横板反手基本功
大家好，本期视频给大家带来横拍了反手抬内短球的拧拉训练内容。 我们在学习反手拧拉的时候，首先我们要有一个区分的，分明就是拉是拉，拧是拧， 反手刚开始练习的小伙伴尽可能的感觉是在摩擦向上的一种摩擦来去完成上台练成率。 什么是拧呢？可以简单的说为就是拧出来一种侧旋球，让这个球有一个 c 字的弧线，就是摩擦球的侧边，这种的感觉就偏向于去拧。那我们刚开始练习的时候该如何去做呢？首先我们要 上步，上步还是上右脚，正手短的与反手短的，通常我们都要上右脚来迈进球台里，让自己的身体更赢钱来完成短球的训练项目。 第二呢就是我们的踢球的时间，我们争取让我们的时间稍微落下来一点，让我们的球拍更有吃球摩擦的感觉，这样你才能把弧线造起来，才能带来进攻的一种训练方式。下来我们再来看一下拧的感觉是什么样子， 拧球更有种感觉是向外做动作的感觉，然后去把球造成这种侧向的感觉， 如果你的拧球可以配合着拉拧去运用自如，那你的拧球就一定非常好。我们在练习反手拧拉的 主要多注意一下自己手腕的摩擦感觉，以及你上位找点的这种感觉。 其次就是自己的动作的方向，你是想拧球还是想拧去拉，如果你可以拧拉，那你的反手运用就已经非常好了。以上内容就是本期的横拍反手拧球的训练内容。
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03:14查看AI文稿AI文稿今天给大家讲解一下横拍正反手握拍的调节，咱们横拍的正反手转换版型，握板是需要调节的， 如果说我不调节的话，我反手好了，正手差啊，我正手拉力量足了，打反手力量发不出来。如今的大型时代啊，咱们需要正反手都能发出来力啊，不像之前的小的时代啊，正手特别好，到反手我可以用来防守， 在如今的时代速度快，所以说咱需要正反手要坚固，所以说正反手版型过板需要调节。 咱们先来说一下反手的握拍是什么样的，反手我们保证能使上劲的话，版型是要反手立的，握拍要反手立， 也就是说要稍微的勾一点啊，咱们手腕能收回来，力量比较足一些，如果说咱们要是一条直线的话啊， 一条直线用来打反手的话，这个手腕是收不回来的，咱们打反手的话，力量小，发力也会不集中。咱们打反手的时候呢，这个拇指的位置也是很关键，如果说咱们把拇指放到下面的话，咱们对板面的控制 控制感觉就不好，咱们发力也不会充足，拇指要放到海绵上面，这个力量抓板会更实，发力很充足。咱们在打正手的时候呢，如果是反手力的握筐呢，这个击球面啊就会变窄，这个力度不 特别实，所以说咱们要保证这个版型跟我的手臂要保持一条直线，如果说我这个拇指呢是放到这里的话啊，这个版型就略勾了，所以说我拇指要下来， 要保持一条直线，这个正手的力度呢就会加大，反面就是我的手臂力量十足， 所以说呢，咱们在打正反手转换的时候呢，要重新有一个握拍的一个调整，如果说咱们用打反手力的 姿势呢，打正手的话啊是不行的，用正手力打反手也是不行的，所以说咱们要重新握一下球拍，调整好咱们的版型再打球， 所以说呢，咱们要想正反手都能用上力，这个握拍才是第一基础，大家一定要注意。
1.4万王开乒乓
07:33查看AI文稿AI文稿横版反手快撕讲解， 各位球友大家好，今天给大家讲解一下反手快撕技术， 当我们的反手快波技术练习到一定程度之后，就要开始接触到反手快四技术。首先我讲一讲二手的区别，快波呢，是 以撞击为主，快斯呢，是在撞击的基础上加了一些摩擦。那么说到撞击啊，因为拍面是略向前倾的，所以即使是快波，他也会略带一点点上去，只是他以撞击为主，而快斯呢， 加大了摩擦的比例。第二个呢，引盘的幅度，快波的引盘呢，基本是在府前三十厘米左右 就可以了，用筷丝呢，因为需要更多的摩擦，这时候手腕的引拍幅度要比快波要大，同时呢，腹部收的也要更往后一点啊，以便于往前顶腹的时候发力。那么手腕呢，应该是 板头向后引多一点，哎，一定向前上方去摩擦。这个球，快拨的引拍啊，快撕的引拍啊，快拨的引拍，快撕， 哎，快撕是这样，还有一个区别呢，就是快撕的时候啊，在基础球的那一下，悬臂和手腕有一个向前上方加速 擦的过程。而快波呢，虽然也有加速，但是呢，看着没有快丝那么明显啊，快丝这块也有一个明显的加速。接下来我演示一下快波和快丝的区别啊，先做两次的快波，再做两个快丝 快拨啊，快撕。接下来啊，把快撕的几个细节跟大家讲一讲啊。第一个呢，这个肘稍微要架一点，不要太贴近你的去看，这样呢，不利于你前臂的发力。 稍微架一点，但也不要架太高，这样就比较紧张了，不够放松啊，适可而止，稍微有一点点架，这样更有利于你这个板子板头能回来，如果这样，你板头是回不来的，哎，稍微架一点点，这是七。另外一个，这拍型啊，是比快撕要 更加轻轻一点点啊，以便于接触到或者需要摩擦到球的后中上部，在引拍的时候的收腹啊，可以加大你的引拍距离，或者说你这个板头的运动幅度， 如果你在这，那你板头可能就能引到这，如果你稍微往后一点，哎，你会发现你这个板头更加厚了，那么你这个发力距离相当于你这个力臂就长了啊，你这做工距离就长了，就更容易发上力。 那么说一说这个板头的高度啊，这板头呢，正常来说，快撕的时候放平啊，如果太高的话，是不利于你手腕的发力啊，你这个运动幅度太小了，如果太低呢，这个弧线又太高，容易往上走的太多， 所以这个板头基本上和拍柄是平行的这么一个状态。另外，因为快撕过去的球呢，是有一定的上去 球的轨迹，包括二速都会比这个快波过去的球威胁大的多，这也是我们在练习快波之后， 学习快撕的一个重要原因。这个快撕的引拍啊，也是和拧拉一样，不要一次引到位， 那么如果你一次把板头直接朝向自己，这个人是比较僵硬的，包括你的前臂上臂一个尖，这是比较僵硬的一个状态。那我们引拍的时候呢，只需要板头稍微往后一点 哎，有的是在出手的时候再有一个从后向前的这么一个过程，仔细看往哪做，嗯，哎，这样就比较放松了，不要直接这样，这个是比较硬的啊，这是这种是 是不上劲的啊，一定是这种，哎，这相对来说就柔和一点。接下来啊，我们讲一讲关于快丝引拍的高度问题。由于快丝是针对对方过来的上线球， 所以说引盘高度应该比球台略高一点，然后根据对方弧线的高低，选择一个高一点引盘还是低点引盘，但记住一定是在台面以上啊，因为我们接触球的时间呢，是上升后期到高点期这段时间借力还是比较多一点，所以手不要拿的太低。 另外一个，因为是摩擦球的后中上部，所以快斯的版型肯定是要比快波更加前倾一点进行摩擦。在练习快斯的初期，我们先找前臂和手腕摩擦球的这种感觉，然后引盘放松，在接触球的瞬间有 抓板向前上摩擦的过程。在开始的时候啊，你可以稍微加点摩擦，弧线稍微高一点，这都不要紧，因为我们从快波学习快丝的时候，最主要的先找着摩擦的这种感觉来开始， 就是挂住加点摩擦就可以了。第二阶段呢，我们就要多向前点，降低这个弧线的高度来多往前 点时间。第三个阶段我们要训练自己有顶蹭的这种感觉，刚才呢，可能摩擦的比例过高，造成比赛当中或者相持的过程当中，我们球速比较慢啊，虽然旋转有，但是呢，对方有充足的时间去准备我们这个球，现在呢， 我们需要多撞一点啊，加强球的速度，反手快撕演示， 接下来补充几点业余休友在练习快词时容易犯的错误， 第一，虽然在快撕的过程中，肘关节是略微架起来的，但是机修点不能距离身体过远，这样不仅会减少前臂的发力距离，也会降低机球的命中率。 第二，肘关节作为前臂的支点，必须保持稳定性，不要晃动，否则会影响前臂的发力。第三，快速时腹部前顶带动手臂和手腕发力，不能做成反手拉球那样转腰的。 第四，快丝使身体重心不要有过多的起伏，如果重心向上过多，会造成球的弧线过高，身体不够紧凑，还会影响你下一版动作的衔接。 第五，快速过程中手腕确实要发力，但是动作结束后一定注意手腕要进行制动。一般来说，动作完成后还是和反手快拨一样，手腕微屈或者通俗点说就是向内勾， 而板头基本上是指向前方。关于反手快撕，您还有什么看法可以在评论区一起交流，谢谢大家的观看！
1589乒乓球小宇老师（宇泽名冠）
03:02查看AI文稿AI文稿领导跟运动员指指导。今儿是身临其境啊，所以机会难得，有点紧张。还可以啊， 你现在就是什么？我感觉就是说的你跟刚才那个有一点像。就是说的一个就是拉球的话，反手，咱们业余的打的，业余朋友打的，他是用手多，一定要重心跟手一块。重心要顶一点。 手呢，就是说的也是有有顶的劲，先顶后擦，不管正手反手都是先顶后擦，原地擦不行，尤其换这个塑料球以后， 他这球球这个等于算球板的性能，弹性越来越小，球越来越打不动。所以你要不顶的话， 光摩擦这个球既不充又不转，包括张继可受点影响就是他原来在中台，他干摩擦就行，现在他顶擦技术他没有马龙他们掌握的好。所以你这个一定先顶后擦，重心也顶，手也顶。 哎，撞击，撞击完了你还不能光撞，撞住以后马上擦。再一个擦的话的话，如果你擦的不好的话，你就是大拇指在摩擦的时候起点作用， 往上点啊，下下网的往上点，这个撵他一下啊，对吧。出界的球手可以拿高一点，往前，下方大拇指摁一点啊，这大拇指对于这个调节弧线很准确性很有关系。 再来几个你就你就放开了发力啊， 转完了再有点，擦完再往右走点，再往往，先往前一点，然后再往右，敢擦使劲没事。对，再加点擦就行了，太棒了， 可以你就加点叉就行啊，这个就可以再往右，你先往前多了。 现现现在跟观众朋友说一下，这个球迷朋友就这个反手啊，就千万别全往前。 我举个例子啊，如果正手你全往前的话，这么打，你说李日长你看一根筋不会拐弯是吧？你今往前打一点，你一定要收一下是吧？反手也是往前一点，你要一定要往右手的，一定要往往右去走。你现在全全往前太多，就跟正手这样似的，就差一点 紧接性，差点力量能出来了。嗯，往前一点就往右，对了，再往右点都行。对，很好。对 对，敢摩擦啊，敢，敢撞敢撞，撞完了有擦对，撞完了有擦。对，这个好。 哎，这个非常好了，漂亮，好好，掌声鼓励。好，大家准备好手上的。
420斯帝卡V乒乓
04:014969不可思异
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02:25查看AI文稿AI文稿是一个横拍正确的一个握板的一个方式，虎口这里哈正卡住中间中线这个位置啊，大拇指跟食指贴住在这里好，然后 中指腰子跟无名指正常的带过来，大拇指不要往上翘的太多，自然形成一个放松的一个状态哈，虎口这里 扣的不要太死的，也不要太松啊，我们正常的窝在这个位置，自然放松的一个状态，出去以后形成一个 平行的一个状态，手腕不要往上翘啊，略微放松下垂一点点都可以。食指的话，在这个位置哈，紧贴在这个地方，不要太掉下来，也不要太翘上去啊，自然形成一个这个力度，因为食指有些时候， 特别是正手的时候，顶拍的动作也非常关键，所以说掉下去的话，这个地方就没法用，再跳上去的话，这里食指整个就扣的太死了哈，自然一个这个力度，特别是反手哈，我建议大家在反手的时候哈握拍，并不是说非要固定的 这样握，我正反手就得这样，或者这样握我正反手就得这样啊。在整个过程当中，特别是反手的时候，可以适当的把版型 把这三根指头调过来一点，然后版型我就会亮的更开，接住面啊，发力面就会更均衡。 正手的时候呢，我可以适当的把这三根手指调过来啊，打开一点啊，我的版型版面就会亮的更开啊，如果按照反手的版型去打正手的话，他就是有点抠网 啊，手腕就是抠住的这个接触面的话，非常的影响发力，所以说我们在正手的时候一定要把板面亮开，方便这个地方在触球的时候加速度好，或者是有一个寸劲，他才能更好的出来。反手的时候我正好可以亮开 啊。反手的时候如果是太过来，如果我按照正手的这个太过来的话，这个版面就是压住的，这个也会影响发力。 所以说我的板型正反手转换的时候有一个小小的微调啊，根据自己的习惯，但是切记在触球之前抓板，尽量形成一个放松的一个状状态啊，这样的话调节起来转换的速度就会比较快。正手反手，正手，反手。
4220乒乓球杨教练
