保持你的耐心，保持你的热爱，终有一天我们的动作都会成功 完成以上七步，我们已经在 bmx 上拥有了不错的自由度，通过深刻的理解，已有动作可以做很多的叠加，比如 one foot accept 一百八 accept fable to smith， 还有很多，只要觉得合理都可以去尝试，没事的时候也可以去练习一下神龙摆尾和转把的手法和动作。比如像我，我在玩车两年 年的时候就已经去练习了神龙摆尾这个动作，虽然成功不了，但是这也是为了在以后更加接近成功，所以可以去试一试 三百六。跳位转把是属于较高级的动作，同时也是成为高手的必备的基础动作，这些动作需要时间来慢慢练习，放心，只要有正确的训练方法，还有坚持投入的时间，我们从成功到熟练只是一个时间问题。 如果对自己要求比较高的话，我们可以去尝试反向的这些动作，不过建议你还是先练习你习惯的那一边，再练习另外一边， 因为正向的动作理解透彻之后，反向会更加容易成功，这仅仅只是练习你的另外一种肌肉记忆。很多人都觉得参与极限运动是一件非常危险的 事情，但是任何可激烈进行的运动都具有风险，我们需要佩戴好护具，循序渐进的练习，提高我们自己的能力，把动作练得和吃饭一样简单，这样出现危险的几率会非常的低， 这就跟开车一样，有的人开车十年了都没有出过一起交通事故，有的人就不是，像我们这种极限运动中也一样，我们要冷静理智的去面对一切，所以一开始不要去挑战大的地形和高难度的动作，当你有十足的把握之后再去挑战他。 以上我们分享了这么多关于练习 bms 的思路和方法，那么借这个视频，借此机会，我代表广大的车友采访一下李浩然。一个问题， 你为什么玩 bmx？ 其实我小时候精力比较旺盛，嗯，然后也通过同学接触了 bmx， 然后我接触 bmx 之后，我也就无法自拔了，然后也同时解决了我家长的烦恼。我的小时候特别的淘气，然后我就发现我骑 bmx 的时候 发现了一种另外的自己，就是原来我这么爱跟自己死磕一些，像一些动作啊什么的，我就会一直去尝试到他成功的时候，然后后来也是认识了很多朋友， 我们一起练动作，我自己动作练出来之后，我会非常的喜悦，然后也非常满足，满足自己的同时并分享喜悦，我觉得这个特别特别好，特别好， 那你呢？我的话就特别简单，我其实就觉得 bms 这是一项非常帅的运动，我骑上这台车，练习到网上看到的那些酷炫的动作，可以获得更多女孩的青睐，这是我比较 比较肤浅的一个，哈哈哈。哎，到后来练习动作，包括完车，认识了很多朋友之后，发现这个运动给我带来的不仅仅是你刚才所说的那些开心的东西啊，还有很多最重要的一点，对我来讲是认识了很多朋友，包括这个房间里面，像李浩然啊，北哥 哎，还有冯浩啊，他们都是因为 bms 才走到一起的，所以我们在一起工作，在一起发展，这是让我对我来讲非常开心的一件事情，我们有共同的追求， 是吧？对对对，说的没错。哈哈哈，好的，那本期视频就到这里了。好，谢谢大家观看悠悠的频道，赶紧点个赞，看到这里。
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02:29查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，又和大家见面，欢迎来到周老师的平化课堂，今天我们第一期动作教学 busting 一百八 let's go！ 那我们第一步呢，把我们的左脚放在我们后面的火箭筒上面，让我们的车往右边滑行。好，现在第二步呢，就是用我们的双腿夹住我们的坐垫。好，接下来第三步，让我们的重心靠后。 第四步，让我们的左手转换到我们右侧车把，再来第五步，快速的转动我们车把。那么接下来我给大家 讲一讲我们八十岁的注意事项，转动我们的车把的时候，我们的左脚一定不要抬起来。为什么不要去抬起来？我们转动车把，如果你的左脚一抬起来他他就打到我们的脚。 还有一点就是我们转动车把的时候，如果你的左脚抬起来，我们的车这里就没有靠住，他的重心就往左边先掉。接下来第二点呢，我们转动车把的时候是靠我们的左手往后拉，然后转过来以后右手抓住车把。 嗯，好，然后第三点呢，我们转把的时候，我们重心是靠后的，你转过来以后，我们的身体这个时候就要往上，然后去踩脚踏就可以了。 nice， 好，接下来呢，第一期有请到我们的好朋友晨晨，他也是一位初学者零基础，看一看今天 在多少分钟以内可以教会他八十一百八啊，有请我们晨晨，哈喽，大家好，哈喽，我们好好的，谢谢！ ready go！ 哈哈哈哈哈哈 耶，看到没有，我们的初学者零基础的情况，我们在十分钟以内就可以搞定我们第一个平底画。 ok， 今天的平花课堂就到此结束了，记得关注周老师的平花课堂哦，更多平花干货等着你来写作！
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00:46查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是安宝，这台车是 fasty max， 今年的奥运新增项目，也是很酷的街头运动。今天跟大家分享 bms 的入门动作，八零后排团跳 faceis， 绝大部分的动作都是基于这个完成的。 第一步，先确定脚位，前脚掌踩在脚踏上，选择熟悉的一只脚作为前脚，在练习的时候要注意双脚水平并平行于地面。第二步， 拉车头，身体下沉蓄力，手臂发力，同时重心迅速靠后。第三步，收后冷脚踏向下倾斜四十五度，重心靠前，双腿用力往屁股收起。 最后一步，把拉头收腿连在一起，拉头时身体带车往上蹦，在上身过程中收腿推车吧，这样就是一个完整的管理好，你学会了吗？
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02:19查看AI文稿AI文稿大家好，我叫文静，今天教大家做一个道具产品的基本动作是 nosu 的发酸角，然后今天我就给大家简单的讲解一下。 老虎的发传表是一个简单非常易学的一个动作，是很多俱乐部小朋友整次车手练习的第一个起跳动作，然后他的动作解析又是一个骑行中飞起来之后把双脚打开，然后落回去 这样的一个非常有关的性的半双脚动作。然后我现在来具体告诉大家怎么去分解动作。这个动作第一步就是要先学会身体动作，就是人的动作，人的动作很简单，就是一个简单的起跳，分腿并拢，然后落回原来的地方， 注意看就是我们的注意力一定要落在脚上，然后就是一个起跳喷腿从头。这样就是一个第一步要把身体能够学会。然后第二步我们需要 在车上完成这个动作，就是我们在骑行过程中尝试着上抬脚，很多人的注意力都启动在脚下之后把动作做的更大一点， 这就是练习功负责的。第二步就是在地上先完成放双脚，然后收回的这个动作。然后第三步我们就得去冲击房 或者是软的地方去进行，把这个动作尝试的做出来。我们的起跳点一定是在最接近顶部的地方，而不是出去之后才做的动作。记得做 lof 的时候，双脚分开的时候，其实我们的后轮基本上还没有完全出去， 这是一个刚出学的练习，比较方便，也比较容易学会的时候。就是在出台前轮出去之后，后轮快要出去的一瞬间去把 lof 的这个动作做出来，然后就接下来会有足够的时间让你去做打开甚至 收回来动作。今天我们选择用充气床作为软投入来练习这个动作。
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00:22查看AI文稿AI文稿小轮车的必练动作，你都学到几个了呢？一、荡悠池。二、湖面跳转。 三 rowing。 四、荡碗池， 五九十度转体。
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