不用起跑器怎么起跑？三点式起跑！下一期教大家如何选择自己的起跑腿。#体育生 #起跑 #体考 #100米 #莫有雪训练营
没有起跑器怎么起跑
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发布时间：2026-05-20 07:58
大湾区广州田径训练营
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00:37查看AI文稿AI文稿因为咱们河南省的考试是没有起跑器的，对不对？没有起跑器怎么能让你蹬身充分来蹲下去？就是有很多人他习惯用脚尖，会脚尖点地，脚尖点地的话，你想一下啊，咱前脚掌比如说正常百米八个零，你前 脚掌着地的话可能只有三个零着地，首先一个点是不大，还有就是你这样立着的话，是哪在地上扎着？是不是脚趾头？但是咱 跑的时候应该用哪一块发力了？前脚上是不是这一块？所以说应该让这块压着地上，对不对？只有这样的话，你才能让你这个丁生一根丁分，而不是说这样立着，你这样立着不充分。
1026梦想永不设限
00:31查看AI文稿AI文稿你的起跑是否也像视频中这样缺乏向前性智慧抬腿想拥有视频同款起跑吗？那么接下来分享几个无器械在家就能练的动作，你一定不能错过！
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