这个奖项基础的角度重置啊，不重置一般发现在横推之后简单的重置过来看，这就是一个简单的最多的重置。那如果防守没有并调动这种状态的反夸下啊，又重置到相处变相，所以角度的重置一般发现 剪刀布放下橙汁五训练方法，放到后面干净练起来吧。
粉丝15.0万获赞224.7万
相关视频
00:47查看AI文稿AI文稿你的运球动作是不是看起来不协调？嗯，那可能是因为你不会脚步重置哦。 那什么是脚步重置呢？如果你做这种大幅度的体型变相，总被别人给断球，你可以尝试把你变相的角度改变一下，把这种横向拉球变为纵向拉球。 你一定要知道的一个细节就是你要往哪个方向突破？你的前脚脚尖就要大概的朝着这个方向， 当我们变相拉回的时候，是要向后移动，这是你的前脚脚尖要向内侧旋转，用脚的内侧去蹬地，进行脚部重置。第二，这时在根据阅读防守是选择直接投篮还是突破？
6.0万冷裤男人
01:16查看AI文稿AI文稿跟大家分享这个点，就是单脚的脚步重置，其实这个动作里面很多安倍球星都会有做一些，像那个 c 级麦克洛姆座也会比较多。还有一个哈登，登哥在做这个动作，他里面喜欢接零一二后车部，那我们今天就要聊一聊这个零一二的零，就是我们的单脚脚步同志， 我用反话拉回给你做一个演示啊。 ok， 现在我是单脚收，单脚脚步，同志一般都接侧步，头侧步有很多，那我今天我就用一个最普通的横侧步，很像一个侧步 反块拉，拉完之后我的单脚左脚往哪里收？你看一下啊，我的左脚往我重心的中间的地方收，因为这样的话我人可以回归到最快的速度，平稳的状态。如果说我要是收的时候往这里收，我人有点吼不住，他吼不住的话，我后面动作就会偏的很多， 嘿，往中间收，收的时候同时去合球，这个是尾铃，这个时候你看我这个腿是抬着的，是要做一个横向的一个一二侧步投篮。邓哥喜欢 做这个零一，这也是零一二，这两个动作你们可以做，你关键是要单脚，能不能给我收住球，然后收住球的时候，你看我的人不能起来，还是保持一个低重心，然后第二你再做横侧不收手，有一个 摆球的动作，因为我要做一个横射的，一个大的胯部，我需要大一点，所以说这个手手如果有个摆臂，可以侧的更远来拉铃。好，后来。
5.0万KBT十五秒教学
00:53查看AI文稿AI文稿我们今天要练到一个投篮脚步，叫脚步重置啊，手机拿好还是一样做两个脚步转换一二，不管你的脚步形成什么样子，快速用你的脚尖重置成你原本投篮那个脚步， 弹起来往前投篮。啊，明白，右边坐呢，就右脚在前，左右边先转换啊，左边的话就左边先转换看一二起头啊，一二起头 头。你的起重心不能这样站直着做，不能这样子，不能这样转，一定要屈髋，必须降下来，重心降下来，小心垫起来，再去做一二停。后来明不明白啊？不能起重心。然后还有一点， 你做完这一下一二回起来投篮，这一下把你这个位置绷紧，再去完成投篮。
392森林专项突破投篮班
01:00查看AI文稿AI文稿if we jump into a reset step right into a foot replacement， i'm going to give you a little bit of added detail of why this is important first off， we're going to start off with a split through you can do any between the legs that you want the main thing is right now if i did a split through， i'm not going to do a reset step now resetting is simply allowing this foot to come back， while this foot stays planted in other words i'm resetting back to a stance， but a lot of players they'll always tie in that foot movement with a dribble or a pickup at the basketball in other words they might do a split through now， they'll pick it up as they reset step or they'll do a split through and they'll dribble as they reset step well， if we added a reset touch to that what that means is the ball is going to stay floating while you're doing your reset you're going to touch the foot to the floor， but you still understand that i don't have to complete the action with a dribble or a pickup now i can get into another move so that's what you're trying to get comfortable with is you're not rushing to pick up at the basketball， you're waiting for your options and then you do your foot replacement，
00:56查看AI文稿AI文稿脚步重置你会吗？不会吧，我教你。我们在突破急停的时候有三种动作，这是体前急停，这是反胯下拉回急停， 还有一个是背后。那要怎么样在你的急停之后，二次加速会做的更快呢？我举个例子，就在我们做完反胯下拉回的时候，我们要做一个脚步重置，你的右脚跟你的左脚做一个脚步重置，形成一个坠步，右脚直接可以蹬地发力往左路突破了，二次加速就会更快。 做完脚步重置之后，你的防守人的重心是偏向你的左侧，那这时候你可以衔接一个体前变向。 当然还有一点，做完脚步重置，防守人给你缓开距离比较大，这右脚可以直接回到你的投篮姿态完成投篮，学会了吗？
15.4万阿彬_ABIN
00:30
00:48查看AI文稿AI文稿在野球场，如果你会脚步重置有多重要？如果你不会阅读防守，那今天这个动作你一定要看一看。 很多人还不理解到底什么是脚步重置，很简单，只要你会做这两个镜面的动作，然后把这两个动作自由转换就可以了。 当我们做完变相之后，前脚先收回来作为重心脚，然后左右脚的位置互换，熟练之后就可以融入到运球当中。 所以你废了吗？
5754冷裤男人
01:00查看AI文稿AI文稿我们在做动作的时候把它加入其中，会使动作有停顿，以达到改变节奏的效果。 新手小白打比赛时总是节奏单一，想要像欧文一样变幻莫测，今天一个简单的技巧带你感受不一样的节奏安排。 ok， 今天这个技巧叫脚步重置福尔亏斯门，他会经常出现在投篮前的脚步衔接。我们在做动作的时候把它加入其中，会使动作有停顿，以达到改变节奏的效果。今天我们将通过三个部分感受练习应用来让大家快速的掌握改变节奏。我们先从第一个练习来 感受一下脚步同志。
1.7万BO小波🏀精準訓練
00:50查看AI文稿AI文稿兄弟们看一下这两个横车步有什么不同？好，首先第一个动作，我们进行坡步，停完之后，我们的左脚习惯性的踩在原地，直接去用后侧的力量去蹬， 那如果你的爆发力不够的话，你的横移的距离就会非常的近，那我们需要做一个细节的处理，就是在我们做完拖不停之后，我们做一次单脚的重置，让我们重新去获取一次力量。 我们还可以做一个变招啊，做完一个哈达威兵线之后拖不停，然后你可以做横撤单脚重置啊， 这个时候防小人以为你要喝球投篮了，然后我们再加一个盾败的处理，嘣一二脚，往后来抬头看光。
2202训练师王一博
01:44查看AI文稿AI文稿这相当于预备走脚步从置，也可以理解为叫调整脚步，因为我们打篮球的时候，方向的距离的 随时就两个脚，不停的要调整，那调整脚步可以出现在任何地方。调整脚步哪些是不对的呢？是原地的哦，有攻击吗？没有，这样有冲击垫下，这才有攻击性，对吧？所以我们讲原地的 这种分腿，包括背后啪，再垫一步加速，这都叫多余动作。 我不管他叫什么脚步重置，还是调整脚步这一类的不要。但是有朋友说这个也叫脚步重置，那这个绝对是有用的。为什么？我讲了一个原则，左右 后的前后的只要有移动，就是有攻击性，为下一步动作铺垫，那他都是有效的。比方说这个 既有左右横移，又有前后的距离改变，如果反手跟过来了，我又可以变向，对吧？另外 如果我往后这时候我做出这个动作，他要上，我前进，他要后退，我跟着就跳头了，所以这个也是攻击性的，这个和我说的那种无效动作是两码事。我说的无效动作， 后脚往后，前脚又不进攻，这没有用的。而且这个时候人家都没有退，你敢投篮，人家棒就冒了。所以要分清楚什么是有效的脚步从治，或者说调整脚步什么是无效的。
1215刘克鸣🏀篮球课堂
00:26查看AI文稿AI文稿下一个我一做你们都会很熟悉的脚步，就是双脚的脚步重置。这个动作，我们用反胯工作起来，做自然运球，然后伸出你的右脚，我不希望脚尖朝前，而是有一点稍微往内扣的一个动作，这样的话停才停的更稳。 ok。 然后试着可以去摸一下地，重心压下去。然后我们做反胯拉回的时候， 双脚收回来，你看我的双脚，他是同时的摸收铁，然后整个动作要快的。
6818KBT十五秒教学
00:41查看AI文稿AI文稿球技暴涨之脚步重置第一个动作胯下分腿，脚步重置。每次胯下时做坠步分腿，篮球回弹时做脚步重置。第二个动作胯下前后在八字运球的基础上做进步与退步，一只脚保持位置不变。 下一个动作提前上步，提前退步。注意运球节奏，球脚几乎同时落地， 熟练后增加难度。完成胯下上步、胯下退步。每个动作连续完成三十次。赶紧点赞收藏起来吧！
1828穿3号的晴子🏀
00:13
00:34查看AI文稿AI文稿无论是接球还是运球的过程当中，想完成好的投篮命中率，脚步重置是必不可少的。今天教五种脚步重置的训练方法， 这个训练还有一个好处和球的时机，就是拜佛的时机，东西好不好，一练就知道。
1.6万路人王青少年篮球
00:40查看AI文稿AI文稿谁不想拥有一个能把对方定住的技能呢？那看看下面这招吧。下面细节来了。运球贴近对方后，将重心压低，做一个双胯下。这里我们在完成这两个胯下之后，让脚步前后打开，也就是让脚步做一个前后的重置。 随后我们将手停留在这个位置，让身体给绷住，向相反的一侧做一个肩部的移动。可别做成这样，只晃头不动身体，这样是晃不到对方的。 探监这一下，一旦他的身体跟随移动了，立马将身体夺回来。利用钱给我蹬一脚。
15.6万胡子球手
01:08查看AI文稿AI文稿你先上来， 因为你要看他位置，不能让我们冲过去。你是？你是这个防水吗？ 今天所有的新年，所有的职业年代，他都是跟从后面跟，很少有穿，穿着一下我拉过去穿，拉回来就有机会，肯定会被满。所以说我们都是都是跟着是吧。跟着走， 其实这个特别重要。 再过半场的时候你看张俊，张俊，他经常会这样，这样晃一下就压了。对，然后要不然就有太多比较好奇。
184AD篮球｜徐傲东
00:40查看AI文稿AI文稿保罗的脚步重置哎，你会做吗？今天分享保罗在野球场做过的一个脚步重置的组合。当我们右路突破的时候，做反胯下拉回 左手悬浮球的同时，右脚收回，左脚向前迈出，形成一个左路突破的姿态。以上是正常的脚步重置，他在原有的基础上又增加了一次脚步重置，衔接胯下运球。 所以，你废了吗？
4622冷裤男人
00:50查看AI文稿AI文稿很多现代人丢失了中距离投篮能力，那咱们没有这个跳投急停能力，咱们可以把什么撤步运用好？我的作用是一个复读，复读翻译机。 来那边看好咱们不要轻易反胯下，这个动作能突能逃，没毛病，阴傲皆常况下。有一个问题来了，有一个问题来了，咱们现在要做一个脚步的重置转换，这脚步重置是个怎么个重置方法？这样来了之后他走了，你看看回去， 为什么你的这个撤步感觉就是特隐蔽，不像我们做撤步特明显。变相之后你看我的脚根本就没有特大，你根本这个根本不是这么高，你是你是同叉，对，这么高。 侧面明白了，你们学废了吗？
3.5万马重玖 MCJ
