微密圈还是维密圈

盘点八个国家绝美模特，你觉得哪个最哇塞？ number eight 加拿大萨凡纳呼莱德萨凡纳波雷精灵半项出圈 c g 级美貌吸睛清冷气质独角 number seven 俄罗斯达尚塔兰达下 taurin， 五官精巧，清冷出尘，虽不是超模， 却是大鹅，颜值巅峰。 number six 意大利维多利亚切雷蒂韦蒂冷艳刺胸杆高定圈顶流无死角神眼 number five 巴西， 巴德里亚娜丽玛艾卓昂的丽玛是南美热辣风情的代表，身体黄金，砥砺风神，更是维密殿堂传奇。 number four 荷兰劳伦德格拉夫劳瑞德格拉夫 通灵仙气高定，适配仙魔典范。 number three 以色列雅尔谢尔比亚耶尔肖比亚他明艳清冷，五官无审美争议，惊艳东西方审美。 number two 匈牙利巴巴拉帕尔文 barbara paulvin 他的气质甜甜，是甜系超模标杆。 国民党女神 number one 美国，肯德尔詹纳看到詹纳，她长腿比例逆天，冷艳御姐范，是高调的卡戴珊家族成员。

单依纯的含金量还在上升，维密官宣单依纯为中国区品牌代言人，这商务运真真是被老天追着喂饭。从拼搏一考考上振英，到如今手握香奈儿、维密等代言全世界的大牌都稳了上来。回头看那时候才十八岁的他，边准备一考边参加比赛，纯靠天赋和死磕，硬是把自己唱到年度总冠军，唱成了现在时尚圈的香饽饽。 而他能从抒情歌坛杀进时尚圈，靠的从来不只是好嗓子，而是那种穿什么都像在说这是我的选择的气场。单依纯在这次维密的夏日特辑大片中上升了好几套不同风格的造型，每一套都各具特色，闪亮 logo、 字母、水钻、肩带、文胸，搁别人身上可能是太敢穿到他这就是该这么穿。 无论是把内衣肩带作为搭配一部分，还是直接内衣背心单穿出门，在单依纯身上就不是硬凹造型，而是那种我知道自己好看，但我不急着证明的自信。 维密这次还推了 a 三角杯、天鹅颈、挂脖背心、反重力文胸 pro， 每一件都在说内衣可以外穿，性感可以自己定义，山依纯正好踩中这个点。她不是那种被甜美框住的女歌手，烟熏妆敢化，高筒靴敢穿，李白能演，情歌能唱，维密选她是精神同频， 他骨子里那股不被框住的劲，不跟风不将就，独立自由不靠喊，刚好也是维密这次夏日特辑内衣系列想说的话。内衣不止内搭，你也不止一念。这个夏天值得被看见的是善衣纯，也是每一个敢穿敢选敢做自己的你。

维密秀史上最特殊的五位模特，一出场就颠覆整个时尚圈。第一位是阿德里亚娜立马，他是与维密签约时间最长的模特，也是秀场走秀次数最多的天使，曾两次入选福布斯全球收入最高的十大超模榜单。第二位是亚历克斯卡萨尼，他是全球公开出柜的最年轻跨性别模特， 十九岁便签约顶级模特经纪公司 i m g models， 并在二零二四年英国时尚大奖中荣获年度模特奖项。第三位是恩格尔莱斯，他是首位登上维密时装秀的职业运动员，他的登场成为维密在模特多元化道路上的又一重要里程碑。第四位是阿什利格雷勒姆， 这位大马模特身高不足一百七十厘米，体重约一百公斤，却打破了大众对模特身材的狭隘定义，在传统审美框架下于 t 台展现出极具辨识度的魅力。第五位是刘雯， 他是首位登上维多利亚的秘密时装秀的亚洲模特，身高一百七十八厘米，腿长一百一十六厘米的他，完全符合超模黄金身材标准，也成为亚洲模特在国际时尚舞台上的标志性人物。

那个是秘诀，我前面这个是 mine boss， 离我好近呐！ everybody！ 我在维密大秀的现场，我穿什么去啊？走吧，星球维密给我挑套衣服，顺便学一下各种 bra 的英文和穿法。 push up！ push up！ 就是聚拢型胸衣，杯内呢有厚垫，让你视觉上面更加饱满，比较适合 v 领啊晚礼服这种水钻是维密的特色，很有质感。蜜姐看秀那套也是有水钻的款， 我有点太性感了。 no！ 千万不要这么想，性感就是给自己看的，永远不要觉得自己太 over！ caverage 它是全包裹性胸衣，就适合那种胸部比较丰满的女生，最好是它能防止溢出和晃动。不太适合我，因为我这里，嗯，比较谦虚。 boostier corsets 复古宫廷的胸衣，上托聚拢，而且很塑造腰线，可以当 bra， 它又可以外穿。 strapless 有防滑硅胶条和结构加固，可以有单肩交叉挂脖多种穿法，非常百搭。我不管我不管啊！维密的 pink 品牌，我也要打扫够一番！哇！看得见我非常喜欢的睡衣！后来发现 toys 的平井桃穿了同款！哇！这件上身真的超级舒服！买买买买买！立刻就买！ thank you so much you！ 超级大丰收！ ok！ 终于来到了维密大修的当外，这是我的第一套选择。 第二套选择请投票 oh my god！ 就像我当时在维密后台采访大家一样。 for a long time like women are while sexy looks like what do you think like sexy？ for women nowadays i think sexies are about attitudes i believe that anyone can transform anything in any moment to sexy yes something sexy business woman？ yes！ sexy mommy！ sexy mommy。

呀呀呀呀。

好，现在小朋友们接下来学习魔力圈的使用方法啊，拉一款，而且呢，让平躺拉来的小使，而且保证每肩关节完全放松。喜欢你不要紧张，双脚与坐骨同宽，还有让我们的这两个环形的位置 压大腿，大腿保住大腿的两只线上，然后骨盆都不要做后倾，也不要做前倾，保住骨盆的中立位，都往下推，力，核心收紧。好，现在往里夹，一二三 四五六七八九十。好，下去之后啊，你查出夹住鸡蛋呢，胸腔到头顶一起 抱紧书，先把你完全放下来。二， ok， 一好，再来一次吸气，不要去坐在你的高度的身体啊，那就是肩下沉，收肋收腹肚，嘴巴鼓起来。三 二一好，这个宝贝呢，继续一二三四五六依次循环使用。已结婚这个视频到这里。

减肥圈智商税系列，今天聊聊敷包和各种外用物，之前我让大家在评论区向我提问各种的减肥产品是不是智商税，很多朋友跟我提了，呃，韦某瘦啊，或者等等的一些东西啊， 有些是在你肚子上放个包敷着啊，有些呢是往身上抹的，有些是往身上贴的，总之就是各种外用品。那还有一些是用针扎啊，有些呢是用棍啊，怎么样的这些方法啊？问我这些方法靠不靠谱？先 说答案，这些东西都不靠谱。各位可能不知道，我作为减肥博主需要知道的，抖音对我们减肥博主的要求是，我们只允许科普营养方法和运动方法，其他的方法都不让说。大家可以想想，一个抖音都不让说的东西，他得有多么的糟糕。其实我真的非常恨那些外用的东西， 他们是打着咱们嗯某种传统文化的旗号，然后呢再去进行行骗。那些减肥方法分两种，一种相对来说好一点， 他就是只让你花了钱，什么效果都没有，这还是比较好的。另外一种就更糟糕了，他不光谋你的财，他还有可能害你的健康，他让你去不好好吃饭，不好好喝水等等的方式，最终你是营养不良，然后瘦了。但是这种节食方法瘦下去，一来容易反弹，二来的话呢，对我们身体也很可能造成严重的伤害，所以 我们要远离各种形式的节食减肥。如果你真的想买点外用的什么东西，你买个哑铃好不好啊？练一练呢？你买个弹力带，买个跳绳，买个瑜伽垫，这些东西都不贵，而且呢，他能够帮助你运动起来，这样才有 希望达到你减肥的目的。同时呢，锻炼了身体，身体更健康。这些东西我不卖，我都建议你买，关注坤君王，少交智商税。

哈喽宝宝们，主播自费重金购入了市面上这么多的热门爆款身体乳，给大家来一期身体乳中各个领域的顶流，全程无广告，小宝们可以放心使用。首先当之无愧的营销顶流给到这个 宝吉米身体乳冷霜，相信有不少小宝们都在网上刷到过这一款吧，我买了他家的两个版本，这款是老版的栀子花香，这个是新买的苹果香，相对来说新买的这个质地它会更 粘稠一点，我们使用的时候就是这样，把它弄在皮肤上，然后用手掌的温度去把它化开，相对于老板来说，新版会更好推开，更好吸收一点。新版的香味是那种清甜的苹果香， 感觉留香时间还是蛮久的，也更水润一点。不过我感觉相对于老板来说，新版的涂完感觉皮肤会有一点闷闷的，老板的就不会有这种情况，可能新版更适合冬天的时候使用吧。然后就是我近两年自己常用的美白顶油 b o m 香草身体乳，它和我之前介绍的这款 b o m 牡丹花园身体乳，它们两个功效都是一样的，就是香味不太一样。这款 b o m 香草身体乳它里面含有烟酰胺和谷氨酸成分，这些成分宝宝们都可以去查一下，是可以淡化黑色素，然后焕白肌肤的。然后它的质地非常的丝滑，有点像奶冻一样，不会觉得厚重啊什么的， 挺轻盈的。它的香味前调是柑橘香，中调有点茉莉，涂完过了一段时间之后，就有一点那种香草蛋糕的感觉，奶呼呼的。这款的成分也比较温和，米皮宝宝也可以放心使用， 而且它的美白效果真的是杠杠的，可以说是本黄黑皮的年度爱用美白身体乳了，黄黑皮姐妹真的闭眼入手不亏。然后是留香中的顶流维密丝绒花瓣身体乳， 这款的风也是蛮大的，盖子口这里我们日常需要注意一下，用完之后及时去清洁，不然容易结块，像这样他摁完之后这里就会有一点点的残留，可以看到这里就是一个小小的结块，我们用的时候可以把它扔掉。它的质地很像奶油，还是蛮轻盈的，香味有点像小时候吃了太妃糖的感觉， 甜甜的，然后又是那种奶香，他家几款香味都是那种偏浓香型的，这个保湿效果还可以，就是香味真的非常非常的重，如果说有不喜欢浓香型的姐妹就不要看这一款了。然后就是水润顶流牛雅双管身体乳， 宝宝们可以看到它这一管是这种双管的包装设计，内管是白色的乳液，外管是透明的乳液里面添加了水杨酸和果酸等成分，像我们皮肤平时容易啊，麻麻赖赖呀，有疙瘩的就可以用这一款，对准这里按压即可以挤出两种颜色的乳液。 他这一款感觉香味非常的淡，所以留香效果挺一般的，涂上身之后就感觉非常的水润， 很轻薄很清爽，一抹化水也不会觉得油腻，像皮肤平时容易敏感啊。泛红的姐妹可以看一下这一款。 最后就是我们的基础顶流无限五七七身体乳，这款也是经常有宝宝问的，他这个泵头的设计还是挺方便的，日常使用的时候就这么按就可以出来了，比较干净卫生。他这个香味就有一点那种淡淡的古龙香，但是又不会 不会太浓，然后留香时间也比较短。比较值得注意的一点就是很多宝宝跟我说这款需要建立耐受后使用会更好一些，不然容易皮肤泛红啊这种，不过作为日常的基础补水，这款还是不错的。以上就是身体乳中的各种各样的顶流，如果宝宝们还有什么想要补充的，欢迎打在评论区哦！

哈喽，进来的同学们大家好，我是你们的刘老师，今天刘老师来分享一下关于甜甜圈的非常好用的练习方法。那么我们首先教两个动作啊，第一个动作呢，就是猫式，很多同学讲，哎，老师我猫是做的特别好， 那么记住啊，做完这个猫式一定要在波斯球上再做一个猫式，有什么样的感觉呢？记得记住在留言区留言啊。好，现在我们双膝压住甜甜圈的这个后端 压之后呢，我们的双手呢，慢慢的去压住前侧力量呢，先把肩胛骨压下来，膝盖往下压的力量呢？把肚子抬起来，收肚子，收腹， 收腹的这第一个呢，我们现在开始画圈，先逆时针画好，这个画多少圈呢？十二次好，再顺时针画啊， 带十二次，带十二次， ok， 好，坐在这里，膝盖往下压啊，膝盖往下压，压到极限，肚子往下压， 收住手，再往下压，膝盖往下压。第一步啊，手再往下压，收腹第二步，再收肚子，再收肚子，再收肚子，再收肚子，再收啊，再往下压，膝盖压到你的这个球呢，可以被抬起来，感觉腹收住手，再往前压， 膝盖跟手形成结炕，收腹收腹收腹收腹收腹，三二一三二一三二一三二一。能找到膝关节跟手的一个结抗吗？好，然后做完这之后呢，来把你的身体呢反过来， 好，反过来之后呢，我们现在低谷节亢，低谷节亢的时候瘦肚子，抬腿，肩胛骨往里 收啊，好，现在来挑战一下，伸腿收下腹，起吐气，做一个腹部的离心训练啊，来吐气，再来吐气，再来吐气， 好，现在挑战二十一组，我们来一起挑战两组，你学会了吗？