篮球适合新手十个过人动作
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01:21查看AI文稿AI文稿球场四十种过人技巧！
18.8万我是你南哥🏀
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01:15查看AI文稿AI文稿i'm saying you can be financially for first one i'm saying that greener purpose to life well， beyond the financial successful。
6.0万🏀疯子
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01:57查看AI文稿AI文稿你是不是胯下过的时候容易掉球？你是不是转身的时候球飞出去？你是不是背后运球都没有搞明白？你是不是变相突破人球分离？ 每日二十分钟的运球训练，跟着我一起坚持下去，让你在十天以内有痣的飞跃。球场上的顾问动作无非就是四个动作，胯下运球、背后运球、转身运球、提前运球。这四个动作练明白了，所有的东西都会变得简单起来。胯下加体前就是哈达位，变相胯下加转身就是欧文转身，胯下加背后 运球就是克劳福德过人提前运球，三次运球后提前交叉运球，球的弱点在两腿之间，这样可以减少球弹飞或者距离不够。三次运球力度顶满，身体可以微微跟着球摇摆，这样可以让你的身体保持覆盖球体熟练之后可以变成一次运球后交叉运球或者连续的交叉运球。 胯下运球，在体前运球基础上加上脚步，就会让胯下运球变得简单很多。三次运球后双脚快速打开运球的弱点依然是在两腿之间，和体前运球没有任何区别，只是加上了脚步动作。在 第三次运球结束时，球还在手掌的时候，双脚快速打开，完成胯下落球的时机和手脚的协调是胯下运球的核心。转身运球，转身运球需要手部对球有一个横向拉伸的力量，也就是我们俗称的拉球。所以新手在学习转身之前还是老老实实的练好拉球。在面前放置一个障碍物，可以吃雪糕桶，可以吃椅子 运球绕过障碍物到达地面。同样是三次运球后做一次拉球。第三次运球一定要大力，否则球没有足够的弹力，惯性形成，很难拉出来。熟练之后可以减少到一次运球，甚至连续拉球。背后运球这个运球的方式可以让你适应背后运球的弱点和双手的协调。双脚打开，重心降低， 屁股往后，双手环绕身体一圈后做背后运球，提高你对背后运球的感觉，增加成功率。身体一定不要站直，站直坐背后运球容易掉球。熟练之后同样可以三次运球和一次运球完成背后运球。如果这个系列对你有用，点赞过一千，下期分享更多干货的运球训练 cu。
191.5万小品Paco
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00:55查看AI文稿AI文稿新手打球不会过人怎么办？今天南哥教你四种嘎嘎好用的过人连招， let's go baby！ 新手不易，太多过于复杂的招式，一套内外运球的组合帮你搞定。首先我们去做内外运球结合脚步的练习，再加入身体和眼神的晃动，以内外运球作为 电，再把体前变向家里面，这样你在两次运球中就有了两次高效的晃动。第二个内外运球前进 胯下，加入身体晃动的同时，还要注意运球的频率要快一些，这样才能保证你过人时不手软。第三个内外运球加双变向，一定要结合脚步去练习，连续三次的晃动会让你更容易骗到防守，这里要注意变相的频率要快一些。最后一个连续的内 在运球加变相，调动防守的同时寻找漏洞，抓准时机，直接加速突破。还想学什么？评论区告诉南哥嘎嘎好用！
3.0万初心刘师傅
01:20查看AI文稿AI文稿that spindle worked off with one leg， so as you attack them here here hey now。
59.3万控球后卫FM
00:42查看AI文稿AI文稿八种变相脚步，提高你的过人能力！一、口袋坠谱二、四步虚晃 三、垫跳步四、胯下分布。五、拉球横移 六、反胯下拉回。七、小碎步变相，每天分享干货。
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01:40查看AI文稿AI文稿网上教你的那些进攻招式确实好用，但实战不是拍视频，有时单一的进攻招式是很难摆脱有经验的防守人的。 今天 kbt 分享三个热门招式的最佳变招组合，带你轻松 ko 球场老炮！一、 closower 衔接反跨拉回 超帅的进攻组合运球坐库拉斯 over 如果对手及时转身对你进行封堵，我们就利用外侧脚向前迈大步急停。注意这一步一定要大，给足侵略性， 随后迅速做一个反跨拉回，制造出空间投篮，完成终结。二、阴暗 out 衔接体前变向这两个技术动作是绝配，突破过程中利用阴暗 out 调动防守人横移，再衔接体前变向将他过掉。注意，在做阴暗的奥特前要和防守人保持一定 距离，为之后的体型面相留出空间。平时喜欢变相突破的兄弟可以在实战中佩戴 kbt 运动互怀， 超薄的弹性面料配合科学的脚踝锁定系统，在提供安全的同时还能轻松适配所有类型的球鞋，解决了传统护怀穿脱难且佩戴后极度不舒适的问题。现在点击视频下方链接，八十八元两只，包邮送到家！ 三、哈达威变向衔接胯下突破胯下运球加体前变向如果此时防守人没被过掉，我们就快速迈外撤脚做一个拖布急停， 随后手上悬浮助球稍作停顿，待防守人迟疑时，再利用分腿胯下走另一侧中间。这招配合哈大卫变向，效果卓群，关注 kbt 随时随地长球技！
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03:00查看AI文稿AI文稿放完假了啊，是时候该提升自己了，今天给兄弟们分享一套运球过人的基本功训练，不论你现在处于一个什么样水平，这些动作你练完之后对你的过人都会有很大的帮助。 ok， 开始 ok， 我们第一个动作是运球之后的请先面向，注意，我们运球的时候身体要向外侧去刺探，球也是跟着身体向外一二的时候变向向。 ok， 然后连续起来， 每一套动作从底线做到中线，然后再做回去为一组。第二个动作是运球之后衔接胯下运球 这个动作注意，运球的时候先迈交叉步，球落地的同时双脚起跳，髋关节发力，有一个转宽的动作，哎，身体换方向，同时你的后 后脚要蹬地向前迈大步，这个时候才能过人，过人全靠这一步啊，这一步一定要迈的快一点，连续起来练习就是这样。 第三个动作是运球衔接背后运球的过程，动作好，先运球迈交叉步，好急停，急停的时候注意后脚不要上的太前，不变于你下一步突破，所以上的时候要稍微靠后一点，这样的话后脚可以蹬地往前走， 哎，这样去上步，球的落点尽量要靠你前侧脚，靠前侧脚，这样的话球弹起来或者往前走，顺势衔接下一个动作。 第四个动作是运球衔接转身的过程，动作有两个点需要注意的， 第一个是拉球的幅度，运球之后手要拖着球，有一个像甩的动作，甩过来之后立马就换手，呼球时要抬起来，运球之后头要直接甩过来，这样才能更快。 最后一个动作做运球进行反胯下拉回，这个动作注意的细节是我们在进行的时候，反胯下的时候上身往前弯腰，哎，这样的话重心可以降低，然后拉球， 前脚刹车的时候，哎，稍微侧一点，这样的话可以刹的更稳，拉回来，拉回来的瞬间一定要注意，球要做悬浮，然后两个脚要换位置，哎，这样可以变 给你直接向左边突破， 哈哈哈哈哈哈哈，行，做的时候就要像我一样全力去做，即使划了也没关系，即使输也没有关系。对，输了从头再来就行了。 ok， 以上这五个动作，你寒假每天坚持练习，等你再次回归成长的时候，你就会发现过人会变得轻松自如，让你的同伴对你刮目相看。
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