青海摇慢动作一步一步教全过程

走，右提肘，左提肘，交叉绕手，甩头，收，左右，左右，左上，右上，左右 出脚，收，出脚，收，左右交叉绕手，右上，左上，右右，左上，右上，左左左边走，扭一扭，右边走，扭一扭，左边抓手，右抓手，左抓手。

表情，手势一上一下拉点的拉，然后换手拉，哎拉，然后交叉 打开放一下手，好，放过来就可以了。好，然后胯部动作是左哎，左右哎，右，然后左右左右就可以了啊。好，然后我们配合胯部六七走一打二 三哒，四五六七七的时候踩脚啊七，好八，可以随便放手啊。来，第二个拍二二三四交叉，五 六七八。第三个花拍三二三四。下一个节奏，五六七 八。第四个拍四二三哒，四五六七哒八哎。第五个拍，先手指过去啊，六七走，五 二三四五六七八六二三四五六七八。

五六七，走，右提肘，左提肘，交叉绕手，甩头，收，左右，左右，左上，右上，左右出 脚，收，出脚，收，左右交叉绕手， 右上，左上，右右，左上，右上，左左，左边走， 扭一扭，右边走，扭一扭，左边抓手，右抓手，左抓手。

保姆级教程来了，哈喽，今天要教大家学习的是呃，张诗瑶的那个青海啊。我们在学之前首先搞清楚胯，一个是左胯，一个是右胯，五六七走左右左右， ok， 首先我们第一个动作是一二， 左手和右手就是类似于两条平行线夹在你的胸前，一二，然后换手三四， ok， 然后我们的胯是左左右右，然后我们手和胯结合在一起是一二三四五六，我们做的是交叉打开，这是五六， ok， 再一个五六七走，一二三四五六，然后我们五六块是左右，然后七的时候我们双手推出去就是这个动作，撤我们的左脚，然后双手比 这个动作给推到左边去，这是七，然后八八摆一个左跨到这，然后双手这个右手是这个动作，我们慢一点连起来，五六七走，一二三四五六七八， ok， 继续往下，这是八，然后再来动作是手，动作是咔咔咔咔右，呃，左右左右，左张开右拉回来，左张开右拉回来，然后我们的手和胯的方向一定是相反的，八是这个动作，然后一继续是 一二三四，我们的胯是，我们的胯是右左右左啊，五六七走，一二三四，我们五六是五六七八，我们胯的动作是呃，右左右，左转方向盘的时候是右左右左一二三 三四， ok， 我们把这个八拍连起来慢一点，五六七走，一二三四五六七八，那我们两个八拍连起来试一下，五六七 走，一二三四五六七八，二二三四五六七八，继续下一个八拍，我们的脚是一二三四，然后我们手上动作是上下上下，第二步，上下时候你的手掌这个拳头要变成手手掌。 五六七走一二三四五六，然后七八的时候七，然后八八的时候我们在这里有一个换手的动作，八在这停留。五六七走一二三四 五六七八，然后现在换成右手在上，一二三四 五六七八。现在要把我们的右脚迈出去，我们的右脚是一二三四，然后再迈左脚。五六七八，这是脚上的动作。我们再来一遍，五六七走一二到这里，然后我们手上有动作，三 四还是左胳膊带上三四，然后我们头是左 and 右，对，就是你转的时候要冲着你的下巴去转， ok， 我们来试一下五六七走一啊。出去的时候还要用手指一下，就是指左边，就是往左边走，五六七走，一二三四。同样的右边也是一样，往右边走五六，然后往右边转头。 七八，你往哪边看头，你这手就是哪个在上面最后一个八分很简单，他是这样，在左边摸摸，然后右边摸摸，左边摸摸，右边摸摸。我的胯是一二三四五六七八。从头喊一遍口号来顺一下。 五六七走一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八五二三四五六 七八六二三四五六七八。好像是六个吧？ i like sex with my ass。

这个青海摇三十秒钟，教会你 i like sex with my ass。