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来来来,全国的客商看过来啊,这里是高原下菜主产区,无限兴致啊。大家好,我是乐兴,今天是七月十三号啊,点赞关注加收藏啊,蔬菜行情不迷路,我现在在早市上了啊, 松花菜八毛制,看菜看菜底价 几?花菜看菜底价一块至一块三之间。这是西兰花啊,这是半堆的啊,也就是几毛钱的菜。毛钱啊,三四毛的,四五毛的都有。

二月二十六号,兰州马拉松报名开启,今天我们想跟大家聊聊,这条被誉为氛围天花板的亚高原赛道,凭什么让四十万市民倾城出动, 又凭什么成为通往更高海拔的硬通货?看懂蓝马,你就读懂了什么叫用最燃的热情致敬最难的征服。坦雅。蓝马已经是双金赛事了, 但我发现,跑圈撩他撩的最多的不是成绩,而是氛围和难度。没错,蓝马最特别的地方,就是他深耕了两个无法被复制的灵魂标签,全国马拉松氛围天花板和亚高原征服者的试练场,这比单纯的快,更让人上瘾。没错,先说氛围天花板, 你见过四万人跑马,四十万人站街边加油的场面吗?去年我去现场感受过,太震撼了。我刷到过视频,那全程沸腾的感觉,隔着屏幕都能感受到。去年赛道沿线设置了二十一个专业零嗨源舞台,组委会还给市民发放了一万支加油铃铛。 你跑过时,耳边是震天的呐喊,混着清脆的驼铃,仿佛千年前丝路重镇的商队,正在为你这个新时代的行者壮行。这种沉浸式的城市狂欢,是蓝马给每位参赛者的独家记忆,绝对的氛围拉满。但我也听说,蓝马赛道是真的虐。 兰州平均海拔一千五百二十米,是标准的亚高原赛道。应用生理学刊研究指出,在一千五百米海拔运动,最大摄氧量平均下降五到百分之八,这意味着你的身体从鸣枪那一刻起,就在接受缺氧的考验。 很多跑友反馈,前半程配速会比平原慢十五到二十秒,后半程撞墙感会提前到来,它是双金赛事里独一份的亚高原试炼场, 所以能在这里 p b 的 都是真勇士。对,但也正因为他的虐,蓝马完赛证书成了挑战更高海拔的硬通货。拉萨半马的报名规则里就写着,有高原或亚高原赛事经历者优先。一张蓝马证书就是你身体能在缺氧环境下安全完赛的最好证明,是通往更高处的敲门砖。 而且蓝马给所有征服者准备了一份独一无二的奖励。 p b 墙,就是那面刻着跑者名字的墙。对,二零一九年起,所有在蓝马赛道上刷新个人最好成绩的跑者名字都会被永久镌刻在黄河畔。截至二零二五年,已经有八千五百五十一个名字留在了那里。而且蓝马赛道也很美, 沿着百里黄河风情的母亲河、百年中山铁桥、黄河母亲的慈祥质压、转动的水车, 一场马拉松,把京城两千年的丝路风情都跑进了你的记忆力。这简直就是亚高原给跑者的独一无二的最高礼赞啊!所以 无论你是想体验氛围天花板,还是想征服亚高原,在 p b 墙上留名拦马,都值得你搏一把运气。关注谭雅,祝大家都中签!


八月一号以后啊,你就千万不要随意来甘南了。实话很难听,但这就是甘南的真实现状,现在网上很多写攻略的博主根本没有来过甘南, 本人都不敢正人出镜。要是你打算八月份去甘南,一定要听听我常年跑甘南一线总结的亲身经验, 觉得有用就收藏一下,绝对能帮你避开绝大多数坑。关于甘南的海拔情况、高原反应、天气穿搭、游玩线路和出行避雷,我一次性全部给大家讲通透, 准备八月过来玩的,直接存这条就够用了。首先说出行落脚的问题,你们是不是一去甘南就直奔景区了? 第一步就踩坑,白白绕路,多跑冤枉路。大家记住,第一次来甘南优先落脚兰州或者天水,这两个地方交通方便,海拔更低,能慢慢适应高原气候, 当地美食也特别多,带老人小孩过来过渡刚刚好。是新手进甘南最稳妥的选择。坐飞机直接选兰州中川机场,坐高铁直接选兰州西站、天水南站,千万别乱选小站点落脚。再说说大家最担心的高反问题, 甘南的整体海拔是三千多米,大多数人过来都不会有严重反应,但绝对不能掉以轻心。刚到的前两天尽量别洗澡,别跑跳打闹,更不要喝酒。走路呢,动作慢一点可以提前准备一点葡萄糖, 老人孩子轻微头晕不舒服的时候,可以喝点可乐,也能缓解不少。八月甘南的天气真的特别极端, 昼夜温差大到离谱,白天出太阳二十多度,体感很舒服,但一早一晚温度特别低。出门穿搭记得备上短袖长裙,再带一件可拆卸的冲锋衣。 这边的紫外线超级强,遮阳帽、防晒墨镜一定要带齐全,不然很容易晒伤,晒黑拍照的状态也会很差。 带老人小孩更要多备一件厚外套,山里一早一晚的低温,老人小孩扛不住。鞋子方面也给大家提个醒,千万别穿高跟鞋、小白鞋, 因为草原清晨露水很重,地上牛羊粪便也多,白鞋踩一次就脏透了,湿透了根本没法穿,一定要穿舒服防滑的运动鞋、徒步鞋,走路不累还耐脏。 给大家整理一条甘南超稳的七天环线,不走回头路,不踩坑,全家老小出行照着玩完全没问题! 第一天,抵达兰州,住在城关区最方便。白天打卡中山桥、白塔山,俯瞰整条黄河风光,逛逛甘肃省博物馆,晚上吃一碗地道牛肉面, 感受大西北的烟火气息。第二天,出发前往甘家秘境,打卡白石崖、千年八角古城,再去拉卜楞寺走走,超长转经长廊,亲身感受藏地纯粹的信仰氛围。第三天,来到网红朗木寺 一个小镇,横跨甘肃和四川,一脚跨两省,特别神奇。逛逛格尔底寺巨型转经筒,晚上入住本地藏式民宿,尝尝正宗的藏式美食。 第四天打卡绝美的年宝夜泽,看高原神山和湖泊的绝美风光。等到傍晚,前往黄河九曲第一湾, 坐等超治愈的黄河日落。第五天,穿越一望无际的若尔盖大草原,满山的浏阳,满眼绿意,风景超级治愈!依次打卡若尔盖花湖、嘎海湖,沉浸式感受高原湖景的魅力。晚上就住进扎嘎纳藏寨。 第六天,一定不要睡懒觉,清晨的扎嘎啦是整趟旅途颜值巅峰,晨光铺满山谷村寨,妥妥的人间仙境,早起绝对不亏。第七天参观米拉日巴佛格,途经刘家峡,打卡黄河一清一浊的双色交汇奇观, 最后返程兰州,整趟行程圆满收尾,时间比较充裕的朋友还可以顺路打卡麦积山石窟观鹅沟,行程会更加的丰富充实。很多第一次来甘南的小伙伴都不会自己规划路线,怕绕路怕踩雷,不知道怎么安排老人小孩游玩最合适。 这一条线路是我带线多年,游客口碑最好、节奏最轻松的黄金路线。我是小希,只分享甘南最真实无套路的旅行干货!打算八月来甘南的朋友这里,告诉我你们几个人什么时候出发,我给你一对一定制省心又靠谱的完整游玩方案。


兰州以窑命名的地名,藏着多少故事?当黄土高原的风掠过千年,窑洞始终是农耕文明最精湛的注脚。 这种起源于四千年前的民居,因黄土层深厚、抗震性强、冬暖夏凉的特性,成为陕、甘宁等地区的生存智慧结晶。从靠崖式窑洞,到下沉式窑洞,再到独立式孤窑, 每一种形质,都镌刻着祖先与自然博弈的智慧。兰州作为黄土高原腹地,南北山区的靠崖式窑洞,至今仍有留存。彝中高兰的沟壑间,那些斑驳的窑洞土墙,正是西北人向黄土要家园的活化石。 兰州因特殊的地理环境,留下了超百处以窑命名的地名,他们像散落的密码,藏着城市发展的脉络。 南砖瓦窑,听名字便知曾是烧制砖瓦的窑厂。或许百年前,这里窑火通明,砖瓦堆积如山,为老城建设输送材料。七里河、八里窑曾是往来商队歇脚的驿站, 如今虽遥指难寻地名,却成了七里河、八里镇的地标。西固与安宁山沟里的家族窑群,张家窑、徐家窑、马家窑,单看姓氏便知是家族聚居的窑区。 或许百年前,某户张姓人家在此挖窑定居,逐渐形成村落。梁家窑、许家窑、刘家窑,密集的姓氏加窑地名,勾勒出当年多家族在沟壕间垦荒建窑的图景。 兰州的窑地名则诉说着另一种坚韧。当黄土高原的风沙吹过窑洞,民居虽逐渐退出生活,却以地名的形式,将祖先的智慧、家族的记忆、城市的历史永远定格。 下次路过巴黎窑窑街时,不妨多望一眼,那些刻在路牌上的窑字,正是兰州递给世界的一张黄土文明名片。

哈喽,这是我 mc 单车进藏的第二天吧,我在兰州,那天是集合好了队友, 从兰州吃完晚饭出发,开了四个多小时,现在我是在青海的共和县,海拔从兰州的一千五来到了现在的两千八里程呢。这是我在兰州清的小记,里程四百一十公里, 原来是三的油耗加上七点二的电耗。我现在从兰州过来是跑全程高速啊,六,基本上这六跑的全程高速路上得有一多半时间是在雨天的工况下开的,所以电耗和油耗呢会稍微高一些。 海拔爬升了一千多,基本上卡上限速开的限八十就开八十,限一百二就开一百二。 车是个满载状态啊,车是四个人,后备箱是完全堆满的。还有一点需要注意点,我昨天在车里住的时候是没有开空调,也没有用其他的啊,充电设备包括手机充电什么都没有用,但是电呢,依然是掉到了百分之九十三。查询了一下, 是因为车机处于一个待命状态,他没有完全深度休眠,所以啊产生了这些电量消耗。我刚刚在那边充完电,基本上充完电时候没有动,所以明天我注意一下,我直接睡觉时候呢,把车直接上锁看一下情况, 还有这胎压,我现在的这个胎压冷胎状态下是二点五二点六二点六吧,这胎下能跑到二点七二点八,目前这个海拔应该还是 ok 的。 然后今天跑基本的铺装路吗,就决定到玉树再看一下要不要再放一点气。 今天是要从这开到玉树,全程二幺四国道也是唐伯国道已经开始了海拔七十点爬升到最终的玉树的爬升是有将近一千,中间需要翻过四千米崖口, 也测试一下他的高原动力表现,也研究一下应该用什么模式去跑这个高原。那我们准备出发。

现在呢?我在兰州的酒店,今天呢,我去兰州的酒店的路上,我就发现啊,这一 路上有一座座圆溜溜的山。我当时啊,还比较好奇, 就像这山什么来头,怎么越看这山有点像我爹头上的,我爹头上的光头呢?啊啊,扯开,扯开了点。嗯,言不由衷,这个山 为什么那么圆溜溜的?他们不是天山圆溜溜的,而是风和水打磨出来的山呢?坐落于黄土高原的西部,西部边缘, 这一代兰州,这一代的黄土厚达几百几十米甚至上百米, 土质松散。嗯呐,特别特别软。答案就已经告诉我们结论,你看祖国的山川和美,以及大自然的美好风光。加奈兄弟们,加奈。

中国大概没有哪两个省会城市会立得如此之近吧。今天我们从甘肃的省会兰州出发,乘坐高铁 一个小时便到世界屋脊第一大城市、海拔两千两百米的青海省会西宁。一出火车站,阳光灿烂。今天西宁的温度九度,比兰州还热。 青海省协会的车来接我们,先去酒店入住。西宁火车站离索菲特大酒店半个小时的车程。西宁被誉为中国下都,是青藏高原的东方门户,取西垂安宁之意,是古丝绸之路南路和唐伯古道的必经之地, 是西北旅游和甘青环线必不可少的一站。到了索菲特酒店,这次我们是专程来参加 山中水源大美青海旅游目的地资源产品文旅推荐会,热情的藏族卓玛献哈达签到,办理入住手续。索菲特酒店是西宁仅有的三家五星酒店之一,也是这次推荐会的主要会场地。我们先去房间。

在人们印象中,甘肃是一个很遥远的西部省份,也是黄沙漫天、气候干旱、荒凉肃杀的边关。但真实的甘肃不仅有高山河谷,还有高原平川以及雪山草原、丹霞地貌,甚至塞上江南。 今天我们就来走进大美甘肃,看看它究竟有多美。甘肃省简称干货陇,省会兰州,常驻人口约两千四百六十五万人。他位于我国的西北内陆, 相邻省份有内蒙古、宁夏、陕西、四川、青海和新疆,北部与蒙古国接壤,总面积约四十三万平方千米。甘肃是我国最狭长的省份,它就像一个哑铃 斜放在我国版图的中心地带,东西跨度约一千六百千米,相当于北京到成都或者上海到重庆的距离。当你打开地图会发现四川和陕西与新疆仅相隔了一个甘肃,所以人们常说不是新疆太远,只是甘肃太长。 也正因超长的跨度,我国四大高原有三个在这里交汇,分别是内蒙古高原、黄土高原和青藏高原。也正因如此,使得甘肃省的地貌极其丰富。 这里有雪山、草原、戈壁、沙漠、森林、湖泊和丹霞等自然景观,大致可分为陇南山地、甘南高原、黄土高原、河西走廊、祁连山地以及河西走廊以北地带。可以说,甘肃除了没有海洋,几乎拥有了中国所有地貌。 也正是因为丰富的地貌,才造就了甘肃得天独厚的美景,甘肃还曾被评为亚洲最佳旅行目的地之一。 接下来就带大家深入其中,近距离的感受甘肃之美。首先我们来到甘肃的最南端陇南, 这里地处川、甘、陕三省交汇地带,也是一个最不像甘肃的地方。比如我们现在所看到的文县天池,这里的湖水清澈透明,倒映着蓝天白云,仿佛一幅绝美的山水画卷。 还有位于汉昌县境内的官鹅沟,也是甘肃省南部最具代表性的自然景观。茂密的森林、清澈的湖泊、壮观的瀑布和奇特的山峰,完全让人忘却。置身于祖国的大西北以及秦岭腹地的麦积山在层峦叠嶂中一峰凸起, 我国四大石窟之一的麦积山石窟就镶嵌在麦积山之上。现在我们来到甘肃南部的甘南州,甘南地处青藏高原与黄土高原过渡地带,是黄河、 长江的水源的补给区,黄河流经的九曲十八弯,在无边的马区草原中蜿蜒而过。此外,人间仙境的扎嘎纳也位于甘南州,这里群山环抱,云雾缭绕,宛如一幅精美的水墨画卷,使体验藏族文化和自然风光的绝佳之地。 现在我们来到甘肃的黄土高原地区,这里的地形地貌与甘肃省南部截然不同,省会兰州便坐落于黄土高原腹地, 这也是全国唯一一个被黄河穿城而过的省会城市。作为西北的千年重镇,兰州在黄河的滋养下繁荣了千百年。 而黄河之畔的黄河石林,经过千百年地质运动、风霜雨水的雕琢,形成了奇特的地貌,它展示着黄土高原最为峥嵘的一面,吸引着众多游客前来领略其独特魅力。 在甘肃省的东北部,还坐落着我国道教第一名山崆峒山西街、陇右东出关中,也是华夏文明重要的发祥地之一。 现在我们来到的是位于黄河上游的刘家峡水库,高峡出平湖大坝所。黄河刘家峡水库地处高原峡谷,被誉为高原明珠,其近北山川与湖泊交相辉映,景色相当壮观。 接下来我们来到的是河西走廊,它东起乌鞘岭,西至玉门关,东西长约一千千米。河西走廊的地理位置极其重要,自古以来就是沟通中原地区与西域的交通要道。公元前一百二十一年,汉武帝派大将霍去病西征薰奴, 并成功收复了武威。张掖、酒泉、敦煌也称作河西四郡,这些地名一直沿用至两千年后的今天。武威是汉武帝为纪念霍去病的武功军威而得名。羌笛何须怨杨柳,春风不度于门关。我们所熟悉的凉州词便写于武威市, 而武威的古称便是凉州,也是河西走廊的第一站,这里也是中国旅游标志马踏飞燕的出土地。 现在我们来到甘肃的西北小江南张掖,汉武帝去张国毕业,以通西域之意。张掖古称甘州,甘肃的甘就是源于这里。获取并击退了匈奴后,在张掖设立了皇家军马场、山丹军马场, 它也是世界上历史最悠久、规模最大的军马场。此外,在张掖还有甘肃著名的张掖七彩丹霞,这里的丹霞地貌和彩色的丘陵相互呼应,被誉为世界十大神奇地理奇观。现在我们来到的是历史名城酒泉。相传霍去病牺牲殉炉,取得胜利, 汉武帝赏赐御酒靠上将士,因人多酒少获取,并将御酒倒入泉中,与众将士共饮酒泉,因此得名。酒泉,古称宿州,甘肃的宿就是源于这里。现在我们来到的是河西走廊最西端的城市敦煌, 这里有沙漠第一泉之称的月牙泉,和我们所熟知的敦煌莫高窟,以及古汉长城的关外之一的玉门关,这些都是敦煌市以及甘肃省的标志性符号。 除此之外,在河西走廊还有戈壁中屹立了六百多年的嘉峪关。它不仅是明长城最西端的关口,还是长城沿线的军事要塞,扼守河西咽喉,被誉为天下第一雄关。甘肃还有太多的美景值得我们去探索, 有空一定要来一趟甘肃,去感受祖国西北内陆的壮阔与雄浑,这就是大美甘肃。为了让孩子更好的学习地理知识,给大家推荐这套北斗地理百科全书,书中包含两万多个小处高的考点,比如地球的内部结构长什么样? 四十六亿年前的地球和现在的区别有多大?长江的三大源头是哪三个?秦岭、淮河为什么会成为我国重要的地理分界线?什么是盆地?什么是高原,什么是丰城?地貌厚厚七百多页,全用大跨页高清大图,帮孩子痴头搞懂。 光看图都觉得震撼有趣。他从地球到宇宙,从地理到动植物,孩子要掌握的多学科考点全被他收入。这本书你一定要拿到手,亲自感受。真不是每一本书都能叫百科全书,有需要的视频左下角可以拍!

黄河之都兰州,一座屹立在黄土高原西北戈壁之间的城市,它便是兰州奔腾不息的黄河穿肠而过,也是唯一一座黄河横穿市区的省会城市。 闻名遐迩的黄河母亲雕像紧紧坐落河畔,成为这座城市永恒的印记。黄土群山环绕城区,戈壁长峰俯瞰两岸,苍凉厚重的地貌勾勒出西北独有的气魄。 滔滔黄河自西向东缓缓流淌,河水滋养着这片土地,见证兰州千年变迁。黄河母亲雕像神态温婉,怀抱孩童生动,全是黄河孕育华夏儿女的深厚寓意。 漫步黄河风情线,远眺层叠山峦,聆听河水奔流,古老与现代再次交融,大漠风骨与江河柔情相互映衬, 山河相伴,岁月悠长。兰州依靠黄河生生不息,承载着西北的烟火与诗意,紧紧诉说着属于黄河两岸源远流长的故事。关注我,给你带来最美的风景!


你有没有发现,在西北地图上,兰州不是面积最大的城市,也不是经济体量最显眼的城市。但只要谈中国西北的交通,兰州几乎绕不开。为什么偏偏是兰州?答案不是一句省会城市就能解释的。兰州 真正特殊的地方在于,它不是单纯的终点城市,而像是一个转换器。从这里往不同方向走,交通会分别进入河谷、 绿洲、高原和荒漠边缘。先看地形,兰州最典型的画面不是一望无际的大平原,而是黄河穿城而过,两侧山地夹持,中间挤出一条狭长的河谷地带。从城市扩张的角度看,这样的地形可能意味着发展空间受限,但从交 通通行的角度看,河谷恰恰是一条天然通道。因为西北从来不是随便画一条直线就能抵达的地方。这里有黄土高原,有祁连山脉,也有青藏高原、东北原 山地、荒漠、河谷交错分布,交通建设最怕的就是翻山越岭,路线绕行成本过高。所以,在西北,难的不是在地图上画一条线,而是找到一条走得通、成本低的路。 而兰州所在的黄河河谷,正好提供了一条相对容易通行的走廊。往东,它连接关中和中原腹地,往西是绿洲串联起来的河西走廊,往北通向宁夏黄河灌区和内蒙古方向,往西南则进入青海和青藏高原东北原。也就是说,兰州 不是简单连接几个地名,而是站在农耕腹地、河西绿洲、资源腹地和高原交通之间的接口上。很多时候,不是城市先决定道路, 而是地形先筛选出可行路径,道路一旦形成,又会反过来塑造城市的地位。所以,兰州的第一层重要性不是后来才有的,而是地理先天赋予的这种地形优势 放到历史上,解释了丝绸之路为什么要借助河谷关爱和绿洲一步步向西推进。放到现代,也解释了铁路和公路为什么会在兰州交汇。兰州所在的位置正好处在中原腹地,通往河西走廊的前段,也靠近通向青海、宁夏等方向的转换地带。这就决定了 兰州不是单一方向的过路点,而是多条路线交汇换向的节点。有些城市因资源重要,有些城市因港口重要,但兰州的重要性很大程度来自他十字路口的位置。到了现代,这个路口被铁路进一步放大。向东陇海铁路连接观众 和中原。向西,兰新铁路通向河西走廊和新疆。向北,包兰铁路联系宁夏、内蒙古。向西南,兰青铁路通往青海。向南,兰渝铁路连接陇南和重庆。这些线路共同把兰州推成一个放射状铁路枢纽。兰州市政府公开资料显示,兰州北铁路编组站 是我国西部最大的区域性编组站,多条铁路干线在这里交汇,也让它承担了关键的货运组织功能。 铁路枢纽的价值不止在客流和货流经过多少,更在于能不能把不同方向、不同目的地的流量重新编组。 你可以把它想象成一次西北货物换乘。从新疆河西方向来的农产品、矿产或制造业进入兰州后,不一定 继续沿原方向前进,而是会根据目的地重新分流。有的向东进入关中和中原市场,有的转向青海、 宁夏或西南方向,有的在接入国际路港通道。如果说铁路解决的是大规模干线运输,那么公路补的是周边辐射航空补的是远距离和高时巷路港补的则是国际货运通道。 先看公路,比如连霍高速这条国家级东西向大通道,横穿甘肃,把东部、中部与河西走廊、新疆方向串联起来。兰州周边也 也有通向青海、宁夏、川渝等方向的高速和国省干线。如果说铁路是大动脉,那么公路就是毛细血管,它让兰州的辐射范围不止限于城市本身,还能覆盖甘肃中部、宁夏南部以及更广阔的西北内陆腹地。航空方面,兰州 中川国际机场是西北地区重要的区域航空枢纽,三期扩建后,设计年旅客吞吐量提升至三千八百万人次,让兰州在铁路、公路之外,又多了一条连接西北腹地与全国主要城市的快速通道。物流层面,甘肃国际陆港是陆港型国家物流 枢纽,线路已经通向中欧、中亚、南亚,也接入了西部陆海新通道。它的意义不只是增加一条货运出口,而是让甘肃及周边地区的农产品、装备制造产品、化工产品和矿产资源能够接入更大的物流 网络。这也说明,对西北内陆城市来说,开放性不一定来自海南县,也可以来自通道组织能力。兰州正是通过铁路、空空和国际班列,把自己变成货物集散、中转分 的平台。这也是很多人容易误解兰州的地方。如果只看商业热度,未必最显眼,但把地图摊开,把铁路网、公路网、黄河河谷、河西走廊和青藏高原边缘放在一起看,兰州的位置价值就会非常清晰。 它卡在西北交通结构的关键折点上,真正承担的是多方向的连接,人流和转换。兰州的分量也不在城市规模本身,而在它重新组织西北交通的能力。你在东部城市买到的一箱西北水果,可能在这里转运,去青海、新疆或河西走廊旅行,也可能在这里换乘。 全国市场也常常要经过这座河谷城市。兰州的存在感未必体现在摩天楼和商业街上,而体现在那些看不见的线路、车流、斑裂和航线。